Rasayana

Në gjermanisht, disiplina ayurvedike "Rasayana" shpesh përkthehet si përtëritje ose anti-plakje në Ayurveda. Por, a konsiston kjo disiplinë në të vërtetë vetëm në masa përtëritjeje?

Në Ayurveda, koncepti i ripërtëritjes ka një kuptim shumë më të thellë sesa lëkura pa rrudha dhe bukuria. Bëhej fjalë për parandalimin e vuajtjeve që vijnë me plakjen, në mënyrë që dikush të mund t'i përkushtohej më plotësisht vetërealizimit shpirtëror në gjysmën e dytë të jetës. Termi "Rasa", si shumë fjalë sanskrite, është shumëplanësh dhe holistik, duke e bërë të vështirë përkthimin e tij direkt në anglisht. Literatura Ayurvedic përdor terma të tillë si lëngu trupor, ndjesia dhe plazma (indi Rasa). Veçmas, gjashtë shijet quhen edhe "Rasa".

Disiplina Rasayana mund të ndahet në dy fusha: terapia Rasayana për një gjendje optimale të indeve ushqyese dhe Rasayana e sjelljes për pastërti psikologjike dhe mendore.

Edhe pse terapia Rasayana përfshin jo vetëm konsumimin e bimëve medicinale (Vatapika), por edhe masazhet, procedurat e detoksifikimit dhe teknikat e relaksimit, Në Ajurvedën moderne, kjo zakonisht i referohet konsumimit të bimëve Rasayana (Vatapika). Sipas teksteve Ajurvedike, ky grup bimësh ka një efekt rigjenerues të indeve.

Tre shembuj të përgatitjeve tipike të Rasayana-s

• Fruta Amalaki (Emblica officinalis)Fruti i amlës është më efektiv kur zihet disa herë dhe më pas trashet. Është veçanërisht ideal për atletët për shkak të vetive të tij për ndërtimin e muskujve dhe reduktimin e yndyrës, ndërkohë që njëkohësisht zbut aciditetin. Amla është në dispozicion në formë tabletash, kapsulash ose pluhuri.
• Triphala: Një përgatitje e kombinuar që përbëhet nga tre fruta: Amalaki (Emblica officinalis), Haritaki (Terminalia chebula) dhe Bibhitaki (Terminalia belerica). Kjo përzierje plotësuese përmban nga një frut për secilin për të balancuar Vata-n, Pitta-n dhe Kapha-n. Mbështet metabolizmin dhe tretjen, duke forcuar kështu të gjitha organet. Efekti i saj detoksifikues në mëlçi mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e humbjes së shikimit që lidhet me moshën. Ayurveda njeh një lidhje midis mëlçisë dhe syve. Për qëllime parandaluese, merreni çdo ditë para gjumit (doza duke filluar nga 2 g në ditë). Efekti ftohës i përzierjes mund të ndihmojë gjithashtu në mbrojtjen kundër djersitjes së tepërt gjatë natës.
• Chyavanprash: I emëruar sipas sherebelës së shenjtë Chyavan, kjo përzierje e pasur dhe e fuqizuar me mbi 50 bimë (kryesisht Amalaki) konsiderohet si një nga Rasayana më efektive për stimulimin imunitar. Kryesisht nxit rigjenerimin e shëndetshëm të qelizave dhe, sipas Ayurveda-s, ka një efekt antialergjik. Chyavanprash është i disponueshëm si pastë (Leham). Meqenëse është një përgatitje restauruese, zakonisht merret para ngrënies. (Doza nga 1 lugë çaji në ditë)

Kundërindikimet për marrjen e Triphala përfshijnë jashtëqitje tepër të lirshme dhe Chyavanprash nuk është i përshtatshëm për njerëzit me diabet për shkak të përmbajtjes së sheqerit. Këto Rasayana mund të përdoren në mënyrë parandaluese për të ruajtur ekuilibrin e brendshëm. Gjyshërit e mi indianë merrnin rregullisht Triphala dhe Chyavanprash dhe arritën të qëndronin në formë të mirë deri në pleqëri. Përveç përgatitjeve specifike të Rasayana-s Ayurvedic, ushqime të tilla si qumështi, ghee, hudhra etj. konsiderohen gjithashtu substanca Rasayana.

Në të kundërt, terapia Rasayana e "Kutipravesha" është pothuajse e parëndësishme në Ayurvedën moderne.Këtu, pacienti kryen ushtrime mendore, agjëron, merr përgatitjet Rasayana dhe i shërbehet vetëm ushqim i lehtë për një periudhë të llogaritur astrologjikisht në një shtëpi të veçantë, plotësisht të shkëputur nga bota e jashtme.

Rasayana e sjelljes (Achara Rasayana)

Për të arritur harmoni të qëndrueshme midis trupit, mendjes dhe shpirtit, rekomandohet një qasje pozitive ndaj sjelljes bazuar në parimet Ayurvedic. Rasayana e sjelljes përfshin kryesisht aspekte etike të tilla si dashuria për të vërtetën, mirësia ndaj të tjerëve, përkushtimi ndaj dashurisë dhe dhembshurisë, toleranca, altruizmi, të folurit miqësor, paqja e brendshme, vetëkontrolli, pastërtia e kështu me radhë.

Ndjenjat negative si xhelozia, zilia, urrejtja, frika, arroganca dhe dyshimi janë të dëmshme. Sistemi imunitar preket, dhe për këtë arsye ndjenjat negative nuk duhet të lindin që në fillim. Këto ndjenja janë të rrënjosura në ego (Ahamkara) dhe mendje (Manas). Duke kultivuar pozitivitetin, ne mund t'i lëmë më lehtë ndjenjat negative dhe të jetojmë nga një gjendje më e lartë vetëdijeje. Si pasojë, parimet e Rasayana-s së sjelljes mund të manifestohen shumë më fuqishëm brenda nesh.

Për të mbështetur pastërtinë e psikikës, unë rekomandoj teknikat dhe sjelljet e mëposhtme të aplikimit në jetën e përditshme.

• Perceptoni spontanisht dhe në mënyrë të vetëdijshme gjërat pozitive (bukurinë e natyrës, lindjen e diellit, mrekullitë e tokës, qeniet njerëzore të këndshme, etj.)
• Teknikat e vizualizimit për të rritur pozitivitetin z.B"Unë thith dritën dhe dashurinë dhe ia lëshoj gjithë zemërimin gravitetit të Tokës."
• Teknikat e kontemplimit z.BPërqendrohuni në flakën e një qiriu me sytë pak të hapur për rreth dhjetë minuta dhe ndjeni fuqinë.
• Zbatimi situativ i një pohimi në përgjigje të shkaktarëve të ndjenjave negative: z.BNë raste zilie: "Gëzohem për suksesin e fqinjit tim, etj." ose në raste urrejtjeje: "E fal atë dhe shpresoj të më falin."
• Preferencë për ushqime të pasura me energji, të freskëta dhe ushqyese (qumësht, perime të freskëta, fruta të freskëta, produkte natyrale të papërpunuara... = ushqime satvik)
• Konsum i moderuar i mbingarkesës ndijore si televizioni, kompjuteri, telefoni celular, radioja, veçanërisht kur raportet negative të lajmeve janë të pranishme në media.
• Kultivoni një kulturë komunikimi të hapur në partneritete dhe familje

Lënia pas dore e emocioneve të rënda nga e kaluara është një nga elementët më të rëndësishëm në minimizimin e Amës (material i patretur në trup dhe mendje). Emocionet e papërpunuara janë një nga shkaqet kryesore të Amës. Sipas Ajurvedës, Ama ofron terren pjellor për sëmundje.

Qëllimi fillestar në Ayurveda është ndjekja e mirëqenies së vërtetë të brendshme. Vlerat janë thelbësore për arritjen përfundimtare të vetërealizimit shpirtëror. Rasayana e sjelljes është një pjesë integrale e mjekësisë Rasayana dhe stilit të jetesës Ayurvedic.

Rasayana është një konstruksion holistik brenda shkencës së shëndetit Ayurvedic (Swastha vritta) që lidhet me të gjitha disiplinat e tjera të Ayurveda-s.

Shumë faleminderit autorit tonë të ftuar për këtë artikull. David Batra (Master i Arteve, Universiteti i Shkencave të Aplikuara)

Ayurveda Batra

Holzmeisterstraße 6

A-5071 Wals-Siezenheim

Telefoni: +43 680 12 16 478

Email: ayurveda@batra.at