fëmijëri

Në Ayurveda, fëmijëria shihet si faza Kapha, një periudhë në të cilën elementi i tokës luan një rol të rëndësishëm. Fëmijët fitojnë substancë, indet e tyre shumohen dhe rriten. Ne prindërit sot përballemi me një sfidë gjithnjë e në rritje për të qëndruar të relaksuar mes gjithçkaje që na bombardon dhe të gjitha detyrave që duhet të menaxhojmë.

Çfarë është veçanërisht e rëndësishme për fëmijët në zhvillimin e tyre?

Prindër të qetë :-)

Është e vërtetë! Nëse e vëzhgojmë veten, shohim se njerëzit e stresuar kanë një efekt të pakëndshëm dhe shqetësues tek ne. Si do t’ia dalin fëmijët tanë nëse jemi vazhdimisht të stresuar?

Dita tetë-orëshe e punës, e mbështetur nga Robert Owen me sloganin "Tetë orë punë, tetë orë kohë të lirë dhe pushim, dhe tetë orë gjumë", pasohet gjithashtu nga Mjekësia Tradicionale Kineze (TCM), Ayurveda dhe mjekësia bimore. Pra, si e arrijmë këtë? Së pari, duhet të hedhim një vështrim në rutinën tonë të përditshme aktuale. Si është strukturuar ajo? Ndoshta shkruani: Sa orë jeni të zënë me punë zyre dhe detyra rreth shtëpisë, duke bërë pazar, duke gatuar, duke pastruar, etj.? Sa orë flini? Sa orë keni "kohë të lirë"?

Këto nganjëherë mund të përzihen së bashku, dhe gatimi, pjekja e pjekjes ose dekorimi mund të bëhen një aktivitet i kohës së lirë. Çelësi është të vëzhgoni dhe të bëni një hap prapa për të parë nëse keni kohë të mjaftueshme relaksi në rutinën tuaj të përditshme dhe si mund ta integroni atë.

Çdo lloj personi – çdo individ – përballet me sfida krejtësisht të ndryshme.

Prindërit Pita

Për tipet Pita, për shembull, është një sfidë e madhe të përballojnë qëllimet që kanë ndjekur më parë me ambicie dhe motivim hap pas hapi. Nëse diçka nuk shkon sipas planit, tipi Pita mund të bëhet mjaft i pakëndshëm. Çelësi këtu është të gjeni ekuilibrin tuaj. Në kohën tuaj të lirë, do të ishte mirë të ndiqnit një qasje më të relaksuar ndaj vetes dhe jetës suaj dhe të praktikonit tolerancën. Tipet Pita janë veçanërisht të prirur ndaj stresit kur janë pranë fëmijëve! Por të qenit i vetëdijshëm për këtë është një fillim i mirë. Vëzhgoni veten dhe, përpara se zjarri juaj i brendshëm të shpërthejë në një vullkan, merrni frymë thellë. Në këtë mënyrë, i dashur tip Pita, mund të praktikoni një qasje më të qetë ndaj emocioneve tuaja dhe të bëheni një prind i parashikueshëm që është në gjendje të modelojë relaksimin.

Mbështetje e mëtejshme mund të ofrohet nga një dietë e pasur me aroma të ëmbla, të hidhura dhe astringjente - duhet të shmangen ushqimet ngrohëse - si dhe sportet freskuese dhe qetësuese si noti ose joga, dhe shumë ajër i pastër. Rekomandohen gjithashtu trajtime të tilla si masazhet me vajra që reduktojnë Pitën, vajra tokëzues ose një Shirodhara (derdhje vaji në ballë).

Prindërit Vata

Tipet Vata kanë tendencë të reagojnë fort ndaj ndryshimeve. Ndryshimet dhe një stil jetese i ngjeshur mund të jenë tepër stimuluese ose mbytëse. Dominimi juaj i Vata-s në kushtetutën tuaj ju bën shumë të ndjeshëm si ndaj trupit ashtu edhe ndaj mendjes suaj. Meqenëse jeni kuriozë dhe entuziastë, keni tendencë të merrni përsipër shumë gjëra shumë shpejt. Një jetë e përditshme e ngjeshur me punë, punë shtëpiake, fëmijë dhe interesat tuaja të shumta personale është jashtëzakonisht e kërkuar. Fëmijët kanë hobi dhe interesa që ju natyrshëm dëshironi t'i mbështesni; ju bëni gjithçka të mundur, doni të jeni aty për ta, çdo ditë është e ndryshme, orari juaj është i ngjeshur nga mëngjesi në darkë dhe jeni vazhdimisht në lëvizje. Mbingarkesa, nervozizmi dhe stresi ju kërcënojnë nëse merrni përsipër shumë gjëra! Çfarë mund të ndihmojë me një çekuilibër të Vata-s? Rregullsia. Çuditërisht, rutinat janë po aq të dobishme për fëmijët dhe për ne.Gjëra në të cilat të gjithë mund të mbështetemi: një rutinë ditore fikse, orare të strukturuara dhe të qëndrueshme vaktesh (mëngjes, drekë dhe darkë, idealisht në të njëjtat orare) dhe aktivitete çlodhëse dhe relaksuese si aktivitete krijuese si piktura, pishina ose punime artizanale, shëtitje ose joga. Yoga me fëmijë do të ishte sigurisht një ide e shkëlqyer dhe një shtesë e këndshme në ritmin tuaj të ri të përditshëm. Dhe si do të ndihenit nëse do t'i bënit njëri-tjetrit masazhe me vaj në fundjavë?

Prindërit Kapha

Njerëzit e tipit Kapha zakonisht kanë një trup të rëndë, janë përgjithësisht të ekuilibruar dhe të këndshëm, dhe nuk shqetësohen lehtë. Ata janë të pajisur në mënyrë ideale për jetën e përditshme me fëmijë, duke pasur një natyrë të qetë dhe të qetë. Por kini kujdes! Me një fokus kaq të fortë në qetësinë në jetën e përditshme, aspekti aktiv i prindërimit rrezikon të neglizhohet. Fëmijët janë në fazën e tyre Kapha të jetës (përafërsisht deri në moshën nëntë vjeç).

Fleksibiliteti i kufizuar dhe një neveri ndaj ndryshimit inkurajohen - pasiviteti fizik gjithashtu çon në një dobësim të sistemit tretës. Pasojat janë shtimi në peshë, mungesa e ushtrimeve, depresioni dhe shpërqendrimi.

Lëvizja, energjia, aktiviteti – idealisht jashtë dhe me seanca të rregullta ushtrimesh motivuese – duhet të ndihmojnë në parandalimin e një gjendjeje të vazhdueshme pasiviteti. Ndërsa pushimi sigurisht që ka avantazhet e veta, sigurohuni që t’i shtoni pak larmi rutinës suaj të përditshme! Noti, çiklizmi, vrapimi ose vallëzimi janë të gjitha sporte të shkëlqyera që mund të shijohen në mënyrë të mrekullueshme me fëmijët.

Dhe një gjë tjetër: "Han atë që je ngopur!" duhet të shpërfillet në rastet e çekuilibrit Kapha dhe obezitetit.