Metabolism, eller även Matsmältningseld "Agni" Detta är en central punkt i Ayurveda. Matsmältningselden brinner med varierande intensitet beroende på individens konstitution. Alla störningar i den bioenergetiska balansen leder till en försvagning av ämnesomsättningens matsmältnings-, absorptions- och regenerativa funktioner.

I genomsnitt sitter vi var och en ungefär 6,5 timmar om dagen. Det är faktiskt alldeles för länge, och – helt klart – det finns bara en begränsad gräns för hur mycket vi kan göra åt det. Ändå är konsekvenserna särskilt dåliga för vår ämnesomsättning, som sedan arbetar på en trög nivå hela dagen.

Dessutom småäter vi ofta under dagen, och äter mat här och där istället för att äta vanliga måltider. Detta är också dåligt för vår ämnesomsättning.

Eftersom varje person är unik och har en annan grundläggande konstitution, varierar även deras ämnesomsättning beroende på deras Prakriti. Metabola störningar är ofta synliga i matsmältningssystemet.. Ayurveda säger att var och en av oss bör ha en fullständig tarmtömning en gång om dagen. Avföringen bör i allmänhet varken vara för hård eller för flytande.

Ändå finns det principer som är bra för alla och enkla att tillämpa i vardagen. Att följa dessa är värt besväret, eftersom en Inom Ayurveda är en hälsosam ämnesomsättning en av nycklarna till ett hälsosamt liv..

Ayurveda säger att 98 % av alla sjukdomar härrör från en metabolisk obalans. Vårt immunförsvar lider av denna obalans. Ämnesomsättningsstörningar kan manifestera sig på olika sätt: vissa upplever uppblåsthet, andra trög eller snabb matsmältning.

Vad man ska göra? Tips från Ayurveda

• Dusch inomhus: Börja morgonen med ett glas (eller mer) varmt vatten med några droppar citronsaft. Detta kommer att väcka din matsmältningsglöd.

• Gör upp en eld: För att underlätta matsmältningen, lindra uppblåsthet och andra obehag, är det bra att använda flera kryddor mot gaser när man lagar mat. Dessa inkluderar till exempel spiskummin, anis, ingefära, peppar, vitlök och gurkmeja.

• Adjö brandsläckare: Du borde verkligen visualisera matsmältningselden. Även om Ayurveda också rekommenderar att dricka mycket vätska under dagen, vore det idealiskt om du kunde klara av att undvika att dricka något en halvtimme före och under måltiderna. Framför allt bör du undvika iskalla drycker. Dessa försvagar matsmältningselden och därmed din ämnesomsättning.

• vila & Smälta: Försök att ta pauser mellan måltiderna. Detta ger din kropp möjlighet att filtrera och metabolisera näringsämnena från din mat. Att ständigt äta mer är skadligt för din ämnesomsättning. Försök att fasta efter en måltid och äta igen först efter 4-5 timmar. Om du känner dig hungrig, prova varmt vatten först, eftersom vi ofta misstolkar magkurrande som hunger, när vår kropp i själva verket längtar efter vatten.

• Lindra den metaboliska bördan: Din matsmältningsglöd är svag på morgonen, starkast mitt på dagen och inte riktigt lika stark på kvällen. Därför rekommenderar vi att du väljer soppor och kokta grönsaker på kvällen och undviker animaliskt protein som kött och ost. Att följa denna princip kommer att minska belastningen på din ämnesomsättning.

• Som ett ytterligare "Kickstart" Du kan göra ett te för att öka din ämnesomsättning: Du behöver ½ tsk fänkål, ½ tsk spiskummin och två skivor nypressad ingefära. Du häller i detta med 200 milliliter kokande vatten öppna och låt teet rinna fem minuter. Teet ökar omedelbart din ämnesomsättning. Du bör dricka det en halvtimme före och efter måltider.

Juridisk konsumentinformation

Tysk och europeisk lag syftar till att skydda konsumenter från potentiellt vilseledande påståenden om produkters effekter. Uttalanden som görs här hänvisar till originaltexter inom ayurvedisk och traditionell kinesisk medicin (TCM). Denna tusenåriga, traditionella kunskap är baserad på erfarenheter som förts vidare från generation till generation. Det är inte avsett att de produkter som beskrivs här ska ha någon effekt i den västerländska medicinens mening. Alla produkter är kosttillskott; de är inte läkemedel och har ingen medicinsk effekt. Om du är sjuk och behöver läkarvård, vänligen kontakta din läkare eller apotekspersonal.