çocukluk

Ayurveda'da çocukluk, toprak elementinin önemli bir rol oynadığı Kapha evresi olarak görülür. Çocuklar madde kazanır, dokuları çoğalır ve büyürler. Biz ebeveynler bugün, üzerimize yağan her şey ve yönetmemiz gereken tüm görevler arasında sakin kalmanın giderek artan bir zorluğuyla karşı karşıyayız.

Çocukların gelişiminde özellikle önemli olan nedir?

Rahat ebeveynler :-)

Doğru! Kendimizi gözlemlediğimizde, stresli insanların üzerimizde hoş olmayan, rahatsız edici bir etkisi olduğunu görüyoruz. Sürekli stres altında olursak çocuklarımız nasıl bir halde olacak?

Robert Owen'ın "Sekiz saat çalışma, sekiz saat boş zaman ve dinlenme, sekiz saat uyku" sloganıyla savunduğu sekiz saatlik iş günü, Geleneksel Çin Tıbbı (GÇT), Ayurveda ve bitkisel tıp tarafından da benimsenmektedir. Peki bunu nasıl başarabiliriz? Öncelikle, mevcut günlük rutinimize bir göz atmalıyız. Nasıl yapılandırılmış? Belki de şunları yazabilirsiniz: Ofis işleri ve ev işleri, alışveriş, yemek pişirme, temizlik vb. ile kaç saat meşgulsünüz? Kaç saat uyuyorsunuz? Kaç saat "boş zamanınız" var?

Bu durum bazen iç içe geçebilir ve yemek pişirmek, fırınlamak veya süslemek bir hobi haline gelebilir. Önemli olan, günlük rutininizde yeterli dinlenme zamanınız olup olmadığını ve bunu nasıl entegre edebileceğinizi gözlemlemek ve bir adım geri çekilmek.

Her insan tipi – her birey – tamamen farklı zorluklarla karşı karşıyadır.

Pitta ebeveynleri

Örneğin, Pitta tipleri için, daha önce hırs ve motivasyonla peşinden koştukları hedeflere adım adım ulaşmak büyük bir zorluktur. Bir şeyler planlandığı gibi gitmezse, Pitta tipi oldukça tatsız bir hale gelebilir. Burada önemli olan dengeyi bulmaktır. Boş zamanlarınızda, kendinize ve hayatınıza daha rahat bir yaklaşım sergilemek ve hoşgörü pratiği yapmak iyi olur. Pitta tipleri özellikle çocukların yanında strese yatkındır! Ancak bunun farkında olmak iyi bir başlangıçtır. Kendinizi gözlemleyin ve içsel ateşiniz bir volkana dönüşmeden önce bir nefes alın. Bu şekilde, sevgili Pitta tipi, kendi duygularınıza daha sakin bir yaklaşım sergileyebilir ve rahatlamayı modelleyebilen, tahmin edilebilir bir ebeveyn olabilirsiniz.

Tatlı, acı ve buruk tatlar açısından zengin bir diyet (ısıtıcı yiyeceklerden kaçınılmalıdır), yüzme veya yoga gibi serinletici ve sakinleştirici sporlar ve bol miktarda temiz hava da destek sağlayabilir. Pitta'yı azaltan, dengeleyici yağlarla yapılan masajlar veya Shirodhara (alına yağ dökme) gibi uygulamalar da önerilir.

Vata ebeveynler

Vata tipleri değişime güçlü tepki verme eğilimindedir. Değişimler ve yoğun bir yaşam tarzı aşırı uyarılmaya veya bunalmaya neden olabilir. Vücut yapınızdaki Vata baskınlığı, hem bedeniniz hem de zihniniz konusunda son derece hassas olmanıza yol açar. Meraklı ve hevesli olduğunuz için, çok fazla şeyi çok çabuk üstlenmeye eğilimlisiniz. İş, ev işleri, çocuklar ve birçok kişisel ilgi alanınızla dolu yoğun bir günlük yaşam son derece yorucudur. Çocukların doğal olarak desteklemek istediğiniz hobileri ve ilgi alanları vardır; her şeyi mümkün kılarsınız, onlar için orada olmak istersiniz, her gün farklıdır, programınız sabahtan akşama kadar doludur ve sürekli hareket halindesinizdir. Çok fazla şey üstlenirseniz, bunalma, sinirlilik ve stres sizi tehdit eder! Vata dengesizliğine ne yardımcı olabilir? Düzenlilik. Şaşırtıcı bir şekilde, rutinler çocuklar için olduğu kadar bizim için de faydalıdır.Hepimizin güvenebileceği şeyler: sabit bir günlük rutin, düzenli ve tutarlı yemek saatleri (kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği, ideal olarak yaklaşık aynı saatlerde) ve resim, bilardo veya el sanatları gibi yaratıcı uğraşlar, yürüyüşler veya yoga gibi rahatlatıcı boş zaman aktiviteleri. Çocuklarla yoga yapmak kesinlikle harika bir fikir ve yeni günlük ritminize güzel bir katkı olurdu. Peki ya hafta sonları birbirinize yağ masajı yapmaya ne dersiniz?

Kapha ebeveynleri

Kapha tipindeki insanlar genellikle iri yapılıdır, dengeli ve uyumlu olup kolay kolay rahatsız olmazlar. Sakin ve dingin bir yapıya sahip oldukları için çocuklarla günlük hayata ideal bir şekilde uyum sağlarlar. Ancak dikkat! Günlük hayatta dinginliğe bu kadar güçlü bir şekilde odaklanmaları, ebeveynliğin aktif yönünün ihmal edilmesine yol açabilir. Çocuklar, yaşamlarının Kapha evresindedir (yaklaşık dokuz yaşına kadar).

Esnekliğin kısıtlanması ve değişime karşı isteksizlik teşvik edilir; fiziksel hareketsizlik ayrıca sindirim sisteminin zayıflamasına da yol açar. Sonuçları ise kilo alımı, egzersiz eksikliği, depresyon ve dikkat dağınıklığıdır.

Hareket, enerji, aktivite – ideal olarak açık havada ve düzenli, motive edici egzersiz seanslarıyla – kalıcı bir hareketsizlik halinin oluşmasını önlemeye yardımcı olmalıdır. Dinlenmenin elbette avantajları olsa da, günlük rutininize biraz çeşitlilik katmayı unutmayın! Yüzme, bisiklet sürme, koşma veya dans etme, çocuklarla birlikte harika bir şekilde keyif alınabilecek sporlardır.

Ve son bir şey daha: "Doyduğunuz kadar yiyin!" ifadesi, Kapha dengesizliği ve obezite durumlarında dikkate alınmamalıdır.