Vitaminler

Vitaminler, vitaminoidlerin aksine, vücudumuz tarafından üretilemezler; bu nedenle sürekli olarak dış kaynaklardan alınmaları gerekir. Metabolizmanın düzgün çalışmasını sağlarlar, bağışıklık sistemini güçlendirirler ve hücrelerin, kan hücrelerinin, kemiklerin ve dişlerin oluşumu için gereklidirler. Ayrıca karbonhidrat, protein ve mineraller gibi besin maddelerinin kullanımını da düzenlerler.

Vitaminler yağda çözünen veya suda çözünen olarak sınıflandırılır. A, D, E ve K vitaminleri yağda çözünürken, örneğin C ve B vitaminleri suda çözünür. Bu nedenle, D3 ve K2 vitaminleri her zaman yağda çözünen bir çözelti içinde alınmalıdır.

K vitamini

K vitamini adını kan pıhtılaşmasında (koagülasyon) rol almasından almaktadır. K vitaminleri arasında farklı türler arasında ayrım yapılır. K1 Vitamini (filokinon) ve K2 Vitamini (menakinon). K1 vitamini bulunur. v.a. K1 vitamini, fotosentez için gerekli olan yeşil bitkilerin yapraklarında bulunur (örneğin ıspanak ve brokoli). K2 vitamini ise mikroorganizmalar tarafından üretilir ve bu nedenle... v.a. K2 vitamini, lahana turşusu veya bazı peynirler gibi fermente gıdalarda bulunur. Ayrıca insan bağırsağında da belirli bir miktarı üretilir. i.d.R. Günlük K2 vitamini ihtiyacının yalnızca çok küçük bir kısmı besinlerle karşılanabilir.

Bu çalışmalar ve kanıtlar organizma için bugüne kadarki olumlu etkiler v.a. K2 vitamini için mevcut (K1 için) v.a. (K11'in karaciğerde pıhtılaşma faktörü protrombini aktive ettiği bilinmektedir), bu durum muhtemelen K1 vitaminine kıyasla önemli ölçüde daha yüksek biyoyararlanımı ve metabolizmasından kaynaklanmaktadır. K1 vitamini bağırsak mukozasından sadece yaklaşık %10 oranında emilir; geri kalanı karaciğerde parçalanır. Buna karşılık, K2 vitamini neredeyse %100 oranında emilir çünkü K11'in aksine karaciğerde kalmaz, oradan kan dolaşımına ve dokulara geçer.

Bir olasılık K2 vitamini eksikliği Beslenmenin yanı sıra, şunlara da odaklanılabilir: bozulmuş bağırsak florası Bu durum, K2 vitamininin bir kısmının bağırsakta üretilmesinden kaynaklanıyor olabilir. Bağırsak florasının bozulmasına Crohn hastalığı gibi bazı hastalıklar veya antibiyotik, antiepileptik ilaç veya laksatif kullanımı neden olabilir.

Şunu belirtmek gerekir ki, K2 vitamini, kimyasal yan zincirlerinin uzunluğuna (bunlar MK4 (menakinon-4) ila MK13 olarak adlandırılır; MK4 ve MK7 bugüne kadar en iyi bilinen ve en kapsamlı şekilde araştırılan formlardır) veya uzamsal yapısına (cis veya trans) göre farklılık gösteren çeşitli formlarda bulunur. Cis izomerleri oluşur. v.a. Bu durum, K2 vitamininin doğal fermantasyon yoluyla elde edilmek yerine sentetik olarak üretildiği durumlarda geçerlidir.

K2 vitamininin en etkili formu şu şekilde kabul edilir... Menaquinone-7, MK7 olarak da adlandırılan bu vitamin, kanda 72 saatten fazla süreyle kullanılabilir durumda kalırken, MK4'ün çoğu kanda daha zayıf bağlanma nedeniyle sadece birkaç saat sonra vücuttan atılır. Vücudun sadece bu kadar vitamine ihtiyacı olduğundan, trans varyantı Ürünleri karşılaştırırken bu beyana çok dikkat etmek önemlidir. Trans yağ içeriği ne kadar yüksekse o kadar iyidir. Trans yağ içeriği %98'den fazla olan ürünler "tamamen trans yağsız" olarak etiketlenebilir.

D3 Vitamini

D3 vitamini vücut tarafından sentezlenebilmesi için güneş ışığına ihtiyaç duyar. Bu durum D3 vitamininin %80-90'ı için geçerlidir, çünkü ortalama bir Alman gıdalardan (örneğin balık, yumurta veya mantar) yalnızca 2,5 µg D vitamini tüketmektedir.

Buna göre, bir D3 vitamini eksikliği v.a. düşük güneş ışığına maruz kalmaktan; Bu durum bizim enlemlerimizde de geçerlidir. v.a. Bu durum Ekim ile Mart ayları arasında geçerlidir. Bununla birlikte, gebelik, menopoz ve ergenlik de hormonal değişiklikler nedeniyle D3 vitamini eksikliğine katkıda bulunabilir. Son olarak, vücudun D3 vitamini sentezleme yeteneği yaşla birlikte azalır, bu nedenle D3 vitamini eksikliği gençlere göre yaşlılarda daha yaygındır. v.a. Bu çok önemli çünkü kanser ve diğer birçok kronik hastalık yaşamın bu evresinde daha yaygın. Bu nedenle, natüropatinin "temiz havaya çıkmayı" ısrarla savunması mantıklı. Çünkü orada, bulutlu günlerde bile güneş enerjisini emiyoruz.

Robert Koch Enstitüsü'nün 2016 yılındaki araştırmalarına göre, Almanya'daki yetişkinlerin sadece %38,4'ünün yeterli D vitamini seviyesine sahip olduğu belirlenmiştir.. (Kaynak: https://edoc.rki.de/handle/176904/2492)

İçinde Sağlık İzleme Dergisi 2016 Robert Koch Enstitüsü'nün 1(2) numaralı maddesinin 36. sayfasında ve sonrasında şunlar belirtilmiştir:

“D vitamininin önemli bir işlevi kemik metabolizmasındaki rolüdür. Diğer şeylerin yanı sıra, ince bağırsaktan kalsiyum emilimini ve kemiklerin sertleşmesini destekler. Şiddetli ve sürekli D vitamini eksikliği, kemik yumuşamasına ve iskelet deformitelerine yol açarak bebeklik ve çocukluk döneminde raşitizme, yetişkinlikte ise osteomalaziye neden olabilir. Yaşlılıkta D vitamini eksikliği osteoporoz gelişimine de katkıda bulunabilir. Son yıllarda yapılan gözlemsel çalışmalar, düşük D vitamini seviyeleri ile tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalık ve kanser gibi çeşitli kronik hastalıklar arasında bağlantılar bulmuştur. [...] Yağlı balık veya mantar gibi sadece birkaç gıda yeterli miktarda D vitamini içerdiğinden, endojen sentez en büyük payı oluşturur ve bu oran %80 ila %90 olarak tahmin edilmektedir. Bu sentez için gerekli radyasyon, 35. paralel altındaki bölgelerde yıl boyunca mevcuttur. Daha yüksek enlemlerde, yeterli radyasyonun yoğunluğu ve süresi azalır ve D vitamini üretimi mevsime bağlı hale gelir. Bu durum, 47. ve 55. paraleller arasında yer alan Almanya için de geçerlidir. […] Yaşlılar, nadiren dışarı çıkanlar veya sadece ciltlerini örtenler (örneğin, bakıma ihtiyaç duyma veya dini/kültürel nedenlerle) veya koyu tenli olanlar, D vitamini eksikliği riski altındadır. Buna kronik gastrointestinal, karaciğer veya böbrek hastalıkları olanlar veya D vitamini metabolizmasını bozan ilaçlar (örneğin, antiepileptikler veya sitostatikler) kullananlar da dahildir."

Aynı şekilde K vitamini aynı zamanda D vitamini de içerir. çeşitli versiyonlarda. Bu v.a. o D3 vitamini kullanımı Takviye gıdalarda bulunmasının nedeni muhtemelen D vitamini seviyelerini yaklaşık olarak şu oranda artırmasıdır... iki kat daha etkili D2 vitaminine benzer şekilde artış gösterir. Bunun nedeni muhtemelen şudur: daha iyi emilim kapasitesi ve D3 vitamininin kan dolaşımında daha uzun süre kalması (Kaynak: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28679555/)

Faydaları ve etki mekanizması

takip etme Sağlık İddiaları Artık belirli şartlar yerine getirildiği takdirde K ve D vitaminleri için de izin verilmektedir. v.a. ilişkinDozaj gereksinimleri karşılanmaktadır:

• D vitamini bağışıklık sisteminin normal işleyişine katkıda bulunur.
• D vitamini hücre bölünmesinde rol oynar.
• D vitamini, kalsiyum ve fosforun normal emilimine/kullanımına katkıda bulunur.
• D vitamini, kandaki kalsiyum seviyelerinin normal düzeyde kalmasına katkıda bulunur.
• D vitamini kemiklerin normal yapısının korunmasına katkıda bulunur.
• D vitamini, normal kas fonksiyonunun korunmasına katkıda bulunur.
• D vitamini, normal dişlerin korunmasına katkıda bulunur.
• K vitamini normal kan pıhtılaşmasına katkıda bulunur.
• K vitamini kemiklerin normal yapısının korunmasına katkıda bulunur.

K2 Vitamini ihtiyaç duyulmaktadır Kemik proteini osteokalsinin aktivasyonu. Aktif olmayan osteokalsin seviyelerinin yüksek olması kemik yoğunluğunun azalmasına ve dolayısıyla kırık riskinin artmasına yol açar. Örneğin, K2 vitamini eksikliği Kemiklerde çok az kalsiyum depolanır ve bu da şunlara yol açabilir... osteoporoz Çalışmalar, K2 vitamininin osteoporoz hastalarında kemik kaybını önemli ölçüde azaltabileceğini göstermiştir (günde 180 µg K2 vitamini dozundan itibaren). Eş zamanlı olarak alındığında D3 Vitamini Uygulandığında, bu iki vitamin sinerjik olarak etki eder ve Artmış kemik yoğunluğu Ancak osteoporoz sadece yüksek dozda D3 vitamini ile tedavi edilmemelidir.

Önemli bir rol oynanıyor. Kalsiyum ile ilişkili olarak K vitamini. Kalsiyum, güçlü kemikler ve dişler için gereklidir; ancak kan damarlarında kalsiyum birikmesi son derece istenmeyen bir durumdur ve koroner arter hastalığı riskini artırır. K2 vitamini burada çok önemli bir rol oynar; kalsiyumu vücut için kullanılabilir hale getirir ve osteokalsin ve matriks Gla proteini gibi bazı proteinleri aktive eder. K vitamini olmadan bu proteinler etkisizdir ve işlevlerini yerine getiremezler. Osteokalsin, kemiklerin ve dişlerin mineralizasyonunu düzenleyerek kalsiyumun kemiklere emilmesini sağlar. Matriks Gla proteini ise kalsiyumun kan damarlarında birikmesini önler, aksine onu bağlar ve uzaklaştırır.
K2'nin osteoporoz ve arteriyosklerozu önleme mekanizması tam olarak budur:

Bir D vitamini eksikliği al kemik yapıcı hücrelerden (osteoblastlar) Kemik hacmi azalır. Bu durum, daha fazla osteoblast oluşumuna yol açan D vitamini alınarak düzeltilebilir. Bununla birlikte, D vitamini aynı zamanda kemik yıkımına neden olan hücrelerin (osteoklastlar) olgunlaşmasını da teşvik eder ve böylece dolaylı olarak kemik kaybına katkıda bulunur. D vitamininin bu etkisi, eş zamanlı olarak K2 vitamini alınmasıyla baskılanır. Ayrıca, yukarıda açıklandığı gibi, K2 vitamini vücudun kemik mineralizasyonunda rol oynayan bir protein olan osteokalsin üretiminde de gereklidir.

Sözde “Rotterdam Çalışması” Yapılan araştırmalar, 10 yıl boyunca daha fazla miktarda K2 vitamini tüketen kişilerin atardamarlarında önemli ölçüde daha az kalsiyum birikimi olduğunu ve genel olarak bağışıklık sistemlerinin önemli ölçüde geliştiğini göstermiştir. iyileştirilmiş kardiyovasküler sağlık Diğerlerinden daha fazlasına sahipti.

Bu zaten daha önce belirlenmişti. güneşlenmek Örneğin, tüberküloz hastaları veya yer altında çalışmak zorunda kalan kişiler söz konusu olduğunda, tıbbi amaçlı kullanılan. 1980'den beri güneş ışığının ciddi hastalıklar üzerinde bile olumlu bir etkisi olduğu biliniyor: Kaliforniya Üniversitesi'nde epidemiyolog olan Cedric Garland, yaptığı bir çalışmada birçok kanser türünün güneşin daha sık parladığı bölgelerde çok daha az görüldüğünü gösterdi. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1470481/ Daha sonra uluslararası nüfus araştırmaları bu ilişkiyi doğruladı.

Qidosha ürünleri

QIDOSHA ürünü, yüksek kaliteli D3 vitaminlerini bir araya getiriyor. & İdeal dozda K2 vitamini tek bir preparatta. En yüksek biyoyararlanım, daha yüksek yağ çözünürlüğü ve en uzun kan dolaşımı süresine sahip K2 vitamini formu olan MK7'yi (menakinon-7) içerir. Etkinlik açısından önemli olan trans fraksiyonu %98'in üzerindedir, bu da onu "tamamen trans" bir ürün yapar.

Diğer besin takviyelerinin aksine, K2 ve D3 vitaminleri için dozaj formu olarak yağı seçtik, çünkü hem K2 hem de D3 yağda çözünen vitaminlerdir ve Traub ve diğerlerinin 2014 tarihli çalışması gibi araştırmalar, damla/yağ formunun tablet veya kapsüllere kıyasla vücut tarafından daha yüksek emilim sağladığını göstermektedir.

K2 ve D3 vitaminleri birbirine bağımlı olduğundan, dozları her zaman koordine edilmelidir. Çünkü K2, D vitamini tarafından üretilen proteinleri aktive eder (s.o. Vücuda daha yüksek miktarda D vitamini sağlanmasının, protein aktivasyonu için daha fazla K vitamini kullanılması nedeniyle kolayca K2 vitamini eksikliğine yol açabileceği düşünülebilir. Bazı çalışmalar, genel olarak faydalı olan yüksek D vitamini seviyesinin, eş zamanlı bir K vitamini eksikliği varsa kemik kırığı riskini artırabileceğini göstermiştir. Bu nedenle, iki vitaminden yalnızca birini içeren tek vitamin takviyeleri değil, her iki vitaminin mükemmel dengelenmiş oranını içeren bu kombinasyon ürününü sunuyoruz.