Du liegst Abends im Bett und versuchst, einzuschlafen.

Du kannst nicht und überlegst, woran das liegen kann. Du denkst an Deine To Dos:

"Habe ich an alles gedacht?"

" Habe ich nicht noch etwas vergessen?"

"Könnte ich vielleicht jetzt die Lösung für mein größtes Problem finden, was mich den Tag über beschäftigt hat?"

Da wird es Dir klar...

Der Stress, der sich langsam aufbaut, durch den alltäglichen Druck, hat Dich schließlich erreicht und lässt Dich nicht los.

Stress wirkt sich auf Körper und Geist aus

Das Leben ist hektisch und die Ereignisse und Belastungen erzeugen Stress, der sich negativ auf Geist und Körper auswirkt. Arbeitsleistung, Kinder, Zeitpläne, Staus, Geldprobleme, Krankheiten und Begegnungen mit negativen Menschen tragen zum Stress bei. Um gesund zu sein, musst Du die Menge an Stress in Deinem Leben reduzieren. Was könntest Du tun?

Instrumente und Heilkräuter gegen Stress

Stresskiller aus Ayurveda & TCM sind Adaptogene, wie Reishi, Ashwagandha, Brahmi oder Shatavari.

Aber auch Meditation ist ein Instrument, welches Du Dir zu Nutze machen kannst.

• Meditation ist eine wunderbare, langfristige Lösung, um Stress zu reduzieren.
• Meditation fördert die Entspannung, gibt ein Gefühl des Wohlbefindens, des Friedens und der Ruhe und macht den Kopf frei.
• Meditation kann auch helfen, gesundheitliche Probleme zu lindern.
• Meditation hilft, Dein geistiges Gleichgewicht und die innere Balance wiederherzustellen.

Aber wie bringst Du eine weitere Aktivität in Dein ohnehin schon pickepackevolles Leben ein? 

Du kannst Meditation mit einer sehr grundlegenden, alltäglichen Aktivität kombinieren...die ist für Deine Bedürfnisse unerlässlich: Diese Aktivität ist Kochen. 

Es gibt viele Formen und Stufen der Meditation. Einfache Aufgaben ermutigen zum Frieden. Eine der grundlegendsten Formen der Meditation ist es, Frieden und Freude in einfachen täglichen Aufgaben zu finden. Kochen ist eine einfache tägliche Aufgabe. Du kannst auch komplexe Rezepte ausprobieren, um dich im Kochen und in der Meditation zu üben. Einfache Suppen und Aufläufe werden so zu einem Frieden-stiftenden Ereignis. 

"Ich freue mich, nach Hause zu kommen, um etwas zu kochen.“

Die Energie des Kochs geht aufs Essen über.

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