Vitaminer

Vitaminer – i modsætning til såkaldte vitaminoider – kan ikke produceres af vores kroppe, og derfor skal de konstant tilføres fra eksterne kilder. De sikrer, at stofskiftet fungerer korrekt, styrker immunforsvaret og er essentielle for dannelsen af ​​celler, blodlegemer, knogler og tænder. De regulerer også udnyttelsen af ​​næringsstoffer som kulhydrater, proteiner og mineraler.

Vitaminer klassificeres som enten fedtopløselige eller vandopløselige. Vitamin A, D, E og K er fedtopløselige, mens vitamin C og B for eksempel er vandopløselige. Derfor bør vitamin D3 og K2 altid tages i en fedtopløselig opløsning.

K-vitamin

K-vitamin har fået sit navn fra, at det er involveret i blodets koagulation (størkning). Blandt K-vitaminerne skelnes der mellem forskellige typer. Vitamin K1 (phylloquinon) og K2 (menaquinon)Vitamin K1 findes v.aK-vitamin findes i bladene på grønne planter, hvor det er nødvendigt for fotosyntese (f.eks. i spinat og broccoli). K2-vitamin produceres derimod af mikroorganismer og findes derfor i planters blade. v.a... i fermenterede fødevarer såsom surkål eller nogle oste. En vis mængde vitamin K2 produceres også i den menneskelige tarm. Det kan i.d.RKun en meget lille del af det daglige behov for vitamin K2 kan dækkes af mad.

At undersøgelser og beviser positive virkninger for organismen indtil videre v.afor vitamin K2 til stede (for K1 er v.aVitamin K2 (kendt for at aktivere koagulationsfaktoren protrombin i leveren) skyldes sandsynligvis dets betydeligt højere biotilgængelighed og metabolisme sammenlignet med vitamin K1. Kun omkring 10% af vitamin K1 absorberes gennem tarmslimhinden – resten nedbrydes i leveren. I modsætning hertil absorberes vitamin K2 næsten 100%, fordi det i modsætning til K11 ikke forbliver i leveren, men passerer derfra ind i blodbanen og vævene.

En mulig K2-vitaminmangel Udover kosten kan man også fokusere på en forstyrret tarmflora Dette kan skyldes, at noget K2-vitamin produceres i tarmen. En forstyrrelse af tarmfloraen kan være forårsaget af visse sygdomme såsom Crohns sygdom eller af brugen af ​​antibiotika, antiepileptika eller afføringsmidler.

Det skal bemærkes, at vitamin K2 findes i forskellige former, der adskiller sig i længden af ​​deres kemiske sidekæder (disse betegnes MK4 (menaquinon-4) til MK13 – hvor MK4 og MK7 er de mest kendte og mest grundigt undersøgte former til dato) eller i deres rumlige struktur (cis eller trans). Cis-isomerer dannes v.a...så når K2-vitaminet produceres syntetisk og ikke udvindes gennem naturlig fermentering.

Den mest effektive form af K2-vitaminer anses for at være... Menaquinon-7, også kaldet MK7, fordi det forbliver tilgængeligt i blodet i over 72 timer, mens størstedelen af ​​MK4 udskilles efter blot et par timer på grund af dårligere binding i blodet. Da kroppen kun har brug for transvarianten Når man sammenligner produkter, er det vigtigt at være opmærksom på denne deklaration. Jo højere transindhold, desto bedre. Produkter med et transindhold på over 98% kan mærkes som "all-trans".

D3-vitamin

D3-vitamin kræver sollys for at blive syntetiseret af kroppen. Dette gælder for 80-90% af D3-vitamin, da den gennemsnitlige tysker kun indtager 2,5 µg D-vitamin gennem mad (f.eks. fisk, æg eller svampe).

Følgelig en D3-vitaminmangel v.afra svag sollyseksponering; dette er tilfældet på vores breddegrader v.aDette er tilfældet i månederne oktober til marts.Graviditet, overgangsalder og pubertet kan dog også bidrage til D3-vitaminmangel på grund af hormonelle forandringer. Endelig falder kroppens evne til at syntetisere D3-vitamin med alderen, så D3-vitaminmangel er mere almindelig hos ældre end hos yngre mennesker. Dette er v.aDette er derfor kritisk, da kræft og mange andre kroniske sygdomme er mere almindelige i denne fase af livet. Det giver derfor mening, at naturopati insisterer på at komme "ud i den friske luft". For der absorberer vi solenergi, selv på overskyede dage.

Ifølge undersøgelser fra Robert Koch Instituttet fra 2016 har kun 38,4 % af voksne i Tyskland tilstrækkelige D-vitaminniveauer.(Kilde: https://edoc.rki.de/handle/176904/2492)

I Tidsskrift for Sundhedsovervågning 2016 I Robert Koch Instituttets paragraf 1(2) på side 36 ff. står der:

"En vigtig funktion af D-vitamin er dets involvering i knoglemetabolismen. Blandt andet fremmer det optagelsen af ​​calcium fra tyndtarmen og hærdning af knoglerne. Alvorlig og vedvarende D-vitaminmangel kan føre til blødgøring af knoglerne og skeletdeformiteter, hvilket resulterer i rakitis i spædbarnsalderen og barndommen og osteomalaci i voksenalderen. I alderdommen kan D-vitaminmangel også bidrage til udviklingen af ​​osteoporose. I de senere år har observationsstudier også fundet sammenhænge mellem lave D-vitaminniveauer og forskellige kroniske sygdomme såsom type 2-diabetes, hjerte-kar-sygdomme og kræft. [...] Fordi kun få fødevarer, såsom fed fisk eller svampe, indeholder tilstrækkelige mængder D-vitamin, tegner endogen syntese sig for den største andel, anslået til 80% til 90%. Den stråling, der kræves til denne syntese, er kun tilgængelig året rundt i regioner under den 35. parallel. Ved højere breddegrader falder intensiteten og varigheden af ​​tilstrækkelig stråling, og D-vitaminproduktionen bliver afhængig af årstiden. Dette gælder også for Tyskland, som ligger mellem den 47. og 55. parallel. […] Ældre mennesker, såvel som dem, der sjældent går udendørs eller kun har dækket deres hud (f.eks. på grund af behov for pleje eller religiøse/kulturelle årsager), eller som har mørk hud, har en øget risiko for D-vitaminmangel. Dette omfatter også personer med kroniske mave-tarm-, lever- eller nyresygdomme, eller dem, der tager medicin, der forringer D-vitaminmetabolismen (f.eks. antiepileptika eller cytostatika)."

Ligeledes K-vitamin indeholder også D-vitamin i forskellige versioner. Det v.aden Brug af D3-vitamin At det findes i kosttilskud skyldes sandsynligvis, at det hæver D-vitaminniveauet med cirka... dobbelt så effektiv stiger, svarende til vitamin D2. Dette skyldes sandsynligvis bedre absorptionsevne og længere tilbageholdelse af D3-vitamin i blodbanen (Kilde: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28679555/)

Fordele og virkningsmekanisme

følge Sundhedspåstande er nu tilladt for vitamin K og D, forudsat at visse krav er opfyldt v.avedrørendeDoseringskravene er opfyldt:

• D-vitamin bidrager til immunsystemets normale funktion.
• D-vitamin spiller en rolle i celledeling.
• D-vitamin bidrager til normal optagelse/udnyttelse af calcium og fosfor.
• D-vitamin bidrager til normale blodcalciumniveauer.
• D-vitamin bidrager til vedligeholdelsen af ​​normale knogler.
• D-vitamin bidrager til at vedligeholde normal muskelfunktion
• D-vitamin bidrager til vedligeholdelsen af ​​normale tænder.
• K-vitamin bidrager til normal blodkoagulation.
• K-vitamin bidrager til vedligeholdelsen af ​​normale knogler.

K2-vitamin er nødvendig for Aktivering af knogleproteinet osteocalcinForhøjede niveauer af ikke-aktiveret osteocalcin fører til lavere knogletæthed og dermed en øget risiko for brud. I tilfælde af en K2-vitaminmangel Der lagres for lidt calcium i knoglerne, og det kan føre til... osteoporose Studier har vist, at vitamin K2 kan reducere knogletab betydeligt hos patienter med osteoporose (fra en dosis på 180 µg vitamin K2 pr. dag). Ved samtidig indtagelse D3-vitamin Når de to vitaminer administreres, virker de synergistisk, og Øget knogletæthed Osteoporose bør dog ikke behandles med høje doser af D3-vitamin alene.

Der spilles en vigtig rolle K-vitamin i forhold til calciumCalcium er essentielt for stærke knogler og tænder; calciumaflejringer i blodkarrene er dog meget uønskede og øger risikoen for koronararteriesygdom. Vitamin K2 spiller en afgørende rolle her, da det gør calcium brugbart for kroppen og aktiverer visse proteiner såsom osteocalcin og matrix Gla-protein. Uden K-vitamin er disse proteiner ineffektive og kan ikke udføre deres funktioner. Osteocalcin regulerer mineraliseringen af ​​knogler og tænder og sikrer, at calcium absorberes i knoglerne. Matrix Gla-protein sikrer, at calcium ikke aflejres i blodkarrene, men snarere binder og transporterer det væk.
Det er præcis den mekanisme, hvormed K2 forebygger osteoporose og åreforkalkning:

Ved en D-vitaminmangel tag den knogleopbyggende celler (osteoblaster) fra og knoglevolumen falder. Dette kan korrigeres ved at tage D-vitamin, hvilket derefter fører til dannelsen af ​​flere osteoblaster. D-vitamin fremmer dog også modningen af ​​knogleresorberende celler (osteoklaster) og bidrager dermed indirekte til knogletab. Denne effekt af D-vitamin undertrykkes ved samtidig indtagelse af K2-vitamin. Desuden er K2-vitamin, som beskrevet ovenfor, essentielt for kroppens egen produktion af osteocalcin, et protein involveret i knoglemineralisering.

Den såkaldte "Rotterdam-studiet" har vist, at personer, der har indtaget større mængder K2-vitamin over 10 år, har betydeligt færre kalkaflejringer i deres arterier og generelt et betydeligt forbedret immunforsvar. forbedret hjerte-kar-sundhed havde mere end andre.

Dette var allerede etableret tidligere solbadning for eksempel i tilfælde af tuberkulosepatienter eller folk, der måtte arbejde under jorden, medicinsk anvendtSiden 1980 har man kendt, at sollys har en positiv effekt selv på alvorlige sygdomme: Cedric Garland, en epidemiolog ved University of California, viste i en undersøgelse, at mange typer kræft var langt mindre almindelige i områder, hvor solen skinnede oftere. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1470481/ Senere bekræftede internationale befolkningsstudier denne sammenhæng.

Qidosha-produkter

QIDOSHA-produktet kombinerer vitamin D3 af høj kvalitet &Vitamin K2 i en ideel dosis i én præparat. Det indeholder MK7 (menaquinon-7), den form af vitamin K2 med den højeste biotilgængelighed, større fedtopløselighed og den længste blodcirkulationsvarighed. Transfraktionen, der er relevant for effektiviteten, er større end 98%, hvilket gør det til et "fuldt trans"-produkt.

I modsætning til andre kosttilskud har vi valgt olie som doseringsform for vitamin K2 og D3, da både K2 og D3 er fedtopløselige vitaminer, og studier som Traub et al.s undersøgelse fra 2014 tyder på, at dråber/olie som doseringsform resulterer i højere absorption i kroppen end tabletter eller kapsler.

Da vitamin K2 og D3 er indbyrdes afhængige, bør deres doseringer altid koordineres. Fordi K2 aktiverer de proteiner, der produceres af D-vitamin (s.oDet er tænkeligt, at en højere D-vitamintilførsel til kroppen let kan føre til vitamin K2-mangel, da mere K-vitamin bruges til proteinaktivering. Nogle undersøgelser har vist, at et generelt gavnligt højt D-vitaminniveau faktisk kan øge risikoen for knoglebrud, hvis der er en samtidig K-vitaminmangel. Derfor tilbyder vi ikke enkeltvitamintilskud, der kun indeholder den ene af de to vitaminer, men snarere dette kombinationsprodukt med et perfekt afbalanceret forhold mellem begge vitaminer.