παιδική ηλικία

Στην Αγιουρβέδα, η παιδική ηλικία θεωρείται ως η φάση Κάφα, μια περίοδος κατά την οποία το στοιχείο της γης παίζει σημαντικό ρόλο. Τα παιδιά αποκτούν ουσία, οι ιστοί τους πολλαπλασιάζονται και αναπτύσσονται. Εμείς οι γονείς σήμερα αντιμετωπίζουμε μια ολοένα και αυξανόμενη πρόκληση να παραμείνουμε χαλαροί εν μέσω όλων όσων μας βομβαρδίζουν και όλων των καθηκόντων που πρέπει να διαχειριστούμε.

Τι είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα παιδιά στην ανάπτυξή τους;

Χαλαροί γονείς :-)

Είναι αλήθεια! Αν παρατηρήσουμε τους εαυτούς μας, θα δούμε ότι οι αγχωμένοι άνθρωποι έχουν μια δυσάρεστη, ανησυχητική επίδραση πάνω μας. Πώς θα τα πάνε τα παιδιά μας αν εμείς είμαστε συνεχώς αγχωμένοι;

Η οκτάωρη εργάσιμη ημέρα, την οποία υποστήριξε ο Ρόμπερτ Όουεν με το σύνθημα «Οκτώ ώρες εργασίας, οκτώ ώρες αναψυχής και ξεκούρασης και οκτώ ώρες ύπνου», ακολουθείται επίσης από την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική (ΠΚΙ), την Αγιουρβέδα και τη φυτική ιατρική. Πώς, λοιπόν, το πετυχαίνουμε αυτό; Πρώτον, θα πρέπει να ρίξουμε μια ματιά στην τρέχουσα καθημερινή μας ρουτίνα. Πώς είναι δομημένη; Ίσως γράψτε: Πόσες ώρες ασχολείστε με την εργασία γραφείου και τις δουλειές του σπιτιού, ψώνια, μαγείρεμα, καθάρισμα κ.λπ.; Πόσες ώρες κοιμάστε; Πόσες ώρες έχετε «ελεύθερο χρόνο»;

Αυτά μπορεί μερικές φορές να συνδυαστούν και το μαγείρεμα, το ψήσιμο ή η διακόσμηση μπορούν να γίνουν μια δραστηριότητα αναψυχής. Το κλειδί είναι να παρατηρήσετε και να κάνετε ένα βήμα πίσω για να δείτε αν έχετε αρκετό χρόνο χαλάρωσης στην καθημερινή σας ρουτίνα και πώς μπορείτε να τον ενσωματώσετε.

Κάθε τύπος ανθρώπου – κάθε άτομο – αντιμετωπίζει εντελώς διαφορετικές προκλήσεις.

Οι γονείς της Πίττα

Για τους τύπους Πίττα, για παράδειγμα, αποτελεί μεγάλη πρόκληση να αντιμετωπίσουν τους στόχους που έχουν επιδιώξει στο παρελθόν με φιλοδοξία και κίνητρο βήμα προς βήμα. Αν κάτι δεν πάει όπως έχει προγραμματιστεί, οι τύποι Πίττα μπορεί να γίνουν μάλλον δυσάρεστοι. Το κλειδί εδώ είναι να βρείτε την ισορροπία σας. Στον ελεύθερο χρόνο σας, θα ήταν καλό να υιοθετήσετε μια πιο χαλαρή προσέγγιση στον εαυτό σας και τη ζωή σας και να εξασκηθείτε στην ανοχή. Οι τύποι Πίττα είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στο άγχος όταν βρίσκονται κοντά σε παιδιά! Αλλά η επίγνωση αυτού είναι μια καλή αρχή. Παρατηρήστε τον εαυτό σας και, πριν η εσωτερική σας φωτιά εκραγεί σε ηφαίστειο, πάρτε μια ανάσα. Με αυτόν τον τρόπο, αγαπητέ τύπο Πίττα, μπορείτε να εφαρμόσετε μια πιο ήρεμη προσέγγιση στα δικά σας συναισθήματα και να γίνετε ένας προβλέψιμος γονέας που είναι σε θέση να αποτελέσει πρότυπο χαλάρωσης.

Περαιτέρω υποστήριξη μπορεί να παρέχεται από μια διατροφή πλούσια σε γλυκές, πικρές και στυφές γεύσεις - θα πρέπει να αποφεύγονται τα ζεστά φαγητά - καθώς και από δροσιστικά, χαλαρωτικά αθλήματα όπως η κολύμβηση ή η γιόγκα, και άφθονο καθαρό αέρα. Συνιστώνται επίσης θεραπείες όπως μασάζ με έλαια που μειώνουν την Πίττα, έλαια γείωσης ή Shirodhara (ρίψη λαδιού στο μέτωπο).

Γονείς Βάτα

Οι τύποι Vata τείνουν να αντιδρούν έντονα στην αλλαγή. Οι αλλαγές και ένας αγχωτικός τρόπος ζωής μπορεί να είναι υπερβολικά διεγερτικοί ή συντριπτικοί. Η κυριαρχία του Vata στη σύστασή σας σας κάνει ιδιαίτερα ευαίσθητους τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό σας. Επειδή είστε περίεργοι και ενθουσιώδεις, έχετε την τάση να αναλαμβάνετε πάρα πολλά πράγματα πολύ γρήγορα. Μια πολυάσχολη καθημερινότητα με δουλειά, δουλειές του σπιτιού, παιδιά και τα πολλά προσωπικά σας ενδιαφέροντα είναι εξαιρετικά απαιτητική. Τα παιδιά έχουν χόμπι και ενδιαφέροντα που φυσικά θέλετε να υποστηρίξετε. Κάνετε τα πάντα δυνατά, θέλετε να είστε εκεί γι' αυτά, κάθε μέρα είναι διαφορετική, το πρόγραμμά σας είναι φορτωμένο από το πρωί μέχρι το βράδυ και είστε συνεχώς εν κινήσει. Η υπερφόρτωση, η νευρικότητα και το άγχος σας απειλούν αν αναλάβετε πάρα πολλά! Τι μπορεί να βοηθήσει με την ανισορροπία του Vata; Η κανονικότητα. Παραδόξως, οι ρουτίνες είναι εξίσου ωφέλιμες για τα παιδιά και για εμάς.Πράγματα στα οποία μπορούμε όλοι να βασιστούμε: μια σταθερή καθημερινή ρουτίνα, δομημένες και σταθερές ώρες γευμάτων (πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό, ιδανικά περίπου τις ίδιες ώρες) και χαλαρωτικές δραστηριότητες αναψυχής όπως δημιουργικές ασχολίες όπως ζωγραφική, πισίνα ή χειροτεχνίες, περίπατοι ή γιόγκα. Η γιόγκα με παιδιά θα ήταν σίγουρα μια εξαιρετική ιδέα και μια ωραία προσθήκη στον νέο καθημερινό σας ρυθμό. Και πώς θα σας φαινόταν να κάνετε ο ένας στον άλλον μασάζ με λάδι το Σαββατοκύριακο;

Γονείς Κάφα

Τα άτομα του τύπου Κάφα έχουν συνήθως βαριά σωματική διάπλαση, είναι γενικά ισορροπημένα και ευχάριστα και δεν ενοχλούνται εύκολα. Είναι ιδανικά προετοιμασμένα για την καθημερινή ζωή με παιδιά, διαθέτοντας μια ήρεμη και γαλήνια φύση. Αλλά προσοχή! Με τόσο έντονη έμφαση στην ηρεμία στην καθημερινή ζωή, η ενεργή πτυχή της γονικής μέριμνας κινδυνεύει να παραμεληθεί. Τα παιδιά βρίσκονται στη φάση Κάφα της ζωής τους (περίπου μέχρι την ηλικία των εννέα ετών).

Ενθαρρύνονται η περιορισμένη ευελιξία και η αποστροφή προς την αλλαγή – η σωματική αδράνεια οδηγεί επίσης σε εξασθενημένη πεπτική λειτουργία. Οι συνέπειες είναι η αύξηση βάρους, η έλλειψη άσκησης, η κατάθλιψη και η διάσπαση της προσοχής.

Η κίνηση, η ενέργεια, η δραστηριότητα – ιδανικά σε εξωτερικούς χώρους και με τακτικές, ενθαρρυντικές συνεδρίες άσκησης – θα πρέπει να βοηθήσουν στην πρόληψη μιας επίμονης κατάστασης αδράνειας. Ενώ η ξεκούραση σίγουρα έχει τα πλεονεκτήματά της, φροντίστε να προσθέσετε κάποια ποικιλία στην καθημερινή σας ρουτίνα! Η κολύμβηση, η ποδηλασία, το τρέξιμο ή ο χορός είναι όλα εξαιρετικά αθλήματα που μπορούν να απολαύσουν υπέροχα τα παιδιά.

Και κάτι ακόμα: Το «Τρώς ό,τι έχεις χορτάσει!» πρέπει να αγνοηθεί σε περιπτώσεις ανισορροπίας Κάφα και παχυσαρκίας.