Μελατονίνη και αποκοιμιασμός: Γιατί το φως, ο χρονισμός και το εσωτερικό ρολόι είναι ζωτικής σημασίας
Η βιολογική προετοιμασία για τον ύπνο ξεκινά πολύ πριν κλείσουμε τα μάτια μας. Ώρες νωρίτερα, πολυάριθμες διεργασίες αλλάζουν στο παρασκήνιο. Η θερμοκρασία του σώματος, η εγρήγορση και τα ορμονικά σήματα...
