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Utilisation thérapeutique possible d'acides aminés sélectionnés

depuis Patrick Linder

Dans cet article de blog, nous souhaitons vous présenter les informations actuelles. Présenter l’état actuel de la recherche sur l’utilisation thérapeutique potentielle des acides aminés acétyl-L-carnitine, L-arginine base, L-méthionine, L-tryptophane et L-lysine.

Acétyl-L-carnitine

  • La L-carnitine est produite dans le foie, les reins et le cerveau. formé à partir des acides aminés lysine et méthionine (avec la vitamine C, B6 et niacine, ainsi que du fer comme cofacteurs). Cependant, il est stocké 98 % dans le cœur et les muscles (cf. Rebouche 1991), où il fournit de l'énergie à partir d'acides gras.

  • La carnitine et l'acétyl-L-carnitine sont des acides aminés semi-essentiels. La synthèse endogène peut s'avérer insuffisante pour couvrir les besoins de l'organisme : par exemple, la synthèse endogène de carnitine diminue progressivement avec l'âge.

  • L'acétyl-L-carnitine (qui ne peut être produite par l'organisme) a subi l'ajout d'un groupe acétylène supplémentaire et peut donc... Franchir la barrière hémato-encéphalique (une barrière naturelle qui sépare le flux sanguin du système nerveux central). L'acétyl-L-carnitine possède une biodisponibilité très élevée et donc un effet plus rapide que la L-carnitine..

  • La L-carnitine joue un rôle rôle important dans la production d'énergie ou le Utilisation des graissesLa L-carnitine, en tant que molécule réceptrice, facilite le transport des acides gras à longue chaîne (activés) vers les mitochondries (les « centrales énergétiques » de nos cellules) pour la production d'énergie par oxydation des acides gras (β-oxydation). Les acides gras à longue chaîne ne peuvent traverser les membranes mitochondriales et pénétrer dans les mitochondries que lorsqu'ils sont liés à la L-carnitine (voir Löster 2003).

  • Par exemple, une étude menée par l'Université de Cantanie en Italie a administré de l'acétyl-L-carnitine à des sujets souffrant de fatigue : Acétyl-L-carnitine a pu aider avec le Pour améliorer le métabolisme des graisses mitochondriales et ainsi produire de l'énergie plus facilement et plus efficacement (Source : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17658628)

  • Brûler les graisses : Plusieurs études in vivo chez des sujets humains sains ont montré que la supplémentation en L-carnitine augmente la combustion des acides gras à longue chaîne de 37 % chez l'homme. Cependant, cela n'a rien à voir avec la perte de poids.car cela nécessite de modifier plusieurs paramètres nutritionnels.

  • Maladies cardiovasculaires : Le muscle cardiaque bat environ 100 000 fois par jour, pompant jusqu'à 10 000 litres de sang. Du fait de cette forte demande énergétique, le cœur est l'organe le plus riche en L-carnitine. Il a besoin de L-carnitine pour produire de l'énergie à partir des acides gras et pour protéger les adipocytes des effets toxiques des composés acétyl-CoA à longue chaîne. De nombreuses maladies cardiaques sont associées à une diminution du taux de L-carnitine dans le cœur.
    • Angine de poitrine : La tolérance à l'effort augmente, la douleur est soulagée.
    • Faiblesse du muscle cardiaque : Améliorer les performances du muscle cardiaque
    • Taux élevés de lipides sanguins : la diminution des triglycérides et du Lp(a) combat l’athérosclérose.
    • Arythmies cardiaques : la L-carnitine combat les arythmies cardiaques en protégeant les cellules cardiaques des composés acyl-CoA à longue chaîne, qui favorisent les arythmies.
    • Prophylaxie et suivi de l'infarctus (phase aiguë) : la L-carnitine peut réduire la taille de la zone nécrosée dans le cœur lors d'un infarctus, diminuant ainsi la gravité de l'infarctus et augmentant les chances de survie (cf. Spagnoli, Lancet 1982).
  • Influence de taux de lipides sanguins (Influence sur la sensibilité à l'insuline des cellules)
  • L'acétyl-L-carnitine protège les mitochondries des radicaux libres et des sous-produits métaboliques nocifs, et stimule la synthèse des protéines et des phospholipides membranaires. Elle possède donc des effets stabilisateurs de membrane, antioxydants et neuroprotecteurs, et pourrait ainsi contribuer à… Prophylaxie des maladies neurologiques dégénératives
  • système immunitaireLes cellules immunitaires contiennent des taux élevés de L-carnitine, et leurs besoins en L-carnitine augmentent significativement lors d'une infection aiguë. La L-carnitine est considérée comme un immunostimulant naturel car elle est nécessaire aux cellules immunitaires pour leur production d'énergie (production d'ATP). Des études ont montré que la L-carnitine peut accroître la prolifération et l'activité des lymphocytes, renforcer l'activité phagocytaire des granulocytes et des monocytes, et stimuler l'activité des cellules NK (Sources : Uhlenbruck, G. ; van Mil, A. : Immunobiological and other aspects of membrane modulation by L-carnitine. 1993 ; DeSimone, C. et al. : Vitamins and immunity: influence of L-carnitine on the immune system. Acta Vitaminol Enzymol (1982) 4:135-140).

  • Fonction de détoxification : Métabolisme hépatique des substances toxiques : la L-carnitine agit comme une molécule de transport (« biovecteur ») des métabolites toxiques pour leur excrétion par les reins.

  • Diabète sucré : La L-carnitine peut abaisser les taux de cholestérol LDL et de triglycérides dans le sang, ce qui réduit le stress oxydatif et régule la glycémie. La diminution des acides gras libres améliore l'efficacité de l'insuline et réduit l'insulinorésistance, contribuant ainsi à la prévention ou à l'amélioration du diabète.
  • Maladies du foie : Foie : Les cellules hépatiques contiennent jusqu'à 20 000 mitochondries, au sein desquelles la L-carnitine est indispensable à la production de l'énergie nécessaire à leurs importants processus métaboliques. L'acétyl-L-carnitine favorise la détoxification du foie et améliore le métabolisme du glucose en contrant l'insulinorésistance.

  • Acétyl-L-carnitine augmente la production du neurotransmetteur acétylcholine : Les cellules nerveuses cholinergiques, qui utilisent l'acétylcholine pour la transmission du signal, se trouvent dans diverses régions du cerveau (v.a… dans le cortex cérébral, l’hippocampe et l’hypothalamus) et u.aL'acétyl-L-carnitine est importante pour la mémoire, la réflexion et le mouvement. Par conséquent, elle pourrait améliorer la concentration, la mémoire et l'humeur, et contribuer à apaiser l'agitation intérieure.

  • Sperme/Fertilité : Les spermatozoïdes sont les cellules les plus riches en L-carnitine. Chez l'animal, une supplémentation en carnitine a augmenté le volume de l'éjaculat et activé les spermatozoïdes, améliorant ainsi leur mobilité et leur endurance, leur nombre et, par conséquent, la fertilité masculine. La fertilité féminine a également été améliorée chez l'animal, car l'implantation des ovules fécondés dans l'utérus dépend de la membrane et de l'énergie. Chez les truies, la L-carnitine a augmenté le taux de fécondation et réduit le taux d'avortements spontanés.

  • La L-carnitine pendant la grossesse et chez les nourrissons :
    • La grossesse entraîne systématiquement une carence secondaire en L-carnitine. Dès la 12e semaine de grossesse, le taux de L-carnitine dans le sang diminue significativement (voir Schoderbeck 1995). Cette diminution est due à l'augmentation des besoins énergétiques et à l'accélération du métabolisme pendant la grossesse.De plus, une carence en fer pendant la grossesse limite souvent la production de L-carnitine.
    • De plus, un apport adéquat de L-carnitine favorise le développement rapide des fonctions pulmonaires et cardiaques chez l'embryon (voir Lohninger 1990).
    • Après la naissance, la synthèse endogène de L-carnitine est initialement très limitée. Les nouveau-nés dépendent donc du lait maternel comme source de L-carnitine. Peu après la naissance, les nourrissons, notamment les prématurés, présentent souvent une perte de poids importante, qui peut être réduite par l'administration de L-carnitine aux femmes enceintes et allaitantes (voir Strack 1960). L'ajout de L-carnitine aux préparations pour nourrissons, telles que… z.BLe lait de suite est réglementé par la loi ; selon celle-ci, les préparations pour nourrissons doivent contenir au moins 1,8 µmol/100 kJ de L-carnitine (voir Directive 91/321/CEE).

Indications possibles pour une supplémentation en carnitine

  • Vieillissement (diminution de la synthèse endogène de carnitine)
  • Faible apport en carnitine par l'alimentation (régime végétarien, régime végétalien)
  • Fatigue chronique (y compris en cas de cancer, de sclérose en plaques, de maladie cœliaque, de grand âge, de syndrome de fatigue chronique, d'hépatite C)
  • La dépression chez les personnes âgées
  • Déclin des capacités cognitives lié à l'âge, démence
  • Maladies cardiovasculaires (claudication intermittente, angine de poitrine, infarctus du myocarde, insuffisance cardiaque congestive, myocardite, extrasystoles ventriculaires, cardiomyopathie, hypertension, accident vasculaire cérébral, syndrome de Raynaud)
  • Diabète sucré, obésité, syndrome métabolique
  • Neuropathie (diabète, chimiothérapie, médicaments contre le VIH)
  • dégénérescence maculaire liée à l'âge
  • Troubles de la fertilité
  • Fibromyalgie
  • cachexie tumorale
  • Hyperthyroïdie
  • Sports (amélioration de l'endurance)
  • BPCO (pour améliorer la tolérance à l'effort)
  • Encéphalopathie hépatique, cirrhose du foie
  • Stéatose hépatique non alcoolique et stéatohépatite
  • Insuffisance rénale/dialyse rénale
  • infection par le VIH
  • Démence vasculaire, maladie d'Alzheimer (aux premiers stades)
  • tuberculose
  • Prévention du cancer de la prostate
  • Douleurs chroniques dues à la sciatique ou au syndrome du canal carpien (il est préférable de prendre du PEA en plus de l'acétyl-L-carnitine)

Contre-indications à la supplémentation en carnitine

  • Déconseillé en cas d'hypothyroïdie (Hypothyroïdie) : La carnitine inhibe l’activité des hormones thyroïdiennes. En cas d’hyperthyroïdie (thyroïde hyperactive, maladie de Basedow, thyroïdite de Hashimoto, etc.), on peut utiliser la L-carnitine (acétyl-L-carnitine).
  • Trouble bipolaire (des cas isolés de manie ou de psychose ont été décrits après une supplémentation en acétyl-L-carnitine).

Sources :

Base de L-Arginine

  • La L-arginine est un acide aminé semi-essentiel. d.hIl peut être produit par l'organisme lui-même, mais pas en quantités suffisantes et seulement en consommant d'autres acides aminés essentiels.

  • Oxyde nitrique (NO) La L-arginine est produite dans les cellules des parois des vaisseaux. (avec l'aide de l'enzyme NO synthase) instruit. Le NO a un effet vasodilatateur et abaisse donc la pression artérielle..
    • Dans une étude menée auprès de femmes enceintes présentant un risque élevé d'hypertension gestationnelle, la prise préventive d'arginine associée à des vitamines antioxydantes a significativement réduit la probabilité de développer une hypertension, par exemple.

    • La L-arginine est donc souvent utilisée pour traitement d'accompagnement des maladies avec constriction vasculaire utilisé, par exemple. artériosclérose ou Perte auditive soudaineDe plus, le NO agit comme une substance messagère dans le cerveau, responsable de la fonction de mémoire.

    • Le NO est également utilisé en médecine conventionnelle depuis longtemps (i.F.vLa nitroglycérine (qui est très rapidement convertie en NO dans l'organisme) est présente dans les médicaments pour le cœur. maladies cardiovasculaires Il est utilisé pour améliorer la circulation sanguine vers le cœur, pour abaisser la pression artérielle en cas d'urgence et dans les cas d'insuffisance cardiaque grave.

    • ATTENTION : La supplémentation en arginine est déconseillée en cas de maladies entraînant une inflammation chronique sévère, car cette inflammation peut alors engendrer d’autres problèmes. i.d.RLa production de NO est déjà excessive. Ceci entraîne un stress nitrosatif susceptible de provoquer des dommages oxydatifs aux protéines et à l'ADN.

  • L'amélioration de la circulation sanguine et la libération des hormones de croissance prolactine et glucagon, qui favorisent à la fois la construction musculaire et la perte de graisse, sont des raisons de… Utilisation de la L-arginine dans le sport:
    • L'arginine favorise la libération de l'hormone de croissance par l'hypophyse, qui régule également la croissance musculaire.De plus, l'organisme a besoin d'arginine pour produire de la créatine, essentielle à la régénération musculaire. En musculation, on l'appelle… « Supplément pour pompe » Application. En dilatant les vaisseaux sanguins du muscle actif, l'objectif est de favoriser à la fois le développement de la force et la régénération musculaire après l'effort.
    • Dans une étude menée par l'Université d'Exeter (UE), des scientifiques ont découvert que la L-arginine pouvait augmenter les performances athlétiques de 20 % et améliorer les temps de course jusqu'à 2 %.
    • Dans des expériences animales menées sur des rats et des porcs en surpoids, l'arginine a eu un effet bénéfique. effet ralentisseur sur la prise de poidsCeci s'explique par une augmentation du nombre de mitochondries suite à la supplémentation en arginine, car les sucres et les graisses sont brûlés dans les « centrales énergétiques » de nos cellules. Les animaux présentaient un pourcentage de masse grasse corporelle et des taux de lipides sanguins inférieurs.
    • Chez les femmes L'arginine a permis de réduire le déclin de la force musculaire après la ménopause.De même, un essai clinique mené chez des patients atteints de dystrophie musculaire de Duchenne a démontré une meilleure préservation du tissu musculaire. C’est pourquoi son utilisation chez les patients alités ou les astronautes est également à l’étude.

  • Renforcer le système immunitaire : Les macrophages produisent du NO pour tuer les bactéries.Par ailleurs, cela L'arginine est nécessaire à la division cellulaire et à la maturation des globules blancs.L'arginine améliore ainsi l'immunité acquise et innée.

  • Favoriser la cicatrisation des plaies
    • L'arginine fournit le Matière première pour la production de collagène et assure ainsi un renforcement mécanique de la zone de la plaie.
    • Chez un petit groupe de patients diabétiques, des injections sous-cutanées d'arginine ont permis la cicatrisation d'ulcères de jambe, probablement grâce à une action combinée améliorant la circulation sanguine, la division cellulaire et la production de collagène. Par conséquent, l'administration d'arginine pourrait accélérer le processus de cicatrisation chez les patients devant subir une intervention chirurgicale programmée.

  • Arginine régule la sécrétion d'insuline et est donc souvent utilisée dans le traitement du diabète : le diabète est souvent associé à une diminution du taux d’arginine dans le sang. L’administration intraveineuse d’arginine a permis d’améliorer le flux sanguin et la sensibilité à l’arginine. L'insuline. De plus, l'arginine a réduit le stress oxydatif accru dans le sang des diabétiques. Dans les études animales, non seulement… Les taux de glucose sanguin, mais aussi les taux d'homocystéine et Lipides sanguins.

  • Dysfonction érectile et fertilité
    • L'oxyde nitrique (NO) étant produit à partir de la L-arginine dans les tissus érectiles du pénis, ce qui améliore la circulation sanguine, un apport régulier de L-arginine pourrait favoriser des érections plus fermes. Si l'arginine est le précurseur du NO, le Viagra amplifie son effet via le messager GMPc. Certaines études suggèrent un effet bénéfique sur l'érection, tandis que d'autres sont contradictoires. Il est possible que les personnes souffrant de dysfonction érectile légère ou d'un métabolisme du NO altéré répondent mieux au Viagra.
    • Il est possible que l'arginine ait un effet normalisateur sur les troubles de la fertilité chez la femme et l'homme en améliorant la vascularisation des organes reproducteurs. Plusieurs études ont démontré une amélioration de la qualité du sperme grâce à l'arginine. Chez les vaches, les truies et les rates, l'arginine a réduit le taux de fausses couches et favorisé la croissance et le développement embryonnaires, probablement grâce à une meilleure vascularisation placentaire. Des études approfondies chez l'humain restent toutefois nécessaires.

  • Détoxification de l'ammoniaque : L'arginine assure la Détoxification de l'ammoniaque sous forme d'urée dans l'urine
  • L'arginine, notamment en association avec d'autres ingrédients, s'est révélée prometteuse dans les études. acide aminé Lysine et magnésium Effets équilibrants dans les troubles anxieuxUne étude a mis en évidence une diminution du taux de cortisol, l'hormone du stress.

Sources

  • Bailey SJ et al., « Une supplémentation aiguë en L-arginine réduit la consommation d’oxygène lors d’un exercice d’intensité modérée et améliore la tolérance à l’exercice de haute intensité. » J Appl Physiol (1985). 2010 Nov;109(5):1394-403)
  • Lomonosova YN et al., « La supplémentation en L-arginine protège la performance à l’effort et l’intégrité structurelle des fibres musculaires après une seule séance d’exercice excentrique chez le rat. » PLoS One. 15 avril 2014 ; 9(4) : e94448
  • Zajac A et al., « La supplémentation en arginine et en ornithine augmente les taux sériques d'hormone de croissance et de facteur de croissance analogue à l'insuline-1 après un exercice de résistance intense chez les athlètes entraînés en force. » J Strength Cond Res. 2010 avr;24(4):1082-90.
  • Collier SR et al., « Réponses de l’hormone de croissance à différentes doses d’arginine orale ». Growth Horm IGF Res. 2005 avr;15(2):136-9
  • Costa KA et al., « La supplémentation en L-arginine prévient l’augmentation de la perméabilité intestinale et la translocation bactérienne chez des souris mâles Swiss soumises à un exercice physique en conditions de stress thermique environnemental. » J Nutr. 2014 févr. ; 144(2) : 218-23
  • Un O et al.« La L-arginine et la tétrahydrobioptérine, mais pas le nitrite de sodium, ont partiellement restauré la dysfonction érectile chez les rats âgés. » Aging male. 5 juin 2014 : 1-8
  • Morgante G et al., « Le traitement par la carnitine, l’acétylcarnitine, la L-arginine et le ginseng améliore la mobilité des spermatozoïdes et la santé sexuelle chez les hommes atteints d’asthénopermie. » Minerva Urol Nefrol. 2010 sept. ; 62(3) : 213-8.
  • Orozco-Gutiérrez JJ et al., « Effet d’une supplémentation orale en L-arginine ou en L-citrulline sur la pression artérielle et la fonction ventriculaire droite chez les patients atteints d’insuffisance cardiaque à fraction d’éjection préservée ». Cardiol J. 2010 ;17(6) :612-8
  • Das S, Mattson DL. « L’arginine L exogène atténue les effets de l’angiotensine II sur l’hémodynamique rénale et la relation pression-natriurèse-diurèse. » Clin Exp Pharmacol Physiol. 2014 avr;41(4):270-8.
  • Rossella Marullo et al., L’adaptation métabolique induite par l’arginine potentialise l’effet des radiations sur les métastases cérébrales, Science Advances (2021). DOI : 10.1126/sciadv.abg1964

L-méthionine

  • La L-méthionine est l'une des acides aminés essentiels; d.hIl ne peut être synthétisé par le corps lui-même, mais doit lui être apporté de l'extérieur.

  • La méthionine est la « Acide aminé de départ » pour toutes les protéines (!), d.hTous les autres acides aminés sont liés à la méthionine.

  • La L-méthionine est le précurseur u.a… d’homocystéine, de cystéine, de taurine, de choline et de S-adénosylméthionine (SAM). La SAM, en particulier, est impliquée dans de nombreux processus métaboliques. u.aLa L-méthionine/SAM joue un rôle dans la croissance, la santé des cellules hépatiques et la production de neurotransmetteurs (la SAM influence le métabolisme cérébral). C'est pourquoi elle est souvent utilisée pour soulager le stress et traiter la dépression.

  • La méthionine traverse la barrière hémato-encéphalique et pénètre dans le cerveau. Elle permet la formation de la myéline (une gaine protectrice spéciale des nerfs).

  • La méthionine est une acide aminé soufré et il fixe les métaux lourds tels que le cuivre, le cadmium, le plomb, l'ammoniac et le mercureLa méthionine est donc souvent utilisée dans la détoxification des métaux lourds.

  • La méthionine a une effet acidifiant sur l'urine:
    • L'organisme a besoin d'environ 0,5 g de méthionine par jour pour maintenir sa masse musculaire. Si l'apport quotidien dépasse 1,5 g, l'organisme doit décomposer l'excédent. Ce processus de décomposition produit du sulfate, qui est ensuite éliminé par les reins. Des protons sont sécrétés dans l'urine au cours de ce processus, ce qui l'acidifie.
    • Cet effet est décrit dans le Traitement des maladies des voies urinaires exploitée, dans laquelle une valeur de pH acide dans l'urine inhibe la fixation des bactéries aux cellules urothéliales ainsi que la croissance bactérienne.
    • En outre inhibe Méthionine Formation de calculs rénaux, améliore la solubilité des calculs et soutient l'effet de certains antibiotiques.

  • La L-méthionine est un important donneur de groupes méthyle et joue donc un rôle central en épigénétique.

  • La L-méthionine renforce l'effet du sélénium.

  • Diminue les niveaux d'histamine

  • La méthionine contribue à prévenir les dépôts excessifs de graisse dans le foie et favorise le renouvellement des tissus hépatiques.

  • La méthionine contribue à la formation du glutathion, un puissant antioxydant.

  • La kératine (la « protéine de renforcement ») est formée, entre autres, à partir de l’élément constitutif méthionine.En tant que précurseur de la kératine, la méthionine assure donc la Régénération et renforcement des cheveux et des ongles.

Les besoins quotidiens en méthionine
Les besoins quotidiens en méthionine sont d'environ 13 mg par kilogramme de poids corporel chez l'adulte.


Groupes typiques présentant un besoin accru en méthionine

  • en cas d'exposition aux métaux lourds
  • en cas d'allergies
  • en cas de dépression
  • dans la cicatrisation des plaies et les lésions musculaires
  • dans les infections urinaires
  • en cas d'inflammation du foie (due à la consommation abusive de drogues ou d'alcool)


Signes possibles d'une carence en méthionine

Une carence en méthionine peut entraîner des troubles métaboliques, notamment… u.a. appartenir:

  • Stéatose hépatique
  • Troubles de la croissance de la peau et des cheveux
  • Fatigue ou léthargie accrue
  • Humeurs dépressives

Qui est à risque de carence en méthionine ?

  • Nourrissons et jeunes enfants
  • les personnes âgées
  • athlètes de compétition
  • Les personnes sous stress
  • Les végétaliens (à l'exception des noix et des graines, de nombreux aliments d'origine végétale sont plutôt pauvres en méthionine)

L-lysine

  • L-lysine est l'un des acides aminés essentiels - d.hIl ne peut être synthétisé par le corps lui-même, mais doit lui être apporté de l'extérieur.

  • La L-lysine est un acide aminé basique

  • La lysine est Sous forme d'hydroxylysine, un composant important du collagène, une protéine structurale. (élément constitutif du tissu conjonctif) et donc pertinent pour une peau ferme et des tissus conjonctifs toniquesÉtant donné que le cartilage, les ligaments, les tendons, les articulations et le fascia sont également composés de collagène, la lysine et le collagène sont également très importants pour les athlètes.

  • Le collagène, et donc la lysine, influencent également le Cicatrisation des plaies et consolidation des fractures osseusesDes études sur des animaux ont montré que la lysine pouvait accélérer la cicatrisation des plaies et raccourcir le temps de récupération.

  • De plus, l'acide aminé L-lysine possède une fonction de protection cardiovasculaire, car il s'agit également d'un élément constitutif du collagène vasculaire (Les parois de nos artères sont également composées de collagène)

  • La L-lysine est élément constitutif central de la L-carnitine (Le fer et les vitamines C et B3 sont nécessaires comme cofacteurs)
    • Par conséquent, la L-lysine est également importante pour nos performances, car la carnitine, en tant que transporteur d'acides gras dans les mitochondries, joue un rôle central dans... production d'énergie cellulaire joue.
    • Étant donné que les spermatozoïdes et les cellules immunitaires contiennent le plus de carnitine, une carence en carnitine ou en lysine a également un effet négatif sur fécondité et système immunitaire de.

  • La L-lysine a une effet antiviral et est donc, par exemple, souvent dans utilisé pour traiter les infections herpétiquesOn pense que la lysine bloque l'arginine, un acide aminé nécessaire à la multiplication du virus de l'herpès. Par exemple, une étude a montré qu'un apport quotidien de 1 g de lysine réduisait le nombre de boutons de fièvre chez 26 personnes sujettes aux poussées d'herpès labial récurrentes.

  • L-lysine augmente l'absorption intestinale du calcium et le fera donc souvent utilisé dans l'ostéoporose.Une étude menée auprès de 30 femmes (15 en bonne santé, les 15 autres souffrant d'ostéoporose) a révélé que la prise de calcium et de lysine réduisait la perte de calcium dans l'urine.

  • La L-lysine est une Accélérateur d'action pour l'analgésique ibuprofène
  • Réduction de l'anxiété ainsi que l'hormone du stress, le cortisol:
    • Une étude d'une semaine menée auprès de 50 personnes en bonne santé a révélé que la prise de 2,64 grammes de lysine et de L-arginine réduisait l'anxiété liée au stress et le niveau de l'hormone du stress, le cortisol.
    • De même, l'ajout de 4,2 grammes de lysine par kilogramme de farine de blé dans des villages défavorisés de Syrie a contribué à réduire le niveau d'anxiété des hommes présentant des niveaux de stress très élevés : après trois mois, la consommation de farine enrichie en lysine, l'ingrédient actif, a également contribué à réduire le taux de cortisol chez les femmes.

À qui la supplémentation pourrait-elle être bénéfique en général ?

  • L’OMS recommande un apport quotidien de 20 à 28 mg de lysine par kg de poids corporel. Ces valeurs sont souvent inatteignables en cas de malnutrition et dans certaines situations de vie.
  • La plupart des aliments d'origine végétale étant pauvres en lysine (exceptions : légumineuses et soja), la supplémentation n'est pas recommandée. végétaliens fréquemment affiché.
  • Étant donné que la L-lysine favorise la croissance osseuse et la division cellulaire, v.a. dans Grossesse et allaitement Un approvisionnement adéquat est important.
  • Étant donné que le cartilage, les ligaments, les tendons, les articulations et le fascia sont constitués de collagène, lui-même formé à partir de lysine, la lysine est également importante pour sportif d'une grande pertinence.

Sources :

  • Groff J.L., Gropper S.SChasse S.MNutrition avancée et métabolisme humain, 2e édition. West Publishing, 1995
  • Hahn A., Ströhle A., Wolters M. ; Nutrition - Principes physiologiques, prévention, thérapie. Scientific Publishing Company mbH Stuttgart 2004
  • Hahn, A. ; Compléments alimentaires ; Scientific Publishing Company mbH Stuttgart, 2006
  • M. Singh et al. Utilisations médicinales de la L-lysine : passé et avenir. Int. J. Res. Pharm. Sci. 2011 ; 2(4) : 637-642
  • Besoins en protéines et en acides aminés dans la nutrition humaine. Rapport d'une consultation conjointe d'experts OMS/FAO/UNU. Série de rapports techniques de l'OMS ; n° 935 ; 2002
  • R. Civitelli et al. Métabolisme de la L-lysine alimentaire et du calcium chez l'homme. Nutrition 1992; 8(6):400-5.

L-tryptophane

  • La sérotonine est un précurseur de la sérotonine (l'« hormone du bonheur »), un neurotransmetteur qui régule l'humeur et l'appétit. Si le taux de sérotonine est constamment trop bas, ce processus se dégrade. La transmission des signaux entre les cellules nerveuses ne fonctionne plus correctement. Cela peut entraîner des sautes d'humeur, des troubles du sommeil ou un état dépressif. Malheureusement, le taux de sérotonine ne peut être réduit. pas simplement prendre, mais peut L'augmentation n'est observée qu'avec un apport supplémentaire de L-tryptophane. sera. (Source : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908021/)
  • précurseur de l'hormone mélatonine (l'« hormone du sommeil »), qui La perception de la douleur et les cycles veille-sommeil sont régulés. La mélatonine est produite et libérée en plus grande quantité dans l'obscurité et en plus faible quantité à la lumière. Ce processus a lieu dans la glande pinéale, située dans notre cerveau. Les troubles du sommeil pathologiques sont généralement causés par une concentration sanguine de mélatonine trop faible.De nombreuses études ont montré que le tryptophane a un effet positif sur le sommeil en raccourcissant le temps nécessaire pour s'endormir et en allongeant la phase REM (Source : Bonmati-Carrion MA et al. Int J Mol Sci. 17 déc. 2014 ; 15(12) : 23448-500. doi : 10.3390/ijms151223448)

  • Amélioration des fonctions cérébrales : des chercheurs ont découvert que le tryptophane a un effet positif sur la mémoire. faibles niveaux de tryptophane peut entraîner une réduction des performances de la mémoire et altérer d'autres fonctions cognitives. Une étude de l'Université de Bordeaux a révélé que le tryptophane affecte aussi bien les adultes en bonne santé que ceux souffrant de troubles de la mémoire. Mémoire améliorée a : Est à Lorsque le cerveau contient peu de tryptophane, un Un manque de neurotransmetteurs dans le cerveau et la transmission de l'information ne fonctionnent plus correctement (Sources : Ferracioli-Oda E, Qawasmi A, Bloch MH. PLoS One. 17 mai 2013;8(5):e63773. doi : 10.1371/journal.pone.0063773. Imprimé en 2013 ; http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/07853890008998828)

  • La vitamine B3 peut être produite par l'organisme à partir du L-tryptophane.

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