Signification

Nombreux sont ceux qui associent l'Ayurveda à des soins de bien-être comme le célèbre Shirodhara (l'application d'huile sur le front), souvent mis en avant par les hôtels pour promouvoir leurs espaces spa. En réalité, l'Ayurveda est le système de médecine traditionnelle possédant sans doute la plus vaste expérience au monde, pratiquée sans interruption depuis plus de 2 000 ans et bénéficiant ainsi d'une connaissance extrêmement approfondie des traitements. Ni la médecine traditionnelle chinoise (MTC), qui a connu un regain de popularité au XXe siècle pour des raisons politiques, ni la médecine européenne – exception faite des écrits d'Hildegarde de Bingen – ne peuvent se prévaloir d'une tradition aussi ancienne.

L'Ayurveda signifie « science de la vie » (ayus = « vie » et veda = « connaissance ») et trouve ses racines dans les Védas, textes sacrés de l'Inde, qui, à l'instar de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), intègrent les dimensions physiques, émotionnelles, mentales et spirituelles de la guérison. L'Ayurveda peut ainsi être considérée comme un parfait exemple de système de guérison holistique.

Il s'agit de v.aenviron cinq domaines :

• Une alimentation saine et adaptée au type de corps
• Le mouvement par le yoga pour le bien-être physique
• Procédures de drainage, v.a. par les intestins (« Vasti ») et le nez (« Nasri »), mais aussi par des méthodes de détoxification externes, par exemple par le biais de huttes de sudation (« Svedana ») et de massages à l'huile
• phytothérapie
• Respiration consciente et méditation pour recharger ses batteries et trouver la paix intérieure.

La nutrition joue un rôle primordial en Ayurveda, tant en prévention qu'en traitement des maladies. Les épices et les herbes y sont utilisées comme remèdes. En Ayurveda, les épices sont comparables aux tisanes de la naturopathie occidentale. Nous avons rassemblé pour vous les épices et les herbes les plus importantes dans cette catégorie.

Les forces régulières

Comme en médecine traditionnelle chinoise (MTC), l'Ayurveda repose entièrement sur les cinq éléments : le feu, l'eau, la terre, l'air et l'éther (le bois et le métal représentant respectivement l'air et l'éther en MTC), qui constituent toute chose. Ces cinq éléments sont associés aux trois doshas, ​​les forces régulatrices de Vata (éther, air), Pitta (feu, eau) et Kapha (terre, eau).

Vata

Vata est le principe du mouvement dans le corps humain et est étroitement lié au système nerveux. Son siège principal se situe sous le nombril, dans la région du gros intestin. Tout ce qui bouge en nous est régi par Vata : la respiration, la digestion, le métabolisme et les pensées.

Caractéristiques : peau froide, sèche, rugueuse, rapide, dure et craquelée. En cas de dominance de Vata, la peau est sèche, les mains et les pieds sont souvent froids, le métabolisme et la parole sont rapides, et les cheveux sont fins.

Sur le plan mental, la dominance Vata se caractérise par l'impulsivité, une soif de connaissances, de l'enthousiasme et une tendance à jongler avec plusieurs projets simultanément. Les personnes de type Vata entreprennent souvent des choses avec enthousiasme, mais les abandonnent fréquemment ou perdent rapidement de vue leur objectif. Elles n'apprécient guère les temps frais et venteux.

• Points positifs : légèreté, gaieté et joie de vivre, vigilance, clarté, créativité
• Effets négatifs : Agitation, douleur, irritabilité, tristesse, dépression

Utile en cas d'excès de Vata : routines, repas chauds (idéalement sucrés, acides et salés), peu d'aliments crus, massages et bains.

Pita

Pitta est responsable de la digestion, du métabolisme, de l'intellect, de l'équilibre hormonal et de la production de chaleur corporelle. Il réside dans l'estomac, le duodénum et l'intestin grêle.

Caractéristiques : piquant, épicé, liquide, humide, acide, amer et à apparition soudaine.En cas d'excès de Pitta, la personne souffre d'une faim constante, d'une grande impatience, d'irritabilité et s'emporte facilement si elle ne dispose pas immédiatement de nourriture. Les problèmes courants liés à Pitta incluent les imperfections cutanées, les maux d'estomac, les brûlures d'estomac, la diarrhée et l'inflammation.

Sur le plan mental, la dominance Pitta v.aIls se caractérisent par l'ambition et le perfectionnisme ; ils sont très critiques envers eux-mêmes et envers les autres. Les personnes de type Pitta ne perdent jamais de vue leurs objectifs. Pitta confère un charisme important, une grande intelligence et une volonté de fer.
Les leaders sont donc souvent de type Pitta. Un excès de Pitta peut engendrer de l'agressivité et une compulsion à vouloir être toujours et partout le meilleur.

• Points positifs : beaucoup d’énergie, charisme, rayonnement, regard pétillant, énergie concentrée, enthousiasme.
• Effets secondaires négatifs : sensation de chaleur, inflammation, agressivité, envie, jalousie

En cas d'excès de Pitta, il est conseillé de privilégier des périodes de détente régulières (éviter les sports de compétition et privilégier les promenades tranquilles), la méditation, le yoga, un sommeil suffisant et une alimentation rafraîchissante (melon, pommes de terre, fenouil, cardamome, menthe et coriandre). Il est préférable d'éviter les aliments épicés et acides tels que la viande, les produits à base de farine blanche, l'alcool, le café et le sucre.

Kapha

Kapha représente la force, la structure, la stabilité et la puissance, et constitue en quelque sorte la charpente du corps. Il se situe dans la partie supérieure de l'estomac et dans la poitrine. Outre son rôle dans la structure du corps, il est d.h. v.a…responsable du système squelettique, du système immunitaire et de l’équilibre hydrique. Un excès se manifeste par… u.a… en cas de surpoids, d’inactivité, de diabète ou de taux élevés de lipides sanguins.

Caractéristiques : doux, lourd, persistant, mou, froid, huileux, gras, léthargique. Si Kapha est trop dominant, on devient facilement rigide. Les envies, notamment de sucreries et de matières grasses, alimentées par le désir et l’ennui, entraînent facilement une accumulation de graisse corporelle.

Sur le plan mental, Kapha représente le courage et la stabilité émotionnelle. Les personnes de type Kapha sont plutôt réfléchies, mais très persévérantes et fortes. Elles agissent avec méthode, pèsent le pour et le contre avant de prendre des décisions et privilégient un mode de vie calme et stable. Elles n'apprécient guère les décisions impulsives ni l'agitation. Les personnes de type Kapha recherchent souvent la solitude et la détente, et préfèrent gérer les conflits en laissant la situation se résoudre d'elle-même.

• Points positifs : personnalité calme et stable, patience, compassion, tendresse, constance
• Points négatifs : manque de motivation, léthargie, ignorance, inertie. Il est mentalement bloqué et inflexible.

Utile en cas d'excès de Kapha : beaucoup d'activité physique (y compris des activités intenses), des vacances actives, des aliments épicés et amers pour stimuler le métabolisme et la digestion, tels que la chicorée, les épinards, la bette à carde, les artichauts, assaisonnés de cumin, de poivre, de piment, de raifort, de curcuma, de gingembre et de graines de moutarde.

Selon les principes de l'Ayurveda, si Vata, Pitta et Kapha sont en équilibre, une personne est en bonne santé – son organisme se régénère et s'autorégule.

En Ayurveda, la « santé » ne se limite pas à l'absence de maladie. Le terme ayurvédique désignant un état de bonne santé est « svastha », qui signifie « demeurer en soi ».
Si l'équilibre des doshas est perturbé, des maladies apparaissent. Elles débutent toujours lorsque notre état de santé naturel (« Prakriti ») est confronté à un facteur pathogène tel que le stress (émotionnel), une alimentation déséquilibrée, des toxines environnementales, etc.

L'Ayurveda à l'époque moderne

La médecine conventionnelle repose sur un modèle dit de biologie moléculaire du corps et analyse les enzymes, les hormones, les gènes, les agents pathogènes, etc.L'Ayurveda, quant à elle, raisonne en termes de qualités : le « mouvement », caractéristique principale de Vata, favorise par exemple un environnement propice au stress, à la tension, à la constipation et aux difficultés de concentration. L'« acide » (Pitta) entraîne une inflammation chronique, tandis que le « sucré » (Kapha) conduit à une prise de poids et à un risque accru de diabète.

Contrairement à la conception occidentale, l'Ayurveda ne distingue pas les aliments « sains » ou « malsains », mais plutôt ceux qui sont « adaptés » ou « inadaptés » à une constitution dosha particulière. Par exemple, nous considérons l'orange comme un aliment généralement sain en raison de sa richesse en vitamine C ; cependant, l'Ayurveda la considère comme extrêmement inadaptée, et donc « malsaine », pour une personne de constitution Pitta.

L'Ayurveda est reconnue par l'OMS comme une science médicale et est officiellement reconnue en Inde et dans de nombreux pays voisins d'Asie du Sud, où elle est considérée comme équivalente à la médecine conventionnelle moderne. Cette dernière n'en constitue cependant pas l'objectif principal. v.a. utilisé dans les problèmes aigus tels que les fractures osseuses, tandis que v.aLes maladies chroniques sont principalement traitées par la médecine ayurvédique.

Sur le site web http://dharaonline.org Le site web mis en place par le gouvernement indien offre un bon aperçu des articles consacrés à l'Ayurveda et publiés dans des revues scientifiques du monde entier. Grâce à une recherche par mots-clés performante, vous trouverez rapidement toutes les informations pertinentes à votre question.

Informations légales pour les consommateurs

La législation allemande et européenne vise à protéger les consommateurs contre les allégations potentiellement trompeuses concernant les effets des produits. Les affirmations présentées ici se réfèrent aux textes originaux de la médecine ayurvédique et de la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Ce savoir traditionnel millénaire repose sur une expérience transmise de génération en génération. Les produits décrits ici ne prétendent pas avoir un quelconque effet au sens de la médecine occidentale. Ce sont des compléments alimentaires ; ils ne constituent pas des médicaments et n’ont aucun effet thérapeutique. En cas de maladie nécessitant des soins médicaux, veuillez consulter votre médecin ou votre pharmacien.