infanzia

Nell'Ayurveda, l'infanzia è vista come la fase Kapha, un periodo in cui l'elemento terra gioca un ruolo significativo. I bambini acquisiscono sostanza, i loro tessuti si moltiplicano e crescono. Noi genitori oggi affrontiamo la sfida sempre più grande di rimanere rilassati in mezzo a tutto ciò che ci bombarda e a tutti i compiti che dobbiamo gestire.

Cosa è particolarmente importante per lo sviluppo dei bambini?

Genitori rilassati :-)

È vero! Se ci osserviamo, vediamo che le persone stressate hanno un effetto spiacevole e destabilizzante su di noi. Come se la caveranno i nostri figli se siamo costantemente stressati?

La giornata lavorativa di otto ore, sostenuta da Robert Owen con lo slogan "Otto ore di lavoro, otto ore di svago e riposo e otto ore di sonno", è seguita anche dalla Medicina Tradizionale Cinese (MTC), dall'Ayurveda e dalla fitoterapia. Come possiamo raggiungere questo obiettivo? Innanzitutto, dovremmo dare un'occhiata alla nostra attuale routine quotidiana. Com'è strutturata? Magari annotando: quante ore sei impegnato tra lavoro d'ufficio e faccende domestiche, spesa, cucina, pulizie, ecc.? Quante ore dormi? Quante ore hai "tempo libero"?

A volte, queste due attività possono fondersi, e cucinare, infornare o decorare possono trasformarsi in un'attività ricreativa. La chiave è osservare e fare un passo indietro per vedere se si ha abbastanza tempo per rilassarsi nella propria routine quotidiana e come integrarlo.

Ogni tipo di persona, ogni individuo, si trova ad affrontare sfide completamente diverse.

Genitori Pitta

Per i tipi Pitta, ad esempio, è una grande sfida raggiungere passo dopo passo gli obiettivi perseguiti in precedenza con ambizione e motivazione. Se qualcosa non va come previsto, il tipo Pitta può diventare piuttosto spiacevole. La chiave qui è trovare il proprio equilibrio. Nel tempo libero, sarebbe bene adottare un approccio più rilassato a se stessi e alla propria vita e praticare la tolleranza. I tipi Pitta sono particolarmente inclini allo stress quando sono in compagnia dei bambini! Ma esserne consapevoli è un buon inizio. Osservati e, prima che il tuo fuoco interiore erutti in un vulcano, fai un respiro profondo. In questo modo, caro tipo Pitta, puoi praticare un approccio più calmo alle tue emozioni e diventare un genitore prevedibile, in grado di dare un esempio di rilassamento.

Un ulteriore supporto può essere fornito da una dieta ricca di sapori dolci, amari e astringenti – si dovrebbero evitare cibi caldi – così come da sport rinfrescanti e rilassanti come il nuoto o lo yoga, e da molta aria fresca. Sono raccomandati anche trattamenti come massaggi con oli che riducono Pitta e radicano o lo Shirodhara (versamento di olio sulla fronte).

Genitori Vata

I tipi Vata tendono a reagire fortemente ai cambiamenti. I cambiamenti e uno stile di vita frenetico possono essere iperstimolanti o opprimenti. La dominanza di Vata nella tua costituzione ti rende estremamente sensibile sia al corpo che alla mente. Essendo curioso ed entusiasta, tendi ad affrontare troppe cose troppo in fretta. Una vita quotidiana frenetica con lavoro, faccende domestiche, figli e i tuoi numerosi interessi personali è estremamente impegnativa. I bambini hanno hobby e interessi che naturalmente desideri sostenere; rendi tutto possibile, vuoi esserci per loro, ogni giorno è diverso, la tua agenda è fitta dalla mattina alla sera e sei costantemente in movimento. Sopraffazione, nervosismo e stress ti minacciano se ti prendi troppi impegni! Cosa può aiutare in caso di squilibrio Vata? La regolarità. Sorprendentemente, le routine sono altrettanto benefiche per i bambini e per noi.Cose su cui possiamo tutti contare: una routine quotidiana fissa, orari dei pasti strutturati e costanti (colazione, pranzo e cena, idealmente più o meno alla stessa ora) e attività ricreative rilassanti come attività creative come pittura, biliardo o lavoretti manuali, passeggiate o yoga. Fare yoga con i bambini sarebbe sicuramente un'ottima idea e una bella aggiunta al vostro nuovo ritmo quotidiano. E che ne direste di farvi a vicenda dei massaggi con gli oli nel fine settimana?

Genitori Kapha

Le persone di tipo Kapha hanno solitamente una corporatura robusta, sono generalmente equilibrate e socievoli e non si lasciano turbare facilmente. Sono perfettamente attrezzate per la vita quotidiana con i bambini, possedendo una natura calma e serena. Ma attenzione! Con una così forte attenzione alla tranquillità nella vita quotidiana, l'aspetto attivo della genitorialità rischia di essere trascurato. I bambini sono nella fase Kapha della loro vita (circa fino all'età di nove anni).

Si incoraggiano una flessibilità limitata e un'avversione al cambiamento; l'inattività fisica indebolisce anche l'apparato digerente. Le conseguenze sono aumento di peso, mancanza di esercizio fisico, depressione e distraibilità.

Movimento, energia, attività fisica – idealmente all'aperto e con sessioni di allenamento regolari e motivanti – dovrebbero aiutare a prevenire l'insorgere di uno stato persistente di inattività. Anche se il riposo ha sicuramente i suoi vantaggi, assicuratevi di aggiungere un po' di varietà alla vostra routine quotidiana! Nuotare, andare in bicicletta, correre o ballare sono tutti sport fantastici che possono essere praticati meravigliosamente con i bambini.

E un'altra cosa: "Mangia ciò che ti sei saziato!" non dovrebbe essere preso in considerazione in caso di squilibrio di Kapha e obesità.