Il sistema immunitario da una prospettiva occidentale

Il nostro corpo è costantemente esposto a vari batteri, funghi, virus e parassiti. Dobbiamo il fatto che non ci ammaliamo sempre al nostro sistema immunitario, che combatte questi invasori con l'aiuto dei linfociti (globuli bianchi che hanno origine nel midollo osseo) e degli anticorpi. Altri organi vitali che supportano il sistema immunitario includono la milza, il timo, le tonsille, il midollo osseo e una rete di capillari e vasi linfatici.

Nell'immunologia occidentale, si distingue tra un sistema immunitario innato (non specifico) e uno acquisito (specifico, adattativo). Il sistema immunitario innato, presente in quasi tutti gli organismi viventi, provoca una risposta aspecifica ed è privo di memoria immunologica. Il sistema immunitario adattativo, invece, finora presente solo nei vertebrati mascellari, è caratterizzato da a) specificità e b) memoria. La prima si riferisce all'adattabilità del sistema immunitario, che gli consente di riconoscere strutture specifiche degli invasori e di produrre anticorpi appropriati contro questi antigeni. La seconda significa che il sistema immunitario "ricorda" i patogeni precedentemente invasi e può attivare più rapidamente gli anticorpi prodotti specificamente per loro in caso di reinfezione con lo stesso microrganismo.

L'immunità può essere acquisita tramite infezione o tramite vaccinazione contro una malattia specifica.

Il sistema immunitario nell'Ayurveda

L'Ayurveda ha descritto in dettaglio numerose misure per rafforzare il sistema immunitario oltre 2000 anni fa. L'obiettivo principale dell'Ayurveda è la longevità ("Ayus"), nella migliore salute fisica e mentale possibile. Per raggiungere questo obiettivo, una persona ha bisogno di forza ("Bala“) e un’essenza sana (“Ojas"), come il prodotto più raffinato di un metabolismo perfetto, che consente al corpo di superare o resistere alle malattie. Sia Bala che Ojas sono, da un lato, costituzionalmente innati e, dall'altro, acquisiti individualmente e quindi modificabili. Ed è proprio qui che entrano in gioco i concetti di prevenzione e guarigione ayurvedici.

Costituzionalmente, Bala e Ojas sono associati a un Kapha sano, quindi le persone con un dosha Kapha dominante tendono ad avere un sistema immunitario più forte. I tipi Pitta, d'altra parte, sono inclini a infezioni cutanee, allergie e processi infiammatori. Con la dominanza di Vata, il sistema immunitario è più debole. Per comprendere il sistema immunitario da una prospettiva ayurvedica, dobbiamo pensare in modo olistico. La sua condizione riflette l'equilibrio di corpo, sensi e mente, che si influenzano reciprocamente. L'immunologia ayurvedica opera quindi sempre in modo multimodale, impiegando tutti i metodi terapeutici disponibili. Le terapie ayurvediche per rafforzare il sistema immunitario possono essere suddivise in misure palliative e purificanti. Le misure palliative includono l'assunzione di integratori alimentari e l'ottimizzazione della dieta e dello stile di vita. Le terapie purificanti si dividono ulteriormente in purificazioni interne ed esterne.

NutrizioneIl cibo fresco e facilmente digeribile rafforza i tessuti corporei, promuove Bala (forza) e porta alla formazione di Ojas (l'essenza di un metabolismo sano), che rafforza il sistema immunitario. I pasti ayurvedici sono prevalentemente caldi e preparati al momento. Il cibo crudo dovrebbe essere consumato solo a mezzogiorno, poiché è il momento in cui il fuoco digestivo Agni è più forte. I pasti dovrebbero essere distanziati di 4-8 ore l'uno dall'altro ed è opportuno evitare spuntini.

stile di vitaLa decisione è v.aUn sonno sano, che dovrebbe durare tra le 6 e le 8 ore; secondo la teoria ayurvedica, dormire di più aumenta il dosha Kapha e di meno quello Vata, entrambi fattori che possono portare a un indebolimento del sistema immunitario.Dopo il risveglio, la routine mattutina ayurvedica prevede di bere acqua calda (per stimolare il fuoco digestivo, Agni), rimuovere la patina dalla lingua con un raschietto e sciacquare la bocca con un olio (solitamente olio di sesamo). Anche la respirazione profonda e consapevole attraverso il naso è di grande importanza; esistono diverse tecniche di respirazione, come la respirazione a narici alternate o la respirazione Ujjayi, che si dice riducano lo stress e rafforzino il sistema immunitario. Anche l'esercizio fisico regolare è importante nell'Ayurveda. L'intensità di questo esercizio dipende in gran parte dal Dosha individuale: mentre i tipi Kapha dovrebbero impegnarsi in un esercizio fisico regolare e intenso, coloro che hanno una costituzione Pitta preferiscono attività più tranquille come camminare o andare in bicicletta.

Integratore alimentare: sono ampiamente utilizzati nell'Ayurveda per rafforzare il sistema immunitario v.a. Ashwagandha, Guduchi, Pippali (pepe lungo), Amalaki e Tulsi.

Pulizia e cura esternaSi tratta di v.a...per impedire ai patogeni di entrare nell'organismo attraverso la pelle, le vie respiratorie e il tratto gastrointestinale. La pelle e le mucose devono essere sempre ben irrorate di sangue e umidità per garantire difese adeguate. È così che funziona l'Ayurveda. v.a...attraverso massaggi con olio. Ma anche il calore umido (Svedana) ha un effetto immunostimolante nell'Ayurveda.

Pulizia internaSecondo la dottrina ayurvedica, le malattie hanno origine dall'accumulo di cibo non metabolizzato a sufficienza. Prevenzione e terapia affrontano questo problema con appropriate misure di depurazione, come i clisteri, per eliminare le scorie metaboliche.

Il sistema immunitario nella medicina tradizionale cinese

Mentre la medicina occidentale utilizza in gran parte una distinzione digitale tra "sano" e "malato" per descrivere una condizione, la medicina tradizionale cinese (MTC) concepisce la salute come un processo dinamico che si confronta continuamente con influenze sia interne che esterne.WeiQiNella Medicina Tradizionale Cinese (MTC), il "Wei" (che significa "esterno") è considerato la sede del sistema immunitario e ha lo scopo di impedire l'ingresso di sostanze nocive nell'organismo dall'esterno. Più forte è il "Wei Qi", più forti sono le difese dell'organismo.

Secondo la Medicina Tradizionale Cinese (MTC), questi influssi nocivi (patogeni) impediscono il libero flusso dell'energia vitale (Qi) nei meridiani, causando blocchi energetici che indeboliscono il sistema immunitario. Per questo motivo, la MTC affronta questo problema. v.a. con il Protezione dell'organismo dagli influssi che lo indeboliscono.Tra questi rientrano, ad esempio, condizioni climatiche come calore o umidità, nonché infortuni, predisposizione genetica, stress e cattiva alimentazione. La prevenzione e la terapia nella Medicina Tradizionale Cinese (MTC) si concentrano quindi sul rafforzamento dell'energia vitale Qi e sulla rimozione dei blocchi energetici.

Come nell'Ayurveda, il Nutrizione Ciò ha anche un significato speciale nella Medicina Tradizionale Cinese (MTC): mentre nell'Ayurveda il cibo riscaldante ha lo scopo di rafforzare il fuoco digestivo Agni, nella MTC si tratta di rafforzare il Qi attraverso cibi riscaldantiTra gli esempi figurano verdure invernali, legumi, cannella, zenzero, pesce affumicato, frutta secca e melograno. È importante sottolineare che i cibi caldi (che, secondo la medicina tradizionale cinese, includono anche quelli piccanti) dovrebbero essere evitati, poiché aprono i pori e hanno quindi un effetto rinfrescante sul corpo. Inoltre, va sottolineato che la raccomandazione derivante dalla comprensione occidentale... agrumi Mangiare questi alimenti per rafforzare il sistema immunitario contraddice la concezione della Medicina Tradizionale Cinese (MTC), poiché hanno un effetto rinfrescante sul corpo e quindi indeboliscono il Qi e quindi il sistema immunitario invece di rafforzarlo.

Oltre all'alimentazione, anche altri fattori giocano un ruolo. Dormire ed esercitare Svolge un ruolo importante nel mantenimento di un Qi forte. Secondo l'orologio biologico della Medicina Tradizionale Cinese (MTC), si dovrebbe andare a letto tra le 21:00 e le 23:00. Forme meditative di movimento, come...Il Qi Gong, così come l'agopuntura, l'agopressione, la moxibustione e la coppettazione, aiutano a sciogliere i blocchi energetici.

Nutrienti importanti che possono aiutare a rafforzare il nostro sistema immunitario

zinco Lo zinco contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario. Secondo l'Indagine Nazionale sulla Nutrizione (NVS II) in Germania, l'assunzione media di zinco è di 8 mg al giorno per le donne e di 11 mg al giorno per gli uomini. La Società Tedesca di Nutrizione raccomanda alle donne di assumere 7-10 mg di zinco al giorno e agli uomini 11-16 mg di zinco al giorno (a seconda del contenuto di fitati nella loro dieta). La carenza di zinco è quindi frequente, soprattutto negli uomini. L'Ayurveda raccomanda l'assunzione di zinco con amla (Amalaki) per migliorarne la biodisponibilità, sebbene ciò non sia stato scientificamente dimostrato.

Vitamina D E Vitamina C contribuiscono al normale funzionamento del sistema immunitario.

Cinorrodi I cinorrodi sono noti per il loro elevato contenuto di vitamina C, addirittura superiore a quello dei limoni o dell'olivello spinoso. A seconda della varietà di rosa e del grado di maturazione, i cinorrodi possono contenere fino a 5000 mg di vitamina C per 100 g. Già Ildegarda di Bingen faceva affidamento sulla tisana di rosa canina per rafforzare il sistema immunitario e prevenire il raffreddore.

Amla Nell'Ayurveda è il "frutto principe", un componente essenziale del Triphala e bilancia tutti e tre i dosha. v.a...ma il dosha Pitta. Si dice che i tannini contenuti nell'amla abbiano un effetto simile alla vitamina C sul sistema immunitario, accumulandosi nei leucociti e attivando le cellule T. Inoltre, l'amla ha un'altissima concentrazione di antiossidanti; ad esempio, contiene circa 30 volte più polifenoli del vino rosso. Ciò è confermato anche dalla dimostrazione di un valore ORAC (capacità di assorbimento dei radicali dell'ossigeno) molto elevato in alcune polveri di amla (vedi...). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2841576/ ).

Astragalo è una radice di adragante, che è una delle piante medicinali più importanti nella MTC ed è considerata immunomodulante, d.hStimola un sistema immunitario debole e riduce le reazioni immunitarie eccessive, ad esempio in caso di allergie o malattie autoimmuni. Le sue radici sono considerate un tonico del Qi. d.hNella Medicina Tradizionale Cinese (MTC), questi ingredienti rafforzano l'energia vitale. Per questo motivo, anche i brodi di pollo, popolari nella MTC per rafforzare il sistema immunitario, li contengono. i.d.RRadice di astragalo. La radice è ormai nota anche in Occidente e i suoi principi attivi sono stati ampiamente studiati. Ad esempio, l'astragalo è spesso utilizzato per alleviare i sintomi delle allergie come la febbre da fieno.

ABM Agaricus blazei è un fungo della famiglia delle mandorle che presenta concentrazioni molto elevate di polisaccaridi a catena lunga, in particolare beta-glucani. I beta-glucani possono supportare sia il sistema immunitario innato che quello acquisito e adattativo, ad esempio aumentando la fagocitosi, componente importante del sistema immunitario cellulare, e stimolando la produzione di citochine che regolano la crescita e la differenziazione cellulare (vedi [riferimento]). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24774968/ Il fungo mandorla ha addirittura concentrazioni di beta-glucani più elevate rispetto al Reishi o allo Shiitake.

Informazioni legali per i consumatori

La legislazione tedesca ed europea mira a proteggere i consumatori da affermazioni potenzialmente fuorvianti sugli effetti dei prodotti. Le dichiarazioni qui contenute si riferiscono a testi originali di Medicina Ayurvedica e Medicina Tradizionale Cinese (MTC). Questa conoscenza tradizionale millenaria si basa su esperienze tramandate di generazione in generazione. Non si sostiene che i prodotti qui descritti abbiano alcun effetto nel senso della medicina occidentale. Tutti i prodotti sono integratori alimentari; non sono farmaci e non hanno alcun effetto medicinale.Se sei malato e hai bisogno di assistenza medica, contatta il tuo medico o il farmacista.