Obesitas (ernstig overgewicht) is een van de grootste risicofactoren voor de gezondheid en het geestelijk welzijn van mensen in de 21e eeuw. Daarom is het voorkomen van obesitas bij kinderen en adolescenten van cruciaal belang.

Een body mass index (BMI) van 25-29,9 kg/m² duidt op overgewicht. Obesitas begint bij een BMI van 30.

Volgens het Robert Koch Instituut (2014) heeft twee derde van de mannen (67%) en de helft van de vrouwen (53%) in Duitsland overgewicht. Een kwart van de volwassenen (23% van de mannen en 24% van de vrouwen) heeft zelfs ernstig overgewicht (obesitas).

Volgen

Obesitas leidt ook tot een verscheidenheid aan secundaire ziekten:

• Stofwisselingsziekten, bijvoorbeeld diabetes type 2 of jicht
• Ziekten van het cardiovasculaire systeem
• Ziekten van het bewegingsapparaat, bijvoorbeeld artrose
• Ziekten van organen, bijvoorbeeld de nieren, lever, galblaas
• Mannelijke onvruchtbaarheid
• Psychische aandoeningen zoals angststoornissen of depressies als gevolg van uitsluiting of stigmatisering in het dagelijks leven vanwege obesitas

oorzaken

Volgens de gangbare medische opvatting is obesitas een overmaat aan lichaamsmassa en vet. De meest voorkomende oorzaak is het consumeren van meer calorieën via voeding dan het lichaam nodig heeft, in combinatie met een gebrek aan beweging. De volgende oorzaken van overgewicht en obesitas kunnen worden onderscheiden:

• Genetica: Ieder mens heeft een zogenaamde basale stofwisseling. Deze stofwisseling vindt plaats in rust en is vermoedelijk genetisch bepaald.
• Eetstoornissen: Bij sommige mensen treedt het verzadigingsgevoel pas op na een hoge calorie-inname. Dit kan hormonaal gerelateerd zijn: hormonen en zenuwimpulsen geven de hersenen een signaal dat de maag vol is, wat een vol gevoel creëert. Als deze overdracht verstoord is, eet men meer dan nodig is.
• Psychologische oorzaken: Ongelukkige mensen eten vaak meer om zich beter te voelen.
• Gebrek aan beweging leidt tot een lager energieverbruik en spijsverteringsproblemen.
• Medicijnen: De pil, cortison en sommige psychotrope medicijnen kunnen de eetlust stimuleren en leiden tot vochtretentie in het lichaam.
• Andere onderliggende ziekten van hormoonproducerende organen (bijvoorbeeld hypothyreoïdie) kunnen ook tot obesitas leiden.

Alle cellen in het menselijk lichaam bevatten vet. Zo bestaat het celmembraan van een gemiddelde bloedcel uit ongeveer gelijke delen verzadigd en onverzadigd vet. De juiste verhouding verzadigd en onverzadigd vet is cruciaal voor een goede celfunctie. Bij mensen met overgewicht bevat het celmembraan echter een abnormale samenstelling van vetmoleculen. Een teveel aan verzadigde vetzuren verhoogt het risico op diabetes door de cellen chronisch te belasten. Als deze lipidenonbalans aanhoudt, kan dit zelfs leiden tot geprogrammeerde celdood (Bron: https://www.muk.uni-frankfurt.de/75018797/Wie_Fette_die_Zellmembran_unter_Stress_setzen?).

Obesitas in Ayurveda

Zoals bij alle gezondheidsgerelateerde vragen begint Ayurveda altijd met het bepalen van de constitutie van het individu. In het geval van obesitas geeft dit in eerste instantie informatie over de betreffende "Ideaal gewicht“:

Vata-dominante constituties hebben de neiging om ondergewicht te hebben. Ze gaan echter vaak met stress om door zoetigheid te eten en daardoor... v.a. heeft de neiging om buikvet op te hopen, vooral bij overwegend zittend werk.Kapha-dominantie duidt over het algemeen op een hoge lichaamsmassa en dus een hoog lichaamsgewicht, dat, in tegenstelling tot Vata-dominantie, niet uitsluitend in de buik geconcentreerd is, maar over het hele lichaam verdeeld is. De lichaamsvorm die geassocieerd wordt met Pitta dosha is atletischer en krachtiger en staat in Ayurveda voor een gemiddeld lichaamsgewicht. Pitta-constituties hebben een regelmatige en krachtige spijsvertering. Gewichtsproblemen ontstaan ​​alleen in combinatie met Vata of Kapha – en dit v.a. in het heup- en dijgebied.

Het is belangrijk om te begrijpen dat ALLE basisconstituties in de loop van het leven overgewicht kunnen ontwikkelen.

Obesitas werd door de Indiase arts en auteur van klassieke Ayurvedische teksten, Charaka, beschreven als een van de acht moeilijk te behandelen ziekten. Wanneer iemand een overmatige ophoping van "Meda“(vetweefsel) en “Mamsa"(Veel) vlees eten wordt obesitas genoemd."

Volgens de Ayurvedische leer bestaat vetweefsel, net als Kapha, uit de elementen aarde en water. Als we moeilijk verteerbaar, koud, vet en zoet voedsel consumeren en daarnaast weinig bewegen, raakt Meda overvoed.

In Ayurveda wordt obesitas daarom ook wel “MedorogaDeze aandoening wordt beschreven als een Kapha-onevenwicht, veroorzaakt door een verstoord spijsverteringsvuur (Agni) en de daaruit voortvloeiende vorming van Ama (onvolledig verteerd voedsel) in het lichaam. De Ama blokkeert microkanalen in het lichaam en verhoogt zo de Medhas (vetweefsel).

Omdat het spijsverteringsvuur (Agni) en daarmee de stofwisseling met de leeftijd verzwakken, zijn voldoende beweging en een dieet afgestemd op de dosha's juist in de tweede levenshelft van belang. Een teveel aan Vata, bijvoorbeeld door stress, heeft echter ook een negatieve invloed op de kracht van Agni.

Ayurveda stelt een reeks maatregelen voor om obesitas te verminderen:
Dieet, veranderingen in levensstijl, medicinale planten, massages, yoga en een Panchakarma-behandeling.

Volgens de Ayurvedische opvatting moet het dieet v.aHet is Kapha-verlagend. Daarom hebben de voorkeursvoedingsmiddelen de eigenschappen licht, bitter, samentrekkend, scherp en helder te zijn, en werken ze meestal verwarmend. Voorbeelden hiervan zijn pittige kruiden, heet water, gerstekorrels en mosterdolie. Voedsel dat gist, wit meel, diepvriesproducten en rood vlees bevat, moet worden vermeden.

Cruciaal in de Voedselinname In Ayurveda gaat het echter niet alleen om het ‘wat’, maar ook om het ‘Hoe“:

• Het voedsel moet vers bereid zijn en rustig en goed gekauwd gegeten worden.
• Regelmatige maaltijden, met de lunch als hoofdmaaltijd, zijn belangrijk.
• Drie uur voor het slapengaan mag u niets meer eten.
• Geen koude dranken, maar wel warm water of thee bij de maaltijd (idealiter: gekookt drinkwater met een beetje komijn- en korianderzaad).
• Eet alleen als je echt honger hebt. En dan zijn twee handjes per maaltijd voldoende.

Doe mee Methoden voor stressvermindering Yoga en meditatie zijn gunstig, omdat gewichtsverlies onmogelijk is bij een verhoogde Vata. Elke fysieke en mentale activiteit stimuleert ook de stofwisseling. Bovendien maken reinigende klysma's met Kapha-verlagende kruiden vaak deel uit van Panchakarma-behandelingen.

Bovendien ziet Ayurveda bijzondere geneeskrachtige planten Voor de afbraak van vet en ama. Deze moeten scherp en bitter zijn; daarom is Trikatu de eerste keuze als het gaat om het stimuleren van Agni en het activeren van de weefselstofwisseling.

Obesitas in de Traditionele Chinese Geneeskunde

Vanuit het perspectief van de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) wordt obesitas vaak veroorzaakt door een zwakte in het functionele circuit.milt“of in de functionele cirkel”maag(een zogenaamd "hitte"-proces). Beide gevallen hebben het gemeenschappelijke kenmerk van een verstoring in de in- en uitstroom van stoffen in de stofwisseling van het lichaam, wat leidt tot een ophoping van "slakkenmaterialen"komt.

Analoog aan de vorming van Agni in Ayurveda spreekt de TCM hier van “BruinvormingTan belemmert de toevoer van voedingsstoffen naar de cellen en de afvoer ervan, wat leidt tot celuithongering terwijl de voedingsvoorraden tegelijkertijd overbelast raken. Daarom is TCM-therapie voor obesitas altijd gericht op het elimineren van Tan.

Zoals bij elke therapie In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) is de eerste stap de medische anamnese, inclusief pols- en tongdiagnose. Op basis hiervan worden individuele formules voorgeschreven om het lichaam te helpen de Tan (gifstoffen) af te voeren. Hoewel dit geen oplossing voor de lange termijn is, biedt het wel verlichting op korte termijn door de voedingsgewoonten aan te passen en de perceptie van verzadiging te verbeteren.

Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) kan obesitas op de lange termijn alleen worden aangepakt met de juiste voeding. Overmatige consumptie van vlees en zuivelproducten bevordert bijvoorbeeld de ophoping van tan (een soort gifstof). Als de oorzaak van de obesitas een zwakte in de Miltmeridiaan is, kan de Qi ervan worden versterkt, bijvoorbeeld door energetisch verwarmende voeding met een neutrale tot zoete smaak, zoals granen, rundvlees, lamsvlees en kip.

Daarnaast kan de stofwisseling gericht gestimuleerd worden door acupunctuur, massages (Tuina) en meditatieve bewegingstechnieken zoals Tai Chi of Qi Gong.

Belangrijke voedingsstoffen voor de vetstofwisseling

De Maitake Onderzoeken suggereren dat het de opslag van vet en glucose in de lever kan verminderen en zo gewichtstoename kan voorkomen.

Een zeer recente studie uit 2020 onderzocht voor het eerst de effecten van een dagelijkse dosis van 9,2 gram maitake-extract gedurende vier weken op diabetes type 2 en obesitas bij mensen. Er waren significante positieve effecten op de gezondheid door een verlaging van de triglyceridenspiegels. Een dierstudie bij muizen toonde bovendien aan dat maitake bijdraagt ​​aan een verlaging van de bloedsuikerspiegel en triglyceridenspiegels en vetweefsel vermindert. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32464000/

Choline draagt ​​bij aan een normaal vetmetabolisme.

Bij Trikatu Het is een mix van gember, lange peper en zwarte peper die de stofwisseling stimuleert. In Ayurveda staat het spijsverteringsvuur, Agni, centraal in de vetverbranding, dus eten moet zo pittig en bitter mogelijk zijn; beide kenmerken die Trikatu perfect beschrijven.

Een dierstudie uit 2004 bij ratten stelde dat Trikatu, vanwege zijn vermogen om triglyceriden en LDL-cholesterol te verlagen en tegelijkertijd HDL-cholesterol te verhogen, het risico op hyperlipidemie en atherosclerose zou kunnen verminderen. Trikatu zou daarom kunnen worden gebruikt als een krachtig hypolipidemisch middel en atherosclerose verminderen die gepaard gaat met een vetrijk dieet. Studies bij mensen lopen nog. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15742354/

L-Carnitine L-carnitine is essentieel voor de energiestofwisseling van menselijke cellen. Het speelt een belangrijke rol in de vetstofwisseling en zorgt als acceptormolecuul (waardoor vetzuren het mitochondriale membraan kunnen passeren) voor de opname van vetzuren in de mitochondriën, de zogenaamde "energiecentrales" van de cellen, waar ze worden omgezet in energie. L-carnitine hoopt zich voornamelijk op in hartweefsel en skeletspieren, omdat het v.aHet is nodig waar er een verhoogde energievraag is, bijvoorbeeld de hartspier.Tot 80% van de energiebehoefte wordt gedekt door de afbraak van vetzuren.

Een proefschrift uit 2007 aan de Universiteit van Rostock toonde een significante invloed aan van L-carnitine op de transittijd in de mondholte; verder onderzoek is nodig. Patiënten die dialyse nodig hebben, moeten vaak L-carnitine aanvullen, omdat er tijdens de dialyse grote hoeveelheden verloren gaan. http://rosdok.uni-rostock.de/file/rosdok_disshab_0000000031/rosdok_derivate_0000003432/Dissertation-Duerr-2008.pdf

Het actieve ingrediënt in Garcinia Cambogia Dit is het calciumzout van hydroxycitroenzuur (HCA), dat in zulke hoge concentraties in vrijwel geen enkel ander fruit voorkomt. Wetenschappelijk onderzoek richt zich op de mogelijke remming van de vetsynthese uit eiwitten en koolhydraten, evenals op de mogelijke remming van een belangrijk enzym in de vetstofwisseling. Dit zou ertoe kunnen leiden dat overtollige koolhydraten worden omgezet in glycogeen en dus niet langer als vet worden opgeslagen. Er lopen echter nog sluitende klinische studies hiernaar.

Een onderzoek uit 2003 onderzocht de effecten van kortdurende HCA-suppletie op duurprestaties en vetmetabolisme bij ongetrainde vrouwen. In twee dubbelblinde cross-overonderzoeken namen zes deelnemers vijf dagen lang 250 mg HCA of een placebo en namen vervolgens deel aan een fietsergometertraining. HCA had de neiging de respiratoire uitwisselingsratio (RER) en koolhydraatoxidatie te verlagen gedurende één uur inspanning. Bovendien verlengde het de tijd tot uitputting aanzienlijk. Deze resultaten suggereren dat HCA het vetmetabolisme verhoogt, wat mogelijk verband houdt met een afname van het glycogeengebruik tijdens steady-state-training en verbeterde trainingsprestaties. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12953793/

Het actieve ingrediënt in Bittere sinaasappelextract is synefrine, wat v.aSynefrine is een fenylethylamine die in het lichaam voorkomt. Het is aanwezig in de schil en het vruchtvlees van fruit. v.a. β3-adrenoceptoren geactiveerd.

Een dubbelblind onderzoek uit 2016 ondersteunt de hypothese dat synefrine bijdraagt ​​aan de vetverbranding wanneer de gebruiker na inname sport. Aan het onderzoek namen 18 jonge, gezonde volwassenen deel die één uur voor een training op een hometrainer 3 mg/kg lichaamsgewicht synefrine of een placebo innamen. Zolang de proefpersonen stil bleven staan, had synefrine geen effect op hun vet- en koolhydraatverbranding. Bij lichte tot matige trainingsintensiteit verhoogde synefrine echter de vetverbranding significant. De maximale vetverbranding nam met synefrine met ongeveer 38% toe. d.hVertaald naar gewicht betekent dit dat er per uur training 7 gram meer vet werd verbrand, zonder enige extra fysieke inspanning. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27038225/

De Co-enzym Q10 Het ondersteunt de mitochondriën bij de vetverbranding. Het lichaam produceert het grootste deel van onze Q10-behoefte zelf, maar dit neemt af met de leeftijd.

In 2016 werd een gerandomiseerde, dubbelblinde studie uitgevoerd onder 60 patiënten met overgewicht of obesitas en diabetes type 2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26385228/
Vergeleken met de placebogroep leidde een dagelijkse Q10-suppletie van 100 mg gedurende een periode van 8 weken tot een significante verlaging van de insulinespiegels en een significante toename van de concentraties van de totale antioxidantcapaciteit (TAC) in het plasma.

Achtergrond van de studie uit 2017: Het doel van de huidige studie was om het effect van Q10-suppletie op de concentratie adiponectine (een peptidehormoon geproduceerd in vetcellen dat honger en voedselinname reguleert) en het glucosemetabolisme te onderzoeken bij diabetespatiënten met overgewicht en obesitas. Co-enzym Q10 verlaagde de HbA1c-waarden significant bij diabetespatiënten met overgewicht en obesitas.Bovendien zou het potentiële anti-adipogene effect van Q10 de significante afname van gewicht en tailleomvang, en daarmee de afname van adipolinen, kunnen verklaren. Verder onderzoek is nodig om de precieze rol van co-enzym Q10 op vetweefsel en adiponectinen te evalueren. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27657997/

Juridische consumenteninformatie

De Duitse en Europese wetgeving is erop gericht consumenten te beschermen tegen mogelijk misleidende beweringen over de werking van producten. De hier gemaakte beweringen verwijzen naar originele teksten van de Ayurveda en de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM). Deze eeuwenoude, traditionele kennis is gebaseerd op ervaringen die van generatie op generatie zijn doorgegeven. Het is niet de bedoeling dat de hier beschreven producten enig effect hebben in de zin van de westerse geneeskunde. Alle producten zijn voedingssupplementen; het zijn geen medicijnen en hebben geen medicinale werking. Raadpleeg uw arts of apotheker als u ziek bent en medische hulp nodig heeft.