Betekenis

Veel mensen associëren Ayurveda met wellnessbehandelingen zoals de bekende Shirodhara (het gieten van olie op het voorhoofd), die veel hotels gebruiken om hun spa's te promoten. In werkelijkheid is Ayurveda echter de traditionele geneeswijze met misschien wel de meest uitgebreide ervaring ter wereld. Deze geneeswijze wordt al meer dan 2000 jaar onafgebroken beoefend en beschikt daardoor over een uiterst uitgebreide kennis van behandelingen. Noch de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG), die in de 20e eeuw een politiek gemotiveerde opleving beleefde, noch de Europese geneeskunde – met uitzondering van de geschriften van Hildegard von Bingen – kan terugkijken op zo'n lange traditie.

Ayurveda betekent 'wetenschap van het leven' (ayus = 'leven' en veda = 'kennis') en vindt zijn oorsprong in de heilige Indiase geschriften, de Veda's. Deze omvatten, net als de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM), fysieke, emotionele, mentale en spirituele aspecten van genezing. Ayurveda kan dan ook worden beschouwd als een perfect voorbeeld van een holistische geneeswijze.

Dit gaat over v.aongeveer vijf gebieden:

• Gezonde, type-geschikte voeding
• Beweging door yoga voor fysiek welzijn
• Drainageprocedures, v.avia de darmen (“Vasti”) en de neus (“Nasri”), maar ook via externe ontgiftingsmethoden, bijvoorbeeld door middel van zweethutten (“Svedana”) en oliemassages
• Kruidengeneeskunde
• Bewust ademhalen en mediteren om energie op te laden en rust te vinden.

Voeding speelt een bijzonder belangrijke rol in Ayurveda – zowel ter voorkoming als ter behandeling van ziekten. Specerijen en kruiden worden specifiek ingezet als geneesmiddel. In Ayurveda zijn specerijen vergelijkbaar met kruidenthee in de westerse natuurgeneeskunde. In deze categorie hebben we de belangrijkste specerijen en kruiden voor u verzameld.

De reguliere krachten

Net als in de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) is alles in Ayurveda gebaseerd op de vijf elementen: vuur, water, aarde, lucht en ether (hout en metaal vertegenwoordigen lucht en ether in de TCM), waaruit alles is samengesteld. Deze vijf elementen worden geassocieerd met de drie zogenaamde 'dosha's' – de regulerende krachten Vata (ether, lucht), Pitta (vuur, water) en Kapha (aarde, water).

Vata

Vata is het bewegingsprincipe van het menselijk lichaam en is nauw verbonden met het zenuwstelsel. Het bevindt zich voornamelijk onder de navel in de dikke darm. Alles wat in ons beweegt, wordt aangestuurd door Vata: ademhaling, spijsvertering, stofwisseling en gedachten.

Kenmerken: koud, droog, ruw, snel, hard en gebarsten. Wanneer Vata dominant is, is de huid droog, zijn handen en voeten vaak koud, verloopt de stofwisseling en spraak snel en is het haar fijn.

Op mentaal niveau wordt Vata-dominantie gekenmerkt door impulsiviteit, een honger naar kennis, enthousiasme en het spreekwoordelijke jongleren met meerdere ballen tegelijk. Het Vata-type begint enthousiast aan veel dingen, maar maakt ze vaak niet af of verliest het doel al snel uit het oog. Ze vinden koud en winderig weer onprettig.

• Positief: Lichtheid, vrolijkheid en levensvreugde, alertheid, helderheid, creativiteit
• Negatief: Rusteloosheid, pijn, prikkelbaarheid, verdriet, depressie

Helpt bij overmatige Vata: routines, warme maaltijden (idealiter zoet, zuur en zout), weinig rauw voedsel, massages en baden

Pita

Pitta is verantwoordelijk voor de spijsvertering, stofwisseling, intelligentie, hormoonhuishouding en de warmteproductie van het lichaam. Het bevindt zich in de maag, de twaalfvingerige darm en de dunne darm.

Kenmerken: heet, pittig, vloeibaar, vochtig, zuur, bitter en plotseling optredend.Als Pitta te hoog is, is men constant hongerig en erg ongeduldig, prikkelbaar en snel geïrriteerd als er niet direct iets te eten is. Veelvoorkomende Pitta-problemen zijn huidproblemen, maagpijn, brandend maagzuur, diarree en ontstekingen.

Op mentaal niveau, Pitta-dominantie v.aZe worden gekenmerkt door ambitie en perfectionisme; ze zijn zeer kritisch op zichzelf en anderen. Pitta-typen verliezen hun doelen nooit uit het oog. Pitta heeft een sterk charisma, intelligentie en een grote wil.
Leiders zijn daarom vaak pitta-types. Te veel hiervan leidt tot agressie en de dwang om altijd en overal de beste te willen zijn.

• Positief: veel energie, charisma, uitstraling, sprankelende ogen, gefocuste energie, enthousiast.
• Negatieve bijwerkingen: hittegevoel, ontsteking, agressie, afgunst, jaloezie

Helpt bij overmatige Pitta: regelmatige ontspanningsmomenten (geen competitieve sporten, liever rustige wandelingen), meditatie, yoga, voldoende slaap, alle verkoelende voedingsmiddelen en kruiden zoals meloen, aardappelen, venkel, kardemom, munt en koriander. Vermijd pittige en zure voedingsmiddelen zoals vlees, witte bloemproducten, alcohol, koffie en suiker.

Kapha

Kapha staat voor kracht, structuur, stabiliteit en potentie, en is zoiets als het geraamte van het lichaam. Het bevindt zich in het bovenste deel van de maag en in de borst. Naast de structuur van het lichaam is het d.h. v.a...verantwoordelijk voor het skelet, ons immuunsysteem en de vochtbalans. Een teveel uit zich in... u.a. bij overgewicht, inactiviteit, diabetes of een hoog bloedlipidengehalte.

Kenmerken: zoet, zwaar, aanhoudend, zacht, koud, olieachtig, vettig, traag. Als Kapha te dominant is, wordt men gemakkelijk onbuigzaam. Hunkering, met name naar zoet en vet voedsel, gedreven door verlangen en verveling, leidt gemakkelijk tot een ophoping van lichaamsvet.

Op mentaal niveau staat Kapha voor moed en emotionele stabiliteit. Kapha-typen zijn enigszins bedachtzaam, maar zeer volhardend en sterk. Ze handelen weloverwogen, overwegen beslissingen zeer grondig en geven de voorkeur aan een kalme, consistente levensstijl. Ze houden niet van spontane beslissingen en hectische activiteiten. Kapha-typen verlangen vaak naar eenzaamheid en ontspanning en geven er de voorkeur aan conflicten op te lossen door ze "af te wachten".

• Positief: kalme, stabiele persoonlijkheid, geduld, medeleven, tederheid, standvastigheid
• Negatieve eigenschappen: gebrek aan motivatie, lethargie, onwetendheid, traagheid. Hij zit mentaal vast en is onbuigzaam.

Helpt bij een teveel aan Kapha: veel lichaamsbeweging (ook intensieve activiteiten), actieve vakanties, pittige en bittere voedingsmiddelen om de stofwisseling en de spijsvertering te stimuleren, zoals witlof, spinazie, snijbiet, artisjokken, gekruid met komijn, peper, chili, mierikswortel, kurkuma, gember en mosterdzaad.

Volgens de Ayurvedische principes is een mens gezond als Vata, Pitta en Kapha in evenwicht zijn. Het organisme vernieuwt en corrigeert zichzelf dan.

In Ayurveda betekent 'gezondheid' meer dan alleen de afwezigheid van ziekte. De Ayurvedische term voor een gezonde staat is 'svastha', wat 'in jezelf verblijven' betekent.
Verstoring van de dosha's leidt tot ziekte. Deze begint altijd wanneer onze natuurlijke gezondheidstoestand ("Prakriti") wordt geconfronteerd met een pathogene factor zoals (emotionele) stress, ongezonde voeding, omgevingsgifstoffen, enzovoort.

Ayurveda in de moderne tijd

De reguliere geneeskunde is gebaseerd op een zogenaamd moleculair biologisch model van het lichaam en analyseert enzymen, hormonen, genen, ziekteverwekkers, etc.en probeert individuele biologische stoffen op microniveau te modificeren of te elimineren. Ayurveda daarentegen denkt in termen van kwaliteiten: "Beweging", het belangrijkste kenmerk van Vata, bevordert bijvoorbeeld een omgeving die stresssymptomen, spanning, constipatie en concentratieproblemen veroorzaakt. "Zuur" (Pitta) leidt op de lange termijn tot ontstekingen, en "zoet" (Kapha) leidt tot gewichtstoename en een verhoogd risico op diabetes.

In tegenstelling tot onze westerse visie, kent Ayurveda geen 'gezonde' of 'ongezonde' voedingsmiddelen, maar eerder voedingsmiddelen die 'geschikt' of 'ongeschikt' zijn voor een specifieke dosha-constitutie. Zo zouden we een sinaasappel bijvoorbeeld classificeren als een over het algemeen gezond voedingsmiddel vanwege het hoge vitamine C-gehalte; Ayurveda beschouwt een sinaasappel echter als uiterst ongeschikt en daarom 'ongezond' voor een Pitta-type.

Ayurveda is door de WHO erkend als medische wetenschap en wordt officieel erkend in India en veel aangrenzende landen in Zuid-Azië, waar het als gelijkwaardig aan de moderne, conventionele geneeskunde wordt beschouwd. Deze laatste staat echter niet centraal. v.a. gebruikt bij acute problemen zoals botbreuken, terwijl v.aChronische ziekten worden hoofdzakelijk behandeld met Ayurvedische geneeskunde.

Op de website http://dharaonline.org De website van de Indiase overheid biedt een goed overzicht van artikelen over "Ayurveda" die wereldwijd in wetenschappelijke tijdschriften zijn gepubliceerd. Dankzij een goede zoekfunctie op trefwoorden vindt u snel alles wat relevant is voor uw specifieke vraag.

Juridische consumenteninformatie

De Duitse en Europese wetgeving is erop gericht consumenten te beschermen tegen mogelijk misleidende beweringen over de werking van producten. De hier gemaakte beweringen verwijzen naar originele teksten van de Ayurveda en de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM). Deze eeuwenoude, traditionele kennis is gebaseerd op ervaringen die van generatie op generatie zijn doorgegeven. Het is niet de bedoeling dat de hier beschreven producten enig effect hebben in de zin van de westerse geneeskunde. Alle producten zijn voedingssupplementen; het zijn geen medicijnen en hebben geen medicinale werking. Raadpleeg uw arts of apotheker als u ziek bent en medische hulp nodig heeft.