Betekenis

Veel mensen associëren Ayurveda met wellnessbehandelingen zoals de bekende Shirodhara (het gieten van olie op het voorhoofd), die veel hotels gebruiken om reclame te maken voor hun spa's. In werkelijkheid is Ayurveda echter het traditionele geneeskundige systeem met wellicht de meest uitgebreide ervaring ter wereld. Het wordt al meer dan 2000 jaar onafgebroken beoefend en beschikt daardoor over een zeer uitgebreide kennis van behandelingen. Noch de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM), die in de 20e eeuw een politiek gemotiveerde heropleving kende, noch de Europese geneeskunde – met uitzondering van de geschriften van Hildegard von Bingen – kan terugkijken op zo'n lange traditie.

Ayurveda betekent "wetenschap van het leven" (ayus = "leven" en veda = "kennis") en vindt zijn oorsprong in de heilige Indiase geschriften, de Veda's, die, net als de traditionele Chinese geneeskunde (TCM), de fysieke, emotionele, mentale en spirituele aspecten van genezing integreren. Ayurveda kan daarom worden beschouwd als een perfect voorbeeld van een holistisch geneessysteem.

Dit gaat over v.a. vijf gebieden:

• Gezonde, type-specifieke voeding
• Beweging door middel van yoga voor lichamelijk welzijn
• Drainageprocedures, v.a. via de darmen ("Vasti") en de neus ("Nasri"), maar ook via externe ontgiftingsmethoden, bijvoorbeeld door middel van zweetkamers ("Svedana") en oliemassages.
• Kruidengeneeskunde
• Bewust ademhalen en mediteren om energie op te laden en innerlijke rust te vinden.

Voeding speelt een bijzonder belangrijke rol in de Ayurveda – zowel bij de preventie als bij de behandeling van ziekten. Specerijen en kruiden worden specifiek als geneesmiddel gebruikt. In de Ayurveda zijn specerijen vergelijkbaar met kruidenthee in de westerse natuurgeneeskunde. We hebben de belangrijkste specerijen en kruiden in deze categorie voor u op een rijtje gezet.

De reguliere strijdkrachten

Net als in de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) is alles in Ayurveda gebaseerd op de vijf elementen: vuur, water, aarde, lucht en ether (hout en metaal vertegenwoordigen lucht en ether in TCM), waaruit alles is opgebouwd. Deze vijf elementen worden geassocieerd met de drie zogenaamde "dosha's"—de regulerende krachten van Vata (ether, lucht), Pitta (vuur, water) en Kapha (aarde, water).

Vata

Vata is het principe van beweging in het menselijk lichaam en is nauw verbonden met het zenuwstelsel. De belangrijkste locatie ervan bevindt zich onder de navel, in het gebied van de dikke darm. Alles wat in ons beweegt, wordt door Vata beheerst: ademhaling, spijsvertering, stofwisseling en gedachten.

Kenmerken: koud, droog, ruw, snel, hard en gebarsten. Bij een dominante Vata-constitutie is de huid droog, zijn de handen en voeten vaak koud, verloopt de stofwisseling en spraak snel en is het haar fijn.

Mentaal gezien wordt Vata-dominantie gekenmerkt door impulsiviteit, een dorst naar kennis, enthousiasme en het spreekwoordelijke jongleren met meerdere ballen tegelijk. Het Vata-type begint veel dingen enthousiast, maar maakt ze vaak niet af of verliest snel het doel uit het oog. Ze vinden koel en winderig weer onaangenaam.

• Positief: Lichtheid, vrolijkheid en levensvreugde, alertheid, helderheid, creativiteit
• Negatieve symptomen: rusteloosheid, pijn, prikkelbaarheid, verdriet, depressie

Helpt bij een teveel aan Vata: routines, warme maaltijden (bij voorkeur zoet, zuur en zout), weinig rauw voedsel, massages en baden.

Pita

Pitta is verantwoordelijk voor de spijsvertering, stofwisseling, intellect, hormoonbalans en de warmteproductie van het lichaam. Het bevindt zich in de maag, twaalfvingerige darm en dunne darm.

Kenmerken: heet, pittig, vloeibaar, vochtig, zuur, bitter en plotselinge aanvang.Als Pitta te sterk is, heeft iemand constant honger en is hij of zij erg ongeduldig, prikkelbaar en snel boos als er niet direct iets te eten voorhanden is. Veelvoorkomende problemen die met Pitta samenhangen zijn huidproblemen, maagpijn, brandend maagzuur, diarree en ontstekingen.

Op mentaal niveau, Pitta-dominantie v.a. Pitta-types worden gekenmerkt door ambitie en perfectionisme; ze zijn erg kritisch op zichzelf en anderen. Ze verliezen hun doelen nooit uit het oog. Pitta schenkt een sterk charisma, intelligentie en een grote wilskracht.
Leiders zijn daarom vaak pitta-types. Te veel pitta leidt tot agressie en de dwang om altijd en overal de beste te willen zijn.

• Positief: veel energie, charisma, uitstraling, sprankelende ogen, gerichte energie, enthousiasme.
• Negatieve bijwerkingen: gevoel van warmte, ontsteking, agressie, afgunst, jaloezie.

Bij een teveel aan Pitta zijn de volgende zaken nuttig: regelmatige ontspanning (geen competitieve sporten, maar rustige wandelingen), meditatie, yoga, voldoende slaap, verkoelende voedingsmiddelen en kruiden zoals meloen, aardappelen, venkel, kardemom, munt en koriander. Pittige en zure voedingsmiddelen zoals vlees, producten van witte bloem, alcohol, koffie en suiker moeten worden vermeden.

Kapha

Kapha staat voor kracht, structuur, stabiliteit en potentie, en is als het ware het raamwerk van het lichaam. Het bevindt zich in het bovenste deel van de buik en in de borst. Naast de structuur van het lichaam is het ook belangrijk voor de algehele gezondheid. d.h. v.a. Verantwoordelijk voor het skelet, ons immuunsysteem en de vochtbalans. Een teveel uit zich in... u.a. in gevallen van overgewicht, lusteloosheid, diabetes of een hoog cholesterolgehalte.

Kenmerken: zoet, zwaar, aanhoudend, zacht, koud, olieachtig, vettig, traag. Als Kapha te dominant is, wordt men snel inflexibel. Verlangens, vooral naar zoet en vet voedsel, gedreven door begeerte en verveling, leiden gemakkelijk tot een ophoping van lichaamsvet.

Op mentaal niveau staat Kapha voor moed en emotionele stabiliteit. Kapha-types zijn enigszins bedachtzaam, maar zeer volhardend en sterk. Ze handelen weloverwogen, overwegen beslissingen zeer grondig en geven de voorkeur aan een kalme, consistente levensstijl. Ze hebben een hekel aan spontane beslissingen en hectische activiteiten. Kapha-types verlangen vaak naar eenzaamheid en ontspanning en lossen conflicten het liefst op door ze af te wachten.

• Positief: kalme, stabiele persoonlijkheid, geduld, medeleven, tederheid, standvastigheid
• Negatieve eigenschappen: gebrek aan motivatie, lusteloosheid, onwetendheid, inertie. Hij zit mentaal vast en is inflexibel.

Gunstig bij een teveel aan Kapha: veel lichaamsbeweging (inclusief inspannende activiteiten), actieve vakanties, pittige en bittere voedingsmiddelen om de stofwisseling en spijsvertering te stimuleren, zoals cichorei, spinazie, snijbiet en artisjokken, gekruid met komijn, peper, chili, mierikswortel, kurkuma, gember en mosterdzaad.

Volgens de Ayurvedische principes is iemand gezond als Vata, Pitta en Kapha in balans zijn - het organisme is dan zelfvernieuwend en zelfcorrigerend.

In de Ayurveda betekent "gezondheid" meer dan alleen de afwezigheid van ziekte. De Ayurvedische term voor een gezonde toestand is "svastha", wat "in zichzelf verblijven" betekent.
Als het evenwicht van de dosha's verstoord raakt, ontstaan ​​er ziekten. Deze beginnen altijd wanneer onze natuurlijke gezondheidstoestand ("Prakriti") wordt geconfronteerd met een pathogene factor zoals (emotionele) stress, een ongezond dieet, milieutoxines, enzovoort.

Ayurveda in de moderne tijd

De reguliere geneeskunde is gebaseerd op een zogenaamd moleculair biologisch model van het lichaam en analyseert enzymen, hormonen, genen, ziekteverwekkers, enzovoort.en probeert individuele biologische stoffen op microniveau te modificeren of te elimineren. Ayurveda daarentegen denkt in termen van kwaliteiten: "Beweging", het belangrijkste kenmerk van Vata, bevordert bijvoorbeeld een omgeving die stresssymptomen, spanning, constipatie en concentratieproblemen veroorzaakt. "Zuur" (Pitta) leidt op de lange termijn tot ontstekingen, en "zoet" (Kapha) leidt tot gewichtstoename en een verhoogd risico op diabetes.

In tegenstelling tot ons westerse begrip, erkent Ayurveda geen "gezonde" of "ongezonde" voedingsmiddelen, maar eerder voedingsmiddelen die "geschikt" of "ongeschikt" zijn voor een bepaalde dosha-constitutie. Zo zouden wij een sinaasappel bijvoorbeeld als een over het algemeen gezond voedsel beschouwen vanwege het hoge vitamine C-gehalte; Ayurveda zou een sinaasappel echter als zeer ongeschikt en daarom "ongezond" beschouwen voor een Pitta-type.

Ayurveda is door de WHO erkend als medische wetenschap en wordt officieel erkend in India en veel naburige Zuid-Aziatische landen, waar het als gelijkwaardig aan de moderne conventionele geneeskunde wordt beschouwd. Aan die laatste ligt echter niet de primaire focus. v.a. Het wordt gebruikt bij acute problemen zoals botbreuken, terwijl v.a. Chronische ziekten worden voornamelijk behandeld met Ayurvedische geneeskunde.

Op de website http://dharaonline.org , De website van de Indiase overheid biedt een goed overzicht van artikelen over "Ayurveda" die wereldwijd in wetenschappelijke tijdschriften zijn gepubliceerd. Dankzij een goede zoekfunctie kunt u snel alles vinden dat relevant is voor uw specifieke vraag.

Juridische consumenteninformatie

De Duitse en Europese wetgeving heeft tot doel consumenten te beschermen tegen mogelijk misleidende beweringen over de werking van producten. De hier gedane uitspraken verwijzen naar originele teksten uit de Ayurvedische en Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM). Deze eeuwenoude, traditionele kennis is gebaseerd op ervaringen die van generatie op generatie zijn doorgegeven. Het is niet de bedoeling dat de hier beschreven producten een werking hebben in de zin van de westerse geneeskunde. Alle producten zijn voedingssupplementen; het zijn geen geneesmiddelen en ze hebben geen geneeskrachtige werking. Raadpleeg uw arts of apotheker als u ziek bent en medische hulp nodig heeft.