na podstawie Recenzje

Możliwości terapeutyczne wykorzystania wybranych aminokwasów

z Patrick Linder

W tym wpisie na blogu chcielibyśmy pokazać Państwu aktualną sytuację Przedstawiono aktualny stan badań nad potencjalnym zastosowaniem terapeutycznym aminokwasów: acetylo-L-karnityny, zasady L-argininy, L-metioniny, L-tryptofanu i L-lizyny.

Acetylo-L-karnityna

  • L-karnityna jest produkowana w wątrobie, nerkach i mózgu. powstaje z aminokwasów lizyny i metioniny (z witaminą C, B6 i niacyna, a także żelazo jako kofaktory). Jednakże jest on magazynowany 98% w sercu i mięśniach (por. Rebouche 1991), gdzie dostarcza energii z kwasów tłuszczowych.

  • Karnityna i acetylo-L-karnityna to aminokwasy półniezbędne. Ich własna synteza w organizmie może nie być wystarczająca, aby zaspokoić jego zapotrzebowanie: na przykład, synteza karnityny w organizmie stopniowo maleje wraz z wiekiem.

  • Acetylo-L-karnityna (której organizm nie jest w stanie sam wytworzyć) ma dodaną kolejną grupę acetylenową, dzięki czemu może... Pokonanie bariery krew-mózg (naturalnej bariery oddzielającej krwiobieg od ośrodkowego układu nerwowego). Acetylo-L-karnityna charakteryzuje się bardzo wysoką biodostępnością i dlatego działa szybciej niż L-karnityna..

  • L-karnityna odgrywa rolę ważną rolę w wytwarzaniu energii lub Wykorzystanie tłuszczuL-karnityna, jako cząsteczka receptorowa, ułatwia transport (aktywowanych) długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do mitochondriów („elektrowni” naszych komórek) w celu produkcji energii poprzez utlenianie kwasów tłuszczowych (beta-oksydację). Długołańcuchowe kwasy tłuszczowe mogą być transportowane przez błony mitochondrialne do mitochondriów tylko w połączeniu z L-karnityną (patrz Löster 2003).

  • Na przykład w badaniu przeprowadzonym przez Uniwersytet w Cantanii we Włoszech podawano acetylo-L-karnitynę osobom cierpiącym na zmęczenie: Acetylo-L-karnityna mógł pomóc w Aby poprawić metabolizm tłuszczów mitochondrialnych i w ten sposób produkować energię łatwiej i wydajniej (Źródło: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17658628)

  • Spalanie tłuszczu: Kilka badań in vivo przeprowadzonych na zdrowych ludziach wykazało, że suplementacja L-karnityną zwiększa spalanie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych u ludzi o 37%. Nie ma to jednak nic wspólnego z utratą wagi.ponieważ wymaga to zmiany kilku parametrów odżywczych.

  • Choroby układu sercowo-naczyniowego: Mięsień sercowy bije około 100 000 razy dziennie, pompując do 10 000 litrów krwi. Ze względu na wysokie zapotrzebowanie energetyczne, serce jest najbogatszym w L-karnitynę narządem w organizmie. L-karnityna jest niezbędna do wytwarzania energii z kwasów tłuszczowych i ochrony komórek tłuszczowych przed toksycznym działaniem długołańcuchowych związków acetylo-CoA. Wiele chorób serca jest związanych z obniżonym poziomem L-karnityny w sercu.
    • Dławica piersiowa: zwiększa się tolerancja wysiłku, następuje ulga w bólu.
    • Osłabienie mięśnia sercowego: Zwiększenie wydajności mięśnia sercowego
    • Podwyższony poziom lipidów we krwi: obniżenie poziomu trójglicerydów, obniżenie poziomu Lp(a), przeciwdziałanie miażdżycy
    • Zaburzenia rytmu serca: L-karnityna przeciwdziała zaburzeniom rytmu serca poprzez ochronę komórek serca przed długołańcuchowymi związkami acylo-CoA, które sprzyjają arytmii.
    • Profilaktyka zawału serca i opieka następcza (ostra): L-karnityna może zmniejszyć rozmiar obszaru martwiczego w sercu podczas zawału serca, zmniejszając w ten sposób ciężkość zawału i zwiększając szanse przeżycia (por. Spagnoli, Lancet 1982).
  • Wpływ Poziom lipidów we krwi (Wpływ na wrażliwość komórek na insulinę)
  • Acetylo-L-karnityna chroni mitochondria przed wolnymi rodnikami i szkodliwymi produktami ubocznymi metabolizmu oraz stymuluje syntezę białek i fosfolipidów błonowych. W związku z tym ma działanie stabilizujące błony komórkowe, antyoksydacyjne i neuroprotekcyjne, co może przyczyniać się do… Profilaktyka chorób neurologicznych o charakterze zwyrodnieniowym
  • układ odpornościowyKomórki układu odpornościowego zawierają wysoki poziom L-karnityny, a ich zapotrzebowanie na L-karnitynę znacznie wzrasta podczas ostrej infekcji. L-karnityna jest uważana za naturalny immunostymulator, ponieważ jest niezbędna komórkom układu odpornościowego do produkcji energii (ATP). Badania wykazały, że L-karnityna może zwiększać proliferację i aktywność limfocytów, wzmacniać aktywność fagocytarną granulocytów i monocytów oraz stymulować aktywność komórek NK (natural killers) (Źródła: Uhlenbruck, G.; van Mil, A.: Immunobiological and other aspects of membrane modulation by L-carnitine. 1993; DeSimone, C. i in.: Vitamins and immunity: influence of L-carnitine on the immunity system. Acta Vitaminol Enzymol (1982) 4:135-140).

  • Funkcja detoksykacyjna: Metabolizm substancji toksycznych w wątrobie: L-karnityna działa jako cząsteczka transportująca („bionośnik”) toksyczne metabolity w celu wydalenia przez nerki.

  • Cukrzyca: L-karnityna może obniżać poziom cholesterolu LDL i trójglicerydów we krwi, co z kolei zmniejsza stres oksydacyjny i reguluje poziom cukru we krwi. Obniżenie poziomu wolnych kwasów tłuszczowych zwiększa skuteczność insuliny wytwarzanej przez organizm i zmniejsza insulinooporność, co może przyczyniać się do zapobiegania cukrzycy lub jej poprawy.
  • Choroby wątroby: Wątroba: Komórki wątroby zawierają do 20 000 mitochondriów, w których L-karnityna jest niezbędna do generowania dużych ilości energii niezbędnej komórkom wątroby do intensywnych procesów metabolicznych. Acetylo-L-karnityna wspomaga detoksykację wątroby i poprawia metabolizm glukozy, przeciwdziałając insulinooporności.

  • Acetylo-L-karnityna zwiększa produkcję neuroprzekaźnika acetylocholiny: Komórki nerwowe cholinergiczne, które wykorzystują acetylocholinę do przesyłania sygnałów, znajdują się w różnych obszarach mózgu (v.a. w korze mózgowej, hipokampie i podwzgórzu) i u.aAcetylo-L-karnityna jest ważna dla pamięci, myślenia i ruchu. Dlatego może poprawiać koncentrację, pamięć i nastrój, a także łagodzić wewnętrzny niepokój.

  • Plemniki/Płodność: Plemniki są najbogatsze w L-karnitynę. W badaniach na zwierzętach suplementacja karnityną zwiększyła objętość ejakulatu i aktywowała plemniki, poprawiając ich ruchliwość i wytrzymałość, zwiększając ich liczbę, a tym samym poprawiając płodność samców. Badania na zwierzętach wykazały również poprawę płodności samic, ponieważ implantacja zapłodnionych jajeczek w macicy jest zależna od błony śluzowej i energii. U macior L-karnityna zwiększyła wskaźnik zapłodnienia i zmniejszyła wskaźnik naturalnych poronień.

  • L-karnityna w ciąży i u niemowląt:
    • Ciąża zawsze powoduje wtórny niedobór L-karnityny. Od 12. tygodnia ciąży poziom L-karnityny we krwi znacząco spada (patrz Schoderbeck 1995). Jest to spowodowane zwiększonym zapotrzebowaniem na energię i przyspieszonym metabolizmem w czasie ciąży.Ponadto niedobór żelaza w czasie ciąży często ogranicza produkcję L-karnityny.
    • Ponadto odpowiednia podaż L-karnityny wspomaga szybki rozwój funkcji płuc i serca u zarodka (patrz Lohninger 1990).
    • Po urodzeniu synteza L-karnityny przez organizm jest początkowo bardzo ograniczona. Noworodki są zatem uzależnione od mleka matki jako źródła L-karnityny. Krótko po urodzeniu, zwłaszcza u wcześniaków, często obserwuje się znaczną utratę masy ciała, którą można ograniczyć, podając L-karnitynę kobietom w ciąży i karmiącym piersią (patrz Strack 1960). Dodatek L-karnityny do mleka modyfikowanego dla niemowląt, takiego jak... z.BMleko następne podlega regulacjom prawnym; zgodnie z nim mleko modyfikowane musi zawierać co najmniej 1,8 µmol/100 kJ L-karnityny (patrz dyrektywa 91/321/EWG).

Możliwe wskazania do suplementacji karnityną

  • Starzenie się (zmniejszona endogenna synteza karnityny)
  • Niska podaż karnityny w diecie (dieta wegetariańska, wegańska)
  • Przewlekłe zmęczenie (w tym w przebiegu raka, stwardnienia rozsianego, celiakii, w podeszłym wieku, w zespole przewlekłego zmęczenia, w zapaleniu wątroby typu C)
  • Depresja u osób starszych
  • Związane z wiekiem pogorszenie zdolności poznawczych, demencja
  • Choroby układu sercowo-naczyniowego (chromanie przestankowe, dławica piersiowa, zawał mięśnia sercowego, zastoinowa niewydolność serca, zapalenie mięśnia sercowego, dodatkowe skurcze komorowe, kardiomiopatia, nadciśnienie tętnicze, udar mózgu, zespół Raynauda)
  • Cukrzyca, otyłość, zespół metaboliczny
  • Neuropatia (cukrzyca, chemioterapia, leki na HIV)
  • Zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem
  • Zaburzenia płodności
  • Fibromialgia
  • Wyniszczenie guza
  • Nadczynność tarczycy
  • Sport (poprawa wytrzymałości)
  • POChP (w celu poprawy tolerancji wysiłku)
  • Encefalopatia wątrobowa, marskość wątroby
  • Niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby i stłuszczeniowe zapalenie wątroby
  • Niewydolność nerek/dializa nerek
  • Zakażenie wirusem HIV
  • Otępienie naczyniowe, choroba Alzheimera (we wczesnym stadium)
  • gruźlica
  • Profilaktyka raka prostaty
  • Przewlekły ból spowodowany rwą kulszową lub zespołem cieśni nadgarstka (najlepiej przyjmować PEA w połączeniu z acetylo-L-karnityną)

Przeciwwskazania do suplementacji karnityną

  • Niezalecane w przypadku niedoczynności tarczycy (Niedoczynność tarczycy); Karnityna hamuje aktywność hormonu tarczycy. W nadczynności tarczycy (nadczynność tarczycy, choroba Gravesa-Basedowa, zapalenie tarczycy Hashimoto itp.) można stosować (acetylo)-L-karnitynę.
  • Choroba afektywna dwubiegunowa (opisano pojedyncze przypadki manii lub psychozy po suplementacji acetylo-L-karnityną).

Źródła:

Baza L-argininy

  • L-arginina jest półniezbędnym aminokwasem – d.hOrganizm może go sam produkować, jednak nie w wystarczających ilościach i jedynie poprzez spożywanie innych niezbędnych aminokwasów.

  • Tlenek azotu (NO) L-arginina jest produkowana w komórkach ścian naczyń krwionośnych (z pomocą enzymu syntazy NO) wykształcony. NO ma działanie rozszerzające naczynia krwionośne i obniża ciśnienie krwi..
    • W badaniu z udziałem kobiet w ciąży obarczonych wysokim ryzykiem nadciśnienia ciążowego, profilaktyczne przyjmowanie argininy w połączeniu z witaminami antyoksydacyjnymi znacząco zmniejszyło prawdopodobieństwo wystąpienia nadciśnienia.

    • Dlatego też L-arginina jest często stosowana w celu leczenie towarzyszące chorobom przebiegającym ze zwężeniem naczyń używane, na przykład. arterioskleroza Lub Nagła utrata słuchuPonadto NO pełni w mózgu funkcję substancji przekaźnikowej, odpowiedzialnej za funkcje pamięci.

    • NO jest stosowany również w medycynie konwencjonalnej od dawna (i.F.vNitrogliceryna (która w organizmie bardzo szybko przekształca się w NO) w lekach na serce Choroby układu krążenia Stosuje się go w celu poprawy przepływu krwi do serca, obniżenia ciśnienia tętniczego w sytuacjach nagłych oraz w przypadkach ciężkiej niewydolności serca.

    • UWAGA: Argininy nie należy suplementować w przypadku chorób powodujących poważny, przewlekły stan zapalny, ponieważ może on powodować dalsze problemy. i.d.RJuż teraz wytwarzane jest zbyt dużo NO. Prowadzi to do tzw. stresu nitrozacyjnego, który może prowadzić do uszkodzeń oksydacyjnych białek i DNA.

  • Poprawa krążenia krwi i uwalnianie hormonów wzrostu prolaktyny i glukagonu, które wspomagają zarówno budowę mięśni, jak i utratę tłuszczu, są powodem Zastosowanie L-argininy w sporcie:
    • Arginina stymuluje uwalnianie hormonu wzrostu z przysadki mózgowej, który reguluje również wzrost mięśni.Ponadto organizm potrzebuje argininy do produkcji kreatyny, która wspomaga regenerację mięśni. W kulturystyce jest ona znana jako... „Suplement pompy” Zastosowanie. Rozszerzając naczynia krwionośne w aktywnym mięśniu, ma na celu zarówno wzrost siły, jak i regenerację mięśni po wysiłku.
    • W badaniu przeprowadzonym przez Uniwersytet w Exeter (UE) naukowcy odkryli, że L-arginina może zwiększyć wydolność sportową o 20% i poprawić czasy wyścigów nawet o 2%.
    • W eksperymentach na otyłych szczurach i świniach arginina miała efekt spowalniający przyrost masy ciałaWynika to ze wzrostu liczby mitochondriów w wyniku suplementacji argininą, ponieważ cukry i tłuszcze są spalane w „elektrowniach” naszych komórek. Zwierzęta miały niższy procent tkanki tłuszczowej i niższy poziom lipidów we krwi.
    • U kobiet Arginina była w stanie ograniczyć spadek siły mięśni po menopauzie.Podobnie, badanie w dystrofii mięśniowej Duchenne'a wykazało lepszą ochronę tkanki mięśniowej. Z tego powodu rozważa się również jego zastosowanie u pacjentów obłożnie chorych lub astronautów.

  • Wzmocnienie układu odpornościowego: Makrofagi produkują NO w celu zabijania bakterii.. Poza tym Arginina jest niezbędna do podziału komórek i dojrzewania białych krwinek.Arginina poprawia zarówno odporność nabytą, jak i wrodzoną.

  • Wspomaganie gojenia się ran
    • Arginina zapewnia Podstawowy materiał do produkcji kolagenu i w ten sposób zapewnia mechaniczne wzmocnienie obszaru rany.
    • U niewielkiej grupy pacjentów z cukrzycą, podskórne wstrzyknięcia argininy doprowadziły do ​​wygojenia owrzodzeń podudzi, prawdopodobnie poprzez skojarzone działanie poprawiające przepływ krwi, podział komórek i produkcję kolagenu. Dlatego podawanie argininy może przyspieszyć proces gojenia u pacjentów poddawanych planowym zabiegom chirurgicznym.

  • Arginina reguluje wydzielanie insuliny i dlatego jest często stosowany w leczeniu cukrzycy: Cukrzyca często wiąże się z obniżonym poziomem argininy we krwi. Dożylne podanie argininy prowadziło do poprawy przepływu krwi i wrażliwości na Insulina. Ponadto arginina zmniejszała zwiększony stres oksydacyjny we krwi osób chorych na cukrzycę. Badania na zwierzętach wykazały nie tylko Poziom glukozy we krwi, ale także poziom homocysteiny i Lipidy we krwi.

  • Zaburzenia erekcji i płodność
    • Ponieważ tlenek azotu (NO) jest wytwarzany z L-argininy w tkance erekcyjnej penisa, co z kolei poprawia przepływ krwi, regularne przyjmowanie L-argininy może prowadzić do wzmocnienia erekcji. Podczas gdy arginina jest prekursorem NO, Viagra wzmacnia działanie NO poprzez substancję przekaźnikową cGMP. Niektóre badania sugerują działanie wzmacniające erekcję, podczas gdy inne nie. Możliwe, że osoby z łagodnymi zaburzeniami erekcji lub zaburzonym metabolizmem NO lepiej reagują na Viagrę.
    • Istnieje prawdopodobieństwo, że arginina może mieć normalizujący wpływ na zaburzenia płodności zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn, zwiększając przepływ krwi do narządów rozrodczych. W kilku badaniach wykazano poprawę jakości nasienia dzięki argininie. U samic krów, świń i szczurów arginina zmniejszyła częstość poronień oraz przyspieszyła wzrost i rozwój zarodka. Jest to prawdopodobnie spowodowane lepszym przepływem krwi do łożyska. Nadal brakuje obszernych badań na ludziach.

  • Detoksykacja amoniaku: Arginina zapewnia Detoksykacja amoniaku jako mocznik w moczu
  • Badania wykazały, że arginina, szczególnie w połączeniu z innymi składnikami, daje obiecujące efekty. aminokwas Lizyna i magnez Efekty równoważące w zaburzeniach lękowychBadania wykazały obniżenie poziomu hormonu stresu – kortyzolu.

Źródła

  • Bailey SJ i in., „Ostra suplementacja L-argininą zmniejsza zużycie tlenu podczas ćwiczeń o umiarkowanej intensywności i zwiększa tolerancję na ćwiczenia o wysokiej intensywności”. J Appl Physiol (1985). 2010 listopad; 109(5):1394-403
  • Lomonosova YN i in., „Suplementacja L-argininą chroni wydolność wysiłkową i integralność strukturalną włókien mięśniowych po pojedynczej serii ćwiczeń ekscentrycznych u szczurów”. PLoS One. 2014, 15 kwietnia; 9(4):e94448
  • Zajac A i in., „Suplementacja argininą i ornityną zwiększa poziom hormonu wzrostu i insulinopodobnego czynnika wzrostu-1 w surowicy po intensywnym wysiłku fizycznym u sportowców trenujących siłowo”. J Strength Cond Res. 2010 kwiecień;24(4):1082-90.
  • Collier SR i in., „Reakcje hormonu wzrostu na różne dawki doustnej argininy”. Growth Horm IGF Res. 2005 kwiecień;15(2):136-9
  • Costa KA i in., „Suplementacja L-argininą zapobiega wzrostowi przepuszczalności jelit i translokacji bakterii u samców myszy rasy szwajcarskiej poddanych wysiłkowi fizycznemu w warunkach stresu cieplnego”. J Nutr. 2014 luty;144(2):218-23
  • Un O i wsp.„L-arginina i tetrahydrobiopteryna, ale nie azotyn sodu, częściowo przywróciły zaburzenia erekcji u starszych szczurów”. Starzejący się samiec. 5 czerwca 2014 r., godz. 1–8
  • Morgante G i in., „Leczenie karnityną, acetylokarnityną, L-argininą i żeń-szeniem poprawia ruchliwość plemników i zdrowie seksualne u mężczyzn z astenopermią”. Minerva Urol Nefrol. 2010 wrzesień;62(3):213-8
  • Orozco-Gutiérrez JJ i in., „Wpływ doustnej suplementacji L-argininą lub L-cytruliną na ciśnienie krwi i funkcję prawej komory u pacjentów z niewydolnością serca z zachowaną frakcją wyrzutową”. Cardiol J. 2010;17(6):612-8
  • Das S, Mattson DL „Egzogenna L-arginina osłabia wpływ angiotensyny II na hemodynamikę nerek i zależność między ciśnieniem natriurezy a diurezą”. Clin Exp Pharmacol Physiol. 2014 kwiecień;41(4):270-8
  • Rossella Marullo i in., Adaptacja metaboliczna wywołana przez argininę wzmacnia efekt radioterapii w przerzutach do mózgu, Science Advances (2021). DOI: 10.1126/sciadv.abg1964

L-metionina

  • L-metionina jest jedną z niezbędne aminokwasy; d.hOrganizm człowieka nie jest w stanie sam go syntetyzować, musi być dostarczany z zewnątrz.

  • Metionina jest „Aminokwas startowy” dla wszystkich (!) białek, d.hWszystkie pozostałe aminokwasy są przyłączone do metioniny.

  • L-metionina jest prekursorem u.a. homocysteiny, cysteiny, tauryny, choliny i S-adenozylometioniny (SAM). SAM w szczególności bierze udział w wielu procesach metabolicznych, u.aL-metionina/SAM odgrywa rolę w procesach wzrostu, zdrowiu komórek wątroby i produkcji neuroprzekaźników (SAM wpływa na metabolizm mózgu). Dlatego L-metionina/SAM jest często stosowana w celu łagodzenia stresu, a także w leczeniu depresji.

  • Metionina przenika przez barierę krew-mózg i wnika do mózgu. Umożliwia tworzenie mieliny (specjalnej osłonki ochronnej nerwów).

  • Metionina jest aminokwas zawierający siarkę I wiąże metale ciężkie, takie jak miedź, kadm, ołów, amoniak i rtęćZ tego powodu metionina jest często stosowana w detoksykacji metali ciężkich.

  • Metionina ma efekt zakwaszający mocz:
    • Organizm potrzebuje około 0,5 g metioniny dziennie, aby utrzymać masę mięśniową. Przy spożyciu powyżej 1,5 g dziennie, organizm musi rozłożyć nadmiar. W procesie rozkładu powstaje siarczan, który jest wydalany przez nerki. Podczas tego procesu do moczu wydzielane są protony, które go zakwaszają.
    • Efekt ten opisano w Leczenie chorób układu moczowego Wykorzystywane jest w nim kwaśne pH moczu, które hamuje przyleganie bakterii do komórek nabłonka przejściowego, a także ich wzrost.
    • Ponadto hamuje Metionina Powstawanie kamieni nerkowych, poprawia rozpuszczalność kamieni I wspiera działanie niektórych antybiotyków.

  • L-metionina jest ważnym donorem grupy metylowej i w związku z tym odgrywa kluczową rolę w epigenetyce.

  • L-metionina wspomaga działanie selenu.

  • Obniża poziom histaminy

  • Metionina pomaga zapobiegać nadmiernemu odkładaniu się tłuszczu w wątrobie i wspomaga odnowę tkanki wątrobowej.

  • Metionina pomaga w tworzeniu silnego przeciwutleniacza – glutationu.

  • Keratyna („wzmacniające białko”) powstaje m.in. z budulca metioniny.Jako prekursor keratyny metionina zapewnia zatem Regeneracja i wzmocnienie włosów i paznokci.

Dzienne zapotrzebowanie na metioninę
Dzienne zapotrzebowanie na metioninę u osoby dorosłej wynosi około 13 mg na kilogram masy ciała.


Typowe grupy o zwiększonym zapotrzebowaniu na metioninę

  • w przypadku narażenia na metale ciężkie
  • w przypadku alergii
  • w przypadkach depresji
  • w gojeniu ran i urazach mięśni
  • w zakażeniach dróg moczowych
  • w przypadku zapalenia wątroby (spowodowanego nadużywaniem narkotyków lub alkoholu)


Możliwe objawy niedoboru metioniny

Niedobór metioniny może prowadzić do zaburzeń metabolicznych. Mogą one obejmować... u.a. przynależeć:

  • Stłuszczenie wątroby
  • Zaburzenia wzrostu skóry i włosów
  • Zwiększone zmęczenie lub letarg
  • Nastroje depresyjne

Kto jest narażony na niedobór metioniny?

  • Niemowlęta i małe dzieci
  • Starzy ludzie
  • sportowcy wyczynowi
  • Ludzie pod wpływem stresu
  • Weganie (z wyjątkiem orzechów i nasion, wiele produktów pochodzenia roślinnego ma stosunkowo niską zawartość metioniny)

L-lizyna

  • L-lizyna jest jednym z niezbędnych aminokwasów - d.hOrganizm człowieka nie jest w stanie sam go syntetyzować, musi być dostarczany z zewnątrz.

  • L-lizyna jest aminokwasem zasadowym

  • Lizyna jest W postaci hydroksylizyny, ważnego składnika białka strukturalnego kolagenu. (budulec tkanki łącznej) i dlatego istotne dla jędrnej skóry i napiętej tkanki łącznejPonieważ chrząstka, więzadła, ścięgna, stawy i powięzie również składają się z kolagenu, lizyna i kolagen są również bardzo istotne dla sportowców.

  • Kolagen, a zatem i lizyna, również wpływają na Gojenie ran i złamań kościBadania na zwierzętach wykazały, że lizyna może przyspieszyć gojenie się ran i skrócić czas rekonwalescencji.

  • Ponadto aminokwas L-lizyna ma funkcję ochronną układu sercowo-naczyniowego, ponieważ jest również budulcem kolagenu naczyniowego (Nasze ściany tętnic również zbudowane są z kolagenu)

  • L-lizyna jest centralny budulec L-karnityny (Żelazo oraz witaminy C i B3 są niezbędne jako kofaktory)
    • Dlatego też L-lizyna jest również istotna dla naszej wydajności, gdyż karnityna, jako nośnik kwasów tłuszczowych do mitochondriów, odgrywa kluczową rolę w... produkcja energii komórkowej sztuki.
    • Ponieważ plemniki i komórki układu odpornościowego zawierają najwięcej karnityny, niedobór karnityny lub lizyny ma również negatywny wpływ na płodność I układ odpornościowy z.

  • L-lizyna ma działanie przeciwwirusowe i dlatego jest na przykład często w stosowany w leczeniu zakażeń wirusem opryszczkiUważa się, że lizyna blokuje argininę, której wirus opryszczki potrzebuje do namnażania się. Na przykład, jedno z badań wykazało, że dzienne spożycie 1 g lizyny skutkowało mniejszą liczbą pęcherzy u 26 osób podatnych na nawracającą opryszczkę wargową.

  • L-lizyna zwiększa wchłanianie wapnia w jelitach i dlatego będzie często stosowany w osteoporozie.Badanie przeprowadzone na 30 kobietach (15 zdrowych i 15 cierpiących na osteoporozę) wykazało, że przyjmowanie wapnia i lizyny ograniczyło utratę wapnia z moczem.

  • L-lizyna jest Przyspieszacz działania leku przeciwbólowego ibuprofenu
  • Redukcja lęku jak również hormon stresu kortyzol:
    • Tygodniowe badanie z udziałem 50 zdrowych osób wykazało, że przyjmowanie 2,64 grama lizyny i L-argininy zmniejszyło niepokój związany ze stresem oraz poziom hormonu stresu – kortyzolu.
    • Podobnie dodanie 4,2 grama lizyny na kilogram mąki pszennej w ubogich wioskach w Syrii pomogło obniżyć poziom lęku u mężczyzn cierpiących na bardzo wysoki poziom stresu: Po trzech miesiącach spożywanie mąki wzbogaconej o substancję czynną lizynę pomogło również obniżyć poziom kortyzolu u kobiet.

Dla kogo suplementacja może być korzystna?

  • WHO zaleca dzienne spożycie 20–28 mg lizyny na kg masy ciała. Wartości te często nie są osiągane w przypadkach niedożywienia i w niektórych sytuacjach życiowych.
  • Ponieważ większość produktów roślinnych ma niską zawartość lizyny (wyjątki: rośliny strączkowe i soja), suplementacja nie jest zalecana. weganie często wyświetlane.
  • Ponieważ L-lizyna wspomaga wzrost kości i podział komórek, v.a. W Ciąża i karmienie piersią Ważne jest zapewnienie odpowiedniej podaży.
  • Ponieważ chrząstka, więzadła, ścięgna, stawy i powięzie składają się z kolagenu, który powstaje z lizyny, lizyna jest również ważna dla sportowiec o dużym znaczeniu.

Źródła:

  • Groff J.L., Gropper S.SPolowanie S.MZaawansowane odżywianie i metabolizm człowieka, wyd. 2. West Publishing, 1995
  • Hahn A., Ströhle A., Wolters M.; Żywienie – zasady fizjologiczne, profilaktyka, terapia. Wydawnictwo Naukowe mbH Stuttgart 2004
  • Hahn, A.; Suplementy diety; Wydawnictwo Naukowe mbH Stuttgart, 2006
  • M. Singh i in. Lecznicze zastosowania L-lizyny: przeszłość i przyszłość. Int. J. Res. Pharm. Sci. 2011; 2(4): 637-642
  • Zapotrzebowanie na białko i aminokwasy w żywieniu człowieka. Raport z konsultacji ekspertów WHO/FAO/UNU. Seria raportów technicznych WHO; nr 935; 2002
  • R. Civitelli i wsp. Dietetyczna L-lizyna i metabolizm wapnia u ludzi. Nutrition 1992; 8(6):400-5.

L-tryptofan

  • Serotonina jest prekursorem neuroprzekaźnika serotoniny („hormonu szczęścia”), który reguluje nastrój i apetyt. Jeśli poziom serotoniny jest stale zbyt niski, proces ten zaczyna zanikać. Transmisja sygnału między komórkami nerwowymi nie działa już prawidłowo Może to prowadzić do wahań nastroju, zaburzeń snu lub stanów depresyjnych. Niestety, serotoniny nie da się obniżyć. nie po prostu wziąć, ale może zwiększone tylko przez dodatkowy L-tryptofan będzie. (Źródło: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908021/)
  • prekursor hormonu melatoniny („hormonu snu”), który Percepcja bólu i cykle snu i czuwania są regulowane. Melatonina jest produkowana i uwalniana w większych ilościach w ciemności, a w mniejszych w świetle. Dzieje się to w szyszynce mózgowej. Patologiczne zaburzenia snu są zazwyczaj spowodowane zbyt niskim stężeniem melatoniny we krwi.Liczne badania wykazały, że tryptofan ma pozytywny wpływ na sen, skracając czas potrzebny do zaśnięcia i wydłużając fazę REM (źródło: Bonmati-Carrion MA i in., 2013). Int J Mol Sci. 2014 grudzień 17;15(12):23448-500. doi: 10.3390/ijms151223448)

  • Poprawa funkcjonowania mózgu: Naukowcy odkryli, że tryptofan ma pozytywny wpływ na pamięć. niski poziom tryptofanu może prowadzić do obniżenia wydajności pamięci i upośledzają inne funkcje poznawcze. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Bordeaux wykazało, że tryptofan wpływa zarówno na zdrowych dorosłych, jak i na dorosłych z lukami w pamięci. Poprawiona pamięć ma: Jest do Kiedy w mózgu jest mało tryptofanu, Brak neuroprzekaźników w mózgu sprawia, że ​​przekazywanie informacji nie funkcjonuje już prawidłowo (Źródła: Ferracioli-Oda E, Qawasmi A, Bloch MH. PLoS One. 17 maja 2013;8(5):e63773. doi: 10.1371/journal.pone.0063773. Wydruk 2013; http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/07853890008998828)

  • Witamina B3 może być produkowana w organizmie z L-tryptofanu.

Twój koszyk

Nie można już kupić więcej produktów

Twój koszyk jest obecnie pusty.

Chatbase Embed Chatbase Embed