Leżysz w łóżku nocą i próbujesz zasnąć.

Nie możesz i zastanawiasz się dlaczego. Myślisz o swojej liście rzeczy do zrobienia:

„Czy pomyślałem o wszystkim?”

"Czy o czymś nie zapomniałem?"

„Czy mógłbym teraz znaleźć rozwiązanie mojego największego problemu, który zaprzątał mnie przez cały dzień?”

Wtedy stanie się dla ciebie jasne...

Stres, który powoli narasta z powodu codziennej presji, w końcu Cię dopadł i nie chce puścić.

Stres wpływa zarówno na ciało, jak i umysł.

Życie jest gorączkowe, a wydarzenia i presja wywołują stres, który negatywnie wpływa na umysł i ciało. Wydajność w pracy, dzieci, harmonogramy, korki uliczne, problemy finansowe, choroby i spotkania z negatywnymi ludźmi – wszystko to przyczynia się do stresu. Aby być zdrowym, musisz zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu. Co możesz zrobić?

Narzędzia i zioła lecznicze na stres

Środki łagodzące stres z Ajurwedy &TCM wykorzystuje adaptogeny takie jak Reishi, Ashwagandha, Brahmi czy Shatavari.

Ale medytacja jest również narzędziem, z którego możesz skorzystać.

• Medytacja jest wspaniałym, długoterminowym rozwiązaniem pozwalającym na redukcję stresu.
• Medytacja sprzyja relaksacji, daje uczucie dobrego samopoczucia, spokoju i wyciszenia oraz oczyszcza umysł.
• Medytacja może również pomóc złagodzić problemy zdrowotne.
• Medytacja pomaga przywrócić równowagę psychiczną i wewnętrzną.

Ale jak znaleźć czas na kolejną aktywność w swoim już i tak napiętym życiu?

Możesz połączyć medytację z bardzo podstawową, codzienną czynnością, która jest niezbędna dla twoich potrzeb: tą czynnością jest gotowanie.

Istnieje wiele form i poziomów medytacji. Proste zadania sprzyjają wyciszeniu. Jedną z najbardziej fundamentalnych form medytacji jest odnajdywanie spokoju i radości w prostych, codziennych czynnościach. Gotowanie to prosta, codzienna czynność. Możesz również wypróbować bardziej skomplikowane przepisy, aby ćwiczyć gotowanie i medytację. Proste zupy i zapiekanki stają się w ten sposób doświadczeniem przynoszącym spokój.

„Nie mogę się doczekać, aż wrócę do domu i będę mógł coś ugotować”.

Energia kucharza przekazywana jest jedzeniu.

Sprawdź to!