O que é exatamente a prímula e o que é o óleo de prímula?

A prímula-da-noite, também conhecida como erva-moura-amarela ou rosa-da-noite, recebe esse nome por abrir suas flores amarelas brilhantes ainda ao entardecer para atrair mariposas e realizar a polinização. Essa planta perene foi introduzida na Europa vinda da América do Norte no século XVII, onde se espalhou rapidamente pela flora local.

O óleo de prímula deriva suas propriedades especiais da sua alta proporção de ácidos graxos insaturados, que u.aFortalece o sistema imunológico e auxilia na regeneração celular. O óleo de prímula é um dos poucos óleos que contêm ácido gama-linolênico em altas concentrações. Este ácido graxo triplo-insaturado regula o equilíbrio hormonal e auxilia na cicatrização da pele. Devido a essa valiosa combinação de ingredientes, o óleo de prímula é frequentemente recomendado para o tratamento da pele danificada por eczema ou neurodermatite.

O que é exatamente o óleo de borragem e o que é o óleo de borragem?

A borragem é originária da Ásia e hoje é cultivada em quase toda a Europa e América do Norte. Também é conhecida como erva-de-pepino, erva-de-cuco, olho-de-amor, flor-estrela-azul, erva-de-salada, flor-estrela, delícia-do-coração ou flor-alegre. Essa erva cultivada globalmente é indispensável para um prato em particular: o molho verde de Frankfurt.

O óleo de borragem é um composto natural com alto teor de ácido gama-linolênico (GLA). Este ácido graxo é encontrado apenas em certos óleos vegetais e possui fortes propriedades anti-inflamatórias.

A maioria das pessoas ingere apenas quantidades muito pequenas de GLA através da alimentação.

O GLA é um ácido graxo ômega-6 essencial que o corpo não consegue produzir por si só. Nosso organismo é capaz de converter outros ácidos graxos ômega-6 (como o ácido linoleico presente em nozes ou sementes) em GLA até certo ponto. No entanto, é mais eficaz consumir o GLA diretamente e fornecê-lo ao nosso corpo.

Como o óleo de borragem é altamente perecível, recomenda-se tomá-lo em forma de cápsula.

A borragem fresca contém alcaloides pirrolizidínicos (APs). Esses são compostos vegetais secundários produzidos pela planta como defesa contra predadores e que podem ser prejudiciais à saúde humana. Embora a borragem seja um ingrediente em pratos como o típico molho verde de Frankfurt e em chás, o Instituto Federal de Nutrição desaconselha seu consumo. Os APs são encontrados exclusivamente em... fresco Contém borragem. O óleo de borragem prensado e as cápsulas para suplementação alimentar não contêm mais PAs e, portanto, podem ser usados ​​sem hesitação.

Os ingredientes do óleo de prímula &Óleo de borragem e óleo de gergelim

Os efeitos benéficos à saúde de ambos os óleos baseiam-se na sua elevada concentração de ácidos graxos insaturados. O óleo de prímula contém de 60 a 80% de ácido linoleico. Este é um componente importante das paredes celulares e é responsável pela formação de uma barreira cutânea saudável, que protege contra influências externas e, simultaneamente, regula os níveis de hidratação. O ácido linoleico pertence ao grupo dos ácidos graxos essenciais. O organismo não consegue produzi-los; devem ser obtidos através da alimentação.

Ambos os óleos também contêm o ácido graxo ômega-3 gama-linolênico (GLA). O óleo de borragem tem um teor de GLA particularmente alto, de cerca de 23%, enquanto o óleo de prímula – o segundo em teor de GLA, perdendo apenas para o óleo de groselha-preta – contém aproximadamente 9% de GLA.

Além disso, estão incluídos os seguintes itens: u.a.:

• Saponinas
• Vitamina C
• Vitamina E
• taninos
• Sílica
• Muco
• resina
• Nitrato de potássio

Aplicações típicas da prímula &Óleo de borragem e óleo de gergelim (Fontes: s.u.):

• Pele com coceira, propensa a neurodermatite e eczema:
• Pesquisas recentes indicam que alguns pacientes com dermatite atópica apresentam deficiência da enzima delta-6-desaturase. Essa enzima converte o ácido linoleico ingerido nos alimentos em ácido gama-linolênico, essencial para os processos anti-inflamatórios. Pacientes com essa deficiência enzimática podem se beneficiar do uso de óleo de prímula. &O óleo de borragem pode ajudar porque fornece diretamente ao corpo ácido gama-linolênico.
• Em um estudo com pessoas que sofriam de inflamação da pele, demonstrou-se que as substâncias anti-inflamatórias leucotrieno B4 e C4, bem como a prostaglandina E, foram inibidas.

• Pele seca: Na pele seca, a barreira cutânea deixa de funcionar adequadamente, levando à perda de água. Se a pele seca não consegue produzir óleos protetores suficientes, isso pode causar uma desregulação do sistema imunológico. Isso pode desencadear um aumento da inflamação, e o sistema imunológico responde à deficiência na forma de eczema. Alguns estudos mostraram uma melhora significativa na barreira cutânea após os participantes utilizarem até 720 mg de GLA diariamente por um período de dois meses.

• Artrite reumatoideO ácido gama-linolênico, um ácido graxo poli-insaturado, pode ser encontrado no óleo de prímula. &O óleo de borragem tem um efeito positivo na inflamação, controlando a liberação de substâncias mensageiras como prostaglandinas, leucotrienos e citocinas, responsáveis ​​pelas respostas inflamatórias do organismo. Estudos mostram que, em alguns pacientes, a dor articular, o inchaço e a sensibilidade das articulações afetadas diminuem após apenas seis semanas de uso.
• O ácido gama-linolênico reduz naturalmente a pressão arterial e pode ter um efeito positivo em um aumento ligeiro colesterolO valor no sangue pode afetar o sangue.
• Diz-se que o óleo tem um efeito equilibrador no sistema hormonal. Portanto, é muito utilizado para... flutuações hormonais durante a menstruação (d.hSintomas da TPM, como dor ou sensibilidade nos seios, ansiedade e reações na pele, bem como em casos de Sintomas da menopausa, como ondas de calor e suores noturnos.
• prímula da noite &Diz-se que o óleo de borragem age como um anti-histamínico natural agir e u.a...para aliviar os sintomas da febre do feno.

dosagem

Na maioria dos casos, a dose para adultos saudáveis ​​situa-se entre 500 mg e 3 gramas por dia.

Usuários que têm experiência com borragem- &Para quem deseja aliviar a inflamação aguda e a dor causadas pela artrite reumatoide com óleo de prímula, a literatura recomenda doses mais elevadas, de até 3 gramas. Por exemplo, no caso da artrite reumatoide, aproximadamente 7 gramas por dia.

Importante: Estes são suplementos nutricionais, não medicamentos. Em vez de tratar os sintomas, o objetivo é repor os estoques de micronutrientes até que a homeostase seja alcançada. Portanto, surge um efeito. i.d.R...somente após várias semanas ou meses. Alguns usuários relatam que o efeito analgésico só se tornou perceptível após cerca de seis meses.

Interações e efeitos colaterais

Em geral, as prímulas são consideradas &O óleo de borragem é considerado seguro para uso tanto interno quanto externo.

Algumas pessoas relatam problemas digestivos, especialmente após a ingestão de doses maiores de óleo de borragem. Esses sintomas incluem fezes amolecidas, diarreia, arrotos e flatulência.

Mulheres grávidas não devem consumir óleo de prímula. &Não tome óleo de borragem, pois pode induzir o parto prematuro.

Se você estiver tomando certos medicamentos, consulte seu médico antes de usar óleo de borragem.

• Anticoagulantes: Afinadores do sangue (z.BVarfarina), o que pode levar a uma maior tendência a sangramentos.
• Anticonvulsivantes: medicamentos para epilepsia

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