O sistema imunológico sob uma perspectiva ocidental.

Nossos corpos estão constantemente expostos a diversas bactérias, fungos, vírus e parasitas. Devemos o fato de não adoecermos o tempo todo ao nosso sistema imunológico, que combate esses invasores com a ajuda de linfócitos (glóbulos brancos originários da medula óssea) e anticorpos. Outros órgãos vitais que dão suporte ao sistema imunológico incluem o baço, o timo, as amígdalas, a medula óssea e uma rede de capilares e vasos linfáticos.

Na imunologia ocidental, distingue-se entre um sistema imunitário inato (não específico) e um sistema imunitário adquirido (específico, adaptativo). O sistema imunitário inato, presente em quase todos os organismos vivos, desencadeia uma resposta não específica e não possui memória imunológica. O sistema imunitário adaptativo, por outro lado, que até à data só foi encontrado em vertebrados com mandíbula, caracteriza-se por a) especificidade e b) memória. A primeira refere-se à adaptabilidade do sistema imunitário, que lhe permite reconhecer estruturas específicas de invasores e produzir anticorpos apropriados contra esses antigénios. A segunda significa que o sistema imunitário "lembra-se" de patógenos previamente invadidos e pode ativar mais rapidamente os anticorpos produzidos especificamente para eles, caso ocorra uma reinfecção pelo mesmo microrganismo.

A imunidade pode ser adquirida por meio de infecção ou por meio da vacinação contra uma doença específica.

O sistema imunológico na Ayurveda

Há mais de 2000 anos, o Ayurveda descreveu detalhadamente inúmeras medidas para fortalecer o sistema imunológico. O principal objetivo do Ayurveda é a longevidade.Ayus"), na melhor saúde física e mental possível. Para atingir esse objetivo, uma pessoa precisa de força ("Bala“) e uma essência saudável (“Ojas“), como o produto mais refinado de um metabolismo perfeito, permitindo ao corpo superar ou resistir a doenças. Tanto Bala quanto Ojas são, por um lado, constitucionalmente inatos e, por outro, adquiridos individualmente e, portanto, modificáveis. E é precisamente aqui que os conceitos de prevenção e cura da Ayurveda entram em ação.

Constitucionalmente, Bala e Ojas estão associados a um Kapha saudável, portanto, pessoas com dosha Kapha dominante tendem a ter sistemas imunológicos mais fortes. Os tipos Pitta, por outro lado, são propensos a infecções de pele, alergias e processos inflamatórios. Com a dominância de Vata, o sistema imunológico é mais fraco. Para entender o sistema imunológico sob uma perspectiva ayurvédica, devemos pensar holisticamente. Sua condição reflete o equilíbrio do corpo, dos sentidos e da mente, que se influenciam mutuamente. A imunologia ayurvédica, portanto, sempre trabalha de forma multimodal, empregando todos os métodos terapêuticos disponíveis. As terapias ayurvédicas para fortalecer o sistema imunológico podem ser divididas em medidas paliativas e purificadoras. As medidas paliativas incluem a ingestão de suplementos alimentares e a otimização da dieta e do estilo de vida. As terapias purificadoras são subdivididas em limpeza interna e externa.

NutriçãoAlimentos frescos e de fácil digestão constroem tecido corporal, promovem Bala (força) e levam à formação de Ojas (a essência de um metabolismo saudável), que fortalece o sistema imunológico. As refeições ayurvédicas são predominantemente quentes e preparadas na hora. Alimentos crus devem ser consumidos apenas ao meio-dia, pois é quando o fogo digestivo Agni está mais forte. As refeições devem ser feitas com intervalos de 4 a 8 horas, e lanches entre as refeições devem ser evitados.

estilo de vidaA decisão é v.aUm sono saudável, que deve durar entre 6 e 8 horas, é importante segundo a visão ayurvédica: dormir demais aumenta o Kapha e diminui o Vata dosha – ambos fatores que podem levar ao enfraquecimento do sistema imunológico.Após acordar, a rotina matinal ayurvédica inclui beber água quente (para estimular o fogo digestivo, Agni), remover a saburra da língua com um raspador e enxaguar a boca com óleo (geralmente óleo de gergelim). A respiração profunda e consciente pelo nariz também é de grande importância; existem várias técnicas de respiração, como a respiração alternada pelas narinas ou a respiração Ujjayi, que dizem reduzir o estresse e fortalecer o sistema imunológico. Exercícios físicos regulares também são importantes no Ayurveda. A intensidade desses exercícios depende muito do Dosha de cada indivíduo: enquanto os tipos Kapha devem praticar exercícios regulares e intensos, aqueles com constituição Pitta preferem atividades mais tranquilas, como caminhadas ou ciclismo.

Suplemento alimentarSão amplamente utilizados na Ayurveda para fortalecer o sistema imunológico. v.a. Ashwagandha, Guduchi, Pippali (pimenta longa), Amalaki e Tulsi.

Limpeza e manutenção externaIsto é sobre v.a...para impedir que patógenos entrem no corpo pela pele, trato respiratório e trato gastrointestinal. A pele e as membranas mucosas devem estar sempre bem irrigadas com sangue e umidade para garantir defesas adequadas. É assim que o Ayurveda funciona. v.a...através de massagens com óleo. Mas o calor úmido (Svedana) também tem um efeito de fortalecimento do sistema imunológico na Ayurveda.

Limpeza internaSegundo a visão ayurvédica, as doenças têm origem no acúmulo de alimentos insuficientemente metabolizados. A prevenção e o tratamento abordam essa questão com medidas de limpeza adequadas, como enemas, para eliminar os resíduos metabólicos.

O sistema imunológico na Medicina Tradicional Chinesa

Enquanto a medicina ocidental utiliza amplamente a distinção digital entre "saudável" e "doente" para descrever uma condição, a Medicina Tradicional Chinesa (MTC) compreende a saúde como um processo dinâmico, continuamente confrontado por influências internas e externas.Wei QiNa Medicina Tradicional Chinesa (MTC), o “Wei” (que significa “exterior”) é considerado a sede do sistema imunológico e tem como função impedir a entrada de substâncias nocivas no corpo. Quanto mais forte o “Wei Qi”, mais fortes são as defesas do organismo.

De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), essas influências nocivas (patogênicas) impedem o fluxo livre da energia vital (Qi) nos meridianos, levando a bloqueios energéticos que enfraquecem o sistema imunológico. Consequentemente, a MTC aborda essa questão. v.a. com o Proteção do organismo contra influências que o enfraquecem.Esses fatores incluem, por exemplo, condições climáticas como calor ou umidade, além de lesões, predisposição genética, estresse e má alimentação. A prevenção e o tratamento na Medicina Tradicional Chinesa (MTC) concentram-se, portanto, no fortalecimento da energia vital Qi e na remoção de bloqueios energéticos.

Assim como na Ayurveda, o Nutrição Isso também possui um significado especial na Medicina Tradicional Chinesa (MTC): enquanto no Ayurveda o objetivo é fortalecer o fogo digestivo Agni, na MTC trata-se de fortalecer o Qi através de alimentos que aquecemExemplos incluem vegetais de inverno, leguminosas, canela, gengibre, peixe defumado, nozes e romã. É importante notar que alimentos quentes (que, segundo a Medicina Tradicional Chinesa, também incluem alimentos picantes) devem ser evitados, pois abrem os poros e, portanto, têm um efeito refrescante no corpo. Além disso, deve-se mencionar que a recomendação resultante da compreensão ocidental... frutas cítricas Consumir esses alimentos para fortalecer o sistema imunológico contradiz os princípios da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), pois eles têm um efeito refrescante no corpo e, portanto, enfraquecem o Qi e, consequentemente, o sistema imunológico, em vez de fortalecê-lo.

Além da nutrição, outros fatores também desempenham um papel importante. Sono e exercícios Desempenha um papel importante na manutenção de um Qi forte. De acordo com o relógio biológico da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), deve-se deitar entre as 21h e as 23h. Formas meditativas de movimento, como...O Qi Gong, assim como a acupuntura, a acupressão, a moxabustão e a ventosaterapia, ajudam a dissolver bloqueios de energia.

Nutrientes importantes que podem ajudar a fortalecer nosso sistema imunológico.

zinco O zinco contribui para o funcionamento normal do sistema imunológico. De acordo com o Inquérito Nacional de Nutrição (NVS II) da Alemanha, a ingestão média de zinco é de 8 mg por dia para mulheres e 11 mg por dia para homens. A Sociedade Alemã de Nutrição recomenda que as mulheres consumam de 7 a 10 mg e os homens de 11 a 16 mg de zinco por dia (dependendo do teor de fitato na dieta). A deficiência de zinco é, portanto, frequentemente observada, principalmente em homens. A Ayurveda recomenda a ingestão de zinco com amla (amalaki) para melhorar sua biodisponibilidade, embora isso não tenha sido comprovado cientificamente.

Vitamina D e Vitamina C contribuem para o funcionamento normal do sistema imunológico.

Rosa mosqueta Os frutos da rosa-mosqueta são conhecidos pelo seu alto teor de vitamina C, contendo ainda mais do que os limões ou o espinheiro-marinho. Dependendo da variedade e do grau de maturação da rosa, os frutos podem conter até 5000 mg de vitamina C por 100 g. Hildegarda de Bingen já utilizava o chá de rosa-mosqueta para fortalecer o sistema imunológico e prevenir constipações.

Amla Na Ayurveda, é considerada a "fruta rainha", um componente essencial do Triphala, que equilibra os três doshas. v.a...mas o dosha Pitta. Os taninos presentes na amla têm um efeito semelhante ao da vitamina C no sistema imunológico, acumulando-se nos leucócitos e ativando as células T. Além disso, a amla possui uma concentração muito alta de antioxidantes; por exemplo, contém aproximadamente 30 vezes mais polifenóis do que o vinho tinto. Isso também é confirmado pela demonstração de um valor ORAC (Capacidade de Absorção de Radicais de Oxigênio) muito alto em certos pós de amla (ver...). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2841576/ ).

Astrágalo É a raiz de tragacanto, uma das plantas medicinais mais importantes na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), considerada imunomoduladora nessa região. d.hEstimula um sistema imunológico fraco e reduz reações imunológicas excessivas, como em casos de alergias ou doenças autoimunes. Suas raízes são consideradas um tônico de Qi. d.hNa Medicina Tradicional Chinesa (MTC), esses ingredientes fortalecem a energia vital. Portanto, os caldos de galinha, populares na MTC para fortalecer o sistema imunológico, também os contêm. i.d.RRaiz de astrágalo. A raiz agora também é conhecida no Ocidente, e seus princípios ativos foram bem pesquisados. Por exemplo, o astrágalo é frequentemente usado para aliviar os sintomas de alergias como a rinite alérgica.

ABM Agaricus blazei é um cogumelo amendoado que apresenta concentrações muito elevadas de polissacarídeos de cadeia longa, particularmente beta-glucanos. Os beta-glucanos podem apoiar tanto o sistema imunitário inato como o adaptativo, por exemplo, aumentando a fagocitose, um componente importante do sistema imunitário celular, e estimulando a produção de citocinas que regulam o crescimento e a diferenciação celular (ver [referência]). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24774968/ O cogumelo amêndoa possui concentrações ainda maiores de beta-glucanas do que o Reishi ou o Shiitake.

Informações legais para o consumidor

A legislação alemã e europeia visa proteger os consumidores de alegações potencialmente enganosas sobre os efeitos dos produtos. As afirmações aqui apresentadas referem-se a textos originais da Medicina Ayurvédica e da Medicina Tradicional Chinesa (MTC). Este conhecimento tradicional milenar baseia-se em experiências transmitidas de geração em geração. Não se afirma que os produtos aqui descritos tenham qualquer efeito no sentido da medicina ocidental. Todos os produtos são suplementos alimentares; não são medicamentos e não têm efeito medicinal.Se você estiver doente e precisar de atendimento médico, entre em contato com seu médico ou farmacêutico.