Vitaminas

As vitaminas – ao contrário dos chamados vitaminoides – não podem ser produzidas pelo nosso organismo, razão pela qual precisam ser constantemente obtidas de fontes externas. Elas garantem o bom funcionamento do metabolismo, fortalecem o sistema imunológico e são essenciais para a formação de células, células sanguíneas, ossos e dentes. Também regulam a utilização de nutrientes como carboidratos, proteínas e minerais.

As vitaminas são classificadas como lipossolúveis ou hidrossolúveis. As vitaminas A, D, E e K são lipossolúveis, enquanto as vitaminas C e do complexo B, por exemplo, são hidrossolúveis. Portanto, as vitaminas D3 e K2 devem sempre ser ingeridas em solução lipossolúvel.

Vitamina K

A vitamina K deve seu nome ao fato de estar envolvida na coagulação sanguínea. Entre as vitaminas K, distinguem-se diferentes tipos. Vitamina K1 (filoquinona) e K2 (menaquinona)A vitamina K1 é encontrada v.aA vitamina K é encontrada nas folhas das plantas verdes, onde é necessária para a fotossíntese (por exemplo, no espinafre e no brócolis). A vitamina K2, por outro lado, é produzida por microrganismos e, portanto, também é encontrada nas folhas das plantas. v.a...em alimentos fermentados como chucrute ou alguns queijos. Uma certa quantidade de vitamina K2 também é produzida no intestino humano. Ela pode i.d.RApenas uma pequena parte da necessidade diária de vitamina K2 pode ser suprida pelos alimentos.

Esses estudos e comprovações efeitos positivos para o organismo até o momento v.apara vitamina K2 presente (para K1 é v.aA vitamina K2 (conhecida por ativar o fator de coagulação protrombina no fígado) provavelmente se deve à sua biodisponibilidade e metabolismo significativamente maiores em comparação com a vitamina K1. Apenas cerca de 10% da vitamina K1 é absorvida pela mucosa intestinal – o restante é metabolizado no fígado. Em contraste, a vitamina K2 é absorvida em quase 100% porque, diferentemente da K11, não permanece no fígado, mas passa de lá para a corrente sanguínea e os tecidos.

Uma possibilidade Deficiência de vitamina K2 Além da dieta, também é possível focar em... flora intestinal alterada Isso pode ser devido ao fato de que parte da vitamina K2 é produzida no intestino. Uma disrupção da flora intestinal pode ser causada por certas doenças, como a doença de Crohn, ou pelo uso de antibióticos, medicamentos antiepilépticos ou laxantes.

É importante notar que a vitamina K2 existe em várias formas, que diferem no comprimento de suas cadeias laterais químicas (designadas de MK4 (menaquinona-4) a MK13 – sendo MK4 e MK7 as formas mais conhecidas e estudadas até o momento) ou em sua estrutura espacial (cis ou trans). Os isômeros cis são formados. v.a...então, quando a vitamina K2 é produzida sinteticamente e não obtida por fermentação natural.

A forma mais eficaz da vitamina K2 é considerada... Menaquinona-7, também chamado MK7, porque permanece disponível no sangue por mais de 72 horas, enquanto a maior parte do MK4 é excretada após apenas algumas horas devido à sua menor capacidade de ligação ao sangue. Como o corpo precisa apenas do MK4, ele é mais eficiente quando o MK4 é excretado após algumas horas. variante trans Ao comparar produtos, é essencial prestar muita atenção a essa declaração. Quanto maior o teor de gorduras trans, melhor. Produtos com teor de gorduras trans superior a 98% podem ser rotulados como "all-trans".

Vitamina D3

A vitamina D3 precisa da luz solar para ser sintetizada pelo corpo. Isso se aplica a 80-90% da vitamina D3, já que o alemão médio consome apenas 2,5 µg de vitamina D por meio da alimentação (por exemplo, peixe, ovos ou cogumelos).

Assim, um Deficiência de vitamina D3 v.a. da baixa exposição à luz solar; este é o caso em nossas latitudes v.aIsso ocorre nos meses de outubro a março.No entanto, a gravidez, a menopausa e a puberdade também podem contribuir para a deficiência de vitamina D3 devido às alterações hormonais. Por fim, a capacidade do organismo de sintetizar vitamina D3 diminui com a idade, sendo a deficiência dessa vitamina mais comum em idosos do que em pessoas mais jovens. v.aIsso é, portanto, crucial, visto que o câncer e muitas outras doenças crônicas são mais comuns nessa fase da vida. Faz sentido, então, que a naturopatia insista em "sair para o ar livre". Porque lá, mesmo em dias nublados, absorvemos energia solar.

Segundo estudos do Instituto Robert Koch de 2016, apenas 38,4% dos adultos na Alemanha possuem níveis suficientes de vitamina D.(Fonte: https://edoc.rki.de/handle/176904/2492)

No Revista de Monitoramento da Saúde 2016 1(2) do Instituto Robert Koch, nas páginas 36 e seguintes, afirma:

“Uma função importante da vitamina D é seu envolvimento no metabolismo ósseo. Entre outras coisas, ela promove a absorção de cálcio no intestino delgado e o fortalecimento dos ossos. A deficiência grave e persistente de vitamina D pode levar ao amolecimento ósseo e a deformidades esqueléticas, resultando em raquitismo na infância e na adolescência, e osteomalácia na idade adulta. Na velhice, a deficiência de vitamina D também pode contribuir para o desenvolvimento da osteoporose. Nos últimos anos, estudos observacionais também encontraram ligações entre baixos níveis de vitamina D e várias doenças crônicas, como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e câncer. [...] Como apenas alguns alimentos, como peixes gordos ou cogumelos, contêm quantidades suficientes de vitamina D, a síntese endógena é responsável pela maior parte, estimada em 80% a 90%. A radiação necessária para essa síntese está disponível durante todo o ano apenas em regiões abaixo do paralelo 35. Em latitudes mais altas, a intensidade e a duração da radiação adequada diminuem, e a produção de vitamina D passa a depender da estação do ano. Isso também se aplica à Alemanha, que fica entre os paralelos 47 e 55. […] Pessoas idosas, assim como aquelas que raramente saem de casa ou que usam roupas que cobrem a pele (por exemplo, por necessidade de cuidados ou por motivos religiosos/culturais), ou que têm pele escura, apresentam maior risco de deficiência de vitamina D. Isso também inclui pessoas com doenças gastrointestinais, hepáticas ou renais crônicas, ou aquelas que tomam medicamentos que prejudicam o metabolismo da vitamina D (por exemplo, antiepilépticos ou citostáticos)."

Da mesma maneira A vitamina K também contém vitamina D. em várias versões. Isso v.a. o Uso da vitamina D3 O fato de ser encontrado em suplementos alimentares provavelmente se deve ao fato de aumentar os níveis de vitamina D em aproximadamente... duas vezes mais eficaz aumenta, de forma semelhante à vitamina D2. Isso provavelmente se deve ao melhor capacidade de absorção e maior retenção de vitamina D3 na corrente sanguínea (Fonte: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28679555/)

Benefícios e modo de ação

seguindo Reivindicações de saúde Agora são permitidas as vitaminas K e D, desde que certos requisitos sejam atendidos. v.a. a respeito deOs requisitos de dosagem foram atendidos:

• A vitamina D contribui para o funcionamento normal do sistema imunológico.
• A vitamina D desempenha um papel na divisão celular.
• A vitamina D contribui para a absorção/utilização normal de cálcio e fósforo.
• A vitamina D contribui para níveis normais de cálcio no sangue.
• A vitamina D contribui para a manutenção de ossos normais.
• A vitamina D contribui para a manutenção da função muscular normal.
• A vitamina D contribui para a manutenção de dentes normais.
• A vitamina K contribui para a coagulação normal do sangue.
• A vitamina K contribui para a manutenção de ossos normais.

Vitamina K2 é necessário para Ativação da proteína óssea osteocalcinaNíveis elevados de osteocalcina não ativada levam a uma menor densidade óssea e, consequentemente, a um risco aumentado de fraturas. No caso de uma Deficiência de vitamina K2 A quantidade insuficiente de cálcio armazenada nos ossos pode levar a... osteoporose Estudos demonstraram que a vitamina K2 pode reduzir significativamente a perda óssea em pacientes com osteoporose (a partir de uma dose de 180 µg de vitamina K2 por dia). Se tomada concomitantemente Vitamina D3 Quando administradas, as duas vitaminas atuam sinergicamente e a Aumento da densidade óssea No entanto, a osteoporose não deve ser tratada apenas com altas doses de vitamina D3.

Um papel importante é desempenhado. Vitamina K em relação ao cálcioO cálcio é essencial para ossos e dentes fortes; no entanto, o depósito de cálcio nos vasos sanguíneos é altamente indesejável, aumentando o risco de doença arterial coronariana. A vitamina K2 desempenha um papel crucial nesse processo, tornando o cálcio utilizável pelo organismo e ativando certas proteínas, como a osteocalcina e a proteína Gla da matriz. Sem a vitamina K, essas proteínas são ineficazes e não conseguem desempenhar suas funções. A osteocalcina regula a mineralização dos ossos e dentes, garantindo que o cálcio seja absorvido pelos ossos. A proteína Gla da matriz garante que o cálcio não seja depositado nos vasos sanguíneos, mas sim que se ligue a ele e o transporte para fora deles.
Este é exatamente o mecanismo pelo qual a vitamina K2 previne a osteoporose e a arteriosclerose:

Em um Deficiência de vitamina D pegue o células formadoras de osso (osteoblastos) de e o volume ósseo diminui. Isso pode ser corrigido com a ingestão de vitamina D, que leva à formação de mais osteoblastos. No entanto, a vitamina D também promove a maturação das células reabsorvedoras de osso (osteoclastos) e, portanto, contribui indiretamente para a perda óssea. Esse efeito da vitamina D é suprimido pela ingestão simultânea de vitamina K2. Além disso, como descrito acima, a vitamina K2 é essencial para a produção de osteocalcina pelo próprio organismo, uma proteína envolvida na mineralização óssea.

O chamado “Estudo de Rotterdam” Estudos mostraram que pessoas que consumiram maiores quantidades de vitamina K2 ao longo de 10 anos apresentam significativamente menos depósitos de cálcio nas artérias e, em geral, um sistema imunológico significativamente melhorado. melhoria da saúde cardiovascular tinha mais do que os outros.

Isso já havia sido estabelecido anteriormente. banho de sol por exemplo, no caso de pacientes com tuberculose ou pessoas que tinham que trabalhar no subsolo, usado medicinalmenteDesde 1980, sabe-se que a luz solar tem um efeito positivo até mesmo em doenças graves: Cedric Garland, um epidemiologista da Universidade da Califórnia, demonstrou em um estudo que muitos tipos de câncer eram muito menos comuns em regiões onde o sol brilhava com mais frequência. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1470481/ Posteriormente, estudos populacionais internacionais confirmaram essa correlação.

Produtos Qidosha

O produto QIDOSHA combina vitaminas D3 de alta qualidade. &Vitamina K2 na dosagem ideal em uma única preparação. Contém MK7 (menaquinona-7), a forma de vitamina K2 com a maior biodisponibilidade, maior solubilidade em gordura e maior tempo de circulação sanguínea. A fração trans, relevante para a eficácia, é superior a 98%, tornando-a um produto "all-trans".

Diferentemente de outros suplementos alimentares, optamos pelo óleo como forma de dosagem para as vitaminas K2 e D3, visto que ambas são vitaminas lipossolúveis e estudos como o de Traub et al., de 2014, sugerem que gotas/óleo, como forma de dosagem, resultam em maior absorção pelo organismo do que comprimidos ou cápsulas.

Como as vitaminas K2 e D3 são interdependentes, suas dosagens devem sempre ser coordenadas. Isso porque a K2 ativa as proteínas produzidas pela vitamina D (s.oÉ possível que um maior aporte de vitamina D no organismo leve facilmente a uma deficiência de vitamina K2, visto que mais vitamina K é utilizada para a ativação de proteínas. Alguns estudos demonstraram que um nível elevado de vitamina D, geralmente benéfico, pode, na verdade, aumentar o risco de fraturas ósseas caso haja uma deficiência simultânea de vitamina K. Portanto, não oferecemos suplementos vitamínicos isolados contendo apenas uma das duas vitaminas, mas sim este produto combinado com uma proporção perfeitamente equilibrada de ambas.