Sistemul imunitar dintr-o perspectivă occidentală

Corpurile noastre sunt expuse constant la diverse bacterii, ciuperci, viruși și paraziți. Faptul că nu ne îmbolnăvim tot timpul se datorează sistemului nostru imunitar, care combate acești invadatori cu ajutorul limfocitelor (globule albe originare din măduva osoasă) și anticorpilor. Alte organe vitale care susțin sistemul imunitar includ splina, timusul, amigdalele, măduva osoasă și o rețea de capilare și vase limfatice.

În imunologia occidentală, se face o distincție între un sistem imunitar înnăscut (nespecific) și unul dobândit (specific, adaptiv). Sistemul imunitar înnăscut, întâlnit în aproape toate organismele vii, provoacă un răspuns nespecific și nu are memorie imunologică. Sistemul imunitar adaptiv, pe de altă parte, care până în prezent a fost găsit doar la vertebratele cu maxilar, este caracterizat prin a) specificitate și b) memorie. Prima se referă la adaptabilitatea sistemului imunitar, permițându-i să recunoască structuri specifice ale invadatorilor și să producă anticorpi adecvați împotriva acestor antigene. Cea de-a doua înseamnă că sistemul imunitar „își amintește” agenții patogeni invadați anterior și poate activa anticorpii produși special pentru aceștia mai rapid în cazul în care are loc o reinfectare cu același microorganism.

Imunitatea poate fi dobândită fie prin infecție, fie prin vaccinare împotriva unei anumite boli.

Sistemul imunitar în Ayurveda

Ayurveda a descris în detaliu numeroase măsuri pentru stimularea sistemului imunitar în urmă cu peste 2000 de ani. Scopul principal al Ayurvedei este longevitatea („Ayus"), în cea mai bună sănătate fizică și mentală posibilă. Pentru a atinge acest obiectiv, o persoană are nevoie de forță ("Bala„) și o esență sănătoasă („Ojas„), ca cel mai fin produs al unui metabolism perfect, permițând organismului să depășească sau să reziste bolilor. Atât Bala, cât și Ojas sunt, pe de o parte, înnăscute din punct de vedere constituțional și, pe de altă parte, dobândite individual și, prin urmare, modificabile. Și tocmai aici intră în joc conceptele ayurvedice de prevenție și vindecare.

Constituțional, Bala și Ojas sunt asociate cu Kapha sănătos, așadar persoanele cu o dosha Kapha dominantă tind să aibă cel mai puternic sistem imunitar. Tipurile Pitta, pe de altă parte, sunt predispuse la infecții ale pielii, alergii și procese inflamatorii. Cu dominanță Vata, sistemul imunitar este cel mai slab. Pentru a înțelege sistemul imunitar dintr-o perspectivă ayurvedică, trebuie să gândim holistic. Starea sa reflectă echilibrul dintre corp, simțuri și minte, care se influențează reciproc. Prin urmare, imunologia ayurvedică funcționează întotdeauna multimodal, utilizând toate metodele terapeutice disponibile. Terapiile ayurvedice pentru întărirea sistemului imunitar pot fi împărțite în măsuri paliative și purificatoare. Măsurile paliative includ administrarea de suplimente alimentare și optimizarea dietei și a stilului de viață. Terapiile purificatoare sunt, în continuare, împărțite în curățare internă și externă.

NutriţieAlimentele proaspete și ușor digerabile construiesc țesuturile corporale, promovează Bala (forța) și duc la formarea de Ojas (esența unui metabolism sănătos), care stimulează imunitatea. Mesele ayurvedice sunt predominant calde și proaspăt preparate. Alimentele crude ar trebui consumate doar la prânz, deoarece atunci focul digestiv Agni este cel mai puternic. Mesele ar trebui să fie distribuite la 4-8 ore distanță, iar gustările ar trebui evitate.

stil de viațăDecizia este v.aUn somn sănătos, care ar trebui să fie între 6 și 8 ore; conform înțelegerii ayurvedice, mai mult somn crește Kapha, mai puțin Vata dosha – ambele putând duce la o slăbire a sistemului imunitar.După trezire, rutina ayurvedică de dimineață include consumul de apă fierbinte (pentru a stimula focul digestiv, Agni), îndepărtarea peliculei de pe limbă cu o racletă de limbă și clătirea gurii cu ulei (de obicei ulei de susan). Respirația profundă și conștientă pe nas este, de asemenea, de mare importanță; există diverse tehnici de respirație, cum ar fi respirația alternativă a nărilor sau respirația Ujjayi, despre care se spune că reduc stresul și întăresc sistemul imunitar. Exercițiile fizice regulate sunt, de asemenea, importante în Ayurveda. Intensitatea acestui exercițiu depinde în mare măsură de Dosha individului: în timp ce tipurile Kapha ar trebui să se angajeze în exerciții fizice regulate și intense, cei cu o constituție Pitta preferă activități mai calme, cum ar fi mersul pe jos sau ciclismul.

Supliment alimentarsunt utilizate pe scară largă în Ayurveda pentru a întări sistemul imunitar v.a. Ashwagandha, Guduchi, Pippali (piper lung), Amalaki și Tulsi.

Curățare și îngrijire exterioarăEste vorba despre v.a...pentru a preveni pătrunderea agenților patogeni în organism prin piele, tractul respirator și tractul gastrointestinal. Pielea și membranele mucoase trebuie să fie întotdeauna bine alimentate cu sânge și umiditate pentru a asigura o apărare adecvată. Așa funcționează Ayurveda. v.a...prin masaje cu ulei. Dar căldura umedă (Svedana) are și un efect de stimulare a sistemului imunitar în Ayurveda.

Curățare interioarăConform înțelegerii ayurvedice, bolile își au originea în acumularea de alimente metabolizate insuficient. Prevenirea și terapia abordează această problemă prin măsuri de curățare adecvate, cum ar fi clismele pentru eliminarea deșeurilor metabolice.

Sistemul imunitar în medicina tradițională chineză

În timp ce medicina occidentală folosește în mare măsură o distincție digitală între „sănătos” și „bolnav” ca descriere a unei afecțiuni, Medicina Tradițională Chineză (MTC) înțelege sănătatea ca un proces dinamic care se confruntă continuu cu influențe atât din interior, cât și din exterior.Wei Qi„Wei” (care înseamnă „afară”) este considerat în Medicina Tradițională Chineză (MTC) a fi sediul sistemului imunitar și are rolul de a preveni pătrunderea substanțelor nocive în organism din exterior. Cu cât „Wei Qi” este mai puternic, cu atât este mai puternică apărarea organismului.

Conform Medicinei Tradiționale Chineze (MTC), aceste influențe dăunătoare (patogene) împiedică circulația liberă a energiei vitale (Qi) în meridiane, ducând la blocaje energetice care slăbesc sistemul imunitar. În consecință, MTC abordează această problemă. v.acu Protecția organismului de influențele care îl slăbesc.Acestea includ, de exemplu, condiții climatice precum căldura sau umiditatea, precum și leziunile, predispoziția genetică, stresul și alimentația nesănătoasă. Prin urmare, prevenția și terapia în Medicina Tradițională Chineză (MTC) se concentrează pe întărirea Qi-ului energiei vitale și pe îndepărtarea blocajelor energetice.

Ca și în Ayurveda, Nutriţie Acest lucru are o semnificație specială și în Medicina Tradițională Chineză (MTC): în timp ce în Ayurveda, încălzirea alimentelor are scopul de a întări focul digestiv Agni, în MTC este vorba despre întărirea Qi-ului prin alimente care încălzescExemplele includ legumele de iarnă, leguminoasele, scorțișoara, ghimbirul, peștele afumat, nucile și rodia. Este important de menționat că alimentele fierbinți (care, conform Medicinii Tradiționale Chineze, includ și alimentele picante) trebuie evitate, deoarece acestea deschid porii și au astfel un efect de răcorire asupra organismului. În plus, trebuie menționat că recomandarea rezultată din înțelegerea occidentală... fructe citrice Consumul acestor alimente pentru a întări sistemul imunitar contrazice înțelegerea Medicinei Tradiționale Chineze (MTC), deoarece acestea au un efect de răcorire asupra organismului și astfel slăbesc Qi-ul și, prin urmare, sistemul imunitar în loc să îl întărească.

Pe lângă nutriție, alți factori joacă și ei un rol. Somn și exerciții fizice Joacă un rol important în menținerea unui Qi puternic. Conform ceasului organului din Medicina Tradițională Chineză (MTC), ar trebui să mergem la culcare între orele 21:00 și 23:00. Formele meditative de mișcare, cum ar fi...Qi Gong, precum și acupunctura, presopunctura, moxibustia și ventuzele, ajută la dizolvarea blocajelor energetice.

Nutrienți importanți care pot ajuta la întărirea sistemului nostru imunitar

zinc Zincul contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar. Conform Sondajului Național de Nutriție (NVS II) pentru Germania, aportul mediu de zinc este de 8 mg pe zi pentru femei și 11 mg pe zi pentru bărbați. Societatea Germană de Nutriție recomandă ca femeile să consume 7-10 mg, iar bărbații 11-16 mg de zinc pe zi (în funcție de conținutul de fitați din dieta lor). Prin urmare, deficitul de zinc este frecvent observat, în special la bărbați. Ayurveda recomandă administrarea de zinc cu amla (Amalaki) pentru a-i îmbunătăți biodisponibilitatea, deși acest lucru nu a fost dovedit științific.

Vitamina D şi Vitamina C contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar.

Măceșe Măceșele sunt cunoscute pentru conținutul lor ridicat de vitamina C, conținând chiar mai multă decât lămâile sau cătina. În funcție de soiul și gradul de coacere al trandafirului, măceșele pot conține până la 5000 mg de vitamina C la 100 g. Hildegard von Bingen se baza deja pe ceaiul de măceșe pentru a întări sistemul imunitar și a preveni răcelile.

Amla În Ayurveda, este „fructul regelui”, o componentă esențială a Triphala și echilibrează toate cele trei dosha. v.a...dar dosha Pitta. Se spune că taninurile conținute în amla au un efect similar vitaminei C asupra sistemului imunitar prin acumularea în leucocite și activarea celulelor T. În plus, amla are o concentrație foarte mare de antioxidanți; de exemplu, conține de aproximativ 30 de ori mai mulți polifenoli decât vinul roșu. Acest lucru este confirmat și de demonstrarea unei valori ORAC (Capacitatea de Absorbție a Radicalilor de Oxigen) foarte ridicate în anumite pulberi de amla (vezi...). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2841576/ ).

Astragal este o rădăcină de tragacant, care este una dintre cele mai importante plante medicinale din MTC și este considerată imunomodulatoare acolo, d.hStimulează un sistem imunitar slab și reduce reacțiile imune excesive, de exemplu în cazul alergiilor sau bolilor autoimune. Rădăcinile sale sunt considerate un tonic Qi. d.hÎn Medicina Tradițională Chineză (MTC), aceste ingrediente întăresc energia vitală. Prin urmare, supele de pui, populare în MTC pentru stimularea sistemului imunitar, le conțin și ele. i.d.RRădăcină de astragalus. Rădăcina este acum cunoscută și în Occident, iar ingredientele sale active au fost bine cercetate. De exemplu, astragalusul este frecvent utilizat pentru ameliorarea simptomelor alergiilor, cum ar fi febra fânului.

ABM Agaricus blazei este o ciupercă de migdale care prezintă concentrații foarte mari de polizaharide cu lanț lung, în special beta-glucani. Beta-glucanii pot susține atât sistemul imunitar înnăscut, cât și cel dobândit, adaptiv, de exemplu, prin creșterea fagocitozei ca o componentă importantă a sistemului imunitar celular și prin stimularea producției de citokine care reglează creșterea și diferențierea celulară (vezi [referința]). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24774968/ Ciuperca de migdale are concentrații mai mari de beta-glucani decât Reishi sau Shiitake.

Informații juridice pentru consumatori

Legislația germană și europeană are ca scop protejarea consumatorilor de afirmațiile potențial înșelătoare despre efectele produselor. Declarațiile făcute aici se referă la texte originale de Ayurvedă și Medicină Tradițională Chineză (MTC). Aceste cunoștințe tradiționale milenare se bazează pe experiențe transmise din generație în generație. Nu se pretinde că produsele descrise aici au vreun efect în sensul medicinei occidentale. Toate produsele sunt suplimente alimentare; nu sunt medicamente și nu au niciun efect medicinal.Dacă sunteți bolnav și aveți nevoie de îngrijiri medicale, vă rugăm să contactați medicul sau farmacistul.