Ce este mai exact luminița de seară și ce este uleiul de luminiță de seară?

Luminița de seară este cunoscută și sub numele de mătrăgună galbenă sau trandafir de noapte. Își primește numele de la faptul că își deschide florile galben strălucitor chiar și la amurg pentru a atrage moliile pentru polenizare. Această plantă perenă a fost introdusă în Europa din America de Nord în secolul al XVII-lea, unde s-a răspândit rapid în floră.

Uleiul de luminiță de seară își derivă proprietățile speciale din proporția mare de acizi grași nesaturați, care u.aÎntărește sistemul imunitar și susține regenerarea celulară. Uleiul de luminiță de seară este unul dintre puținele uleiuri care conțin acid gama-linolenic în concentrații mari. Acest acid gras triplu nesaturat reglează echilibrul hormonal și susține vindecarea pielii. Datorită acestei combinații valoroase de ingrediente, uleiul de luminiță de seară este adesea recomandat pentru tratarea pielii afectate de eczeme sau neurodermatită.

Ce este mai exact borago și ce este uleiul de borago?

Borago este originară din Asia și este cultivată acum în aproape toată Europa și America de Nord. Este cunoscută și sub numele de iarbă de castravete, iarbă de castravete, ochi de dragoste, stea albastră, iarbă de salată, încântarea inimii sau floare veselă. Această plantă cultivată la nivel global este indispensabilă pentru un fel de mâncare anume: Sosul Verde Frankfurt.

Uleiul de borago este un compus natural cu un conținut ridicat de acid gama-linolenic (GLA). Acest acid gras se găsește doar în anumite uleiuri vegetale și are proprietăți antiinflamatorii puternice.

Majoritatea oamenilor ingeră doar cantități foarte mici de GLA prin dietă.

GLA este un acid gras omega-6 esențial pe care organismul nu îl poate produce singur. Corpurile noastre sunt capabile să transforme alți acizi grași omega-6 (cum ar fi acidul linoleic din nuci sau semințe) în GLA într-o anumită măsură. Cu toate acestea, este mai eficient să consumăm GLA direct și să îl furnizăm organismului nostru.

Deoarece uleiul de borago este foarte perisabil, se recomandă administrarea acestuia sub formă de capsule.

Borago proaspăt conține alcaloizi pirolizidinici (AP). Aceștia sunt compuși secundari ai plantei pe care planta îi produce ca apărare împotriva prădătorilor și pot fi dăunători sănătății umane. Deși borago este un ingredient în preparate precum sosul verde tipic de la Frankfurt și în ceaiuri, Institutul Federal pentru Nutriție sfătuiește împotriva consumului său. AP se găsesc exclusiv în... proaspăt Conține borago. Uleiul de borago presat și capsulele pentru suplimentarea alimentară nu mai conțin acidi grași (PA) și, prin urmare, pot fi utilizate fără ezitare.

Ingredientele uleiului de luminiță de seară && ulei de borago

Efectele benefice pentru sănătate ale ambelor uleiuri se bazează pe concentrația lor mare de acizi grași nesaturați. Uleiul de luminiță de seară conține 60-80% acid linoleic. Acesta este o componentă importantă a pereților celulari și este responsabil pentru construirea unei bariere sănătoase a pielii, care protejează împotriva influențelor externe și reglează simultan nivelul de umiditate. Acidul linoleic aparține grupului de acizi grași esențiali. Organismul nu îi poate produce singur; aceștia trebuie obținuți prin dietă.

Ambele uleiuri conțin, de asemenea, acidul gras omega-3, acidul gama-linolenic (GLA). Uleiul de borago are un conținut deosebit de ridicat de GLA, de aproximativ 23%, în timp ce uleiul de luminiță de seară – al doilea după uleiul de coacăze negre în ceea ce privește conținutul de GLA – conține aproximativ 9% GLA.

În plus, sunt incluse următoarele: u.a.:

• Saponine
• Vitamina C
• Vitamina E
• taninuri
• Silice
• Mucus
• răşină
• Azotat de potasiu

Aplicații tipice pentru luminița de seară && ulei de borago (Surse: s.u.):

• Mâncărime a pielii predispusă la neurodermatită și eczeme:
• Cercetări recente indică faptul că unii pacienți cu dermatită atopică nu au o enzimă numită delta-6-desaturază. Această enzimă transformă acidul linoleic ingerat din alimente în acid gama-linolenic, care este necesar pentru procesele antiinflamatorii. Pacienții cu deficit de enzimă pot beneficia de pe urma administrării de ulei de luminiță de seară. &Uleiul de borago poate ajuta deoarece furnizează direct organismului acid gama-linolenic.
• Într-un studiu efectuat pe persoane care sufereau de inflamații ale pielii, s-a demonstrat că substanțele antiinflamatoare leucotriene B4 și C4, precum și prostaglandina E au fost inhibate.

• Piele uscată: În pielea uscată, bariera cutanată nu mai funcționează corect, ceea ce duce la pierderea apei. Dacă pielea uscată nu poate produce suficiente uleiuri protectoare, acest lucru poate provoca o disfuncție a sistemului imunitar. Acest lucru poate declanșa o inflamație crescută, iar sistemul imunitar răspunde la deficit sub formă de eczeme. Unele studii au arătat o îmbunătățire semnificativă a barierei cutanate după ce participanții au utilizat până la 720 mg de GLA zilnic, timp de două luni.

• Artrita reumatoidăAcidul gama-linolenic, un acid gras polinesaturat, se găsește în uleiul de luminiță de seară. &Uleiul de borago are un efect pozitiv asupra inflamației prin controlul eliberării de substanțe mesagere precum prostaglandinele, leucotrienele și citokinele, care sunt responsabile pentru răspunsurile inflamatorii ale organismului. Studiile arată că, la unii pacienți, durerile articulare, umflarea și sensibilitatea articulațiilor afectate se reduc după doar șase săptămâni de utilizare.
• Acidul gama-linolenic reduce în mod natural tensiune arterială și poate avea un efect pozitiv asupra unei creșteri ușor crescute colesterolValoarea din sânge poate afecta sângele.
• Se spune că uleiul are un efect de echilibrare asupra sistemului hormonal. Prin urmare, este foarte des folosit pentru... fluctuații hormonale în timpul menstruației (d.hSimptome PMS, cum ar fi dureri sau sensibilitate la sâni, anxietate și reacții cutanate), precum și în cazul Simptome ale menopauzei, cum ar fi bufeurile și transpirațiile nocturne.
• Primula de seară &Se spune că uleiul de borago acționează ca un antihistaminic natural acționează și u.apentru ameliorarea simptomelor febrei fânului.

dozare

În majoritatea cazurilor, doza pentru adulții sănătoși este între 500 mg și 3 grame pe zi.

Utilizatori care au experiență cu borago- &Pentru cei care doresc să amelioreze inflamația acută și durerea cauzate de artrita reumatoidă cu ulei de luminiță de seară, în literatura de specialitate sunt recomandate doze mai mari de până la 3 grame. De exemplu, în cazul artritei reumatoide, aproximativ 7 grame zilnic.

Important: Acestea sunt suplimente nutritive, nu medicamente. În loc să trateze simptomele, scopul este de a reface rezervele de micronutrienți până la atingerea homeostaziei. Prin urmare, apare un efect. i.d.R...numai după câteva săptămâni sau luni. Unii utilizatori raportează că efectul de ameliorare a durerii a devenit vizibil abia după aproximativ șase luni.

Interacțiuni și efecte secundare

În general, luminițele de seară sunt considerate &Uleiul de borago este considerat sigur atât atunci când este utilizat intern, cât și extern.

Unele persoane raportează probleme digestive, în special după administrarea de doze mai mari de ulei de borago. Aceste simptome includ scaune moi, diaree, eructații și flatulență.

Femeile însărcinate nu ar trebui să consume ulei de luminiță de seară. &Nu luați ulei de borago, deoarece poate induce travaliu prematur.

Dacă luați anumite medicamente, trebuie să consultați medicul înainte de a lua ulei de borago:

• Anticoagulante: Diluante ale sângelui (z.B. Warfarină), ceea ce poate duce la o creștere a predispoziției la sângerare.
• Anticonvulsivante: medicamente pentru epilepsie

Surse:

Bühring, U.: Manual practic de știința plantelor medicinale, Georg Thieme Verlag, ediția 2014

Institutul Federal pentru Evaluarea Riscurilor: „Întrebări și răspunsuri privind alcaloizii pirolizidici din alimente”, www.bfr.bund.de (Accesat: 25 martie 2022)

Kötter, E.: Manualul practic de plante medicinale Big GU, Editura Gräfe și Unzer 2009, ediția I

Mayer, J.Gși alții: Manual de medicină monastică, Editura Zabert Sandmann, 2006

Van Wyk, B.-E. și colab.: Manual de plante medicinale: un ghid ilustrat, Editura Științifică, ediția a II-a, 2004

Werner, M.: Mind-Maps® Aromaterapie, Haug Verlag, ediția a II-a, 2012

Brosche T., Platt D. (2000). Efectul consumului de ulei de borago asupra metabolismului acizilor grași, pierderii transepidermice de apă și parametrilor cutanați la persoanele în vârstă. Arch Gerontol Geriatr. 30(2):139-150. doi:10.1016/s0167-4943(00)00046-7

Henz BM, Jablonska S, van de Kerkhof PC, și alții (1999) Analiză dublu-orbă, multicentrică, a eficacității uleiului de borago la pacienții cu eczemă atopică. Br J Dermatol. 140(4):685-688. doi:10.1046/j.1365-2133.1999.02771.x

Kapoor R., Huang Y.S(2006). Acid gama-linolenic: un acid gras omega-6 antiinflamator. Curr Pharm Biotechnol. 7(6):531-534. doi:10.2174/138920106779116874

Distribuție R.E(2001). Reducerea activității artritei reumatoide cauzată de uleiul de Boarge poate fi mediată de creșterea AMPc, care suprimă factorul de necroză tumorală alfa. Int Immunopharmacol.1:2197-9. Vezi rezumatul.

Takahashi Y., Ide T., Fujita H. (2000). Acidul gama-linolenic alimentar sub formă de ulei de borago provoacă o acumulare mai mică de grăsime corporală, însoțită de o creștere a nivelului de ARNm al proteinei de decuplare 1 în țesutul adipos brun. Comp Biochem Physiol B Biochem Mol Biol 127(2):213-222. doi:10.1016/s0305-0491(00)00254-6

Takwale A, Tan E, Agarwal S și colab. (2003). Eficacitatea și tolerabilitatea uleiului de borago la adulți și copii cu eczemă atopică: studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, cu grupuri paralele. BMJ. 2003;327(7428):1385. doi:10.1136/bmj.327.74.138528

Tasset-Cuevas I, Fernández-Bedmar Z, Lozano-Baena M.D., Campos-Sánchez J., de Haro-Bailón A., și colab. (2013) Efectul protector al uleiului de semințe de borago și al acidului gama-linolenic asupra ADN-ului: studii in vivo și in vitro. PLOS ONE 8(2): e56986. doi: 10.1371/journal.pone.0056986

Tso P, Caldwell J, Lee D, Boivin PG, DeMichele JS (2012). Comparație între creștere, biochimie serică și metabolismul acizilor grași n-6 la șobolani hrăniți cu diete suplimentate cu ulei de șofrănel sau ulei de borago cu conținut ridicat de acid gama-linolenic timp de 90 days.Food Chem Toxicol. Iunie 2012; 50(6): 1911–1919.

.