Kuptimi

Shumë njerëz e shoqërojnë Ayurvedën me trajtime Wellness si Shirodhara e njohur (derdhja e vajit në ballë), të cilën shumë hotele e përdorin për të reklamuar zonat e tyre të spa-së. Megjithatë, në realitet, Ayurveda është sistemi tradicional i mjekësisë me ndoshta përvojën më të gjerë në mbarë botën, duke u praktikuar vazhdimisht për më shumë se 2,000 vjet dhe duke zotëruar kështu një njohuri jashtëzakonisht të plotë të trajtimit. As Mjekësia Tradicionale Kineze (MTK), e cila përjetoi një ringjallje të motivuar politikisht në shekullin e 20-të, as mjekësia evropiane - me përjashtim të shkrimeve të Hildegard von Bingen - nuk mund të kujtojnë një traditë kaq të gjatë.

Ayurveda do të thotë "shkencë e jetës" (ayus = "jetë" dhe veda = "njohuri") dhe i ka rrënjët në shkrimet e shenjta indiane, Vedat, të cilat, ashtu si Mjekësia Tradicionale Kineze (MTK), integrojnë aspektet fizike, emocionale, mendore dhe shpirtërore të shërimit. Kështu, Ayurveda mund të konsiderohet një shembull i përsosur i një sistemi holistik shërimi.

Kjo është rreth v.arreth pesë zona:

• Ushqyerje e shëndetshme, e përshtatshme për llojin
• Lëvizja përmes jogës për mirëqenie fizike
• Procedurat e kullimit, v.anëpërmjet zorrëve ("Vasti") dhe hundës ("Nasri"), por edhe metodave të jashtme të detoksifikimit, p.sh., nëpërmjet lokacioneve të djersës ("Svedana") dhe masazheve me vajra.
• Mjekësi bimore
• Frymëmarrje e vetëdijshme dhe meditim për të rimbushur energjinë dhe për të gjetur paqen.

Ushqyerja luan një rol veçanërisht të rëndësishëm në Ayurveda - si në parandalimin ashtu edhe në trajtimin e sëmundjeve. Erëzat dhe bimët përdoren posaçërisht si ilaçe. Në Ayurveda, erëzat janë të krahasueshme me çajrat bimorë në naturopatinë perëndimore. Ne kemi mbledhur erëzat dhe bimët më të rëndësishme për ju në këtë kategori.

Forcat e rregullta

Ashtu si në Mjekësinë Tradicionale Kineze (MTK), çdo gjë në Ayurveda bazohet në pesë elementë: zjarri, uji, toka, ajri dhe eteri (druri dhe metali përfaqësojnë ajrin dhe eterin në MTK), nga të cilët përbëhet çdo gjë. Këta pesë elementë shoqërohen me tre të ashtuquajturat "dosha" - forcat rregulluese të Vatës (eter, ajër), Pittës (zjarr, ujë) dhe Kapës (tokë, ujë).

Vata

Vata është parimi i lëvizjes në trupin e njeriut dhe është i lidhur ngushtë me sistemin nervor. Vendndodhja e saj kryesore është poshtë kërthizës në rajonin e zorrës së trashë. Çdo gjë që lëviz brenda nesh drejtohet nga Vata: frymëmarrja, tretja, metabolizmi dhe mendimet.

Karakteristikat: i ftohtë, i thatë, i ashpër, i shpejtë, i fortë dhe i çarë. Kur Vata është dominuese, lëkura është e thatë, duart dhe këmbët janë shpesh të ftohta, metabolizmi dhe të folurit janë të shpejtë dhe flokët janë të hollë.

Në një nivel mendor, dominimi i Vatës karakterizohet nga impulsiviteti, etja për dije, entuziazmi dhe xhonglimi proverbial i disa topave në të njëjtën kohë. Tipi Vata i fillon shumë gjëra me entuziazëm, por shpesh nuk i përfundon ato ose e humbet shpejt nga sytë qëllimin. Ata e gjejnë motin e freskët dhe me erë të pakëndshëm.

• Pozitive: Lehtësi, gëzim dhe gëzim i jetës, vigjilencë, qartësi, kreativitet
• Negativ: Shqetësim, dhimbje, nervozizëm, trishtim, depresion

I dobishëm për Vata të tepërt: rutina, vakte të ngrohta (idealisht të ëmbla, të tharta dhe të kripura), pak ushqim të gjallë, masazhe dhe banja.

Pita

Pita është përgjegjëse për tretjen, metabolizmin, intelektin, ekuilibrin hormonal dhe prodhimin e nxehtësisë së trupit. Ndodhet në stomak, duodenum dhe zorrën e hollë.

Karakteristikat: të nxehta, pikante, të lëngshme, të lagështa, të tharta, të hidhura dhe me fillim të papritur.Nëse Pitta është shumë e lartë, personi është vazhdimisht i uritur dhe shumë i paduruar, i irritueshëm dhe zemërohet lehtë nëse diçka për të ngrënë nuk është menjëherë në dispozicion. Problemet e zakonshme të Pitta-s përfshijnë njolla të lëkurës, dhimbje stomaku, urth, diarre dhe inflamacion.

Në një nivel mendor, dominimi i Pitta-s v.aAta karakterizohen nga ambicia dhe perfeksionizmi; janë shumë kritikë ndaj vetes dhe të tjerëve. Tipet Pitta nuk i humbasin kurrë nga sytë qëllimet e tyre. Pitta dhuron një karizëm të fortë, inteligjencë dhe një vullnet të madh.
Prandaj, udhëheqësit shpesh janë tipa pita. Shumë nga kjo çon në agresion dhe në detyrimin për të dëshiruar gjithmonë dhe kudo të jesh më i miri.

• Pozitive: shumë energji, karizëm, shkëlqim, sy të shkëlqyeshëm, energji e fokusuar, entuziast.
• Efektet anësore negative: ndjesi nxehtësie, inflamacion, agresion, zili, xhelozi

Të dobishme për Pitën e tepërt: periudha të rregullta relaksimi (pa sporte garuese, ecje mjaft të lehta), meditim, joga, gjumë i mjaftueshëm, të gjitha ushqimet dhe erëzat freskuese si pjepri, patatet, kopra, kardamomi, menta dhe koriandri. Duhet të shmangen ushqimet pikante dhe acidike si mishi, produktet e miellit të bardhë, alkooli, kafeja dhe sheqeri.

Kapha

Kapha përfaqëson forcën, strukturën, stabilitetin dhe fuqinë, dhe është diçka si korniza e trupit. Ndodhet në pjesën e sipërme të stomakut dhe në gjoks. Përveç strukturës së trupit, është d.h. v.a...përgjegjës për sistemin skeletor, sistemin tonë imunitar dhe ekuilibrin e lëngjeve. Një tepricë manifestohet në... u.anë rastet e mbipeshës, mungesës së aktivitetit fizik, diabetit ose niveleve të larta të lipideve në gjak.

Karakteristikat: e ëmbël, e rëndë, e vazhdueshme, e butë, e ftohtë, vajore, yndyrore, e ngadaltë. Nëse Kapha është shumë dominuese, personi bëhet lehtësisht i paepur. Dëshirat, veçanërisht për ushqime të ëmbla dhe yndyrore, të nxitura nga dëshira dhe mërzia, çojnë lehtësisht në akumulimin e yndyrës trupore.

Në një nivel mendor, Kapha përfaqëson guximin dhe stabilitetin emocional. Tipet Kapha janë disi të qëllimshëm, por shumë këmbëngulës dhe të fortë. Ata veprojnë me kujdes, i shqyrtojnë vendimet shumë me kujdes dhe preferojnë një mënyrë jetese të qetë dhe të qëndrueshme. Ata nuk i pëlqejnë vendimet spontane dhe aktivitetin kaotik. Tipet Kapha shpesh dëshirojnë vetmi dhe relaksim, dhe preferojnë t'i trajtojnë konfliktet duke "pritur".

• Pozitive: personalitet i qetë, i qëndrueshëm, durim, dhembshuri, butësi, vendosmëri
• Tipare negative: mungesë motivimi, letargji, injorancë, inerci. Ai është i bllokuar mendërisht dhe i palëkundur.

I dobishëm për Kapha-n e tepërt: shumë aktivitet fizik (duke përfshirë aktivitetet e lodhshme), pushime aktive, ushqime pikante dhe të hidhura për të stimuluar metabolizmin dhe fuqinë tretëse, të tilla si cikorja, spinaqi, panxhari, angjinaret, të spërkatura me qimnon, piper, spec djegës, rrikë, shafran i Indisë, xhenxhefil dhe fara sinapi.

Sipas parimeve Ayurvedic, nëse Vata, Pitta dhe Kapha janë në ekuilibër, një person është i shëndetshëm - atëherë organizmi është vetë-rinovues dhe vetë-korrigjues.

Në Ayurveda, "shëndet" do të thotë më shumë sesa thjesht mungesë e sëmundjes. Termi ayurvedik për një gjendje të shëndetshme është "svastha", që do të thotë "të qëndrosh në vetvete".
Nëse ekuilibri i doshave prishet, lindin sëmundje. Ato gjithmonë fillojnë kur gjendja jonë natyrale e shëndetit ("Prakriti") përballet me një faktor patogjen siç është stresi (emocional), dieta e pashëndetshme, toksinat mjedisore, etj.

Ayurveda në kohët moderne

Mjekësia konvencionale bazohet në të ashtuquajturin model molekular biologjik të trupit dhe analizon enzimat, hormonet, gjenet, patogjenët, etj.dhe përpiqet të modifikojë ose eliminojë substancat biologjike individuale në nivel mikro. Nga ana tjetër, Ayurveda mendon në terma të cilësive: "Lëvizja", karakteristika kryesore e Vatës, nxit, për shembull, një mjedis që prodhon simptoma stresi, tension, kapsllëk dhe vështirësi në përqendrim. "I tharti" (Pitta) çon në inflamacion në planin afatgjatë, dhe "i ëmbël" (Kapha) çon në shtim në peshë dhe një rrezik në rritje të diabetit.

Ndryshe nga kuptimi ynë perëndimor, Ayurveda nuk njeh ushqime "të shëndetshme" ose "të pashëndetshme", por ushqime që janë "të përshtatshme" ose "të papërshtatshme" për një kushtetutë të caktuar dosha. Për shembull, ne do ta klasifikonim një portokall si një ushqim përgjithësisht të shëndetshëm për shkak të përmbajtjes së lartë të vitaminës C; megjithatë, Ayurveda do ta konsideronte një portokall jashtëzakonisht të papërshtatshëm dhe për këtë arsye "të pashëndetshëm" për një lloj Pitta.

Ayurveda është njohur nga OBSH-ja si shkencë mjekësore dhe njihet zyrtarisht në Indi dhe shumë vende fqinje të Azisë Jugore, ku konsiderohet ekuivalente me mjekësinë moderne konvencionale. Megjithatë, kjo e fundit nuk është fokusi kryesor. v.apërdoret në probleme akute siç janë frakturat e kockave, ndërsa v.aSëmundjet kronike trajtohen kryesisht me mjekësinë Ayurvedic.

Në faqen e internetit http://dharaonline.org Uebsajti i krijuar nga qeveria indiane ofron një pasqyrë të mirë të artikujve që përqendrohen në "Ayurveda" dhe që janë botuar në revista shkencore në mbarë botën. Falë një kërkimi të mirë me fjalë kyçe, mund të gjeni shpejt gjithçka që lidhet me pyetjen tuaj specifike.

Informacion ligjor për konsumatorin

Ligji gjerman dhe evropian synon të mbrojë konsumatorët nga pretendimet potencialisht mashtruese në lidhje me efektet e produkteve. Deklaratat e bëra këtu i referohen teksteve origjinale të Mjekësisë Ayurvedike dhe Tradicionale Kineze (TCM). Kjo njohuri tradicionale mijëvjeçare bazohet në përvojat e transmetuara brez pas brezi. Nuk synohet që produktet e përshkruara këtu të kenë ndonjë efekt në kuptimin e mjekësisë perëndimore. Të gjitha produktet janë shtesa dietike; ato nuk janë ilaçe dhe nuk kanë efekt medicinal. Nëse jeni i sëmurë dhe keni nevojë për kujdes mjekësor, ju lutemi konsultohuni me mjekun ose farmacistin tuaj.