Ashwagandha ist eines der wichtigsten ayurvedischen Kräuter und DER ayurvedische Stresskiller, denn es gilt als harmonisierend!

Im lateinischen heißt die Pflanze Withania somnifera – dieser Name setzt sich aus den Worten Withan (Wissenschaftler) und somnifera (schlaffördernd) zusammen. In Sanskrit bedeutet Ashwagandha so viel wie der „Geruch des Pferdes“, weshalb sie mir vielleicht besonders sympathisch ist. Ein Besuch im Stall ist für mich auch immer beruhigend.
Ashwagandha ist ein Busch, der bis zu ein bis zwei Meter hoch ist und rötliche, ballonartige Blüten hat. Er kommt in ganz Indien vor.

Wenn wir einige der grundlegenden ayurvedischen Vajikarana-Empfehlungen beachten, so können wir durch eine gesunde Sexualität neue Lebenskraft, Vitalität und Schönheit erfahren. Die Ashwagandha-Pflanze hat im Ayurveda auch eine Tradition als Aphrodisiakum und – liebe Männer, höret her - soll sogar potenzsteigernd sein; bei Frauen dazu beitragen, die Libido zu steigern. Ausprobieren schadet nicht. In der Schwangerschaft sollte Ashwagandha allerdings nicht eingenommen werden, da es hierzu keine Studien gibt, wie es wirkt.

Bestimmt hat jeder von Euch schon einmal davon gehört, dass Stress sich oft in Übergewicht äußert. Dies ist vor allem dadurch zu erklären, dass unser Körper bei Stress vermehrt Cortisol ausschüttet. Zu viel Cortisol lässt Appetit und Heißhungerattacken entstehen. Mit der Reduzierung von Stress mindern wir also zu viel Appetit bzw. durch zu viel Cortisol ausgelöste Heißhungerattacken.

AYURVEDA: Ashwagandha für Dein Bioenergie-Gleichgewicht

Durch Ashwagandha werden die Doshas Vata und Kapha beruhigt.

Ashwagandha pur oder die daraus gefertigten Produkte, wie zum Beispiel Avaleham, eine Art Mus, finden hauptsächlich bei Vata-Problemen des Nervensystems, des Verdauungstrakts und des Reproduktionsgewebes Anwendung. Bei Blähungen, Übelkeit und einer leichten Form von Verstopfung, die im Zusammenhang mit dem Ungleichgewicht ayurvedischer Bioenergien stehen, findet im Ayurveda das Ashwagandha Anwendung.

Rezept

Ashwagandha Tee

Zutaten:

• 1 TL Ashwagandha-Pulver
• heißes Wasser
• Zimt und/oder Kardamom
• 1 TL Honig

 

Wasser mit Pulver aufkochen und 5 Minuten ziehen lassen. Da Ashwagandha bitter schmeckt, mag ich immer gern ein wenig Zimt und Honig dazu. Ashwagandha-Tee wirkt beruhigend und einschläfernd.