Adaptogenní rostliny

Rostliny nám mohou pomoci lépe se vyrovnat se stresem, kterému čelíme každý den. Někdy dokáže heřmánkový čaj nebo koupel s levandulovým olejem zázraky. Existují však také rostliny (a další organismy), které mají na naše tělo velmi specifický účinek na snižování stresu, a mohou tak přispět i k posílení imunitního systému. Adaptogeny se používají především ve světě alternativní medicíny a často se jedná o rostliny předávané z generace na generaci, které se v moderních studiích často ukázaly jako účinné. Termín adaptogen je definován jako biologicky aktivní rostlinné látky, které mají pomoci tělu adaptovat se na zvýšenou fyzickou a emocionální zátěž, což odpovídá anglickému slovu „adapt“. Adaptogeny jsou již dlouho ceněny jak v tradiční čínské medicíně (TCM), tak v ajurvédě. Mnoho našich přírodních produktů také obsahuje adaptogeny. Patří mezi ně mimo jiné:

Ašvaganda

Ašvaganda Ašvaganda, neboli Withania somnifera, jak je botanicky známá, je jednou z nejznámějších adaptogenních rostlin v ájurvédské medicíně. V medicíně se používá již více než 3 000 let a je bohatá na rostlinné sloučeniny, které mohou zklidnit mozkové funkce, snížit otoky způsobené infekcemi, snížit hladinu cukru v krvi a posílit imunitní systém. Ašvaganda se také používá ke zvýšení hladiny testosteronu a mužské plodnosti a také k podpoře růstu svalů. Rostlina má také pozitivní účinky na duševní zdraví, zmírňuje deprese a zlepšuje paměť. Tento malý, stálezelený keř, známý také jako indický ženšen, se primárně používá v kontextu ájurvédské medicíny v Indii a po celé Asii, ale stále častěji se používá i po celém světě v alternativní a rostlinné medicíně. Mletý stonek a kořen ašvagandy, zejména v práškové formě, se často začleňují do stravy, podobně jako doplňky stravy.

Cordyceps

Definice adaptogenních rostlin bohužel přehlíží důležitou skupinu organismů, které mohou podporovat naše tělo různými způsoby: houby. Jednou z nejznámějších a nejoblíbenějších mezi odborníky na léčivé houby je... CordycepsAčkoli existuje mnoho různých druhů Cordyceps, Cordyceps sinensis a Cordyceps militaris se používají především v kontextu alternativní medicíny. Zejména první z nich má dlouhou historii v tradiční čínské medicíně (TCM), ale zatím jej nelze pěstovat, a proto není vhodný pro širokou spotřebu. Naproti tomu Cordyceps militaris se úspěšně pěstuje ve velkém měřítku, takže je celosvětově dostupná. Cordyceps, známý pro svou schopnost zlepšit fyzickou výkonnost, je také prostředkem pro podporu mozkové činnosti a zmírnění stresu, který zlepšuje kognitivní funkce.

Šatavárí

Další léčivou rostlinou pro tělo i mysl je ŠataváríŠatavari, příbuzný chřestu, je biologicky známý jako Asparagus racemosus. Tato rostlina z indické ájurvédské léčebné tradice obsahuje také sekundární rostlinné sloučeniny, které zvyšují duševní výkonnost a ovlivňují uvolňování stresového hormonu kortizolu. Stejně jako jiné adaptogeny pomáhají kořeny Šatavari v boji proti únavě a vyčerpání. Šatavari je navíc prospěšná pro hormonální rovnováhu a ženskou plodnost.

Šitake

Jako jedna z nejoblíbenějších léčivých hub je houba shiitake součástí mnoha pokrmů – je obzvláště běžná v asijské kuchyni. Tam se často používá do polévek – například do polévky udon nebo miso polévky se shiitake. Shiitake obsahuje sekundární rostlinné sloučeniny, přírodní antioxidanty a cenné aminokyseliny a údajně má i adaptogenní účinek.

Recept na Měsíční mléko, tradiční adaptogenní nápoj z Indie

• 1/2 hrnku kravského nebo jiného mléka
• ½ lžičky skořice
• ½ lžičky kurkumy
• ¼ lžičky prášku z ašvagandy (nebo jiné adaptogenní rostliny, jako je šatavari)
• 2 špetky kardamomu
• 1 špetka zázvorového prášku
• 1 špetka muškátového oříšku
• trochu čerstvě mletého pepře
• 1 lžička kokosového oleje nebo ghí
• 1 lžička medu

Všechny ingredience smíchejte a prohřejte. Vychutnejte si v klidu a nechte se zbavit stresu.

Právní informace pro spotřebitele

Německé a evropské právo si klade za cíl chránit spotřebitele před potenciálně zavádějícími tvrzeními o účincích produktů. Zde uvedená tvrzení odkazují na původní texty ájurvédy a tradiční čínské medicíny (TCM). Tyto tisícileté tradiční znalosti jsou založeny na zkušenostech předávaných z generace na generaci. Není zamýšleno, že zde popsané produkty mají jakýkoli účinek ve smyslu západní medicíny. Všechny produkty jsou doplňky stravy; nejsou to léky a nemají žádný léčebný účinek. Pokud jste nemocní a potřebujete lékařskou pomoc, poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem.