Le terme « détoxification » est souvent utilisé comme synonyme de « purification » et est devenu une sorte de mode. De nombreux compléments alimentaires sont encore commercialisés sous le terme « détox », bien que cela soit illégal. Comme ce terme n'est pas clairement défini, il englobe une grande variété d'ingrédients, et le consommateur ignore souvent en quoi consiste exactement l'effet « détoxifiant » du produit.

Par conséquent, cette section commencera par expliquer ce que la médecine conventionnelle entend par « détoxification » et quels organes de notre corps en sont principalement responsables.

La désintoxication en médecine conventionnelle

L'absorption et la libération de substances provenant de l'environnement et y entrant constituent le métabolisme. Au cours de ce processus, l'organisme absorbe également des substances nocives qu'il doit transformer ou éliminer. Ce processus est connu sous le nom de «détoxification« est mentionné et trouve v.aLes processus métaboliques se déroulent dans le foie, les reins et la vésicule biliaire. De plus, les déchets métaboliques sont également éliminés par la peau et la respiration.

Le foie est le principal organe de détoxification de l'organisme et intervient dans le métabolisme des lipides, des glucides et des protéines. Les substances toxiques, souvent liposolubles, sont décomposées dans le foie grâce à une grande variété d'enzymes et préparées à l'élimination par hydrosolubilité (un processus appelé biotransformation). Les substances hydrosolubles retournent dans la circulation sanguine et atteignent ainsi les reins, où les toxines sont filtrées et excrétées par les voies urinaires. Les toxines particulièrement peu hydrosolubles et les substances volumineuses, comme les métaux lourds, qui ne peuvent être éliminées par les reins, sont stockées dans la vésicule biliaire et finalement éliminées par les intestins.

Ce n'est que lorsque les mécanismes de détoxification naturels du corps sont épuisés qu'il peut être nécessaire, selon la conception médicale conventionnelle, d'utiliser «thérapies de désintoxication intervenir; z.B. en cas d’insuffisance rénale (dialyse) ou d’intoxication (charbon actif pour fixer les substances toxiques, lavage gastrique ou vomissements provoqués).

«scoriesSelon la médecine conventionnelle, la notion de « résidus nocifs » n'existe pas. Cependant, elle reconnaît l'existence de résidus nocifs, définis différemment d'un point de vue biochimique. Il s'agit notamment des dépôts de graisse (cholestérol, triglycérides, LDL), d'une élévation du taux d'acide urique dans le sang et les tissus (provoquant la goutte), de composés glucidiques à longue chaîne (associés au vieillissement, à l'artériosclérose et aux lésions liées au diabète), et d'un excès de complexes antigène-anticorps. v.a. dans les processus auto-immuns (z.B. Lupus érythémateux, glomérulonéphrite), lactate (acide lactique) ou métabolites de médicaments et de drogues (z.BRésidus de marijuana dans les tissus adipeux).

La détoxification en naturopathie occidentale

La croyance selon laquelle la purification intérieure du corps et de l'esprit est bénéfique est répandue dans de nombreuses cultures et religions à travers le monde. Le jeûne est une composante essentielle du Ramadan en islam, et le christianisme observe également, par exemple, le jeûne de quarante jours du Carême avant Pâques.

Les partisans de régimes détox Ils estiment que, dans le monde moderne, notre organisme est exposé à tellement de toxines et de polluants que ses processus naturels de détoxification sont saturés, ce qui entraîne l'accumulation de déchets métaboliques dans les organes et les tissus conjonctifs. Parmi ces polluants, on trouve… u.aUne alimentation déséquilibrée riche en graisses et en sucres, la nicotine, l'alcool, les toxines environnementales et le stress figurent parmi les facteurs pris en compte. Les programmes de détoxification réguliers visent à éliminer ces toxines de l'organisme.

En naturopathie occidentale, une cure de désintoxication est définie comme... i.d.R...une cure de jus purs, au sens strict du terme. C'est le principe de base de ce qu'on appelle...«Jeûne alcalinLe principe de base est d'éviter les aliments acidifiants. Cette cure commence par un nettoyage intestinal. Les jours suivants, seuls des jus de fruits et de légumes sont consommés, afin de stimuler le métabolisme et la digestion. Ces cures sont généralement accompagnées de massages, de bains, de saunas et de longues promenades, destinés à renforcer l'effet détoxifiant.

La détoxification en Ayurvéda

En ce qui concerne la compréhension ayurvédique de la « détoxification », il faut prendre en compte le concept de «Ama«discutez de ce qui se traduit »Non digéréCela signifie que si le feu digestif Agni n'est pas suffisamment fort, les aliments ne sont pas complètement métabolisés et de l'Ama se forme. L'Ama est blanche, collante, malodorante, froide, lourde, impure et très comparable aux « déchets » évoqués dans le jeûne thérapeutique occidental ou aux toxines de la médecine conventionnelle.

Selon la médecine ayurvédique, presque toutes les maladies trouvent leur origine dans une accumulation d'Ama, qui se manifeste par une sensation de fatigue ou de lourdeur et se reconnaît à un enduit épais sur la langue. Les maladies se développent ensuite en fonction de l'endroit où l'Ama s'accumule dans le corps. Par exemple, si l'Ama se loge dans les poumons, cela peut provoquer une bronchite chronique.

En conséquence, l'Ayurveda se concentre sur le renforcement du feu digestif Agni et l'élimination d'Ama dans le cadre d'un processus de « détoxification ».

La discipline « reine » de la détoxification en Ayurveda est ce qu'on appelle «traitement PanchakarmaTout d'abord, Agni (le feu digestif) est stimulé afin de brûler Ama (les résidus alimentaires non digérés), idéalement grâce au mélange « Trikatu » de gingembre, de poivre noir et de poivre long. Des huiles sont utilisées pour détacher les Doshas des tissus, et des traitements thermiques sont appliqués pour les liquéfier et les acheminer vers le site de digestion le plus proche. Enfin, les Doshas accumulés sont éliminés par vomissements provoqués, laxatifs et lavements.

Selon les principes de l'Ayurveda, après un tel traitement de « détoxification », des mesures dites de « rajeunissement » peuvent alors être entreprises – les fameuses «RasayanasOn dit qu'elles augmentent la vitalité et stimulent le système immunitaire. Elles conviennent comme agent rajeunissant aux constitutions Vata. v.aAshwagandha, Shatavari pour les types Pitta et Punarnava pour les constitutions Kapha.

La détoxification en médecine traditionnelle chinoise

En médecine traditionnelle chinoise (MTC), tous les aliments ingérés doivent suivre le trajet du Yang ou le de Yin Dans la voie Yang, les aliments sont brûlés et transformés en chaleur et en mouvement ; dans la voie Yin, ils sont transformés en substances qui nourrissent et régénèrent notre corps. La partie non utilisable des aliments est éliminée par l’urine, les selles et la transpiration.

D'un point de vue occidental v.aÉtant donné que le foie et les reins sont responsables de la détoxification, en médecine traditionnelle chinoise (MTC), v.aLa rate. Si l'organisme est surchargé par la détoxification et l'élimination, ou si la rate est affaiblie, elle stocke ce qu'elle ne peut ni transformer ni éliminer. En médecine traditionnelle chinoise (MTC), on parle alors de « … »chaleur humide«Où, en médecine traditionnelle chinoise, la « chaleur» signifie que le Yang (représente u.a. pour la chaleur) par rapport au Yin (représente u.a(Pour le froid) domine. Et cette chaleur interne épuise progressivement les fluides corporels, entraînant une sécheresse. Le déclencheur de nombreuses maladies.

Pour un «thermothérapie« (d.h(au sens figuré, « thérapie de désintoxication ») sont selon la médecine traditionnelle chinoise v.aLes mois du printemps sont recommandés, car c'est à cette période que le foie et la vésicule biliaire, organes importants pour la détoxification, sont les plus sollicités.

Un élément clé de cette thérapie est un régime alimentaire à base de céréales, dans lequel on consomme, par exemple, des céréales pendant 10 à 14 jours.Ce régime alimentaire se compose exclusivement de riz cuit, destiné à éliminer l'humidité et la chaleur, rétablissant ainsi l'équilibre du Yin et du Yang. Des thérapies physiques, comme le massage aux ventouses, contribuent également à stimuler le métabolisme et à éliminer les toxines. Enfin, l'acupuncture peut favoriser la circulation du Qi du foie et tonifier la rate.

En plus d'un régime à base de céréales, vous devriez Il convient également d'observer les points suivants dans la vie quotidienne, si les problèmes de chaleur peuvent être évités à long terme :

• La tisane de pissenlit est rafraîchissante et a un effet particulièrement bénéfique sur le foie et l'estomac.
• Consommez des légumes rafraîchissants comme les tomates, les courgettes, les asperges, les aubergines, les champignons, le céleri, etc. ; évitez les légumes réchauffants comme les poireaux, l'ail et les oignons.
• Consommez des aliments crus rafraîchissants tels que des salades vertes et des fruits rafraîchissants (baies, citrons, oranges, melons, etc.).
• Réduisez le stress et la consommation d'alcool, ne fumez pas.
• Pratiquer régulièrement une activité physique pour prévenir la stagnation du Qi
• Les produits à base de soja, les algues et les céréales comme le riz, l'épeautre, le millet, le quinoa, les légumineuses et les lentilles réduisent l'humidité et la chaleur.

Enfin, il convient de noter que la détoxification, les cures de jeûne, les régimes, etc., sont des pratiques courantes en médecine traditionnelle chinoise. plutôt critique être vu. Et ce, parce que v.a. dans les deux principaux types de Énergie vitale Qi La raison en est la suivante : le Qi prénatal (aussi appelé « Jing »), qui se forme à partir de l’énergie des parents et est limité (lorsque le Qi prénatal s’épuise, la personne meurt). Et le Qi postnatal, qui est v.a…est constitué d’aliments, d’air et de mouvement. Par conséquent, si le corps ne reçoit pas suffisamment de nourriture lors d’un jeûne prolongé, il doit recourir au précieux et limité Jing.

Nutriments importants pour nos organes de détoxification

Choline La choline contribue au maintien d'une fonction hépatique normale et soutient son système enzymatique. Elle est également essentielle au métabolisme et au transport des graisses, car elle est nécessaire au transport des triglycérides et autres lipides du foie vers les tissus.

Calcium Contribue au fonctionnement normal des enzymes digestives et au métabolisme énergétique normal.

extrait de Guduchi En médecine ayurvédique, on lui attribue un puissant effet détoxifiant et purifiant, par lequel v.a…pour soutenir le foie dans sa fonction de détoxification. Outre ses effets régénérateurs et stimulants pour la circulation, il est également utilisé en médecine ayurvédique à d’autres fins. v.aOn lui attribue également des vertus purificatrices et détoxifiantes pour le sang. De plus, selon les textes ayurvédiques, le guduchi équilibre les trois doshas et favorise la digestion.

extrait de Triphala Ce mélange est composé à parts égales d'Amalaki (myrobalan), de Bibhitaki (myrobalan belerique) et d'Haritaki (myrobalan chébule) et vise à équilibrer les trois doshas. Selon l'Ayurveda, le Bibhitaki élimine l'Ama des tissus adipeux et favorise un métabolisme optimal des graisses. L'Amalaki, quant à lui, contribue à la détoxification grâce à ses puissantes propriétés digestives.

Maitake En médecine traditionnelle chinoise (MTC), il est utilisé pour maintenir et renforcer la santé du foie et de la vésicule biliaire. v.a. axées sur le maitake (Grifola frondosa). Deux études animales menées sur des rats en 2019 et une sur des souris en 2018 ont montré un effet positif du maitake sur le métabolisme lipidique et, en particulier, sur la stéatose hépatique : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29873587/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31653116/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30403219/

pissenlit

Les pissenlits contiennent des substances amères qui stimulent la sécrétion de salive et d'acide gastrique. Parallèlement, ils favorisent la libération d'hormones et d'enzymes digestives et stimulent la production de bile.Grâce à ses propriétés, le pissenlit stimule l'appétit et favorise la digestion. Il peut également soulager les ballonnements et la sensation de lourdeur après un repas copieux. D'autres composants de la plante, comme les flavonoïdes et sa richesse en potassium, ont un léger effet diurétique. C'est pourquoi on retrouve fréquemment le pissenlit dans les tisanes dites purificatrices du sang et détoxifiantes. Outre les substances amères reconnues pour leurs vertus médicinales, le pissenlit contient des caroténoïdes ainsi que de nombreuses vitamines B, C et E. De plus, cette plante médicinale renferme des minéraux tels que le potassium, le calcium et le fer, ainsi que des flavonoïdes, des coumarines, des triterpènes et des acides gras oméga-3. Pour ces raisons, beaucoup l'utilisent lors de cures de printemps et de jeûnes pour purifier le foie et détoxifier l'organisme. Le pissenlit favorise l'élimination des déchets des tissus et aide le foie à décomposer les toxines afin qu'elles puissent être éliminées. Ce remède à base de plantes purifie le sang et peut soulager les maladies du foie telles que la cirrhose ou l'hépatite, et améliorer les troubles de la fonction hépatique.

Une étude publiée en 2017 sur des rats montre que le pissenlit protège contre l'intoxication au plomb avant la naissance lorsqu'il est administré à la rate mère : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28364786/
Cette étude de 2018 sur des rats montre que les extraits de mûrier et de pissenlit pourraient potentiellement améliorer certaines pathologies associées à une consommation excessive d'alcool. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30105955/
Une étude publiée en 2017 montre que les polysaccharides de la racine de pissenlit pourraient convenir à la prévention des lésions hépatiques causées par le paracétamol : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28841174/

Cannelle Elle favorise et stimule le transit intestinal et peut prévenir les troubles digestifs tels que les ballonnements et la sensation de satiété. De plus, certains composants de la cannelle auraient une influence sur la glycémie. Par exemple, des analyses en laboratoire montrent que la cannelle augmente la sécrétion d'insuline.

chardon-Marie

Le chardon-Marie Le chardon-Marie est originaire du bassin méditerranéen et est utilisé depuis des siècles comme plante médicinale pour traiter les maladies du foie (bien que les preuves scientifiques restent à confirmer). Son principe actif est la silymarine, composée de divers phénols naturels. L'effet protecteur présumé sur le foie s'expliquerait par la capacité de la silymarine à stabiliser les membranes cellulaires des hépatocytes, empêchant ainsi la pénétration de toxines telles que l'alcool.

Une étude de 2017 conclut que de fortes doses de silymarine constituent un bon choix pour améliorer le profil biochimique du foie et la qualité de vie des patients atteints de cirrhose hépatique chronique due au VHC. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29135373/
Cette étude, publiée en 2017, conclut que la silymarine a un effet positif sur la réduction des taux de transaminases chez les patients atteints de stéatose hépatique. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29245314/

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