Rasayana

En allemand, la discipline ayurvédique « Rasayana » est souvent traduite par rajeunissement ou anti-âge en Ayurveda. Mais cette discipline consiste-t-elle réellement uniquement en mesures de rajeunissement ?

En Ayurveda, le concept de rajeunissement revêt une signification bien plus profonde que la simple beauté et l'absence de rides. Il s'agit de prévenir les souffrances liées au vieillissement afin de pouvoir se consacrer pleinement à la réalisation spirituelle dans la seconde moitié de sa vie. Le terme « Rasa », comme beaucoup de mots sanskrits, est polysémique et holistique, ce qui rend sa traduction littérale en français difficile. La littérature ayurvédique emploie des termes tels que fluide corporel, sensation et plasma (tissu Rasa). Par ailleurs, les six saveurs sont également désignées par le terme « Rasa ».

La discipline Rasayana peut être divisée en deux domaines : la thérapie Rasayana pour un état optimal des tissus nourriciers et le Rasayana comportemental pour la pureté psychologique et mentale.

Bien que la thérapie Rasayana comprenne non seulement l'ingestion de plantes médicinales (Vatapika), mais aussi des massages, des procédures de détoxification et des techniques de relaxation, En médecine ayurvédique moderne, cela fait généralement référence à l'ingestion de plantes Rasayana (Vatapika). Selon les textes ayurvédiques, ce groupe de plantes possède des propriétés régénératrices des tissus.

Trois exemples de préparations typiques de Rasayana

• Fruit d'Amalaki (Emblica officinalis)Le fruit de l'amla est plus efficace lorsqu'il est bouilli plusieurs fois puis épaissi. Il est particulièrement recommandé aux sportifs grâce à ses propriétés de développement musculaire et de réduction de la masse grasse, tout en neutralisant l'acidité. L'amla est disponible en comprimés, en gélules ou en poudre.
• Triphala : Cette préparation combinée est composée de trois fruits : Amalaki (Emblica officinalis), Haritaki (Terminalia chebula) et Bibhitaki (Terminalia belerica). Ce mélange complémentaire contient un fruit pour équilibrer Vata, Pitta et Kapha. Il favorise le métabolisme et la digestion, renforçant ainsi tous les organes. Son effet détoxifiant sur le foie peut également contribuer à prévenir la perte de vision liée à l'âge. L'Ayurveda reconnaît un lien entre le foie et les yeux. À titre préventif, prendre quotidiennement avant le coucher (dose initiale de 2 g par jour). L'effet rafraîchissant de ce mélange peut également aider à lutter contre les sueurs nocturnes excessives.
• Chyavanprash : Nommé d'après le sage Chyavan, ce mélange puissant et riche de plus de 50 herbes (principalement de l'Amalaki) est considéré comme l'un des Rasayana les plus efficaces pour stimuler le système immunitaire. Il favorise principalement la régénération cellulaire et, selon l'Ayurveda, possède des propriétés anti-allergiques. Le Chyavanprash se présente sous forme de pâte (Leham). Préparation fortifiante, il est généralement consommé avant les repas (posologie : 1 cuillère à café par jour).

Les contre-indications à la prise de Triphala incluent les selles excessivement liquides et Le Chyavanprash est déconseillé aux personnes diabétiques en raison de sa teneur en sucre. Ces Rasayanas peuvent être utilisés à titre préventif pour maintenir l'équilibre interne. Mes grands-parents indiens prenaient régulièrement du Triphala et du Chyavanprash et ont ainsi pu rester en bonne santé jusqu'à un âge avancé. Outre les préparations ayurvédiques spécifiques Rasayana, des aliments tels que le lait, le ghee, l'ail, etc. sont également considérés comme des substances Rasayana.

En revanche, la thérapie Rasayana du « Kutipravesha » est presque devenue obsolète dans l'Ayurveda moderne.Ici, le patient pratique des exercices mentaux, jeûne, prend des préparations Rasayana et ne reçoit qu'une alimentation légère pendant une période calculée astrologiquement, dans une maison spéciale complètement coupée du monde extérieur.

Rasayana comportemental (Achara Rasayana)

Pour atteindre une harmonie durable entre le corps, l'esprit et l'âme, une approche positive du comportement, fondée sur les principes de l'Ayurveda, est recommandée. Le Rasayana comportemental englobe principalement des aspects éthiques tels que l'amour de la vérité, la bienveillance envers autrui, le dévouement à l'amour et à la compassion, la tolérance, l'altruisme, la parole amicale, la paix intérieure, la maîtrise de soi, la propreté, etc.

Les sentiments négatifs tels que la jalousie, l'envie, la haine, la peur, l'arrogance et le doute sont nuisibles. Le système immunitaire est affecté, et par conséquent, les sentiments négatifs ne devraient pas apparaître. Ces sentiments sont enracinés dans l'ego (Ahamkara) et le mental (Manas). En cultivant la positivité, nous pouvons plus facilement nous libérer des sentiments négatifs et vivre dans un état de conscience supérieur. Ainsi, les principes du Rasayana comportemental peuvent se manifester beaucoup plus fortement en nous.

Pour favoriser la pureté de la psyché, je recommande les techniques et comportements d'application suivants dans la vie quotidienne.

• Percevoir spontanément et consciemment les choses positives (la beauté de la nature, le lever du soleil, les merveilles de la terre, les êtres humains agréables, etc.)
• Techniques de visualisation pour accroître la positivité z.B« J’inspire la lumière et l’amour et je libère toute ma colère dans la gravité terrestre. »
• Techniques de contemplation z.BConcentrez-vous sur la flamme d'une bougie, les yeux légèrement ouverts, pendant une dizaine de minutes et ressentez son pouvoir.
• Application situationnelle d'une affirmation en réponse à des déclencheurs de sentiments négatifs : z.BEn cas d'envie : « Je suis heureux du succès de mon voisin, etc. » ou en cas de haine : « Je lui pardonne et j'espère être pardonné. »
• Préférence pour les aliments riches en énergie, frais et nutritifs (lait, légumes frais, fruits frais, produits naturels non transformés... = aliments sattviques)
• Une consommation modérée de sources de surcharge sensorielle telles que la télévision, l'ordinateur, le téléphone portable, la radio, surtout lorsque des informations négatives sont diffusées dans les médias.
• Cultivez une culture de communication ouverte au sein des partenariats et des familles.

Se libérer des émotions pesantes du passé est essentiel pour minimiser l'Ama (les déchets non digérés dans le corps et l'esprit). Les émotions non traitées sont l'une des principales causes de l'Ama. Selon l'Ayurveda, l'Ama crée un terrain propice aux maladies.

L'objectif originel de l'Ayurveda est la recherche d'un véritable bien-être intérieur. Les valeurs sont essentielles pour atteindre l'épanouissement spirituel. Le Rasayana comportemental fait partie intégrante de la médecine Rasayana et du mode de vie ayurvédique.

Rasayana est un concept holistique au sein de la science de la santé ayurvédique (Swastha vritta) qui est lié à toutes les autres disciplines de l'Ayurveda.

Un grand merci à notre auteur invité pour cet article. David Batra (Maîtrise ès arts, Université des sciences appliquées)

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