enfance

En Ayurveda, l'enfance est considérée comme la phase Kapha, une période où l'élément Terre joue un rôle prépondérant. Les enfants se développent, leurs tissus se multiplient et ils grandissent. De nos jours, en tant que parents, nous sommes confrontés au défi croissant de rester détendus malgré le flot incessant de sollicitations et les nombreuses tâches à accomplir.

Qu’est-ce qui est particulièrement important pour le développement des enfants ?

Parents détendus :-)

C'est vrai ! Si nous nous observons, nous constatons que les personnes stressées ont un effet désagréable et perturbateur sur nous. Comment nos enfants s'en sortiront-ils si nous sommes constamment stressés ?

La journée de travail de huit heures, popularisée par Robert Owen avec le slogan « Huit heures de travail, huit heures de loisirs et de repos, et huit heures de sommeil », est également préconisée par la médecine traditionnelle chinoise (MTC), l'Ayurveda et la phytothérapie. Comment y parvenir ? Tout d'abord, analysons notre routine quotidienne. Comment est-elle organisée ? Notez par exemple : combien d'heures êtes-vous consacrées au travail de bureau et aux tâches ménagères (courses, cuisine, ménage, etc.) ? Combien d'heures dormez-vous ? Combien d'heures avez-vous de temps libre ?

Ces activités peuvent parfois se confondre, et cuisiner, pâtisser ou décorer peuvent devenir un loisir. L'essentiel est d'observer et de prendre du recul pour voir si votre routine quotidienne vous offre suffisamment de moments de détente et comment les intégrer.

Chaque type de personne – chaque individu – est confronté à des défis complètement différents.

Parents Pitta

Pour les personnes de type Pitta, par exemple, il est très difficile d'atteindre progressivement les objectifs qu'elles ont poursuivis avec ambition et motivation. Si les choses ne se déroulent pas comme prévu, elles peuvent devenir assez désagréables. L'essentiel est de trouver son équilibre. Pendant son temps libre, il serait bon d'adopter une approche plus détendue envers soi-même et sa vie, et de cultiver la tolérance. Les personnes de type Pitta sont particulièrement sensibles au stress en présence d'enfants ! Mais en prendre conscience est un bon début. Observez-vous et, avant que votre colère intérieure n'explose, respirez profondément. Ainsi, chère personne de type Pitta, vous pourrez apprendre à mieux gérer vos émotions et devenir un parent rassurant, capable de montrer l'exemple en matière de relaxation.

Un régime alimentaire riche en saveurs sucrées, amères et astringentes (en évitant les aliments réchauffants), des sports rafraîchissants et apaisants comme la natation ou le yoga, et une bonne inhalation d'air frais peuvent également apporter un soutien supplémentaire. Des soins tels que des massages aux huiles apaisantes et réductrices de Pitta, ou un Shirodhara (application d'huile sur le front) sont également recommandés.

Parents Vata

Les personnes de type Vata réagissent fortement au changement. Les changements et un rythme de vie effréné peuvent être surstimulants, voire accablants. Votre constitution à dominante Vata vous rend très sensible à votre corps et à votre esprit. Curieux et enthousiastes, vous avez tendance à en faire trop, trop vite. Un quotidien chargé, entre le travail, les tâches ménagères, les enfants et vos nombreux centres d'intérêt, est extrêmement exigeant. Vous souhaitez naturellement soutenir les loisirs et les passions de vos enfants ; vous faites tout votre possible pour être présent(e) pour eux, chaque jour est différent, votre emploi du temps est surchargé du matin au soir et vous êtes constamment en mouvement. Le surmenage, la nervosité et le stress vous guettent ! Comment rééquilibrer un Vata ? La régularité. Étonnamment, les routines sont tout aussi bénéfiques pour les enfants que pour nous.Des choses sur lesquelles nous pouvons tous compter : une routine quotidienne fixe, des repas structurés et réguliers (petit-déjeuner, déjeuner et dîner, idéalement à peu près aux mêmes heures), et des loisirs relaxants comme des activités créatives telles que la peinture, le billard ou les travaux manuels, les promenades ou le yoga. Faire du yoga avec les enfants serait certainement une excellente idée et un bel ajout à votre nouveau rythme quotidien. Et que diriez-vous de vous offrir des massages à l’huile le week-end ?

Parents Kapha

Les personnes de type Kapha ont généralement une constitution robuste, sont équilibrées et agréables, et ne se laissent pas facilement perturber. Leur nature calme et sereine les prédispose parfaitement à la vie quotidienne avec des enfants. Attention cependant ! Cette forte recherche de tranquillité au quotidien risque de les amener à négliger l’aspect actif de l’éducation parentale. Les enfants se trouvent dans leur phase Kapha (jusqu’à l’âge de neuf ans environ).

On encourage une flexibilité réduite et une aversion au changement ; l’inactivité physique entraîne également un affaiblissement du feu digestif. Les conséquences sont une prise de poids, un manque d’exercice, une dépression et des difficultés de concentration.

Bouger, avoir de l'énergie, bouger – idéalement en plein air et avec des séances d'exercice régulières et motivantes – devrait contribuer à prévenir une sédentarité persistante. Si le repos a certainement ses avantages, n'oubliez pas de varier votre routine quotidienne ! La natation, le vélo, la course à pied ou la danse sont d'excellents sports à pratiquer avec les enfants.

Et une dernière chose : le dicton « On mange ce qu’on a mangé ! » ne doit pas être pris en compte en cas de déséquilibre Kapha et d’obésité.