Rasayana

In het Duits wordt de ayurvedische discipline "Rasayana" vaak vertaald als verjonging of anti-aging. Maar bestaat deze discipline eigenlijk alleen uit verjongingsmaatregelen?

In Ayurveda heeft het concept van verjonging een veel diepere betekenis dan een rimpelvrije huid en schoonheid. Het ging erom het lijden dat met veroudering gepaard gaat te voorkomen, zodat men zich in de tweede helft van het leven vollediger kon wijden aan spirituele zelfrealisatie. De term "Rasa" is, net als veel Sanskrietwoorden, veelzijdig en holistisch, waardoor het moeilijk is om direct in het Nederlands te vertalen. In de Ayurvedische literatuur worden termen gebruikt zoals lichaamsvloeistof, sensatie en plasma (Rasa-weefsel). De zes smaken worden afzonderlijk ook wel "Rasa" genoemd.

De Rasayana-discipline kan worden onderverdeeld in twee gebieden: Rasayana-therapie voor een optimale staat van het voedende weefsel en gedragsmatige Rasayana voor psychologische en mentale zuiverheid.

Hoewel Rasayana-therapie niet alleen het innemen van medicinale planten (Vatapika) omvat, maar ook massages, ontgiftingsprocedures en ontspanningstechnieken, In de moderne Ayurveda verwijst dit meestal naar de inname van Rasayana-planten (Vatapika). Volgens Ayurvedische geschriften heeft deze plantengroep een weefselregenererend effect.

Drie voorbeelden van typische Rasayana-bereidingen

• Amalakifruit (Emblica officinalis)Amlafruit is het meest effectief wanneer het meerdere keren wordt gekookt en vervolgens ingedikt. Het is met name ideaal voor sporters vanwege de spieropbouwende en vetverlagende eigenschappen, terwijl het tegelijkertijd de zuurgraad buffert. Amla is verkrijgbaar in tablet-, capsule- of poedervorm.
• Triphala: Een combinatiepreparaat bestaande uit drie vruchten: Amalaki (Emblica officinalis), Haritaki (Terminalia chebula) en Bibhitaki (Terminalia belerica). Deze complementaire mix bevat elk één vrucht om Vata, Pitta en Kapha in balans te brengen. Het ondersteunt de stofwisseling en spijsvertering en versterkt zo alle organen. De leverontgiftende werking kan ook leeftijdsgebonden gezichtsverlies helpen voorkomen. Ayurveda erkent een verband tussen de lever en de ogen. Ter preventie dagelijks voor het slapengaan innemen (dosering vanaf 2 g per dag). De verkoelende werking van het mengsel kan ook helpen beschermen tegen overmatig nachtelijk zweten.
• Chyavanprash: Vernoemd naar de heilige wijze Chyavan, wordt deze gepotentieerde, rijke mix van meer dan 50 kruiden (voornamelijk Amalaki) beschouwd als een van de meest effectieve Rasayana voor immuunstimulatie. Het bevordert voornamelijk een gezonde celregeneratie en heeft volgens Ayurveda een antiallergische werking. Chyavanprash is verkrijgbaar als pasta (Leham). Omdat het een herstellend preparaat is, wordt het meestal vóór de maaltijd ingenomen. (Dosering vanaf 1 theelepel per dag)

Contra-indicaties voor het gebruik van Triphala zijn onder meer overmatig dunne ontlasting en Chyavanprash is vanwege het suikergehalte niet geschikt voor mensen met diabetes. Deze rasayana's kunnen preventief worden gebruikt om de innerlijke balans te behouden. Mijn Indiase grootouders namen regelmatig triphala en chyavanprash en konden tot op hoge leeftijd fit blijven. Naast specifieke Ayurvedische Rasayana-preparaten worden ook voedingsmiddelen zoals melk, ghee, knoflook, enz. tot de Rasayana-substanties gerekend.

Daarentegen is de Rasayana-therapie van "Kutipravesha" in de moderne Ayurveda vrijwel irrelevant.Hierbij voert de patiënt mentale oefeningen uit, vast hij, neemt hij Rasayana-preparaten en krijgt hij gedurende een astrologisch bepaalde periode alleen licht voedsel voorgeschoteld in een speciaal huis dat volledig afgesloten is van de buitenwereld.

Gedrags-Rasayana (Achara Rasayana)

Om blijvende harmonie tussen lichaam, geest en ziel te bereiken, wordt een positieve gedragsbenadering gebaseerd op Ayurvedische principes aanbevolen. Gedrags-Rasayana omvat voornamelijk ethische aspecten zoals waarheidsliefde, vriendelijkheid jegens anderen, toewijding aan liefde en mededogen, tolerantie, altruïsme, vriendelijk spreken, innerlijke vrede, zelfbeheersing, reinheid, enzovoort.

Negatieve gevoelens zoals jaloezie, afgunst, haat, angst, arrogantie en twijfel zijn schadelijk. Het immuunsysteem wordt aangetast, waardoor negatieve gevoelens in de eerste plaats niet zouden moeten ontstaan. Deze gevoelens zijn geworteld in het ego (Ahamkara) en de geest (Manas). Door positiviteit te cultiveren, kunnen we negatieve gevoelens gemakkelijker loslaten en vanuit een hogere staat van bewustzijn leven. Hierdoor kunnen de principes van gedragsmatige Rasayana zich veel sterker in ons manifesteren.

Om de zuiverheid van de psyche te ondersteunen, raad ik de volgende toepassingstechnieken en gedragingen in het dagelijks leven aan.

• Spontaan en bewust positieve dingen waarnemen (de schoonheid van de natuur, de zonsopgang, de wonderen van de aarde, aardige medemensen, etc.)
• Visualisatietechnieken om positiviteit te vergroten z.B"Ik adem licht en liefde in en laat alle woede los ten gunste van de zwaartekracht van de aarde."
• Contemplatietechnieken z.BConcentreer je ongeveer tien minuten lang op de vlam van een kaars, met je ogen een beetje open, en voel de kracht ervan.
• Situationele toepassing van een affirmatie als reactie op triggers van negatieve gevoelens: z.BBij jaloezie: "Ik ben blij met het succes van mijn buurman, etc." of bij haat: "Ik vergeef hem/haar en hoop dat ik vergeven word."
• Voorkeur voor energierijke, verse, voedzame voeding (melk, verse groenten, vers fruit, onbewerkte natuurproducten... = sattvische voedingsmiddelen)
• Matige consumptie van sensorische overbelasting, bijvoorbeeld door gebruik van televisie, computer, mobiele telefoon en radio, vooral wanneer er negatieve nieuwsberichten in de media zijn.
• Bevorder een open communicatiecultuur in partnerschappen en gezinnen

Het loslaten van belastende emoties uit het verleden is een van de belangrijkste elementen bij het minimaliseren van ama (onverteerd materiaal in lichaam en geest). Onverwerkte emoties zijn een van de belangrijkste oorzaken van ama. Volgens Ayurveda vormt ama een voedingsbodem voor ziekte.

Het oorspronkelijke doel van Ayurveda is het nastreven van waarachtig innerlijk welzijn. Waarden zijn essentieel voor het bereiken van spirituele zelfrealisatie. Gedragsmatige Rasayana is een integraal onderdeel van de Rasayana-geneeskunde en de Ayurvedische levensstijl.

Rasayana is een holistisch concept binnen de Ayurvedische gezondheidswetenschap (Swastha vritta) dat verband houdt met alle andere disciplines van Ayurveda.

Hartelijk dank aan onze gastauteur voor dit artikel. David Batra (Master of Arts, Universiteit voor Toegepaste Wetenschappen)

Ayurveda Batra

Holzmeisterstraße 6

A-5071 Wals-Siezenheim

Telefoon: +43 680 12 16 478

E-mailadres: ayurveda@batra.at