Metabolisme, of ook wel de Spijsverteringsvuur “Agni” Dit is een centraal punt in Ayurveda. Het spijsverteringsvuur brandt met wisselende intensiteit, afhankelijk van iemands constitutie. Elke verstoring van de bio-energetische balans leidt tot een verzwakking van de spijsverterings-, absorptie- en regeneratieve functies van de stofwisseling.

Gemiddeld zitten we zo'n 6,5 uur per dag. Dat is eigenlijk veel te lang, en – dat is duidelijk – we kunnen er maar beperkt iets aan doen. Toch zijn de gevolgen bijzonder slecht voor onze stofwisseling, die dan de hele dag op een laag pitje staat.

Bovendien snacken we vaak de hele dag door, waarbij we hier en daar wat eten in plaats van onze normale maaltijden. Dit is ook slecht voor onze stofwisseling.

Omdat ieder mens anders is en een andere basisconstitutie heeft, varieert ook zijn metabolisme afhankelijk van zijn Prakriti. Stofwisselingsstoornissen zijn vaak zichtbaar in het spijsverteringsstelsel.Ayurveda stelt dat ieder van ons eenmaal per dag een volledige stoelgang zou moeten hebben. De ontlasting mag over het algemeen niet te hard en niet te vloeibaar zijn.

Niettemin zijn er principes die voor iedereen goed zijn en gemakkelijk in het dagelijks leven te implementeren. Het is de moeite waard om deze te volgen, omdat een Volgens Ayurveda is een gezonde stofwisseling een van de sleutels tot een gezond leven..

Ayurveda stelt dat 98% van alle ziekten voortkomt uit een stofwisselingsstoornis. Ons immuunsysteem lijdt onder deze stoornis. Stofwisselingsstoornissen kunnen zich op verschillende manieren uiten: sommige mensen ervaren een opgeblazen gevoel, anderen een trage of snelle spijsvertering.

Wat te doen? Tips uit Ayurveda

• BinnendoucheBegin je ochtend met een glas (of meer) warm water met een paar druppels citroensap. Dit wakkert je spijsverteringsvuur aan.

• Maak een vuurOm de spijsvertering te bevorderen, een opgeblazen gevoel en andere ongemakken te verlichten, is het nuttig om verschillende kruiden te gebruiken bij het bereiden van eten die een opgeblazen gevoel tegengaan. Voorbeelden hiervan zijn komijn, anijs, gember, peper, knoflook en kurkuma.

• Vaarwel brandblussersVisualiseer het spijsverteringsvuur. Hoewel Ayurveda ook aanbeveelt om gedurende de dag voldoende te drinken, is het ideaal om een ​​half uur voor en tijdens de maaltijd niets te drinken. Vermijd vooral ijskoude dranken. Deze verzwakken het spijsverteringsvuur en daarmee je stofwisseling.

• rest && DigestProbeer pauzes te nemen tussen de maaltijden. Dit geeft je lichaam de kans om de voedingsstoffen uit je voedsel te filteren en te verwerken. Constant meer eten is schadelijk voor je metabolisme. Probeer na een maaltijd te vasten en pas na 4-5 uur weer te eten. Als je honger hebt, probeer dan eerst warm water, want we interpreteren maagklachten vaak ten onrechte als honger, terwijl ons lichaam in werkelijkheid hunkert naar water.

• Verlicht de metabolische lastJe spijsverteringsvuur is 's ochtends zwak, 's middags het sterkst en 's avonds minder sterk. Daarom raden we je aan om 's avonds te kiezen voor soepen en gekookte groenten en dierlijke eiwitten zoals vlees en kaas te vermijden. Door dit principe te volgen, wordt je stofwisseling minder belast.

• Als extra “Kickstart” Je kunt een thee zetten om je metabolisme te stimuleren: Je hebt nodig ½ tl venkel, ½ tl komijn en twee plakjes versgemalen gemberJe giet dit met 200 milliliter gekookt water open en laat de thee vijf minutenDe thee stimuleert direct je stofwisseling. Drink hem een ​​half uur voor en na de maaltijd.

Juridische consumenteninformatie

De Duitse en Europese wetgeving is erop gericht consumenten te beschermen tegen mogelijk misleidende beweringen over de werking van producten. De hier gemaakte beweringen verwijzen naar originele teksten van de Ayurveda en de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM). Deze eeuwenoude, traditionele kennis is gebaseerd op ervaringen die van generatie op generatie zijn doorgegeven. Het is niet de bedoeling dat de hier beschreven producten enig effect hebben in de zin van de westerse geneeskunde. Alle producten zijn voedingssupplementen; het zijn geen medicijnen en hebben geen medicinale werking. Raadpleeg uw arts of apotheker als u ziek bent en medische hulp nodig heeft.