Je ligt 's nachts in bed en probeert in slaap te vallen.

Dat lukt niet en je vraagt ​​je af waarom. Je denkt na over je to-dolijst:

"Heb ik aan alles gedacht?"

"Ben ik niet iets vergeten?"

"Kan ik nu misschien de oplossing vinden voor het grootste probleem waar ik de hele dag mee bezig ben?"

Dan zal het je duidelijk worden...

De stress die door de dagelijkse druk langzaam opbouwt, heeft je uiteindelijk ingehaald en laat je niet meer los.

Stress heeft invloed op zowel lichaam als geest.

Het leven is hectisch en de gebeurtenissen en druk veroorzaken stress die een negatieve invloed heeft op lichaam en geest. Werkprestaties, kinderen, schema's, files, financiële problemen, ziekte en ontmoetingen met negatieve mensen dragen allemaal bij aan stress. Om gezond te blijven, moet je de hoeveelheid stress in je leven verminderen. Wat kun je doen?

Hulpmiddelen en geneeskrachtige kruiden tegen stress

Stressverlichters uit Ayurveda &TCM maakt gebruik van adaptogenen zoals Reishi, Ashwagandha, Brahmi of Shatavari.

Maar meditatie is ook een hulpmiddel dat je kunt gebruiken.

• Meditatie is een geweldige, langdurige oplossing om stress te verminderen.
• Meditatie bevordert ontspanning, geeft een gevoel van welzijn, vrede en rust en maakt de geest helder.
• Meditatie kan ook helpen gezondheidsproblemen te verlichten.
• Meditatie helpt om uw mentale en innerlijke evenwicht te herstellen.

Maar hoe pas je nog een activiteit aan in je toch al drukke leven?

Je kunt meditatie combineren met een heel eenvoudige, alledaagse activiteit die essentieel is voor jouw behoeften: koken.

Er zijn vele vormen en niveaus van meditatie. Eenvoudige taken bevorderen vrede. Een van de meest fundamentele vormen van meditatie is het vinden van vrede en vreugde in eenvoudige dagelijkse taken. Koken is een eenvoudige dagelijkse taak. Je kunt ook complexere recepten proberen om koken en mediteren te oefenen. Eenvoudige soepen en ovenschotels worden zo een vredebrengende ervaring.

"Ik kijk ernaar uit om thuis te komen en iets te koken."

De energie van de kok wordt overgebracht op het eten.

Kijk hier eens!