jeugd

In Ayurveda wordt de kindertijd gezien als de Kapha-fase, een periode waarin het element aarde een belangrijke rol speelt. Kinderen krijgen substantie, hun weefsels vermenigvuldigen zich en ze groeien. Wij ouders staan ​​vandaag de dag voor een steeds grotere uitdaging om ontspannen te blijven te midden van alles wat ons overkomt en alle taken die we moeten uitvoeren.

Wat is voor kinderen vooral belangrijk in hun ontwikkeling?

Ontspannen ouders :-)

Het is waar! Als we onszelf observeren, zien we dat gestreste mensen een onaangenaam, verontrustend effect op ons hebben. Hoe zullen onze kinderen zich gedragen als we constant gestrest zijn?

De achturige werkdag, bepleit door Robert Owen met de slogan "Acht uur werken, acht uur ontspannen en rusten, en acht uur slapen", wordt ook gevolgd door de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM), Ayurveda en kruidengeneeskunde. Dus hoe bereiken we dit? Laten we eerst eens kijken naar onze huidige dagelijkse routine. Hoe is die gestructureerd? Schrijf bijvoorbeeld op: Hoeveel uur ben je bezig met kantoorwerk en huishoudelijke taken, zoals boodschappen doen, koken, schoonmaken, enz.? Hoeveel uur slaap je? Hoeveel uur heb je "vrije tijd"?

Soms kan dit samengaan, en koken, bakken of decoreren kan een vrijetijdsbesteding worden. De sleutel is om te observeren en een stap terug te doen om te zien of je voldoende tijd voor ontspanning hebt in je dagelijkse routine en hoe je die kunt integreren.

Elk type mens – elk individu – krijgt te maken met compleet andere uitdagingen.

Pitta-ouders

Voor Pitta-types is het bijvoorbeeld een grote uitdaging om doelen die ze eerder met ambitie en motivatie hebben nagestreefd, stap voor stap aan te pakken. Als iets niet gaat zoals gepland, kan het Pitta-type behoorlijk onaangenaam worden. De sleutel hier is om je balans te vinden. In je vrije tijd zou het goed zijn om een ​​meer ontspannen benadering van jezelf en je leven te hanteren en tolerantie te oefenen. Pitta-types zijn bijzonder gevoelig voor stress in de buurt van kinderen! Maar je hiervan bewust zijn is een goed begin. Observeer jezelf en haal adem voordat je innerlijke vuur tot een vulkaan uitbarst. Zo, beste Pitta-type, kun je een kalmere benadering van je eigen emoties oefenen en een voorspelbare ouder worden die ontspanning kan modelleren.

Verdere ondersteuning kan worden geboden door een dieet rijk aan zoete, bittere en scherpe smaken – verhit voedsel moet worden vermeden – evenals verkoelende, kalmerende sporten zoals zwemmen of yoga, en voldoende frisse lucht. Behandelingen zoals massages met Pitta-verlagende, aardende oliën of een Shirodhara (olie gieten op het voorhoofd) worden ook aanbevolen.

Vata-ouders

Vata-typen reageren vaak heftig op verandering. Veranderingen en een hectische levensstijl kunnen overprikkelend of overweldigend zijn. Je Vata-dominantie in je constitutie maakt je zeer gevoelig voor zowel je lichaam als je geest. Omdat je nieuwsgierig en enthousiast bent, heb je de neiging om te snel te veel op je te nemen. Een druk dagelijks leven met werk, huishoudelijke taken, kinderen en je vele persoonlijke interesses is extreem veeleisend. De kinderen hebben hobby's en interesses die je van nature wilt ondersteunen; je doet er alles aan, je wilt er voor ze zijn, elke dag is anders, je agenda is van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat vol en je bent constant in de weer. Overweldiging, nervositeit en stress bedreigen je als je te veel op je neemt! Wat kan helpen bij een Vata-onbalans? Regelmaat. Verrassend genoeg zijn routines even gunstig voor kinderen als voor ons.Dingen waar we allemaal op kunnen vertrouwen: een vaste dagroutine, gestructureerde en consistente eetmomenten (ontbijt, lunch en diner, idealiter ongeveer op dezelfde tijden) en ontspannende vrijetijdsbestedingen zoals creatieve bezigheden zoals schilderen, zwemmen, knutselen, wandelen of yoga. Yoga met kinderen zou zeker een goed idee zijn en een mooie aanvulling op jullie nieuwe dagritme. En wat vinden jullie ervan om elkaar in het weekend oliemassages te geven?

Kapha-ouders

Mensen met het Kapha-type zijn doorgaans zwaar gebouwd, over het algemeen evenwichtig en vriendelijk, en laten zich niet snel van streek maken. Ze zijn ideaal toegerust voor het dagelijks leven met kinderen en hebben een kalme en serene aard. Maar pas op! Met zo'n sterke focus op rust in het dagelijks leven, dreigt het actieve aspect van de opvoeding te worden verwaarloosd. Kinderen bevinden zich in hun Kapha-fase (ongeveer tot de leeftijd van negen jaar).

Beperkte flexibiliteit en een afkeer van verandering worden aangemoedigd – fysieke inactiviteit leidt ook tot een zwakker spijsverteringsvuur. De gevolgen zijn gewichtstoename, gebrek aan beweging, depressie en afleidbaarheid.

Beweging, energie en activiteit – idealiter buiten en met regelmatige, motiverende trainingssessies – zouden moeten helpen voorkomen dat er een aanhoudende staat van inactiviteit ontstaat. Hoewel rust zeker voordelen heeft, zorg er ook voor dat je wat afwisseling in je dagelijkse routine aanbrengt! Zwemmen, fietsen, hardlopen of dansen zijn allemaal geweldige sporten die je prima met kinderen kunt beoefenen.

En nog één ding: "Eet wat je eet!" mag je niet gebruiken bij een Kapha-onevenwicht en obesitas.