Rasayana

In het Duits wordt de Ayurvedische discipline "Rasayana" vaak vertaald als verjonging of anti-veroudering in de Ayurveda. Maar bestaat deze discipline daadwerkelijk uitsluitend uit verjongingsmaatregelen?

In de Ayurveda heeft het concept van verjonging een veel diepere betekenis dan rimpelvrije huid en schoonheid. Het ging erom het lijden dat met veroudering gepaard gaat te voorkomen, zodat men zich in de tweede helft van het leven volledig kon wijden aan spirituele zelfrealisatie. De term "Rasa" is, net als veel Sanskrietwoorden, veelzijdig en holistisch, waardoor het moeilijk is om deze direct in het Engels te vertalen. In de Ayurvedische literatuur worden termen gebruikt zoals lichaamsvloeistof, gewaarwording en plasma (Rasa-weefsel). De zes smaken worden afzonderlijk ook aangeduid als "Rasa".

De Rasayana-discipline kan worden onderverdeeld in twee gebieden: Rasayana-therapie voor een optimale toestand van het voedende weefsel en gedragsmatige Rasayana voor psychische en mentale zuiverheid.

Hoewel Rasayana-therapie niet alleen het innemen van medicinale planten (Vatapika) omvat, maar ook massages, ontgiftingsprocedures en ontspanningstechnieken, In de moderne Ayurveda verwijst dit meestal naar de inname van Rasayana-planten (Vatapika). Volgens Ayurvedische teksten heeft deze plantengroep een weefselregenererende werking.

Drie voorbeelden van typische Rasayana-bereidingen

• Amalakifruit (Emblica officinalis): Amla-fruit is het meest effectief wanneer het meerdere keren wordt gekookt en vervolgens ingedikt. Het is met name ideaal voor sporters vanwege de spieropbouwende en vetverbrandende eigenschappen, terwijl het tegelijkertijd de zuurgraad neutraliseert. Amla is verkrijgbaar in tablet-, capsule- of poedervorm.
• Triphala: Een combinatiepreparaat bestaande uit drie vruchten: Amalaki (Emblica officinalis), Haritaki (Terminalia chebula) en Bibhitaki (Terminalia belerica). Deze complementaire mix bevat één vrucht van elk om Vata, Pitta en Kapha in balans te brengen. Het ondersteunt de stofwisseling en de spijsvertering, waardoor alle organen worden versterkt. De leverontgiftende werking kan ook helpen bij het voorkomen van leeftijdsgebonden gezichtsverlies. Ayurveda erkent een verband tussen de lever en de ogen. Neem het ter preventie dagelijks voor het slapengaan in (dosering vanaf 2 g per dag). Het verkoelende effect van het mengsel kan ook helpen beschermen tegen overmatig nachtelijk zweten.
• Chyavanprash: Deze krachtige, rijke mix van meer dan 50 kruiden (voornamelijk Amalaki), genoemd naar de heilige wijze Chyavan, wordt beschouwd als een van de meest effectieve Rasayana's voor het stimuleren van het immuunsysteem. Het bevordert met name een gezonde celregeneratie en heeft volgens de Ayurveda een anti-allergische werking. Chyavanprash is verkrijgbaar als pasta (Leham). Omdat het een herstellend preparaat is, wordt het meestal vóór de maaltijd ingenomen. (Dosering vanaf 1 theelepel per dag)

Contra-indicaties voor het gebruik van Triphala zijn onder andere overmatig dunne ontlasting en Chyavanprash is vanwege het suikergehalte niet geschikt voor mensen met diabetes. Deze Rasayana's kunnen preventief worden gebruikt om het innerlijke evenwicht te bewaren. Mijn Indiase grootouders namen regelmatig Triphala en Chyavanprash en bleven daardoor tot op hoge leeftijd gezond. Naast specifieke Ayurvedische Rasayana-preparaten worden ook voedingsmiddelen zoals melk, ghee, knoflook, enz. beschouwd als Rasayana-stoffen.

Daarentegen is de Rasayana-therapie van "Kutipravesha" in de moderne Ayurveda vrijwel irrelevant.Hier verricht de patiënt mentale oefeningen, vast, neemt Rasayana-preparaten in en krijgt gedurende een astrologisch berekende periode in een speciaal huis, volledig afgesloten van de buitenwereld, alleen licht verteerbaar voedsel voorgeschoteld.

Gedrags-Rasayana (Achara Rasayana)

Om een ​​blijvende harmonie tussen lichaam, geest en ziel te bereiken, wordt een positieve gedragsaanpak op basis van Ayurvedische principes aanbevolen. Gedrags-Rasayana omvat voornamelijk ethische aspecten zoals liefde voor de waarheid, vriendelijkheid jegens anderen, toewijding aan liefde en mededogen, tolerantie, altruïsme, vriendelijke spraak, innerlijke vrede, zelfbeheersing, reinheid, enzovoort.

Negatieve gevoelens zoals jaloezie, afgunst, haat, angst, arrogantie en twijfel zijn schadelijk. Het immuunsysteem wordt aangetast, waardoor negatieve gevoelens in de eerste plaats voorkomen zouden moeten worden. Deze gevoelens vinden hun oorsprong in het ego (Ahamkara) en de geest (Manas). Door positiviteit te cultiveren, kunnen we negatieve gevoelens gemakkelijker loslaten en vanuit een hogere staat van bewustzijn leven. Daardoor kunnen de principes van gedragsmatige Rasayana zich veel sterker in ons manifesteren.

Om de zuiverheid van de psyche te ondersteunen, raad ik de volgende toepassingsmethoden en gedragingen in het dagelijks leven aan.

• Positieve dingen spontaan en bewust waarnemen (de schoonheid van de natuur, de zonsopgang, de wonderen van de aarde, prettige medemensen, enz.).
• Visualisatietechnieken om positiviteit te vergroten z.B. "Ik adem licht en liefde in en laat alle woede los in de zwaartekracht van de aarde."
• Contemplatietechnieken z.B. Richt je blik ongeveer tien minuten lang met halfopen ogen op een kaarsvlam en voel de kracht ervan.
• Situationele toepassing van een affirmatie als reactie op triggers van negatieve gevoelens: z.B. In geval van afgunst: "Ik ben blij voor het succes van mijn buurman, enz." of in geval van haat: "Ik vergeef hem/haar en hoop zelf ook vergeven te worden."
• Voorkeur voor energierijk, vers en voedzaam voedsel (melk, verse groenten, vers fruit, onbewerkte natuurproducten... = sattvisch voedsel)
• Matig gebruik van zintuiglijke overbelasting, zoals televisie, computer, mobiele telefoon en radio, vooral wanneer er negatief nieuws in de media verschijnt.
• Stimuleer een cultuur van open communicatie binnen partnerschappen en gezinnen.

Het loslaten van belastende emoties uit het verleden is een van de belangrijkste elementen om Ama (onverteerde materie in lichaam en geest) te minimaliseren. Onverwerkte emoties zijn een van de belangrijkste oorzaken van Ama. Volgens Ayurveda vormt Ama een vruchtbare voedingsbodem voor ziekten.

Het oorspronkelijke doel van Ayurveda is het nastreven van echt innerlijk welzijn. Waarden zijn essentieel voor het uiteindelijk bereiken van spirituele zelfrealisatie. Gedragsmatige Rasayana is een integraal onderdeel van de Rasayana-geneeskunde en de Ayurvedische levensstijl.

Rasayana is een holistisch concept binnen de Ayurvedische gezondheidswetenschap (Swastha vritta) dat verband houdt met alle andere disciplines van Ayurveda.

Hartelijk dank aan onze gastschrijver voor dit artikel. David Batra (Master of Arts, Hogeschool voor Toegepaste Wetenschappen)

Ayurveda Batra

Holzmeisterstraße 6

A-5071 Wals-Siezenheim

Telefoon: +43 680 12 16 478

E-mail: ayurveda@batra.at