Metabolisme, ofwel de Spijsverteringsvuur “Agni” Dit is een centraal punt in de Ayurveda. Het spijsverteringsvuur brandt met een wisselende intensiteit, afhankelijk van de constitutie van een individu. Alle verstoringen van het bio-energetische evenwicht leiden tot een verzwakking van de spijsverterings-, absorptie- en regeneratieve functies van de stofwisseling.

Gemiddeld zitten we zo'n 6,5 uur per dag. Dat is veel te lang, en – heel duidelijk – daar kunnen we maar beperkt iets aan doen. De gevolgen zijn echter bijzonder slecht voor onze stofwisseling, die daardoor de hele dag op een laag pitje werkt.

Bovendien snacken we vaak de hele dag door en eten we hier en daar wat in plaats van regelmatige maaltijden. Dit is ook slecht voor onze stofwisseling.

Omdat ieder mens anders is en een andere basisconstitutie heeft, varieert ook hun metabolisme afhankelijk van hun Prakriti. Stofwisselingsstoornissen zijn vaak zichtbaar in het spijsverteringsstelsel.. Volgens de Ayurveda zou ieder mens één keer per dag een volledige stoelgang moeten hebben. De ontlasting mag over het algemeen niet te hard en niet te waterig zijn.

Niettemin zijn er principes die voor iedereen goed zijn en gemakkelijk in het dagelijks leven toe te passen. Het is de moeite waard om deze te volgen, omdat een In de Ayurveda is een gezonde stofwisseling een van de sleutels tot een gezond leven..

Volgens de Ayurveda vindt 98% van alle ziekten zijn oorsprong in een stofwisselingsstoornis. Ons immuunsysteem lijdt onder deze stoornis. Stofwisselingsstoornissen kunnen zich op verschillende manieren manifesteren: sommige mensen ervaren een opgeblazen gevoel, anderen een trage of juist snelle spijsvertering.

Wat te doen? Tips uit de Ayurveda

• Binnendouche: Begin je ochtend met een glas (of meer) warm water met een paar druppels citroensap. Dit zal je spijsvertering op gang brengen.

• Maak een vuur: Om de spijsvertering te bevorderen, een opgeblazen gevoel en andere ongemakken te verlichten, is het nuttig om bij het bereiden van voedsel verschillende kruiden te gebruiken die winderigheid tegengaan. Voorbeelden hiervan zijn komijn, anijs, gember, peper, knoflook en kurkuma.

• Vaarwel brandblussers: Je moet je echt het spijsverteringsvuur voorstellen. Hoewel Ayurveda ook aanbeveelt om gedurende de dag veel te drinken, is het ideaal als je een half uur voor en tijdens de maaltijden niets drinkt. Vermijd vooral ijskoude dranken. Deze verzwakken het spijsverteringsvuur en daarmee je stofwisseling.

• rest & Verteren: Probeer pauzes te nemen tussen de maaltijden. Dit geeft je lichaam de kans om de voedingsstoffen uit je eten te filteren en te verwerken. Constant meer eten is schadelijk voor je stofwisseling. Probeer na een maaltijd te vasten en pas na 4-5 uur weer te eten. Als je honger hebt, probeer dan eerst warm water te drinken, want we interpreteren een rommelende maag vaak ten onrechte als honger, terwijl ons lichaam eigenlijk gewoon naar water snakt.

• Verlicht de metabolische belasting: Je spijsvertering is 's ochtends het zwakst, 's middags het sterkst en 's avonds iets minder krachtig. Daarom raden we je aan om 's avonds te kiezen voor soepen en gekookte groenten en dierlijke eiwitten zoals vlees en kaas te vermijden. Door dit principe te volgen, ontlast je je stofwisseling.

• Als aanvulling “Kickstart” Je kunt een thee zetten om je stofwisseling te stimuleren: daarvoor heb je het volgende nodig: ½ theelepel venkel, ½ theelepel komijn en twee plakjes vers geperste gember. Je giet dit erin met 200 milliliter gekookt water open en laat de thee stromen vijf minuten. De thee stimuleert direct je stofwisseling. Je kunt hem het beste een half uur voor en na de maaltijd drinken.

Juridische consumenteninformatie

De Duitse en Europese wetgeving heeft tot doel consumenten te beschermen tegen mogelijk misleidende beweringen over de werking van producten. De hier gedane uitspraken verwijzen naar originele teksten uit de Ayurvedische en Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM). Deze eeuwenoude, traditionele kennis is gebaseerd op ervaringen die van generatie op generatie zijn doorgegeven. Het is niet de bedoeling dat de hier beschreven producten een werking hebben in de zin van de westerse geneeskunde. Alle producten zijn voedingssupplementen; het zijn geen geneesmiddelen en ze hebben geen geneeskrachtige werking. Raadpleeg uw arts of apotheker als u ziek bent en medische hulp nodig heeft.