jeugd

In de Ayurveda wordt de kindertijd gezien als de Kapha-fase, een periode waarin het element aarde een belangrijke rol speelt. Kinderen ontwikkelen substantie, hun weefsels vermenigvuldigen zich en ze groeien. Wij ouders staan ​​tegenwoordig voor een steeds grotere uitdaging om ontspannen te blijven te midden van alles wat op ons afkomt en alle taken die we moeten uitvoeren.

Wat is met name belangrijk voor de ontwikkeling van kinderen?

Ontspannen ouders :-)

Het is echt waar! Als we naar onszelf kijken, zien we dat gestresste mensen een onaangenaam, verontrustend effect op ons hebben. Hoe zal het met onze kinderen gaan als wij constant gestrest zijn?

De achturige werkdag, gepromoot door Robert Owen met de slogan "Acht uur werken, acht uur vrije tijd en rust, en acht uur slaap", wordt ook nagevolgd door de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM), Ayurveda en kruidengeneeskunde. Maar hoe bereiken we dit? Laten we eerst eens kijken naar onze huidige dagelijkse routine. Hoe is die gestructureerd? Schrijf bijvoorbeeld eens op: hoeveel uur besteed je aan kantoorwerk en huishoudelijke taken, boodschappen doen, koken, schoonmaken, enz.? Hoeveel uur slaap je? Hoeveel uur heb je "vrije tijd"?

Dit kan soms in elkaar overlopen, waardoor koken, bakken of decoreren een vrijetijdsbesteding wordt. De kunst is om te observeren en even afstand te nemen om te kijken of je voldoende ontspanningstijd in je dagelijkse routine hebt en hoe je die kunt inpassen.

Ieder type persoon – ieder individu – staat voor compleet andere uitdagingen.

Pitta-ouders

Voor Pitta-types is het bijvoorbeeld een grote uitdaging om doelen die ze eerder met ambitie en motivatie nastreefden, stap voor stap aan te pakken. Als iets niet volgens plan verloopt, kan een Pitta-type behoorlijk onaangenaam reageren. De sleutel is om je balans te vinden. In je vrije tijd is het goed om een ​​meer ontspannen houding aan te nemen ten opzichte van jezelf en je leven en tolerantie te oefenen. Pitta-types zijn bijzonder gevoelig voor stress in de buurt van kinderen! Maar je hiervan bewust zijn is een goed begin. Observeer jezelf en haal diep adem voordat je innerlijke vuur in een vulkaan uitbarst. Op deze manier, beste Pitta-type, kun je een kalmere benadering van je eigen emoties oefenen en een voorspelbare ouder worden die ontspanning kan voordoen.

Verdere ondersteuning kan worden geboden door een dieet rijk aan zoete, bittere en samentrekkende smaken – verwarmende voedingsmiddelen moeten worden vermeden – evenals verkoelende, kalmerende sporten zoals zwemmen of yoga, en veel frisse lucht. Behandelingen zoals massages met Pitta-verlagende, aardende oliën of een Shirodhara (oliegieten op het voorhoofd) worden ook aanbevolen.

Vata-ouders

Vata-types reageren vaak sterk op veranderingen. Veranderingen en een hectische levensstijl kunnen overprikkelend of overweldigend zijn. De dominantie van Vata in je constitutie maakt je zeer gevoelig voor zowel je lichaam als je geest. Omdat je nieuwsgierig en enthousiast bent, heb je de neiging om te veel te snel op je te nemen. Een druk dagelijks leven met werk, huishoudelijke taken, kinderen en je vele persoonlijke interesses is extreem veeleisend. De kinderen hebben hobby's en interesses die je natuurlijk wilt ondersteunen; je maakt alles mogelijk, je wilt er voor ze zijn, elke dag is anders, je agenda zit van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat vol en je bent constant in beweging. Overweldiging, nervositeit en stress liggen op de loer als je te veel hooi op je vork neemt! Wat kan helpen bij een Vata-onbalans? Regelmaat. Verrassend genoeg zijn routines even gunstig voor kinderen als voor ons.Dingen waar we allemaal op kunnen vertrouwen: een vaste dagelijkse routine, gestructureerde en consistente maaltijden (ontbijt, lunch en avondeten, idealiter ongeveer op dezelfde tijdstippen), en ontspannende vrijetijdsactiviteiten zoals creatieve bezigheden als schilderen, biljarten of knutselen, wandelen of yoga. Yoga met kinderen zou zeker een geweldig idee zijn en een fijne aanvulling op jullie nieuwe dagelijkse ritme. En wat vinden jullie ervan om elkaar in het weekend een oliemassage te geven?

Kapha-ouders

Mensen met het Kapha-type hebben meestal een stevige bouw, zijn over het algemeen evenwichtig en aangenaam in de omgang, en raken niet snel van streek. Ze zijn ideaal geschikt voor het dagelijks leven met kinderen, dankzij hun kalme en serene aard. Maar let op! Door de sterke focus op rust in het dagelijks leven, dreigt het actieve aspect van het ouderschap te worden verwaarloosd. Kinderen bevinden zich in hun Kapha-fase (ongeveer tot de leeftijd van negen jaar).

Beperkte flexibiliteit en een afkeer van verandering worden aangemoedigd – lichamelijke inactiviteit leidt bovendien tot een zwakkere spijsvertering. De gevolgen hiervan zijn gewichtstoename, gebrek aan beweging, depressie en afleidbaarheid.

Beweging, energie en activiteit – idealiter buiten en met regelmatige, motiverende sportsessies – zouden moeten helpen voorkomen dat een langdurige staat van inactiviteit ontstaat. Hoewel rust zeker voordelen heeft, is het belangrijk om wat variatie in je dagelijkse routine aan te brengen! Zwemmen, fietsen, hardlopen of dansen zijn allemaal fantastische sporten die je samen met kinderen kunt beoefenen.

En nog iets: "Je eet wat je vol hebt!" moet je negeren in gevallen van Kapha-onbalans en obesitas.