WAT IS RESVERATROL?

Resveratrol is een antioxidant. secundaire plantenstof uit de groep polyfenolen en is reeds ontdekt in meer dan 70 plantensoorten, zoals rode druiven, frambozen, bosbessen, appels, sojabonen en pinda's. Het is echter geconcentreerd in v.a. Het bevindt zich in de schillen van rode druiven en dient de plant als natuurlijke verdediging tegen parasieten, schimmelinfecties en ongunstige weersomstandigheden zoals vocht, UV-straling en temperatuurschommelingen.

Resveratrol wordt beschouwd als het geheim achter de zogenaamde Franse paradox., Dit verklaart de goede hartgezondheid van de Fransen, ondanks hun hoge alcohol- en vetconsumptie. De hoeveelheid resveratrol in rode wijn is echter waarschijnlijk onvoldoende voor een merkbaar effect. Men zou zoveel wijn moeten drinken dat de nadelen van de alcohol zwaarder wegen dan de voordelen.

De plant met het hoogste resveratrolgehalte is Japanse duizendknoop.. Resveratrol komt in alle delen van de plant voor, maar het meest in de wortel. Daarom gebruiken we deze als 100% natuurlijke bron voor onze resveratrolcapsules.

WAT WAT IS HET VERSCHIL TUSSEN CIS- EN TRANS-RESVERATROL?

Resveratrol bestaat in twee verschillende geometrische vormen (zogenaamde isomeren): cis- en trans-resveratrol. Alleen de trans-vorm vertoont volledige bioactiviteit.. Onze premium resveratrol bevat minimaal 98% trans-resveratrol met optimale biologische activiteit.

Kan resveratrol ook voldoende via voeding worden ingenomen?

Helaas bevat voedsel slechts minuscule hoeveelheden resveratrol. Om de inhoud van één resveratrolcapsule (500 mg) binnen te krijgen, zou men bijvoorbeeld 400 kg rode druiven of 1250 kg appels moeten eten.. De waarden variëren sterk in rode wijn, maar zelfs uitgaande van de maximale waarde van 10 mg per liter rode wijn, wordt duidelijk dat zelfs met rode wijn de hoeveelheid van een capsule niet in welke hoeveelheid dan ook geconsumeerd kan worden – althans niet zonder de nadelige effecten van een verhoogde alcoholconsumptie.

Druivensap is ook geen optie, zelfs niet als je er liters van zou drinken, omdat het aanzienlijk minder resveratrol bevat dan rode wijn. Dit komt doordat resveratrol zich in de nieren bevindt. v.a. In de schillen van de druiven, die na het persen als pulp worden weggegooid tijdens de sapwinning, is er bij de productie van rode wijn echter voldoende tijd tijdens de maceratie om de resveratrol uit de schillen in de wijn te laten overgaan.

WANNEER EN HOE MOET RESVERATROL WORDEN INGENOMEN?

Onderzoek suggereert dat resveratrol 's Ochtends op een lege maag En gecombineerd met druivenpitextract (OPC) welke de beste biologische beschikbaarheid heeft.

• Combinatie met piperine: Wightman E.L. , Reay J.L. Haskell C.F. Williamson G., Dew T.P. Kennedy D.O. Effecten van resveratrol alleen of in combinatie met piperine op parameters van de cerebrale bloeddoorstroming en cognitieve prestaties bij mensen: een gerandomiseerd, dubbelblind, placebo-gecontroleerd cross-over onderzoek. Br. J. Nutr. 2014;112:203–213. doi: 10.1017/S0007114514000737
• Neem 's ochtends in op een lege maag: Almeida L., Vaz-da-Silva M., Falcão A., Soares E., Costa R., Loureiro A.I. , Fernandes-Lopes C., Rocha J., Nunes T., Wright L., Soares-da-Silva P.Farmacokinetisch en veiligheidsprofiel van trans-resveratrol in een onderzoek met oplopende meervoudige dosering bij gezonde vrijwilligers. Mol. Nutr. Food Res. 2009;53:7–15. doi: 10.1002/mnfr.200800177
• Combinatie met druivenpitextract (OPC): Rotches-Ribalta M., Andres-Lacueva C., Estruch R., Escribano E., Urpi-Sarda M. Farmacokinetiek van het metabolische profiel van resveratrol bij gezonde mensen na matige consumptie van rode wijn en druivenextracttabletten. Pharmacol. Res. 2012;66:375–382. doi: 10.1016/j.phrs. 2012.08.001

WAT ZIJN DE MOGELIJKE GEZONDHEIDSEFFECTEN?

Resveratrol simuleert de effecten van vasten.

Cellulaire afvalstoffen worden continu geproduceerd als onderdeel van het celmetabolisme., zoals fouten in de eiwitsynthese (verkeerd gevouwen eiwitten) of beschadigde mitochondriale fragmenten. Dit afval wordt normaal gesproken afgevoerd. afgebroken door cellulaire reinigingsprocessen, v.a. via zogenaamde autofagie, Het cellulaire "recyclingsysteem". Lysosomen hechten zich vervolgens aan deze afvalproducten, en hun enzymen breken dit afval af tot de afzonderlijke componenten, waardoor het hergebruikt kan worden. Lysosomen worden daarom ook wel de "maag" van onze cellen genoemd.

Helaas werkt dit autofagieproces op oudere leeftijd minder goed., Dit leidt tot een ophoping van moleculair afval in de cellen, waardoor uiteindelijk de normale celfuncties worden verstoord. Na verloop van tijd kan dit cellulaire afval bijdragen aan relevante leeftijdsgebonden ziekten zoals diabetes, de ziekte van Alzheimer of de ziekte van Parkinson.

Een manier om autofagie te activeren is door middel van calorische restrictie (vasten). In tijden van voedselschaarste activeert het lichaam het enzym sirtuin, waardoor autofagie op gang komt om voedingsstoffen vrij te maken uit eiwitafval. Als bijwerking van deze voedingsstoffenwinning worden verkeerd gevouwen eiwitten en defecte organellen afgebroken. Dit sluit goed aan bij waarnemingen uit talrijke studies die aantonen dat calorische restrictie bij proefdieren de levensduur verlengt en verouderingsprocessen tegengaat.

De eerste systematische studie naar de positieve effecten van calorische restrictie dateert uit 1937 en werd uitgevoerd door Clive McCay: een calorische restrictie van 33% bij laboratoriumratten resulteerde in a) een significante toename van de maximale levensduur en b) een toename van 50% van de gemiddelde levensduur.

Resveratrol is in staat het sirtuin-enzym te activeren, zelfs zonder calorische beperking.. In een dubbelblind cross-over onderzoek kregen deelnemers met overgewicht, maar verder gezond, gedurende een maand ofwel 150 mg resveratrol per dag ofwel een placebo. In de resveratrolgroep werden metabolische veranderingen waargenomen die ook optreden bij caloriebeperking. SIRT1 werd geactiveerd, het vetgehalte van spiercellen nam toe (waar het vet vervolgens werd verbrand), terwijl het vet in de lever afnam; de mitochondriën in de spiercellen waren actiever en de bloedsuikerspiegel daalde, evenals de systolische bloeddruk, de bloedlipidenspiegels en ontstekingsmarkers (zie [referentie]). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22055504/ ).

Dit basisprincipe lijkt de oorzaak te zijn van de vele positieve gezondheidseffecten van resveratrol, die al goed gedocumenteerd zijn in studies.

• Resveratrol en "een lang leven" (gezonde levensduur): Resveratrol kan het enzym sirtuin-1 (SIRT1) activeren, wat verouderingsprocessen in cellen vertraagt. (cf. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23471411/ En https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24439680/ ).
• Resveratrol bij de preventie van Alzheimer: In een onderzoek dat ongeveer een jaar duurde, kregen patiënten met een matige vorm van de ziekte van Alzheimer 0,5 g/dag resveratrol; de dosis werd geleidelijk verhoogd tot 2 g (zie [referentie]). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26362286/ Uit het onderzoek bleek dat resveratrol een activerend effect op de hersenen kan hebben, bijvoorbeeld door ontstekingsprocessen in het centrale zenuwstelsel te verminderen en de bloedtoevoer naar de hersenen te verbeteren. Bij patiënten met diabetes type 2 was 75 mg resveratrol per week voldoende om de cognitieve prestaties en de bloedtoevoer naar de hersenen merkbaar te verbeteren (zie [referentie]). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27420093/ In een ander onderzoek leidde de toediening van 250-500 mg per dag aan gezonde proefpersonen tot een verbeterde bloedtoevoer naar de hersenen (zie [referentie]). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20357044/ Toediening van 250 mg resveratrol plus 20 mg piperine gedurende drie dagen resulteerde in een significante stijging van het hemoglobinegehalte (anemie is een relevante risicofactor voor dementie) (zie [referentie]). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24804871/ ).
• Resveratrol bij kankerpreventie: Ook hier is het de door resveratrol geactiveerde autofagie die bepaalde markers die betrokken zijn bij de ontwikkeling van kanker, zoals insuline-achtige groeifactor (IGF) of IGF-bindend eiwit, kan verlagen. Zie het volgende overzicht uit 2021 (zie...). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34101276/ ) beschrijft hoe resveratrol u.a. Resveratrol stimuleert de afgifte van signaalmoleculen met een antikankerwerking, zoals IFN-γ en TNF-α, en remt tevens de afgifte van TGF-β (dat de groei van kanker kan bevorderen). Bovendien is aangetoond hoe resveratrol T-helpercellen en macrofagen kan stimuleren om kankercellen effectiever aan te vallen. Ten slotte maakt resveratrol kankercellen gevoeliger voor de apoptose-signalen ("celdood") van het immuunsysteem.
• Resveratrol voor diabetes mellitus: Resveratrol wordt vaak gebruikt bij de behandeling van diabetes mellitus omdat het de vasculaire functie zou verbeteren, de vetverbranding in de lever zou verhogen en oxidatieve stress zou verminderen, wat op zijn beurt leidt tot een verbeterde insulinegevoeligheid (zie [referentie]). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20181810/ En https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21385509/In een ander onderzoek kregen tien deelnemers met overgewicht gedurende vier weken 1-2 g resveratrol per dag toegediend. Het resultaat was dat de insulinegevoeligheid verbeterde en dat er ook betere bloedsuikerspiegels na de maaltijden (postprandiale bloedsuiker) werden waargenomen (zie [referentie]). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22219517/ ).
• Resveratrol als bescherming voor de zenuwen: In een onderzoek uit 2017 (zie https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28329051/ Uit onderzoek is gebleken dat resveratrol spieren en synapsen kan beschermen tegen de negatieve effecten van het verouderingsproces.
• Resveratrol voor gezonde botten: Uit een gerandomiseerd, placebo-gecontroleerd, dubbelblind onderzoek uit 2014 is gebleken dat resveratrol de botdichtheid kan verhogen (zie [referentie]). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25322274/ ). Aan 66 mannelijke proefpersonen, allen lijdend aan overgewicht, stoornissen in de lipidenstofwisseling, bloedsuikerstoornissen en hoge bloeddruk, werd gedurende vier maanden a) 1000 mg, b) 150 mg resveratrol of c) een placebo toegediend. Het resultaat was dat de botdichtheid in de lumbale regio significant was toegenomen in de groep die 1000 mg resveratrol kreeg, vergeleken met de placebogroep.