Ashwagandha is een van de belangrijkste Ayurvedische kruiden en dé Ayurvedische stressverlichter, omdat het als harmoniserend wordt beschouwd!

In het Latijn heet de plant Withania somnifera – een naam afgeleid van de woorden Withan (wetenschapper) en somnifera (slaapverwekkend). In het Sanskriet betekent Ashwagandha zoiets als "de geur van het paard", wat misschien verklaart waarom ik het zo aantrekkelijk vind. Een bezoek aan de stal werkt voor mij ook altijd rustgevend.
Ashwagandha is een struik die tot één à twee meter hoog wordt en roodachtige, ballonvormige bloemen heeft. De plant komt in heel India voor.

Door enkele basisaanbevelingen van de Ayurvedische Vajikarana te volgen, kunnen we hernieuwde vitaliteit, energie en schoonheid ervaren door middel van een gezonde seksualiteit. De ashwagandhaplant heeft ook een lange traditie in de Ayurveda als afrodisiacum en – let op, heren – er wordt zelfs beweerd dat het de potentie verhoogt; bij vrouwen zou het het libido verhogen. Het kan geen kwaad om het te proberen. Ashwagandha mag echter niet worden gebruikt tijdens de zwangerschap, omdat er geen onderzoek is gedaan naar de effecten ervan in deze context.

Jullie hebben vast allemaal wel eens gehoord dat stress vaak gepaard gaat met gewichtstoename. Dit komt vooral doordat ons lichaam meer cortisol aanmaakt als we gestrest zijn. Te veel cortisol zorgt voor een verhoogde eetlust en trek in ongezonde voeding. Door stress te verminderen, kunnen we dus de overmatige eetlust en de trek die door het teveel aan cortisol wordt veroorzaakt, terugdringen.

AYURVEDA: Ashwagandha voor een evenwichtige bio-energiebalans

Ashwagandha kalmeert de dosha's Vata en Kapha.

Zuivere ashwagandha, of producten die ervan gemaakt zijn, zoals Avaleham (een soort pasta), worden voornamelijk gebruikt bij Vata-onevenwichtigheden in het zenuwstelsel, het spijsverteringskanaal en de voortplantingsorganen. In de Ayurveda wordt ashwagandha ook gebruikt bij een opgeblazen gevoel, misselijkheid en lichte constipatie die verband houden met onevenwichtigheden in de Ayurvedische bio-energieën.

Recept

Ashwagandha-thee

Ingrediënten:

• 1 theelepel ashwagandhapoeder
• warm water
• Kaneel en/of kardemom
• 1 theelepel honing

Kook water met het poeder en laat het 5 minuten trekken. Omdat ashwagandha een bittere smaak heeft, voeg ik er altijd graag wat kaneel en honing aan toe. Ashwagandha-thee heeft een kalmerende en slaapbevorderende werking.