Obesitas (ernstig overgewicht) is een van de belangrijkste risicofactoren voor de gezondheid en het geestelijk welzijn van mensen in de 21e eeuw. Het voorkomen van obesitas bij kinderen en adolescenten is daarom van het grootste belang.

Een body mass index (BMI) van 25-29,9 kg/m² duidt op overgewicht. Vanaf een BMI van 30 is er sprake van obesitas.

Volgens het Robert Koch Instituut (cijfers uit 2014) heeft tweederde van de mannen (67%) en de helft van de vrouwen (53%) in Duitsland overgewicht. Een kwart van de volwassenen (23% van de mannen en 24% van de vrouwen) heeft zelfs ernstig overgewicht (obesitas).

Volgen

Overgewicht leidt ook tot een verscheidenheid aan secundaire ziekten:

• Metabole aandoeningen, bijvoorbeeld diabetes type 2 of jicht.
• Aandoeningen van het hart- en vaatstelsel
• Aandoeningen van het bewegingsapparaat, bijvoorbeeld artrose.
• Aandoeningen van organen, bijvoorbeeld de nieren, lever en galblaas.
• Mannelijke onvruchtbaarheid
• Psychische aandoeningen zoals angststoornissen of depressie als gevolg van uitsluiting of stigmatisering in het dagelijks leven vanwege obesitas.

oorzaken

Volgens de gangbare medische opvatting is obesitas een overmaat aan lichaamsmassa en vet. De meest voorkomende oorzaak is het consumeren van meer calorieën via voeding dan het lichaam nodig heeft, in combinatie met een gebrek aan lichaamsbeweging. De volgende oorzaken van overgewicht en obesitas kunnen worden onderscheiden:

• Genetica: Iedere persoon heeft een zogenaamde basale stofwisseling, het aantal calorieën dat hij of zij verbrandt in volledige rust, en dat vermoedelijk genetisch bepaald is.
• Eetstoornissen: Bij sommige mensen treedt het gevoel van verzadiging pas op na een hoge calorie-inname. Dit kan hormonaal bepaald zijn: hormonen en zenuwimpulsen geven een signaal van de volle maag aan de hersenen, waardoor een gevoel van verzadiging ontstaat. Als deze overdracht verstoord is, eet men meer dan nodig.
• Psychologische oorzaken: Ongelukkige mensen eten vaak meer om zich beter te voelen.
• Gebrek aan lichaamsbeweging leidt tot een navenant lager energieverbruik en spijsverteringsproblemen.
• Medicijnen: De pil, cortison en sommige psychotrope geneesmiddelen kunnen de eetlust stimuleren en leiden tot vochtretentie in het lichaam.
• Ook andere onderliggende aandoeningen van hormoonproducerende organen (bijv. hypothyreoïdie) kunnen tot obesitas leiden.

Alle cellen in het menselijk lichaam bevatten vet. De celmembraan van een typische bloedcel bestaat bijvoorbeeld uit ongeveer gelijke delen verzadigd en onverzadigd vet. De juiste verhouding tussen verzadigde en onverzadigde vetten is cruciaal voor een goede celfunctie. Bij mensen met overgewicht bevat de celmembraan echter een abnormale mix van vetmoleculen. Een teveel aan verzadigde vetzuren verhoogt het risico op diabetes doordat het de cellen chronisch belast. Als deze lipidenonbalans aanhoudt, kan dit zelfs leiden tot geprogrammeerde celdood (Bron: https://www.muk.uni-frankfurt.de/75018797/Wie_Fette_die_Zellmembran_unter_Stress_setzen? ).

Obesitas in de Ayurveda

Zoals bij alle gezondheidsvraagstukken begint Ayurveda altijd met het vaststellen van de constitutie van het individu. In het geval van obesitas geeft dit in eerste instantie informatie over de betreffende "Ideaal gewicht“:

Mensen met een Vata-dominante constitutie hebben vaak ondergewicht. Ze gaan echter vaak met stress om door zoetigheden te eten en daardoor... v.a. Mensen met overwegend zittende banen hebben de neiging om buikvet op te slaan.Kapha-dominantie duidt over het algemeen op een hoge mate van lichaamsmassa en dus een hoog lichaamsgewicht, dat, in tegenstelling tot Vata-dominantie, niet alleen in de buik geconcentreerd is, maar over het hele lichaam verdeeld is. De lichaamsvorm die geassocieerd wordt met Pitta dosha is atletischer en krachtiger en vertegenwoordigt in de Ayurveda een gemiddeld lichaamsgewicht. Pitta-constituties hebben een regelmatige en sterke spijsvertering. Gewichtsproblemen ontstaan ​​alleen in combinatie met Vata of Kapha – en dit v.a. in het heup- en dijgebied.

Het is belangrijk te begrijpen dat IEDEREEN met een basislichaamsbouw in de loop van zijn of haar leven overgewicht kan ontwikkelen.

Obesitas werd door de Indiase arts en auteur van klassieke Ayurvedische teksten, Charaka, beschreven als een van de acht moeilijk te behandelen ziekten. Wanneer een persoon een overmatige ophoping van "Meda“(vetweefsel) en “Mamsa"Het eten van (veel vlees) wordt obesitas genoemd."

Volgens de Ayurvedische leer bestaat vetweefsel, net als Kapha, uit de elementen aarde en water. Als we moeilijk verteerbaar, koud, vet en zoet voedsel consumeren en bovendien weinig bewegen, raakt Meda overvoed.

In de Ayurveda wordt obesitas daarom ook wel aangeduid als "MedorogaDeze aandoening wordt omschreven als een Kapha-onbalans, veroorzaakt door een verstoord spijsverteringsvuur (Agni) en de daaruit voortvloeiende vorming van Ama (onvolledig verteerd voedsel) in het lichaam. De Ama blokkeert microkanalen in het lichaam en verhoogt zo de Medhas (vetweefsel).

Omdat het spijsverteringsvuur (Agni) en daarmee de stofwisseling met de leeftijd verzwakken, zijn veel lichaamsbeweging en een dieet dat is afgestemd op iemands dosha's met name in de tweede helft van het leven belangrijk. Een teveel aan Vata, bijvoorbeeld door te veel stress, heeft echter ook een negatieve invloed op de kracht van Agni.

Ayurveda stelt een reeks maatregelen voor om obesitas te verminderen:
Dieet, veranderingen in levensstijl, medicinale planten, massages, yoga en een Panchakarma-behandeling.

Volgens de Ayurvedische leer zou het dieet het volgende moeten zijn: v.a. Het dieet moet Kapha-verlagend zijn. Daarom hebben voedingsmiddelen de voorkeur die licht, bitter, samentrekkend, scherp en helder van smaak zijn, en die overwegend verwarmend werken. Voorbeelden hiervan zijn pittige specerijen, heet water, gerstkorrels en mosterdolie. Voedingsmiddelen die gist bevatten, witte bloem, diepvriesproducten en rood vlees moeten worden vermeden.

Cruciaal in de Voedselinname In de Ayurveda gaat het echter niet alleen om het 'wat', maar ook om het 'Hoe“:

• Het eten moet vers bereid zijn en rustig en grondig gekauwd worden gegeten.
• Regelmatige maaltijden, met de lunch als hoofdmaaltijd, zijn belangrijk.
• Je mag drie uur voordat je gaat slapen niets meer eten.
• Geen koude dranken, maar warm water of thee bij de maaltijden (bij voorkeur: gekookt drinkwater met een beetje komijn- en korianderzaad).
• Eet alleen als je echt honger hebt. En dan zijn twee handjes per maaltijd voldoende.

Doe mee Methoden voor stressvermindering Yoga en meditatie zijn gunstig, omdat gewichtsverlies onmogelijk is bij een verhoogde Vata-dosha. Elke vorm van fysieke en mentale activiteit stimuleert bovendien de stofwisseling. Daarnaast maken reinigende klysma's met Kapha-verlagende kruiden vaak deel uit van Panchakarma-behandelingen.

Bovendien hecht Ayurveda bijzondere waarde aan... medicinale planten voor de afbraak van vet en ama. Deze moeten scherp en bitter zijn; daarom is Trikatu de eerste keuze als het gaat om het stimuleren van Agni en het activeren van de weefselstofwisseling.

Obesitas in de traditionele Chinese geneeskunde

Vanuit het perspectief van de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) wordt obesitas vaak veroorzaakt door een zwakte in het functionele circuit.milt“of in de functionele cirkel”maag“(een zogenaamd ‘warmte’-proces). Beide gevallen hebben gemeen dat er sprake is van een verstoring in de aan- en afvoer van stoffen in de stofwisseling van het lichaam, wat leidt tot een ophoping vanslakken" komt.

Analoog aan de vorming van Agni in Ayurveda, spreekt de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) hier van “Bruine formatie. Tan belemmert de aanvoer van voedingsstoffen naar de cellen en de afvoer van afvalstoffen, wat leidt tot celverhongering terwijl de voedingsstoffenreserves tegelijkertijd overvol raken. Daarom is het doel van TCM-therapie voor obesitas altijd om Tan te elimineren.

Zoals met elke therapie In de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) begint de medische anamnese met een diagnose van de pols en tong. Op basis hiervan worden individuele formules voorgeschreven om het lichaam te helpen de Tan (gifstoffen) af te voeren. Hoewel dit geen oplossing voor de lange termijn is, biedt het wel verlichting op de korte termijn door de voedingsgewoonten aan te passen en het verzadigingsgevoel van het lichaam te verbeteren.

Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) kan obesitas op de lange termijn alleen worden aangepakt door middel van de juiste voeding. Overmatige consumptie van vlees en zuivelproducten bevordert bijvoorbeeld de ophoping van Tan (een soort gifstof). Als de oorzaak van de obesitas een zwakte in de miltmeridiaan is, kan de Qi ervan worden versterkt, bijvoorbeeld door energetisch verwarmende voedingsmiddelen met een neutrale tot zoete smaak, zoals granen, rundvlees, lamsvlees en kip.

Daarnaast kan de stofwisseling specifiek gestimuleerd worden door middel van acupunctuur, massages (Tuina) en meditatieve bewegingstechnieken zoals Tai Chi of Qi Gong.

Belangrijke voedingsstoffen voor de vetstofwisseling

De Maitake Onderzoek suggereert dat het de opslag van vet en glucose in de lever kan verminderen en zo gewichtstoename kan voorkomen.

Een zeer recent onderzoek uit 2020 was het eerste dat de effecten onderzocht van een dagelijkse dosis van 9,2 g maitake-extract gedurende vier weken op diabetes type 2 en obesitas bij mensen. Het resultaat was dat er significant positieve effecten op de gezondheid waren door een verlaging van de triglycerideniveaus. Bovendien toonde een dierstudie bij muizen aan dat maitake bijdraagt ​​aan het verlagen van de bloedsuiker- en triglycerideniveaus en het verminderen van vetweefsel. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32464000/

Choline draagt ​​bij aan een normale vetstofwisseling.

Bij Trikatu Het is een mengsel van gember, lange peper en zwarte peper dat de stofwisseling stimuleert. In de Ayurveda is het spijsverteringsvuur, Agni, essentieel voor de vetverbranding, dus voedsel moet zo pittig en bitter mogelijk zijn; beide eigenschappen beschrijven Trikatu perfect.

Een dierstudie uit 2004 bij ratten suggereerde dat Trikatu, vanwege zijn vermogen om triglyceriden en LDL-cholesterol te verlagen en tegelijkertijd HDL-cholesterol te verhogen, het risico op hyperlipidemie en atherosclerose zou kunnen verminderen. Daarom zou Trikatu kunnen worden gebruikt als een krachtig middel om het cholesterolgehalte te verlagen en atherosclerose te verminderen die gepaard gaat met een vetrijk dieet. Studies bij mensen zijn nog in afwachting. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15742354/

L-carnitine L-carnitine is essentieel voor de energiestofwisseling van menselijke cellen. Het speelt een belangrijke rol in de vetstofwisseling en zorgt als acceptormolecuul (waardoor vetzuren door het mitochondriale membraan kunnen passeren) voor de opname van vetzuren in de mitochondriën, de zogenaamde 'energiecentrales' van de cellen, waar ze worden omgezet in energie. L-carnitine hoopt zich voornamelijk op in hartweefsel en skeletspieren, omdat het v.a. Het is nodig waar de energiebehoefte verhoogd is. Bijvoorbeeld in de hartspier.Het dekt tot 80% van zijn energiebehoefte door de afbraak van vetzuren.

Een promotieonderzoek uit 2007 aan de Universiteit van Rostock toonde een significante invloed van L-carnitine op de oro-cecale transittijd aan; verder onderzoek is nodig. Patiënten die dialyse ondergaan, moeten vaak L-carnitine als supplement gebruiken omdat er tijdens de dialyse grote hoeveelheden van deze stof verloren gaan. http://rosdok.uni-rostock.de/file/rosdok_disshab_0000000031/rosdok_derivate_0000003432/Dissertation-Duerr-2008.pdf

Het actieve bestanddeel in Garcinia Cambogia Dit is het calciumzout van hydroxycitroenzuur (HCA), dat in zulke hoge concentraties voorkomt in vrijwel geen andere vrucht. Wetenschappelijk onderzoek richt zich op de mogelijke remming van de vetsynthese uit eiwitten en koolhydraten, evenals de mogelijke remming van een belangrijk enzym in de vetstofwisseling. Dit zou ertoe kunnen leiden dat overtollige koolhydraten worden omgezet in glycogeen en dus niet langer als vet worden opgeslagen. Definitieve klinische studies hierover zijn echter nog in afwachting.

Een onderzoek uit 2003 onderzocht de effecten van kortdurende suppletie met HCA op het uithoudingsvermogen en de vetstofwisseling bij ongetrainde vrouwen. In twee dubbelblinde cross-overstudies namen zes deelnemers gedurende vijf dagen 250 mg HCA of een placebo in, waarna ze deelnamen aan een fietsergometertraining. HCA bleek de respiratoire uitwisselingsratio (RER) en de koolhydraatoxidatie tijdens een uur training te verlagen. Bovendien verlengde het de tijd tot uitputting aanzienlijk. Deze resultaten suggereren dat HCA de vetstofwisseling verhoogt, wat mogelijk samenhangt met een afname van het glycogeenverbruik tijdens inspanning met een constante intensiteit en een verbetering van de sportprestaties. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12953793/

Het actieve bestanddeel in Bitter sinaasappelextract is synefrine, dat v.a. Synefrine is een fenylethylamine dat in het lichaam voorkomt, met name in de schil en het vruchtvlees van fruit. v.a. β3-adrenoceptoren geactiveerd.

Een dubbelblind onderzoek uit 2016 ondersteunt de hypothese dat synefrine bijdraagt ​​aan vetverbranding wanneer de gebruiker na inname sport. Aan het onderzoek namen 18 jonge, gezonde volwassenen deel die een uur voor een training op een hometrainer ofwel 3 mg/kg lichaamsgewicht synefrine ofwel een placebo innamen. Zolang de proefpersonen stil bleven zitten, had synefrine geen effect op hun vet- en koolhydraatverbranding. Bij een lichte tot matige trainingsintensiteit verhoogde synefrine de vetverbranding echter significant. De maximale vetoxidatiesnelheid nam met ongeveer 38% toe door synefrine. d.h. In gewicht uitgedrukt betekent dit dat er per uur training 7 gram meer vet werd verbrand zonder extra fysieke inspanning. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27038225/

De Co-enzym Q10 Het ondersteunt de mitochondriën bij de vetverbranding. Het lichaam produceert zelf het grootste deel van de benodigde Q10, maar de aanmaak ervan neemt af met de leeftijd.

In 2016 werd een gerandomiseerd, dubbelblind onderzoek uitgevoerd onder 60 patiënten met overgewicht of obesitas en diabetes type 2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26385228/
Vergeleken met de placebogroep leidde suppletie met 100 mg Q10 per dag gedurende een periode van 8 weken tot een significante verlaging van de insulinespiegels en een significante toename van de totale antioxidantcapaciteit (TAC) in het plasma.

Achtergrond van het onderzoek uit 2017: Het doel van deze studie was om het effect van Q10-suppletie op de adiponectineconcentratie (een peptidehormoon dat in vetcellen wordt geproduceerd en de honger en voedselinname reguleert) en het glucosemetabolisme te onderzoeken bij diabetespatiënten met overgewicht en obesitas. Co-enzym Q10 verlaagde de HbA1c-waarden significant bij diabetespatiënten met overgewicht en obesitas.Bovendien zou het potentiële anti-adipogene effect van Q10 de significante afname van gewicht en tailleomtrek, en daarmee de daling van adipolinen, kunnen verklaren. Verder onderzoek is nodig om de precieze rol van co-enzym Q10 op vetweefsel en adiponectinen te evalueren. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27657997/

Juridische consumenteninformatie

De Duitse en Europese wetgeving heeft tot doel consumenten te beschermen tegen mogelijk misleidende beweringen over de werking van producten. De hier gedane uitspraken verwijzen naar originele teksten uit de Ayurvedische en Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM). Deze eeuwenoude, traditionele kennis is gebaseerd op ervaringen die van generatie op generatie zijn doorgegeven. Het is niet de bedoeling dat de hier beschreven producten een werking hebben in de zin van de westerse geneeskunde. Alle producten zijn voedingssupplementen; het zijn geen geneesmiddelen en ze hebben geen geneeskrachtige werking. Raadpleeg uw arts of apotheker als u ziek bent en medische hulp nodig heeft.