gebaseerd op Recensies

Mogelijk therapeutisch gebruik van geselecteerde aminozuren

van Patrick Linder

In dit blogbericht willen we u de huidige situatie laten zien. Beschrijf de huidige stand van het onderzoek naar het potentiële therapeutische gebruik van de aminozuren acetyl-L-carnitine, L-argininebase, L-methionine, L-tryptofaan en L-lysine.

Acetyl-L-carnitine

  • L-carnitine wordt geproduceerd in de lever, de nieren en de hersenen. gevormd uit de aminozuren lysine en methionine (met de vitamine) C, B6 en niacine, evenals ijzer als cofactoren). Het wordt echter opgeslagen. 98% in het hart en de spieren (vgl. Rebouche 1991), waar het energie levert uit vetzuren.

  • Carnitine en acetyl-L-carnitine zijn semi-essentiële aminozuren. De eigen aanmaak van het lichaam is mogelijk niet voldoende om aan de behoeften te voldoen: zo neemt de eigen aanmaak van carnitine bijvoorbeeld geleidelijk af met de leeftijd.

  • Acetyl-L-carnitine (dat niet door het lichaam zelf kan worden aangemaakt) heeft een extra acetyleengroep gekregen en kan daarom... Het overwinnen van de bloed-hersenbarrière (een natuurlijke barrière die de bloedbaan scheidt van het centrale zenuwstelsel). Acetyl-L-carnitine heeft een zeer hoge biologische beschikbaarheid en werkt daardoor sneller dan L-carnitine..

  • L-carnitine speelt een rol. belangrijke rol in energieopwekking of de Vetgebruik: L-carnitine, als receptormolecuul, vergemakkelijkt het transport van (geactiveerde) langeketen vetzuren naar de mitochondriën (de "energiecentrales" van onze cellen) voor energieproductie via vetzuuroxidatie (beta-oxidatie). Langeketen vetzuren kunnen alleen door de mitochondriale membranen naar de mitochondriën worden getransporteerd wanneer ze gebonden zijn aan L-carnitine (zie Löster 2003).

  • Een onderzoek van de Universiteit van Cantania in Italië toonde bijvoorbeeld aan dat proefpersonen met vermoeidheid acetyl-L-carnitine kregen toegediend. Acetyl-L-carnitine kon helpen met de Om de mitochondriale vetstofwisseling te verbeteren en zo gemakkelijker en efficiënter energie produceren (Bron: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17658628)

  • Vetverbranding: Uit verschillende in vivo-onderzoeken bij gezonde mensen is gebleken dat suppletie met L-carnitine de verbranding van langeketenvetzuren met 37% verhoogt. Dit heeft echter niets te maken met gewichtsverlies., omdat hiervoor verschillende voedingsparameters moeten worden aangepast.

  • Hart- en vaatziekten: De hartspier klopt ongeveer 100.000 keer per dag en pompt tot wel 10.000 liter bloed rond. Door deze hoge energiebehoefte is het hart het orgaan met de hoogste concentratie L-carnitine in het lichaam. Het hart heeft L-carnitine nodig om energie te genereren uit vetzuren en om vetcellen te beschermen tegen de toxische effecten van langeketen acetyl-CoA-verbindingen. Veel hartaandoeningen worden in verband gebracht met een verlaagd L-carnitinegehalte in het hart.
    • Angina pectoris: De inspanningstolerantie neemt toe en de pijn verdwijnt.
    • Hartspierzwakte: Verbetering van de hartfunctie
    • Verhoogde bloedlipidenwaarden: Verlaging van triglyceriden, verlaging van Lp(a), gaat atherosclerose tegen.
    • Hartritmestoornissen: L-carnitine gaat hartritmestoornissen tegen door hartcellen te beschermen tegen langeketen acyl-CoA-verbindingen, die hartritmestoornissen bevorderen.
    • Preventie en nazorg bij een hartaanval (acuut): L-carnitine kan de omvang van het necrotische gebied in het hart tijdens een hartaanval verminderen, waardoor de ernst van de hartaanval afneemt en de overlevingskansen toenemen (cf. Spagnoli, Lancet 1982).
  • Invloed van de Bloedlipideniveaus (Invloed op de insulinegevoeligheid van cellen)
  • Acetyl-L-carnitine beschermt mitochondriën tegen vrije radicalen en schadelijke metabolische bijproducten en stimuleert de synthese van eiwitten en membraanfosfolipiden. Het heeft daarom membraanstabiliserende, antioxiderende en neuroprotectieve effecten en zou zo kunnen bijdragen aan Profylaxe van degeneratieve neurologische aandoeningen
  • immuunsysteem: Immuuncellen bevatten hoge concentraties L-carnitine en hun behoefte aan L-carnitine neemt aanzienlijk toe tijdens acute infecties. L-carnitine wordt beschouwd als een natuurlijke immunostimulant omdat het essentieel is voor de energieproductie (ATP-productie) van immuuncellen. Studies hebben aangetoond dat L-carnitine de proliferatie en activiteit van lymfocyten kan verhogen, de fagocytische activiteit van granulocyten en monocyten kan verbeteren en de activiteit van natural killer (NK)-cellen kan stimuleren (Bronnen: Uhlenbruck, G.; van Mil, A.: Immunobiological and other aspects of membrane modulation by L-carnitine. 1993; DeSimone, C. et al: Vitamins and immunity: influence of L-carnitine on the immune system. Acta Vitaminol Enzymol (1982) 4:135-140).

  • Ontgiftingsfunctie: Levermetabolisme van toxische stoffen: L-carnitine fungeert als transportmolecuul ("biocarrier") voor toxische metabolieten, die vervolgens via de nieren worden uitgescheiden.

  • Diabetes mellitus: L-carnitine kan het LDL-cholesterol- en triglycerideniveau in het bloed verlagen, wat op zijn beurt oxidatieve stress vermindert en de bloedsuikerspiegel reguleert. Het verlagen van vrije vetzuren verhoogt de effectiviteit van de lichaamseigen insuline en vermindert insulineresistentie, wat kan bijdragen aan de preventie of verbetering van diabetes.
  • Leveraandoeningen: Lever: Levercellen bevatten tot wel 20.000 mitochondriën, waarin L-carnitine nodig is om de grote hoeveelheden energie te produceren die levercellen nodig hebben voor hun enorme metabolische processen. Acetyl-L-carnitine ondersteunt de ontgifting van de lever en verbetert de glucosemetabolisme door insulineresistentie tegen te gaan.

  • Acetyl-L-carnitine verhoogt de productie van de neurotransmitter acetylcholine: Cholinerge zenuwcellen, die acetylcholine gebruiken voor signaaloverdracht, worden in verschillende hersengebieden aangetroffen (v.a. in de hersenschors, de hippocampus en de hypothalamus) en u.a. Acetyl-L-carnitine is belangrijk voor geheugen, denkvermogen en motoriek. Daarom kan het de concentratie, het geheugen en de stemming verbeteren en helpen bij innerlijke onrust.

  • Sperma/Vruchtbaarheid: Spermacellen zijn het rijkst aan L-carnitine. Dierstudies hebben aangetoond dat suppletie met carnitine het ejaculaatvolume vergroot en spermacellen activeert, waardoor hun beweeglijkheid en uithoudingsvermogen verbeteren, hun aantal toeneemt en daarmee de vruchtbaarheid van de mannetjes verbetert. Ook de vruchtbaarheid van de vrouwtjes is in dierstudies verbeterd, aangezien de innesteling van bevruchte eicellen in de baarmoeder afhankelijk is van het baarmoederslijmvlies en energie. Bij zeugen verhoogde L-carnitine de bevruchtingskans en verlaagde het aantal natuurlijke miskramen.

  • L-carnitine tijdens de zwangerschap en bij zuigelingen:
    • Tijdens de zwangerschap treedt altijd een secundair L-carnitinetekort op. Vanaf de twaalfde week van de zwangerschap daalt het L-carnitinegehalte in het bloed aanzienlijk (zie Schoderbeck 1995). Dit komt door de verhoogde energiebehoefte en het versnelde metabolisme tijdens de zwangerschap.Daarnaast beperkt ijzertekort tijdens de zwangerschap vaak de aanmaak van L-carnitine.
    • Bovendien ondersteunt een adequate aanvoer van L-carnitine de snelle ontwikkeling van de long- en hartfuncties in het embryo (zie Lohninger 1990).
    • Na de geboorte is de eigen aanmaak van L-carnitine door het lichaam aanvankelijk zeer beperkt. Pasgeborenen zijn daarom afhankelijk van moedermelk als bron van L-carnitine. Kort na de geboorte, met name premature baby's, ervaren vaak aanzienlijk gewichtsverlies, dat kan worden verminderd door L-carnitine toe te dienen aan zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven (zie Strack 1960). De toevoeging van L-carnitine aan zuigelingenvoeding, zoals... z.B. Opvolgmelk is wettelijk gereguleerd; volgens deze wetgeving moet zuigelingenvoeding ten minste 1,8 µmol/100 kJ L-carnitine bevatten (zie Richtlijn 91/321/EEC).

Mogelijke indicaties voor carnitinesupplementatie

  • Veroudering (verminderde endogene carnitinesynthese)
  • Lage carnitine-inname via de voeding (vegetarisch, veganistisch dieet)
  • Chronische vermoeidheid (onder andere bij kanker, multiple sclerose, coeliakie, hoge leeftijd, chronisch vermoeidheidssyndroom, hepatitis C)
  • Depressie bij ouderen
  • Leeftijdsgebonden afname van cognitieve vaardigheden, dementie
  • Hart- en vaatziekten (claudicatio intermittens, angina pectoris, myocardinfarct, congestief hartfalen, myocarditis, ventriculaire extrasystolen, cardiomyopathie, hypertensie, beroerte, syndroom van Raynaud)
  • Diabetes mellitus, obesitas, metabool syndroom
  • Neuropathie (diabetes, chemotherapie, hiv-medicatie)
  • Leeftijdsgebonden maculadegeneratie
  • Vruchtbaarheidsstoornissen
  • Fibromyalgie
  • Tumor cachexie
  • Hyperthyreoïdie
  • Sport (verbetering van het uithoudingsvermogen)
  • COPD (om de inspanningstolerantie te verbeteren)
  • Hepatische encefalopathie, levercirrose
  • Niet-alcoholische leververvetting en steatohepatitis
  • Nierfalen/nierdialyse
  • HIV-infectie
  • Vasculaire dementie, de ziekte van Alzheimer (in de beginfase)
  • tuberculose
  • Preventie van prostaatkanker
  • Chronische pijn als gevolg van ischias of carpaaltunnelsyndroom (bij voorkeur PEA innemen naast acetyl-L-carnitine)

Contra-indicaties voor carnitinesupplementatie

  • Niet aanbevolen bij hypothyreoïdie. (Hypothyreoïdie); Carnitine remt de activiteit van schildklierhormoon. Bij hyperthyreoïdie (overactieve schildklier, de ziekte van Graves, de ziekte van Hashimoto, enz.) kan (acetyl)-L-carnitine worden gebruikt.
  • Bipolaire stoornis (er zijn geïsoleerde gevallen van manie of psychose beschreven na suppletie met acetyl-L-carnitine).

Bronnen:

L-argininebasis

  • L-arginine is een semi-essentieel aminozuur. d.h. Het kan door het lichaam zelf worden aangemaakt, maar niet in voldoende hoeveelheden en alleen door de consumptie van andere essentiële aminozuren.

  • Stikstofmonoxide (NO) L-arginine wordt geproduceerd in de cellen van de vaatwanden. (met behulp van het enzym NO-synthase) opgeleid. Stikstofmonoxide (NO) heeft een vaatverwijdend effect en verlaagt daardoor de bloeddruk..
    • In een onderzoek onder zwangere vrouwen met een verhoogd risico op zwangerschapshypertensie, bleek bijvoorbeeld dat de preventieve inname van arginine in combinatie met antioxidante vitaminen de kans op het ontwikkelen van hypertensie aanzienlijk verkleinde.

    • L-arginine wordt daarom vaak gebruikt om begeleidende behandeling van ziekten met vaatvernauwing gebruikt, bijvoorbeeld. arteriosclerose of Plotseling gehoorverlies. Bovendien fungeert NO als een boodschapperstof in de hersenen, die verantwoordelijk is voor de geheugenfunctie.

    • NO wordt ook al lange tijd in de reguliere geneeskunde gebruikt (i.F.v. Nitroglycerine (dat in het lichaam zeer snel wordt omgezet in NO) in hartmedicijnen Hart- en vaatziekten Het wordt gebruikt om de bloedtoevoer naar het hart te verbeteren, de bloeddruk te verlagen in noodgevallen en bij ernstig hartfalen.

    • Let op: Arginine mag niet als supplement worden gebruikt bij aandoeningen die leiden tot ernstige chronische ontstekingen, omdat deze ontstekingen dan verdere problemen kunnen veroorzaken. i.d.R. Er wordt al te veel NO geproduceerd. Dit leidt tot zogenaamde nitrosatieve stress met mogelijke oxidatieve schade aan eiwitten en DNA.

  • De verbeterde bloedsomloop en de afgifte van de groeihormonen prolactine en glucagon, die zowel spieropbouw als vetverlies bevorderen, zijn redenen voor de Gebruik van L-arginine in de sport:
    • Arginine bevordert de afgifte van groeihormoon door de hypofyse, wat ook de spiergroei reguleert.. Daarnaast heeft het lichaam arginine nodig om creatine aan te maken voor spierregeneratie. In de bodybuildingwereld staat het bekend als... "Suppletiesupplement" Toepassing. Door de bloedvaten in de actieve spier te verwijden, wordt zowel de krachtontwikkeling als het spierherstel na inspanning bevorderd.
    • In een onderzoek van de Universiteit van Exeter (UE) ontdekten wetenschappers dat L-arginine de sportprestaties met 20% kan verhogen en de wedstrijdtijden met maximaal 2% kan verbeteren.
    • In dierproeven met ratten en varkens met overgewicht had arginine een vertragend effect op gewichtstoename, Dit wordt verklaard door een toename van mitochondriën als gevolg van arginine-suppletie, aangezien suikers en vetten worden verbrand in de "energiecentrales" van onze cellen. De dieren hadden een lager lichaamsvetpercentage en lagere bloedlipideniveaus.
    • Bij vrouwen Arginine bleek de afname van spierkracht na de menopauze te kunnen verminderen.. Op vergelijkbare wijze laat een onderzoek bij Duchenne spierdystrofie een betere instandhouding van spierweefsel zien. Om die reden wordt het gebruik ervan bij bedlegerige patiënten of astronauten ook overwogen.

  • Het immuunsysteem versterken: De Macrofagen produceren NO om bacteriën te doden.. Daarnaast Arginine is nodig voor celdeling en de rijping van witte bloedcellen.. Arginine verbetert zowel de verworven als de aangeboren immuniteit.

  • Bevordering van wondgenezing
    • Arginine zorgt voor de Basismateriaal voor de productie van collageen en zorgt zo voor mechanische versteviging van het wondgebied.
    • Bij een kleine groep diabetespatiënten leidde subcutane injectie met arginine tot genezing van beenzweren, vermoedelijk door een gecombineerd effect van verbeterde bloeddoorstroming, celdeling en collageenproductie. Toediening van arginine zou daarom het genezingsproces kunnen versnellen bij patiënten die een geplande operatie ondergaan.

  • Arginine reguleert de insulineafscheiding en wordt daarom vaak gebruikt bij de behandeling van diabetes: Diabetes gaat vaak gepaard met verlaagde argininespiegels in het bloed. Intraveneuze toediening van arginine leidde tot een verbetering van de bloeddoorstroming en de gevoeligheid voor Insuline. Bovendien verminderde arginine de verhoogde oxidatieve stress in het bloed van diabetici. In dierstudies bleek niet alleen dat de Bloedglucosewaarden, maar ook homocysteïnewaarden en Bloedlipiden.

  • Erectiestoornissen en vruchtbaarheid
    • Omdat stikstofmonoxide (NO) wordt geproduceerd uit L-arginine in het erectiele weefsel van de penis, wat op zijn beurt de bloedtoevoer verbetert, zou regelmatige inname van L-arginine kunnen leiden tot verbeterde erecties. Hoewel arginine de voorloper van NO levert, versterkt Viagra het effect van NO via de boodschapperstof cGMP. Sommige studies suggereren een erectiebevorderend effect, terwijl andere studies dit tegenspreken. Het is mogelijk dat personen met milde erectiestoornissen of een verstoorde NO-stofwisseling beter reageren op Viagra.
    • Het is mogelijk dat arginine een normaliserend effect kan hebben op vruchtbaarheidsstoornissen bij zowel vrouwen als mannen door de bloedtoevoer naar de voortplantingsorganen te verbeteren. Verschillende studies hebben aangetoond dat arginine de spermakwaliteit kan verbeteren. Bij koeien, varkens en ratten verminderde arginine het aantal miskramen en bevorderde het de groei en ontwikkeling van embryo's. Dit is waarschijnlijk te danken aan een verbeterde bloedtoevoer naar de placenta. Uitgebreide studies bij mensen ontbreken echter nog.

  • Ammoniakontgifting: Arginine zorgt voor de Ammoniakontgifting als ureum in urine
  • Arginine, met name in combinatie met andere ingrediënten, heeft in studies veelbelovende resultaten laten zien. aminozuur Lysine en magnesium Balancerende effecten bij angststoornissen. Uit een onderzoek bleek dat het niveau van het stresshormoon cortisol verlaagd was.

Bronnen

  • Bailey SJ et al., "Acute L-arginine-suppletie vermindert de zuurstofkosten van matig intensieve lichaamsbeweging en verbetert de tolerantie voor intensieve lichaamsbeweging." J Appl Physiol (1985). 2010 Nov;109(5):1394-403)
  • Lomonosova YN et al., "L-arginine-suppletie beschermt de sportprestaties en de structurele integriteit van spiervezels na een enkele excentrische oefening bij ratten." PLoS One. 2014 15 april;9(4):e94448
  • Zajac A et al., "Suppletie met arginine en ornithine verhoogt de serumspiegels van groeihormoon en insuline-achtige groeifactor-1 na zware krachttraining bij krachtsporters." J Strength Cond Res. 2010 apr;24(4):1082-90.
  • Collier SR et al., "Groeihormoonreacties op variërende doses orale arginine." Growth Horm IGF Res.2005 apr;15(2):136-9
  • Costa KA et al., "L-arginine-suppletie voorkomt een toename van de darmpermeabiliteit en bacteriële translocatie bij mannelijke Zwitserse muizen die fysieke inspanning leveren onder omgevingswarmtestress." J Nutr. 2014 feb;144(2):218-23
  • Un O et al., "l-Arginine en tetrahydrobiopterine, maar niet natriumnitriet, herstelden gedeeltelijk de erectiestoornis bij oudere ratten." Aging male. 2014 5 juni:1-8
  • Morgante G et al., "Behandeling met carnitine, acetylcarnitine, L-arginine en ginseng verbetert de beweeglijkheid van zaadcellen en de seksuele gezondheid bij mannen met asthenopermie." Minerva Urol Nefrol. 2010 sep;62(3):213-8
  • Orozco-Gutiérrez JJ et al., "Effect van orale suppletie met L-arginine of L-citrulline op de bloeddruk en de rechterventriculaire functie bij patiënten met hartfalen en een behouden ejectiefractie." Cardiol J. 2010;17(6):612-8
  • Das S, Mattson DL "Exogene L-arginine vermindert de effecten van angiotensine II op de renale hemodynamiek en de relatie tussen druk, natriurese en diurese." Clin Exp Pharmacol Physiol. 2014 apr;41(4):270-8
  • Rossella Marullo et al., De door arginine opgewekte metabole aanpassing versterkt het effect van bestraling bij hersenmetastasen, Science Advances (2021). DOI: 10.1126/sciadv.abg1964

L-methionine

  • L-methionine is een van de essentiële aminozuren; d.h. Het kan niet door het lichaam zelf worden aangemaakt, maar moet van buitenaf worden aangeleverd.

  • Methionine is de Het "uitgangsaminozuur" voor alle (!) eiwitten, d.h. Alle andere aminozuren zijn aan methionine gebonden.

  • L-methionine is de voorloper u.a. homocysteïne, cysteïne, taurine, choline en S-adenosylmethionine (SAM). SAM is met name betrokken bij veel metabolische processen. u.a. L-methionine/SAM speelt een rol bij groeiprocessen, de gezondheid van levercellen en de productie van neurotransmitters (SAM beïnvloedt het hersenmetabolisme). Daarom wordt L-methionine/SAM vaak gebruikt voor stressvermindering en bij de behandeling van depressie.

  • Methionine passeert de bloed-hersenbarrière en komt in de hersenen terecht. Daar maakt het de vorming van myeline (een speciale beschermende laag rond de zenuwen) mogelijk.

  • Methionine is een zwavelhoudend aminozuur En Bindt zware metalen zoals koper, cadmium, lood, ammoniak en kwik.; Methionine wordt daarom vaak gebruikt bij de ontgifting van zware metalen.

  • Methionine heeft een urineverzurend effect:
    • Het lichaam heeft ongeveer 0,5 gram methionine per dag nodig om de spiermassa te behouden. Als er meer dan 1,5 gram per dag wordt ingenomen, moet het lichaam het overschot afbreken. Bij deze afbraak ontstaat sulfaat, dat via de nieren wordt uitgescheiden. Tijdens dit proces komen protonen in de urine terecht, waardoor deze verzuurt.
    • Dit effect wordt beschreven in de Behandeling van urinewegaandoeningen Dit mechanisme wordt benut, waarbij een zure pH-waarde in de urine de hechting van bacteriën aan de urotheelcellen en de bacteriegroei remt.
    • In aanvulling remt Methionine Vorming van nierstenen, verbetert de oplosbaarheid van stenen En ondersteunt de werking van bepaalde antibiotica.

  • L-methionine is een belangrijke methylgroepdonor en speelt daarom een ​​centrale rol in de epigenetica.

  • L-methionine ondersteunt de werking van selenium.

  • Verlaagt de histaminespiegel

  • Methionine helpt overmatige vetophoping in de lever te voorkomen en ondersteunt de vernieuwing van het leverweefsel.

  • Methionine helpt bij de vorming van het krachtige antioxidant glutathion.

  • Keratine (het "sterkte-eiwit") wordt onder andere gevormd uit de bouwsteen methionine. Als voorloper van keratine zorgt methionine er dus voor dat... Regeneratie en versterking van haar en nagels.

De dagelijkse behoefte aan methionine
De dagelijkse behoefte aan methionine bedraagt ​​ongeveer 13 mg per kilogram lichaamsgewicht voor volwassenen.


Typische groepen met een verhoogde behoefte aan methionine

  • in geval van blootstelling aan zware metalen
  • in geval van allergieën
  • in gevallen van depressie
  • bij wondgenezing en spierblessures
  • in gevallen van urineweginfecties
  • in gevallen van leverontsteking (als gevolg van drugs- of alcoholmisbruik)


Mogelijke tekenen van methioninetekort

Een methioninetekort kan leiden tot stofwisselingsstoornissen. Deze kunnen onder andere bestaan ​​uit... u.a. behoren:

  • Vette lever
  • Huid- en haargroeistoornissen
  • Toegenomen vermoeidheid of lusteloosheid
  • Depressieve stemmingen

Wie loopt risico op een methioninetekort?

  • Baby's en peuters
  • Oude mensen
  • competitieve atleten
  • Mensen onder stress
  • Veganisten (met uitzondering van noten en zaden, veel plantaardige voedingsmiddelen bevatten relatief weinig methionine)

L-lysine

  • L-lysine is een van de essentiële aminozuren - d.h. Het kan niet door het lichaam zelf worden aangemaakt, maar moet van buitenaf worden aangeleverd.

  • L-lysine is een basisch aminozuur.

  • Lysine is In de vorm van hydroxylysine, een belangrijk bestanddeel van het structurele eiwit collageen. (bouwsteen van bindweefsel) en daarom relevant voor een stevige huid en strak bindweefsel. Omdat kraakbeen, ligamenten, pezen, gewrichten en fascia ook uit collageen bestaan, zijn lysine en collageen eveneens zeer relevant voor sporters.

  • Collageen en dus ook lysine beïnvloeden de Wondgenezing en genezing van botbreuken. Dierstudies hebben aangetoond dat lysine de wondgenezing kan versnellen en de hersteltijd kan verkorten.

  • Bovendien heeft het aminozuur L-lysine een Het heeft een beschermende functie voor het hart- en vaatstelsel, omdat het ook een bouwsteen is van vasculair collageen. (Onze slagaderwanden bestaan ​​ook uit collageen)

  • L-lysine is centrale bouwsteen van L-carnitine (IJzer en vitamine C en B3 zijn nodig als cofactoren)
    • Daarom is L-lysine ook relevant voor onze prestaties, aangezien carnitine, als drager van vetzuren naar de mitochondriën, een centrale rol speelt in de... cellulaire energieproductie speelt.
    • Omdat spermacellen en immuuncellen de meeste carnitine bevatten, heeft een tekort aan carnitine of lysine ook een negatief effect op vruchtbaarheid En immuunsysteem uit.

  • L-lysine heeft een antiviraal effect en is daarom bijvoorbeeld vaak in gebruikt voor de behandeling van herpesinfecties. Men vermoedt dat lysine arginine blokkeert, een stof die herpesvirussen nodig hebben om zich te vermenigvuldigen. Zo bleek uit een onderzoek dat een dagelijkse inname van 1 gram lysine resulteerde in minder blaasjes bij 26 mensen die gevoelig waren voor terugkerende herpesinfecties.

  • L-lysine verhoogt de calciumabsorptie in de darmen en zal daarom Vaak gebruikt bij osteoporose. Uit een onderzoek onder 30 vrouwen (15 gezonde vrouwen en 15 vrouwen met osteoporose) bleek dat de inname van calcium en lysine het calciumverlies via de urine verminderde.

  • L-lysine is een Actieversneller voor de pijnstiller ibuprofen
  • Vermindering van angst evenals het stresshormoon cortisol:
    • Uit een onderzoek van een week met 50 gezonde mensen bleek dat de inname van 2,64 gram lysine en L-arginine stressgerelateerde angstgevoelens en het niveau van het stresshormoon cortisol verlaagde.
    • Op vergelijkbare wijze hielp de toevoeging van 4,2 gram lysine per kilogram tarwemeel in achtergestelde dorpen in Syrië om de angstniveaus te verlagen bij mannen met zeer hoge stressniveaus: Na drie maanden hielp de consumptie van het met lysine verrijkte meel ook om het cortisolgehalte bij vrouwen te verlagen.

Voor wie kan het gebruik van supplementen in het algemeen nuttig zijn?

  • De WHO adviseert een dagelijkse inname van 20-28 mg lysine per kg lichaamsgewicht. Deze waarden worden vaak niet gehaald bij ondervoeding en in bepaalde levensomstandigheden.
  • Aangezien de meeste plantaardige voedingsmiddelen weinig lysine bevatten (uitzonderingen: peulvruchten en soja), wordt suppletie niet aanbevolen. veganisten Vaak weergegeven.
  • Omdat L-lysine de botgroei en celdeling bevordert, v.a. in Zwangerschap en borstvoeding Voldoende aanbod is belangrijk.
  • Omdat kraakbeen, ligamenten, pezen, gewrichten en fascia bestaan ​​uit collageen, dat gevormd wordt uit lysine, is lysine ook belangrijk voor sportman van groot belang.

Bronnen:

  • Groff J.L. Gropper S.S. Hunt S.M. Geavanceerde voeding en menselijk metabolisme, 2e editie. West Publishing, 1995
  • Hahn A., Ströhle A., Wolters M.; Voeding - Fysiologische principes, preventie, therapie. Wetenschappelijke Uitgeverij mbH Stuttgart 2004
  • Hahn, A.; Voedingssupplementen; Wetenschappelijke Uitgeverij mbH Stuttgart, 2006
  • M. Singh et al. Medicinale toepassingen van L-lysine: verleden en toekomst. Int. J. Res. Pharm. Sci.2011; 2(4): 637-642
  • Eiwit- en aminozuurbehoeften in de menselijke voeding. Rapport van een gezamenlijk rapport van een gezamenlijke WHO/FAO/UNU-expertconsultatie. WHO-serie technische rapporten; nr. 935; 2002
  • R. Civitelli et al. Voedings-L-lysine en calciummetabolisme bij mensen. Nutrition 1992; 8(6):400-5.

L-tryptofaan

  • Serotonine is een voorloper van de neurotransmitter serotonine (het 'gelukshormoon'), dat de stemming en eetlust reguleert. Als de serotoninespiegels constant te laag zijn, raakt dit proces verstoord. De signaaloverdracht tussen zenuwcellen werkt niet meer naar behoren. Dit kan leiden tot stemmingswisselingen, slaapstoornissen of depressieve gevoelens. Helaas kan het serotonineniveau niet worden verlaagd. niet gewoon nemen, maar kan alleen verhoogd door extra L-tryptofaan zal zijn. (Bron: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908021/)
  • voorloper van het hormoon melatonine (het 'slaaphormoon'), dat Melatonine reguleert de pijnperceptie en de slaap-waakcyclus. De productie en afgifte ervan nemen toe in het donker en af ​​in het licht. Dit proces vindt plaats in de pijnappelklier in onze hersenen. Pathologische slaapstoornissen worden meestal veroorzaakt door een laag melatoninegehalte in het bloed. Talrijke studies hebben aangetoond dat tryptofaan een positieve invloed heeft op de slaap door de tijd die nodig is om in slaap te vallen te verkorten en de REM-slaapfase te verlengen (Bron: Bonmati-Carrion MA et al.). Int J Mol Sci. 2014 Dec 17;15(12):23448-500. doi: 10.3390/ijms151223448)

  • Verbeterde hersenfunctie: Onderzoekers hebben ontdekt dat tryptofaan een positief effect heeft op het geheugen. lage tryptofaanwaarden kan leiden tot verminderde geheugenprestaties. en andere cognitieve functies aantasten. Een studie van de Universiteit van Bordeaux toonde aan dat tryptofaan zowel gezonde volwassenen als volwassenen met geheugenproblemen beïnvloedt. Verbeterd geheugen heeft: Is om Wanneer er weinig tryptofaan in de hersenen aanwezig is, een Een tekort aan neurotransmitters in de hersenen zorgt ervoor dat de informatieoverdracht niet meer goed functioneert (Bronnen: Ferracioli-Oda E, Qawasmi A, Bloch MH). PLoS One. 2013 17 mei;8(5):e63773. doi: 10.1371/journal.pone. 0063773. Gedrukt in 2013; http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/07853890008998828)

  • Vitamine B3 kan in het lichaam worden aangemaakt uit L-tryptofaan.

Uw winkelwagen

Er zijn geen producten meer te koop

Uw winkelwagen is momenteel leeg.

Chatbase Embed Chatbase Embed