Oznaczający

Wiele osób kojarzy ajurwedę z zabiegami wellness, takimi jak słynna Shirodhara (wylewanie oleju na czoło), którą wiele hoteli reklamuje swoje strefy spa. W rzeczywistości jednak ajurweda to tradycyjny system medycyny z prawdopodobnie największym na świecie doświadczeniem, praktykowany nieprzerwanie od ponad 2000 lat, a tym samym posiadający niezwykle wszechstronną wiedzę na temat leczenia. Ani Tradycyjna Medycyna Chińska (TCM), która przeżyła polityczny renesans w XX wieku, ani medycyna europejska – z wyjątkiem pism Hildegardy z Bingen – nie mogą się poszczycić tak długą tradycją.

Ajurweda oznacza „naukę życia” (ayus = „życie” i veda = „wiedza”) i ma swoje korzenie w świętych indyjskich pismach – Wedach, które, podobnie jak Tradycyjna Medycyna Chińska (TCM), integrują fizyczne, emocjonalne, mentalne i duchowe aspekty leczenia. Dlatego ajurwedę można uznać za doskonały przykład holistycznego systemu leczenia.

To jest o tym v.aokoło pięciu obszarów:

• Zdrowe odżywianie odpowiednie dla typu
• Ruch poprzez jogę dla dobrego samopoczucia fizycznego
• Zabiegi drenażowe, v.a. przez jelita („Vasti”) i nos („Nasri”), ale także zewnętrzne metody detoksykacji, np. poprzez łaźnie parowe („Svedana”) i masaże olejowe
• Medycyna ziołowa
• Świadome oddychanie i medytacja służące doładowaniu energii i odnalezieniu spokoju.

Odżywianie odgrywa szczególnie ważną rolę w ajurwedzie – zarówno w profilaktyce, jak i leczeniu chorób. Przyprawy i zioła są stosowane głównie jako środki lecznicze. W ajurwedzie przyprawy można porównać do herbat ziołowych stosowanych w zachodniej naturopatii. W tej kategorii zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze przyprawy i zioła.

Siły regularne

Podobnie jak w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej (TCM), wszystko w ajurwedzie opiera się na pięciu żywiołach: ogniu, wodzie, ziemi, powietrzu i eterze (drewno i metal reprezentują powietrze i eter w TCM), z których wszystko się składa. Te pięć żywiołów jest powiązanych z trzema tzw. „doszami” – regulującymi siłami: Vata (eter, powietrze), Pitta (ogień, woda) i Kapha (ziemia, woda).

Vata

Vata to zasada ruchu w ludzkim ciele i jest ściśle związana z układem nerwowym. Jej główna lokalizacja znajduje się poniżej pępka, w okolicy jelita grubego. Wszystko, co się w nas porusza, jest regulowane przez Vatę: oddychanie, trawienie, metabolizm i myśli.

Cechy: zimna, sucha, szorstka, szybka, twarda i popękana. Gdy dominuje Vata, skóra jest sucha, dłonie i stopy często zimne, metabolizm i mowa są szybkie, a włosy cienkie.

Na poziomie psychicznym dominacja Vata charakteryzuje się impulsywnością, pragnieniem wiedzy, entuzjazmem i przysłowiowym żonglowaniem kilkoma piłeczkami naraz. Osoba typu Vata rozpoczyna wiele rzeczy z entuzjazmem, ale często ich nie kończy lub szybko traci z oczu cel. Nieprzyjemnie znosi chłodną i wietrzną pogodę.

• Pozytywne: lekkość, radość i pogoda ducha, czujność, jasność umysłu, kreatywność
• Negatywne: niepokój, ból, drażliwość, smutek, depresja

Pomocne w przypadku nadmiaru Vata: rutyna, ciepłe posiłki (najlepiej słodkie, kwaśne i słone), mała ilość surowego jedzenia, masaże i kąpiele

Pita

Pitta odpowiada za trawienie, metabolizm, intelekt, równowagę hormonalną i produkcję ciepła w organizmie. Znajduje się w żołądku, dwunastnicy i jelicie cienkim.

Cechy charakterystyczne: ostry, pikantny, płynny, wilgotny, kwaśny, gorzki, o nagłym początku.Jeśli pitta jest zbyt wysoka, osoba jest stale głodna, bardzo niecierpliwa, drażliwa i łatwo wpada w złość, jeśli nie ma czegoś do jedzenia pod ręką. Typowe problemy z pittą to: przebarwienia skóry, bóle brzucha, zgaga, biegunka i stany zapalne.

Na poziomie psychicznym dominacja Pitta v.aCharakteryzują się ambicją i perfekcjonizmem; są bardzo krytyczne wobec siebie i innych. Typ Pitta nigdy nie traci z oczu swoich celów. Pitta obdarza silną charyzmą, inteligencją i silną wolą.
Liderzy często są zatem typami pitta. Zbyt dużo tego prowadzi do agresji i przymusu bycia najlepszym zawsze i wszędzie.

• Pozytywne: dużo energii, charyzma, blask, błyszczące oczy, skupiona energia, entuzjazm.
• Skutki uboczne: uczucie gorąca, stan zapalny, agresja, zazdrość, zawiść

Pomocne w przypadku nadmiaru Pitta są: regularne okresy relaksu (bez sportów wyczynowych, raczej spokojne spacery), medytacja, joga, wystarczająca ilość snu, wszelkie chłodzące pokarmy i przyprawy, takie jak melon, ziemniaki, koper włoski, kardamon, mięta i kolendra. Należy unikać pikantnych i kwaśnych potraw, takich jak mięso, produkty z białej mąki, alkohol, kawa i cukier.

Kapha

Kapha reprezentuje siłę, strukturę, stabilność i potencję, i jest czymś w rodzaju szkieletu ciała. Znajduje się w górnej części żołądka i w klatce piersiowej. Oprócz struktury ciała, jest… d.h. v.a...odpowiedzialny za układ kostny, układ odpornościowy i równowagę płynów. Nadmiar objawia się... u.a. w przypadku nadwagi, braku aktywności fizycznej, cukrzycy lub wysokiego poziomu lipidów we krwi.

Cechy: słodki, ciężki, uporczywy, miękki, zimny, oleisty, tłusty, ospały. Jeśli kapha jest zbyt dominująca, łatwo staje się nieelastyczna. Zachcianki, zwłaszcza na słodkie i tłuste potrawy, napędzane pragnieniem i nudą, łatwo prowadzą do gromadzenia się tkanki tłuszczowej.

Na poziomie mentalnym kapha reprezentuje odwagę i stabilność emocjonalną. Osoby o typie kapha są dość rozważne, ale jednocześnie bardzo wytrwałe i silne. Działają rozważnie, bardzo dokładnie rozważają decyzje i preferują spokojny, konsekwentny styl życia. Nie lubią spontanicznych decyzji i gorączkowej aktywności. Osoby o typie kapha często pragną samotności i relaksu, a konflikty wolą rozwiązywać poprzez „przeczekanie”.

• Pozytywne: spokój, stabilna osobowość, cierpliwość, współczucie, czułość, wytrwałość
• Cechy negatywne: brak motywacji, letarg, ignorancja, bezwładność. Jest mentalnie zablokowany i nieelastyczny.

Pomocne w przypadku nadmiaru kapha są: duża aktywność fizyczna (w tym ćwiczenia forsowne), aktywne wakacje, pikantne i gorzkie potrawy pobudzające metabolizm i trawienie, takie jak cykoria, szpinak, boćwina, karczochy przyprawione kminkiem, pieprzem, chili, chrzanem, kurkumą, imbirem i nasionami gorczycy.

Zgodnie z zasadami ajurwedy, jeśli Vata, Pitta i Kapha są w równowadze, człowiek jest zdrowy, a organizm odnawia się i samokoryguje.

W ajurwedzie „zdrowie” oznacza coś więcej niż tylko brak choroby. Ajurwedyjskim terminem określającym stan zdrowia jest „svastha”, co oznacza „trwanie w sobie”.
Jeśli równowaga dosz zostanie zaburzona, pojawiają się choroby. Zaczynają się one zawsze wtedy, gdy nasz naturalny stan zdrowia („Prakriti”) zostaje skonfrontowany z czynnikiem patogennym, takim jak stres (emocjonalny), niezdrowa dieta, toksyny środowiskowe itp.

Ajurweda w czasach współczesnych

Medycyna konwencjonalna opiera się na tzw. molekularnym modelu organizmu i analizuje enzymy, hormony, geny, patogeny itp.i próbuje modyfikować lub eliminować poszczególne substancje biologiczne na poziomie mikro. Ajurweda natomiast myśli w kategoriach cech: „Ruch”, główna cecha Vata, sprzyja na przykład środowisku, które wywołuje objawy stresu, napięcie, zaparcia i trudności z koncentracją. „Kwaśne” (pitta) prowadzi do stanu zapalnego w dłuższej perspektywie, a „słodkie” (kapha) prowadzi do przyrostu masy ciała i zwiększonego ryzyka cukrzycy.

W przeciwieństwie do naszego zachodniego rozumienia, ajurweda nie rozróżnia „zdrowej” ani „niezdrowej” żywności, lecz raczej żywność „odpowiednią” lub „nieodpowiednią” dla konkretnej konstytucji doszy. Na przykład, pomarańczę zaliczylibyśmy do produktów ogólnie zdrowych ze względu na wysoką zawartość witaminy C; jednak ajurweda uznałaby ją za skrajnie nieodpowiednią, a zatem „niezdrową” dla typu pitta.

Ajurweda została uznana przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) za naukę medyczną i jest oficjalnie uznawana w Indiach i wielu sąsiednich krajach Azji Południowej, gdzie jest uznawana za równorzędną z nowoczesną medycyną konwencjonalną. Ta ostatnia jednak nie jest jej głównym obszarem zainteresowania. v.a. stosowany w przypadku ostrych problemów, takich jak złamania kości, podczas gdy v.aW leczeniu chorób przewlekłych stosuje się przede wszystkim medycynę ajurwedyjską.

Na stronie internetowej http://dharaonline.org Strona internetowa utworzona przez rząd Indii oferuje dobry przegląd artykułów poświęconych ajurwedzie, opublikowanych w czasopismach naukowych na całym świecie. Dzięki sprawnemu wyszukiwaniu słów kluczowych szybko znajdziesz wszystko, co dotyczy Twojego konkretnego pytania.

Informacje prawne dla konsumentów

Prawo niemieckie i europejskie ma na celu ochronę konsumentów przed potencjalnie wprowadzającymi w błąd twierdzeniami dotyczącymi działania produktów. Zawarte tutaj stwierdzenia odnoszą się do oryginalnych tekstów ajurwedyjskich i tradycyjnej medycyny chińskiej (TCM). Ta tysiącletnia, tradycyjna wiedza opiera się na doświadczeniach przekazywanych z pokolenia na pokolenie. Nie oznacza to, że opisane tutaj produkty mają jakiekolwiek działanie w rozumieniu medycyny zachodniej. Wszystkie produkty są suplementami diety; nie są lekami i nie mają działania leczniczego. W przypadku choroby i konieczności uzyskania pomocy medycznej należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.