Significado

Muitas pessoas associam o Ayurveda a tratamentos de bem-estar como o conhecido Shirodhara (aplicação de óleo na testa), que muitos hotéis usam para anunciar suas áreas de spa. Na realidade, porém, o Ayurveda é o sistema tradicional de medicina com, possivelmente, o mais extenso corpo de experiência em todo o mundo, tendo sido praticado continuamente por mais de 2.000 anos e, portanto, possuindo um conhecimento extremamente abrangente de tratamentos. Nem a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), que experimentou um renascimento com motivações políticas no século XX, nem a medicina europeia – com exceção dos escritos de Hildegarda de Bingen – podem ostentar uma tradição tão longa.

Ayurveda significa "ciência da vida" (ayus = "vida" e veda = "conhecimento") e tem suas raízes nas escrituras sagradas indianas, os Vedas, que, assim como a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), integram os aspectos físicos, emocionais, mentais e espirituais da cura. Portanto, o Ayurveda pode ser considerado um exemplo perfeito de um sistema de cura holístico.

Isto é sobre v.a. cerca de cinco áreas:

• Nutrição saudável e adequada ao tipo de corpo.
• Movimento através da ioga para o bem-estar físico
• Procedimentos de drenagem, v.a...via os intestinos ("Vasti") e o nariz ("Nasri"), mas também métodos externos de desintoxicação, como tendas de suor ("Svedana") e massagens com óleo.
• Medicina à base de ervas
• Respiração consciente e meditação para recarregar as energias e encontrar a paz.

A nutrição desempenha um papel particularmente importante no Ayurveda, tanto na prevenção quanto no tratamento de doenças. Especiarias e ervas são usadas especificamente como remédios. No Ayurveda, as especiarias são comparáveis ​​aos chás de ervas na naturopatia ocidental. Nesta categoria, reunimos as especiarias e ervas mais importantes para você.

As forças regulares

Assim como na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), tudo no Ayurveda se baseia nos cinco elementos: fogo, água, terra, ar e éter (madeira e metal representam ar e éter na MTC), a partir dos quais tudo é composto. Esses cinco elementos estão associados aos três chamados "doshas" — as forças reguladoras de Vata (éter, ar), Pitta (fogo, água) e Kapha (terra, água).

Vata

Vata é o princípio do movimento no corpo humano e está intimamente ligado ao sistema nervoso. Sua principal localização é abaixo do umbigo, na região do intestino grosso. Tudo o que se move dentro de nós é regido por Vata: respiração, digestão, metabolismo e pensamentos.

Características: pele fria, seca, áspera, rápida, dura e rachada. Quando Vata é dominante, a pele é seca, as mãos e os pés costumam estar frios, o metabolismo e a fala são acelerados e o cabelo é fino.

Em um nível mental, a dominância de Vata é caracterizada por impulsividade, sede de conhecimento, entusiasmo e a proverbial capacidade de fazer malabarismos com várias coisas ao mesmo tempo. O tipo Vata inicia muitas coisas com entusiasmo, mas frequentemente não as termina ou perde rapidamente de vista o objetivo. Eles consideram o clima frio e ventoso desagradável.

• Positivo: Leveza, alegria e prazer de viver, estado de alerta, clareza, criatividade.
• Negativo: Inquietação, dor, irritabilidade, tristeza, depressão.

Ótimo para excesso de Vata: rotinas, refeições quentes (idealmente doces, ácidas e salgadas), pouco alimento cru, massagens e banhos.

Pita

Pitta é responsável pela digestão, metabolismo, intelecto, equilíbrio hormonal e produção de calor no corpo. Localiza-se no estômago, duodeno e intestino delgado.

Características: quente, picante, líquido, úmido, azedo, amargo e de início súbito.Se Pitta estiver muito elevado, a pessoa sente fome constantemente e é muito impaciente, irritável e se irrita facilmente se não houver algo para comer imediatamente. Problemas comuns relacionados a Pitta incluem manchas na pele, dores de estômago, azia, diarreia e inflamação.

Em um nível mental, dominância de Pitta v.aEles são caracterizados por ambição e perfeccionismo; são muito críticos consigo mesmos e com os outros. Os tipos Pitta nunca perdem de vista seus objetivos. Pitta confere um forte carisma, inteligência e uma grande força de vontade.
Líderes, portanto, costumam ser do tipo Pitta. O excesso dessa característica leva à agressividade e à compulsão de sempre querer ser o melhor em tudo.

• Positivo: muita energia, carisma, radiância, olhos brilhantes, energia focada, entusiasmo.
• Efeitos colaterais negativos: sensação de calor, inflamação, agressividade, inveja, ciúme.

Ótimo para o excesso de Pitta: períodos regulares de relaxamento (sem esportes competitivos, prefira caminhadas leves), meditação, ioga, sono suficiente, alimentos e especiarias refrescantes como melão, batata, erva-doce, cardamomo, hortelã e coentro. Alimentos picantes e ácidos, como carne, produtos feitos com farinha branca, álcool, café e açúcar, devem ser evitados.

Kapha

Kapha representa força, estrutura, estabilidade e potência, sendo algo como a estrutura do corpo. Localiza-se na parte superior do estômago e no peito. Além da estrutura corporal, é d.h. v.a...responsável pelo sistema esquelético, pelo nosso sistema imunológico e pelo equilíbrio de fluidos. O excesso se manifesta em... u.a...em casos de sobrepeso, inatividade, diabetes ou níveis elevados de lipídios no sangue.

Características: doce, pesado, persistente, macio, frio, oleoso, gorduroso, lento. Se Kapha for muito dominante, a pessoa torna-se inflexível com facilidade. Desejos, especialmente por alimentos doces e gordurosos, impulsionados pela vontade e pelo tédio, levam facilmente ao acúmulo de gordura corporal.

Em um nível mental, Kapha representa coragem e estabilidade emocional. Os tipos Kapha são um tanto ponderados, mas muito persistentes e fortes. Agem com cuidado, consideram as decisões minuciosamente e preferem um estilo de vida calmo e consistente. Não gostam de decisões espontâneas e atividades frenéticas. Os tipos Kapha frequentemente desejam solidão e relaxamento, e preferem lidar com conflitos "esperando que se resolvam".

• Positivo: personalidade calma e estável, paciência, compaixão, ternura, firmeza.
• Características negativas: falta de motivação, letargia, ignorância, inércia. Ele é mentalmente inflexível e está preso a uma mentalidade rígida.

Útil para o excesso de Kapha: muita atividade física (incluindo atividades extenuantes), férias ativas, alimentos picantes e amargos para estimular o metabolismo e a digestão, como chicória, espinafre, acelga, alcachofras, temperados com cominho, pimenta, malagueta, raiz-forte, açafrão, gengibre e sementes de mostarda.

De acordo com os princípios do Ayurveda, se Vata, Pitta e Kapha estiverem em equilíbrio, a pessoa é saudável – então o organismo é capaz de se autorrenovar e se autocorrigir.

Na Ayurveda, "saúde" significa mais do que apenas a ausência de doença. O termo ayurvédico para um estado saudável é "svastha", que significa "permanecer em si mesmo".
Se o equilíbrio dos doshas for perturbado, surgem doenças. Elas sempre começam quando nosso estado natural de saúde ("Prakriti") se depara com um fator patogênico, como estresse (emocional), alimentação inadequada, toxinas ambientais, etc.

Ayurveda nos tempos modernos

A medicina convencional baseia-se num modelo biológico molecular do organismo e analisa enzimas, hormônios, genes, patógenos, etc.e tenta modificar ou eliminar substâncias biológicas individuais em nível microscópico. O Ayurveda, por outro lado, pensa em termos de qualidades: "Movimento", a principal característica de Vata, promove, por exemplo, um ambiente que produz sintomas de estresse, tensão, constipação e dificuldade de concentração. "Azedo" (Pitta) leva à inflamação a longo prazo, e "doce" (Kapha) leva ao ganho de peso e a um risco aumentado de diabetes.

Diferentemente da nossa compreensão ocidental, o Ayurveda não reconhece alimentos "saudáveis" ou "não saudáveis", mas sim alimentos "adequados" ou "inadequados" para uma constituição dosha específica. Por exemplo, nós classificaríamos uma laranja como um alimento geralmente saudável devido ao seu alto teor de vitamina C; no entanto, o Ayurveda consideraria uma laranja extremamente inadequada e, portanto, "não saudável" para um dosha Pitta.

A Ayurveda foi reconhecida pela OMS como ciência médica e é oficialmente reconhecida na Índia e em muitos países vizinhos do sul da Ásia, onde é considerada equivalente à medicina convencional moderna. Esta última, no entanto, não é o foco principal. v.a.usado em problemas agudos, como fraturas ósseas, enquanto v.aAs doenças crônicas são tratadas principalmente com a medicina ayurvédica.

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Informações legais para o consumidor

A legislação alemã e europeia visa proteger os consumidores de alegações potencialmente enganosas sobre os efeitos dos produtos. As declarações aqui apresentadas referem-se a textos originais da Medicina Ayurvédica e da Medicina Tradicional Chinesa (MTC). Este conhecimento tradicional milenar baseia-se em experiências transmitidas de geração em geração. Não se pretende que os produtos aqui descritos tenham qualquer efeito no sentido da medicina ocidental. Todos os produtos são suplementos alimentares; não são medicamentos e não têm efeito medicinal. Se estiver doente e necessitar de cuidados médicos, consulte o seu médico ou farmacêutico.