Je shtrirë në shtrat natën, duke u përpjekur të biesh në gjumë.

Nuk mundesh dhe po pyet veten pse. Po mendon për listën tënde të punëve:

"A kam menduar për gjithçka?"

"Mos kam harruar diçka?"

"A mund ta gjej tani zgjidhjen për problemin tim më të madh, i cili më ka zënë gjithë ditën?"

Atëherë do t'ju bëhet e qartë...

Stresi që grumbullohet ngadalë për shkak të presionit të përditshëm më në fund të ka kapur dhe nuk të lë të ikësh.

Stresi ndikon si në trup ashtu edhe në mendje.

Jeta është kaotike dhe ngjarjet e presionet krijojnë stres që ndikon negativisht në mendje dhe trup. Performanca në punë, fëmijët, oraret, bllokimet e trafikut, problemet financiare, sëmundjet dhe takimet me njerëz negativë, të gjitha kontribuojnë në stres. Për të qenë i shëndetshëm, duhet të zvogëloni sasinë e stresit në jetën tuaj. Çfarë mund të bëni?

Mjete dhe bimë medicinale kundër stresit

Lehtësuesit e stresit nga Ayurveda &TCM përdor adaptogjenë si Reishi, Ashwagandha, Brahmi ose Shatavari.

Por meditimi është gjithashtu një mjet që mund ta përdorni.

• Meditimi është një zgjidhje e mrekullueshme dhe afatgjatë për të ulur stresin.
• Meditimi nxit relaksimin, jep një ndjenjë mirëqenieje, paqeje dhe qetësie, dhe pastron mendjen.
• Meditimi gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e problemeve shëndetësore.
• Meditimi ndihmon në rivendosjen e ekuilibrit mendor dhe të brendshëm.

Por si mund ta përfshish një aktivitet tjetër në jetën tënde tashmë të mbushur me punë?

Mund ta kombinosh meditimin me një aktivitet shumë bazik, të përditshëm... i cili është thelbësor për nevojat e tua: Ky aktivitet është gatimi.

Ekzistojnë shumë forma dhe nivele të meditimit. Detyrat e thjeshta nxisin paqen. Një nga format më themelore të meditimit është gjetja e paqes dhe gëzimit në detyrat e thjeshta të përditshme. Gatimi është një detyrë e thjeshtë e përditshme. Mund të provoni edhe receta më komplekse për të praktikuar gatimin dhe meditimin. Supat dhe tavat e thjeshta bëhen kështu një përvojë që sjell paqe.

"Mezi pres të kthehem në shtëpi për të gatuar diçka."

Energjia e kuzhinierit transferohet në ushqim.

Shikoje!