Metabolizmi, ose edhe Zjarri tretës "Agni" Kjo është një pikë qendrore në Ayurveda. Zjarri tretës digjet me intensitet të ndryshëm sipas kushtetutës së një individi. Të gjitha çrregullimet e ekuilibrit bioenergjetik çojnë në një dobësim të funksioneve tretëse, thithëse dhe rigjeneruese të metabolizmit.

Mesatarisht, secili prej nesh kalon rreth 6.5 orë në ditë ulur. Në fakt, kjo është shumë kohë dhe - mjaft qartë - nuk ka shumë gjëra që mund të bëjmë në lidhje me të. Megjithatë, pasojat janë veçanërisht të këqija për metabolizmin tonë, i cili më pas funksionon në një nivel të ngadaltë gjatë gjithë ditës.

Për më tepër, ne shpesh hamë ushqime të lehta gjatë gjithë ditës, duke konsumuar ushqim herë pas here në vend që të hamë vakte të rregullta. Kjo është gjithashtu e keqe për metabolizmin tonë.

Meqenëse çdo person është i ndryshëm dhe ka një kushtetutë bazë të ndryshme, metabolizmi i tyre ndryshon gjithashtu në varësi të Prakriti-t të tyre. Çrregullimet metabolike shpesh shfaqen në sistemin tretës.Ayurveda pohon se secili prej nesh duhet të ketë një jashtëqitje të plotë një herë në ditë. Jashtëqitja në përgjithësi nuk duhet të jetë as shumë e fortë dhe as shumë e lëngshme.

Megjithatë, ka parime që janë të mira për të gjithë dhe të lehta për t'u zbatuar në jetën e përditshme. Ndjekja e tyre ia vlen, sepse një Në Ayurveda, një metabolizëm i shëndetshëm është një nga çelësat e një jete të shëndetshme..

Ayurveda pohon se 98% e të gjitha sëmundjeve burojnë nga një çekuilibër metabolik. Sistemi ynë imunitar vuan nga ky çekuilibër. Çrregullimet metabolike mund të manifestohen në mënyra të ndryshme: disa njerëz përjetojnë fryrje, të tjerë tretje të ngadaltë ose të shpejtë.

Çfarë duhet të bëni? Këshilla nga Ayurveda

• Dush i brendshëmFilloni mëngjesin me një gotë (ose më shumë) ujë të ngrohtë me disa pika lëng limoni. Kjo do të ndezë zjarrin tuaj tretës.

• Ndiz një zjarrPër të ndihmuar tretjen, për të lehtësuar fryrjen dhe shqetësime të tjera, ndihmon përdorimi i disa erëzave kundër fryrjes gjatë përgatitjes së ushqimit. Këto përfshijnë, për shembull, qimnon, anason, xhenxhefil, piper, hudhër dhe shafran të Indisë.

• Lamtumirë fikësve të zjarritDuhet ta vizualizoni vërtet zjarrin tretës. Ndërsa Ayurveda gjithashtu rekomandon pirjen e shumë lëngjeve gjatë gjithë ditës, do të ishte ideale nëse do të shmangnit pirjen e çdo gjëje për gjysmë ore para dhe gjatë vakteve. Mbi të gjitha, duhet të shmangni pijet e ftohta me akull. Këto dobësojnë zjarrin tretës dhe kështu metabolizmin tuaj.

• pushim && PërmbledhjeMundohuni të bëni pushime midis vakteve. Kjo i jep trupit tuaj mundësinë të filtrojë dhe metabolizojë lëndët ushqyese nga ushqimi juaj. Të hani vazhdimisht më shumë është e dëmshme për metabolizmin tuaj. Provoni të agjëroni pas një vakti dhe të hani përsëri vetëm pas 4-5 orësh. Nëse ndiheni të uritur, provoni më parë ujë të ngrohtë, pasi shpesh e keqinterpretojmë gjëmimin e stomakut si uri, kur në fakt trupi ynë ka dëshirë për ujë.

• Lehtësoni barrën metabolikeZjarri juaj tretës është i dobët në mëngjes, më i fortë në mesditë dhe jo aq i fortë në mbrëmje. Prandaj, ne ju rekomandojmë që të zgjidhni supa dhe perime të gatuara në mbrëmje dhe të shmangni proteinat shtazore si mishi dhe djathi. Ndjekja e këtij parimi do të lehtësojë barrën në metabolizmin tuaj.

• Si një shtesë "Nisje e shpejtë" Mund të përgatitni një çaj për të përshpejtuar metabolizmin tuaj: Do t'ju duhet ½ lugë çaji kopër, ½ lugë çaji kumin dhe dy feta xhenxhefil të sapobluarTi e derdh këtë me 200 mililitra ujë të zier hap dhe lë çajin pesë minutaÇaji përshpejton menjëherë metabolizmin tuaj. Duhet ta pini gjysmë ore para dhe pas vakteve.

Informacion ligjor për konsumatorin

Ligji gjerman dhe evropian synon të mbrojë konsumatorët nga pretendimet potencialisht mashtruese në lidhje me efektet e produkteve. Deklaratat e bëra këtu i referohen teksteve origjinale të Mjekësisë Ayurvedike dhe Tradicionale Kineze (TCM). Kjo njohuri tradicionale mijëvjeçare bazohet në përvojat e transmetuara brez pas brezi. Nuk synohet që produktet e përshkruara këtu të kenë ndonjë efekt në kuptimin e mjekësisë perëndimore. Të gjitha produktet janë shtesa dietike; ato nuk janë ilaçe dhe nuk kanë efekt medicinal. Nëse jeni i sëmurë dhe keni nevojë për kujdes mjekësor, ju lutemi konsultohuni me mjekun ose farmacistin tuaj.