Çfarë është një mantër?

Fjala mantra do të thotë pastrim i mendjes.

Mund të lexojmë shumë rreth kuptimit të mantrave, por i kuptojmë vërtet vetëm kur punojmë me to dhe përjetojmë fuqinë e tyre në jetën e përditshme.

Pse mendja jonë ka nevojë të pastrohet?

Nëse marrim rolin e vëzhguesit dhe i kushtojmë vëmendje asaj që mendojmë, kuptojmë se mendja jonë është vazhdimisht duke folur. Kjo është gjithashtu Mendja e Majmunit i emëruar.

Kemi shumë për të bërë çdo ditë dhe mendjet tona duhet të përpunojnë një përmbytje informacioni çdo ditë. Edhe nëse e konsiderojmë këtë normale dhe është bërë zakon, është stres i pastër për mendjet tona. Sepse çdo gjë që marrim (lexojmë dhe dëgjojmë) bashkëvepron me ne (me fushën tonë të energjisë).

Për të zvogëluar tendosjen mendore, për ta transformuar kryerjen e shumë detyrave njëkohësisht në monotasking dhe për të balancuar kaosin mendor, mund të përdorim mantra.

Mantrat shërbejnë për të na ndihmuar të përqendrohemi në një gjë. Në këtë rast, bëhet fjalë për përqendrimin në një fjalë ose frazë. Duke përsëritur vazhdimisht një frazë ose fjalë, ne qetësojmë mendimet dhe mendjen tonë.

Sapo mendja përpiqet të na shpërqendrojë, na lidhet gjuha. Kjo ndodh shumë shpesh në fillim, sepse mendja është mësuar të dëshirojë/të ketë nevojë të mendojë për shumë gjëra. Është stërvitur në këtë mënyrë, dhe për këtë arsye është një zakon i mendjes.

Kur mendimet tona qetësohen, ne fillojmë të relaksohemi. Në këtë gjendje relaksimi, ne mund të rigjenerojmë dhe të rimbushim energjinë tonë jetësore. Kjo energji jetësore depërton thellë në qenien tonë përmes frymëmarrjes së thellë. Praktika e rregullt e mantrave nxit frymëmarrjen e thellë, e cila është thelbësore për shëndetin tonë.

Frymëmarrja e thellë na ndihmon të bëhemi më të vetëdijshëm për veten, për mënyrën se si ndihemi dhe cilat janë nevojat dhe dëshirat tona. Kjo është e rëndësishme në mënyrë që të mos humbasim në nxitimin dhe nxitimin e jetës së përditshme.

Për më tepër, çdo mantër ka natyrshëm fuqinë e vet unike. Ekzistojnë mantra mbrojtëse, mantra për aktivizimin e fuqive vetë-shëruese, mantra bija, mantra të hyjnive indiane, mantra për t'u lidhur me mençurinë e brendshme, mantra për kapërcimin e frikës dhe shumë më tepër.

Për të gjetur mantrën e duhur për veten tuaj, është e rëndësishme të dini se çfarë doni të arrini me anë të saj.

Për shembull:

• Kryeni punë të thellë të brendshme
• Forcimi i besimit
• forcojnë ndjenjën e unitetit
• Mobilizimi i forcave për të kapërcyer situatat e vështira
• shëroj dhimbjen
• Zgjidh frikërat
• përshëndet ditën
• për t'i thënë lamtumirë ditës
• dhe shumë më tepër.

Ka kuptim ta përdorni mantrën çdo ditë. Në këtë mënyrë, fusha juaj e energjisë merr impulse pozitive çdo ditë. Praktika e përditshme do të bëhet një zakon i ri dhe i çmuar që nuk do të doni ta humbisni.

Shumë vite më parë, u njoha me mantrat nga dy gra budiste. Është një burim ushqyes drite dhe thjesht të bën të ndihesh mirë. Nëse dëshironi të mësoni më shumë rreth meje dhe punës sime, ju lutem vizitoni faqen time të internetit. www.wegezudeinemherzen.de

Namaste

Ute Freyaldenhoven

Rreth autorit tonë

Ute filloi trajnimin dhe arsimimin e saj të mëtejshëm në fushën e 'trupit-mendjes-shpirtit' në vitin 2005 dhe që atëherë është takuar me shumë terapistë Ayurvedic, naturopatë të kafshëve, shamanë, budistë, mediumë dhe mësues të jogas, të cilët kontribuan në ndryshimin e 'botëkuptimit' të saj dhe zgjerimin e horizonteve të saj. Në mënyrë specifike, ajo fitoi të kuptuarit se ka shumë më tepër sesa ajo që shohin sytë tanë.

Ute ka punuar me mantra për shumë vite. Meditimi, ose thjesht tërheqja në heshtje, është bërë një pjesë e rëndësishme e jetës së saj.

Ute ofron për të Uebfaqe shumë informacion: Ajo krijon individualitet AyurYoga Seanca, oferta Mentorim dhe të punojnë brenda dhe përreth Fusha e energjisë nga ju ose kafsha juaj shtëpiake ♥.

Ute është autorja e librit 60 sekonda mirënjohjeje - Një libër pune në të cilin ajo shpjegon pse jemi ashtu siç jemi dhe çfarë do të thotë që GJITHÇKA është e ndërlidhur. Ajo e bën këtë nga një perspektivë Ayurvedic. Me ushtrime që duhen bërë çdo ditë, të gjithë mund të bëjnë një hap tjetër në rrugën drejt vetëzbulimit!

#shpërndajdashurinë