Sistemi imunitar nga një perspektivë perëndimore

Trupat tanë janë vazhdimisht të ekspozuar ndaj baktereve, kërpudhave, viruseve dhe parazitëve të ndryshëm. Faktin që nuk sëmuremi gjatë gjithë kohës ia detyrojmë sistemit tonë imunitar, i cili lufton këta pushtues me ndihmën e limfociteve (qeliza të bardha të gjakut që burojnë nga palca e kockave) dhe antitrupave. Organe të tjera jetësore që mbështesin sistemin imunitar përfshijnë shpretkën, timusin, bajamet, palcën e kockave dhe një rrjet kapilarësh dhe enësh limfatike.

Në imunologjinë perëndimore, bëhet një dallim midis një sistemi imunitar të lindur (jo-specifik) dhe një sistemi imunitar të fituar (specifik, adaptiv). Sistemi imunitar i lindur, i gjetur në pothuajse të gjithë organizmat e gjallë, shkakton një përgjigje jo-specifike dhe i mungon kujtesa imunologjike. Sistemi imunitar adaptiv, nga ana tjetër, i cili deri më sot është gjetur vetëm te vertebrorët me nofulla, karakterizohet nga a) specifikiteti dhe b) kujtesa. E para i referohet përshtatshmërisë së sistemit imunitar, duke e lejuar atë të njohë strukturat specifike të pushtuesve dhe të prodhojë antitrupa të përshtatshëm kundër këtyre antigjeneve. E dyta do të thotë që sistemi imunitar "kujton" patogjenët e pushtuar më parë dhe mund të aktivizojë antitrupat e prodhuar posaçërisht për ta më shpejt nëse ndodh riinfeksioni me të njëjtin mikroorganizëm.

Imuniteti mund të fitohet ose nëpërmjet infeksionit ose nëpërmjet vaksinimit kundër një sëmundjeje specifike.

Sistemi imunitar në Ayurveda

Ayurveda përshkroi masa të shumta për forcimin e sistemit imunitar në detaje mbi 2000 vjet më parë. Qëllimi kryesor i Ayurvedës është jetëgjatësia (“Ayus"), në shëndetin më të mirë të mundshëm fizik dhe mendor. Për të arritur këtë qëllim, një person ka nevojë për forcë ("Bala") dhe një esencë e shëndetshme ("Ojas“), si produkti më i mirë i një metabolizmi të përsosur, duke i mundësuar trupit të kapërcejë ose t'i rezistojë sëmundjeve. Si Bala ashtu edhe Oja janë, nga njëra anë, të lindura në mënyrë kushtetuese dhe, nga ana tjetër, të fituara individualisht dhe për këtë arsye të modifikueshme. Dhe pikërisht këtu hyjnë në lojë konceptet e parandalimit dhe shërimit Ayurvedic.

Në kushtetutë, Bala dhe Ojas shoqërohen me Kapha të shëndetshme, kështu që njerëzit me një dosha dominuese Kapha kanë tendencë të kenë sistemet imunitare më të forta. Llojet Pitta, nga ana tjetër, janë të prirur ndaj infeksioneve të lëkurës, alergjive dhe proceseve inflamatore. Me dominimin e Vata-s, sistemi imunitar është më i dobëti. Për të kuptuar sistemin imunitar nga një perspektivë Ayurvedic, duhet të mendojmë në mënyrë holistike. Gjendja e tij pasqyron ekuilibrin e trupit, shqisave dhe mendjes, të cilat ndikojnë reciprokisht në njëra-tjetrën. Prandaj, imunologjia Ayurvedic funksionon gjithmonë në mënyrë multimodale, duke përdorur të gjitha metodat terapeutike të disponueshme. Terapitë Ayurvedic për forcimin e sistemit imunitar mund të ndahen në masa paliative dhe pastruese. Masat paliative përfshijnë marrjen e shtesave dietike dhe optimizimin e dietës dhe stilit të jetës. Terapitë pastruese ndahen më tej në pastrim të brendshëm dhe të jashtëm.

UshqyerjaUshqimi i freskët dhe lehtësisht i tretshëm ndërton indet e trupit, nxit Balën (forcën) dhe çon në formimin e Ojas që forcojnë imunitetin (thelbi i një metabolizmi të shëndetshëm). Vaktet Ayurvedic janë kryesisht të ngrohta dhe të përgatitura fllad. Ushqimi i gjallë duhet të konsumohet vetëm në mesditë, pasi atëherë zjarri tretës Agni është më i fortë. Vaktet duhet të ndahen 4-8 orë larg dhe duhet të shmangen ushqimet e lehta.

stil jeteseVendimi është v.aNjë gjumë i shëndetshëm, i cili duhet të jetë midis 6 dhe 8 orësh; sipas kuptimit Ayurvedic, më shumë gjumë rrit Kapha-n, më pak Vata dosha - të dyja këto mund të çojnë në një dobësim të sistemit imunitar.Pas zgjimit, rutina e mëngjesit Ayurvedic përfshin pirjen e ujit të nxehtë (për të stimuluar zjarrin tretës, Agni), heqjen e shtresës së gjuhës me një kruajtëse gjuhe dhe shpëlarjen e gojës me vaj (zakonisht vaj susami). Frymëmarrja e thellë dhe e vetëdijshme përmes hundës është gjithashtu me rëndësi të madhe; ekzistojnë teknika të ndryshme të frymëmarrjes, të tilla si frymëmarrja alternative me anë të hundës ose frymëmarrja Ujjayi, të cilat thuhet se zvogëlojnë stresin dhe forcojnë sistemin imunitar. Ushtrimet e rregullta janë gjithashtu të rëndësishme në Ayurveda. Intensiteti i këtij ushtrimi varet kryesisht nga Dosha e individit: ndërsa tipet Kapha duhet të angazhohen në ushtrime të rregullta dhe intensive, ata me një kushtetutë Pitta preferojnë aktivitete më të qeta si ecja ose çiklizmi.

Shtesë dietikepërdoren gjerësisht në Ayurveda për të forcuar sistemin imunitar v.a. Ashwagandha, Guduchi, Pippali (piper i gjatë), Amalaki dhe Tulsi.

Pastrim dhe kujdes i jashtëmKjo është rreth v.a...për të parandaluar hyrjen e patogjenëve në trup nëpërmjet lëkurës, traktit respirator dhe traktit gastrointestinal. Lëkura dhe mukozat duhet të jenë gjithmonë të furnizuara mirë me gjak dhe lagështi për të siguruar mbrojtje të mjaftueshme. Kështu funksionon Ayurveda. v.a...përmes masazheve me vajra. Por nxehtësia me lagështi (Svedana) gjithashtu ka një efekt forcimi të imunitetit në Ayurveda.

Pastrim i brendshëmSipas kuptimit Ayurvedic, sëmundjet burojnë nga akumulimi i ushqimit të metabolizuar në mënyrë të pamjaftueshme. Parandalimi dhe terapia e adresojnë këtë çështje me masa të përshtatshme pastrimi, të tilla si klizmat për të eliminuar mbetjet metabolike.

Sistemi imunitar në mjekësinë tradicionale kineze

Ndërsa mjekësia perëndimore përdor kryesisht një dallim dixhital midis "të shëndetshëm" dhe "të sëmurë" si një përshkrim të një gjendjeje, Mjekësia Tradicionale Kineze (MTK) e kupton shëndetin si një proces dinamik që përballet vazhdimisht me ndikime nga brenda dhe nga jashtë.Wei Qi“Wei” (që do të thotë “jashtë”) konsiderohet në Mjekësinë Tradicionale Kineze (TCM) si qendra e sistemit imunitar dhe ka për qëllim parandalimin e substancave të dëmshme që hyjnë në trup nga jashtë. Sa më i fortë të jetë “Wei Qi”, aq më i fortë është mbrojtja e trupit.

Sipas Mjekësisë Tradicionale Kineze (MTK), këto ndikime të dëmshme (patogjene) pengojnë rrjedhën e lirë të energjisë jetësore (Qi) në meridianë, duke çuar në bllokime të energjisë që dobësojnë sistemin imunitar. Prandaj, MTK adreson këtë çështje. v.ame Mbrojtja e organizmit nga ndikimet që e dobësojnë atë.Këto përfshijnë, për shembull, kushtet klimatike si nxehtësia ose lagështia, si dhe lëndimet, predispozicioni gjenetik, stresi dhe dieta e dobët. Prandaj, parandalimi dhe terapia në Mjekësinë Tradicionale Kineze (MTK) përqendrohen në forcimin e energjisë jetësore Qi dhe heqjen e bllokimeve të energjisë.

Ashtu si në Ayurveda, Ushqyerja Kjo gjithashtu ka një rëndësi të veçantë në Mjekësinë Tradicionale Kineze (MTK): ndërsa në Ayurveda ushqimi ngrohës ka për qëllim forcimin e zjarrit tretës Agni, në TMK ka të bëjë me forcimin e Qi-së përmes ushqime ngrohëseShembujt përfshijnë perimet e dimrit, bishtajoret, kanellën, xhenxhefilin, peshkun e tymosur, arrat dhe shegën. Është e rëndësishme të theksohet se ushqimet e nxehta (të cilat, sipas Mjekësisë Tradicionale Kineze, përfshijnë edhe ushqime pikante) duhet të shmangen, pasi ato hapin poret dhe kështu kanë një efekt freskues në trup. Për më tepër, duhet përmendur se rekomandimi që rrjedh nga kuptimi perëndimor... fruta agrume Konsumimi i këtyre ushqimeve për të forcuar sistemin imunitar bie ndesh me kuptimin e Mjekësisë Tradicionale Kineze (MTK), pasi ato kanë një efekt ftohës në trup dhe kështu dobësojnë Qi-në dhe për rrjedhojë sistemin imunitar në vend që ta forcojnë atë.

Përveç të ushqyerit, faktorë të tjerë luajnë gjithashtu një rol. Gjumi dhe ushtrimet Luan një rol të rëndësishëm në ruajtjen e një energjie të fortë Qi. Sipas orës organike të Mjekësisë Tradicionale Kineze (TCM), duhet të shkosh në shtrat midis orës 9 dhe 11 të mbrëmjes. Format meditative të lëvizjes, të tilla si...Qi Gong, si dhe akupunktura, akupresura, moksibustioni dhe terapia me kupa, ndihmojnë në shkrirjen e bllokimeve të energjisë.

Lëndë ushqyese të rëndësishme që mund të ndihmojnë në forcimin e sistemit tonë imunitar

zink Zinku kontribuon në funksionimin normal të sistemit imunitar. Sipas Anketës Kombëtare të Ushqyerjes (NVS II) për Gjermaninë, marrja mesatare e zinkut është 8 mg në ditë për gratë dhe 11 mg në ditë për burrat. Shoqata Gjermane e Ushqyerjes rekomandon që gratë të konsumojnë 7-10 mg dhe burrat 11-16 mg zink në ditë (në varësi të përmbajtjes së fitateve në dietën e tyre). Prandaj, mungesa e zinkut vërehet shpesh, veçanërisht tek burrat. Ayurveda rekomandon marrjen e zinkut me amla (Amalaki) për të përmirësuar biodisponueshmërinë e tij, megjithëse kjo nuk është vërtetuar shkencërisht.

Vitamina D dhe Vitamina C kontribuojnë në funksionimin normal të sistemit imunitar.

Rosehips Trëndafilat e egër njihen për përmbajtjen e tyre të lartë të vitaminës C, e cila përmban edhe më shumë se limonët ose bari i detit. Në varësi të llojit dhe pjekurisë së trëndafilit, trëndafilat e egër mund të përmbajnë deri në 5000 mg vitaminë C për 100 g. Hildegard von Bingen mbështetej tashmë në çajin e trëndafilit të egër për të forcuar sistemin imunitar dhe për të parandaluar ftohjet.

Amla Në Ayurveda, është "fruti mbret", një përbërës thelbësor i Triphala-s dhe balancon të tre doshat. v.a...por dosha Pitta. Taninet e përmbajtura në amla thuhet se kanë një efekt të ngjashëm me vitaminën C në sistemin imunitar duke u grumbulluar në leukocite dhe duke aktivizuar qelizat T. Për më tepër, amla ka një përqendrim shumë të lartë të antioksidantëve; për shembull, përmban afërsisht 30 herë më shumë polifenole sesa vera e kuqe. Kjo konfirmohet edhe nga demonstrimi i një vlere shumë të lartë ORAC (Kapaciteti i Absorbimit të Radikaleve të Oksigjenit) në disa pluhura amla (shih...). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2841576/ ).

Astragalus është një rrënjë tragakanti, e cila është një nga bimët medicinale më të rëndësishme në Mjekësinë Tradicionale Kineze dhe konsiderohet imunomoduluese atje, d.hStimulon një sistem imunitar të dobët dhe zvogëlon reaksionet e tepërta imunitare, për shembull në alergji ose sëmundje autoimune. Rrënjët e saj konsiderohen si tonik Qi. d.hNë Mjekësinë Tradicionale Kineze (MTK), këta përbërës forcojnë energjinë jetësore. Prandaj, edhe lëngjet e pulës, të njohura në MTK për forcimin e sistemit imunitar, i përmbajnë ato. i.d.RRrënja e Astragalusit. Rrënja tani njihet edhe në Perëndim dhe përbërësit e saj aktivë janë studiuar mirë. Për shembull, astragalusi përdoret shpesh për të lehtësuar simptomat e alergjive të tilla si ethet e sanës.

ABM Agaricus blazei është një kërpudhë bajamesh që shfaq përqendrime shumë të larta të polisakarideve me zinxhir të gjatë, veçanërisht beta-glukaneve. Beta-glukanet mund të mbështesin si sistemin imunitar të lindur ashtu edhe atë të fituar, adaptiv, duke rritur, për shembull, fagocitozën si një komponent i rëndësishëm i sistemit imunitar qelizor dhe duke stimuluar prodhimin e citokinave që rregullojnë rritjen dhe diferencimin e qelizave (shih [referencën]). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24774968/ Kërpudha e bajameve ka përqendrime më të larta të beta-glukaneve sesa Reishi ose Shiitake.

Informacion ligjor për konsumatorin

Ligji gjerman dhe evropian synon të mbrojë konsumatorët nga pretendimet potencialisht mashtruese në lidhje me efektet e produkteve. Deklaratat e bëra këtu i referohen teksteve origjinale të Mjekësisë Ayurvedike dhe Tradicionale Kineze (TCM). Kjo njohuri tradicionale mijëvjeçare bazohet në përvojat e transmetuara brez pas brezi. Nuk pretendohet se produktet e përshkruara këtu kanë ndonjë efekt në kuptimin e mjekësisë perëndimore. Të gjitha produktet janë shtesa dietike; ato nuk janë ilaçe dhe nuk kanë efekt medicinal.Nëse jeni të sëmurë dhe keni nevojë për kujdes mjekësor, ju lutemi të kontaktoni mjekun ose farmacistin tuaj.