Ashwagandha është një nga bimët më të rëndësishme Ayurvedic dhe qetësuesi më i mirë i stresit Ayurvedic, pasi konsiderohet harmonizues!

Në latinisht, bima quhet Withania somnifera – një emër që rrjedh nga fjalët Withan (shkencëtar) dhe somnifera (që nxit gjumin). Në sanskritisht, Ashwagandha do të thotë diçka si "era e kalit", prandaj ndoshta e gjej veçanërisht tërheqëse. Një vizitë në stallë është gjithmonë qetësuese edhe për mua.
Ashwagandha është një kaçubë që rritet deri në një deri në dy metra e lartë dhe ka lule të kuqërremta, si tullumbace. Gjendet në të gjithë Indinë.

Duke ndjekur disa nga rekomandimet bazë të Vajikaranës Ayurvedike, ne mund të përjetojmë vitalitet, energji dhe bukuri të ripërtërirë përmes seksualitetit të shëndetshëm. Bima Ashwagandha gjithashtu ka një traditë të gjatë në Ayurveda si një afrodiziak dhe - dëgjoni, zotërinj - thuhet madje se rrit fuqinë; tek gratë, besohet se rrit epshin. Provimi i saj nuk do të dëmtojë. Megjithatë, Ashwagandha nuk duhet të merret gjatë shtatzënisë, pasi nuk ka studime mbi efektet e saj në këtë kontekst.

Me siguri të gjithë keni dëgjuar se stresi shpesh manifestohet si shtim në peshë. Kjo ndodh kryesisht sepse trupat tanë lëshojnë më shumë kortizol kur jemi të stresuar. Shumë kortizol shkakton rritje të oreksit dhe dëshirave për ushqim. Prandaj, duke zvogëluar stresin, mund të zvogëlojmë oreksin e tepërt dhe dëshirat e shkaktuara nga kortizoli i tepërt.

AYURVEDA: Ashwagandha për ekuilibrin tuaj të bioenergjisë

Ashwagandha qetëson doshat Vata dhe Kapha.

Ashwagandha e pastër, ose produktet e bëra prej saj, siç është Avaleham (një lloj paste), përdoren kryesisht për çekuilibrat Vata të sistemit nervor, traktit tretës dhe indeve riprodhuese. Në Ayurveda, ashwagandha përdoret gjithashtu për fryrje, të përziera dhe kapsllëk të lehtë që lidhen me çekuilibrat në bioenergjitë Ayurvedic.

Recetë

Çaj Ashwagandha

Përbërësit:

• 1 lugë çaji pluhur Ashwagandha
• ujë i nxehtë
• Kanellë dhe/ose kardamom
• 1 lugë çaji mjaltë

Ziejeni ujin me pluhurin dhe lëreni të qëndrojë për 5 minuta. Meqenëse ashwagandha ka shije të hidhur, gjithmonë më pëlqen të shtoj pak kanellë dhe mjaltë. Çaji Ashwagandha ka një efekt qetësues dhe nxitës të gjumit.