Ursprung

Ashwagandha (Withania somnifera) wird auch „Indischer Ginseng“ genannt und ist ein Nachtschattengewächs, das leuchtend rote Früchte trägt. Für die Anwendung im Ayurveda verwendet wird v.a. dessen Wurzel. Übersetzt aus dem Sanskrit bedeutet Ashwagandha „Geruch des Pferdes“, da unterstellt wird, dass derjenige, der davon ist, stark wie ein Pferd werde. Im Ayurveda wird Ashwagandha seit über 3000 Jahren bei Unfruchtbarkeit, Alterserscheinungen und Kräftigung v.a. des Bltuflusses geschätzt.

Bei Ashwagandha handelt es sich zudem alternativmedizinisch gesehen um eine adaptogene Pflanze. Adaptogene Pflanzen haben in den letzten Jahren das besondere Interesse der Wissenschaft geweckt, da sie sich Umweltfaktoren anpassen können. D.h. sie nehmen weg, wovon es zu viel gibt und füllen auf, woran es mangelt. D.h. die Idee bei der Anwendung dieser Pflanzen ist, dass sie einen Beitrag zu dieser Selbstregulation auch im menschlichen Organismus leisten könnten.

Nutzen und Wirkungsweise

In der Ayurveda-Lehre wird Ashwagandha zur Beruhigung des Vata- und Kapha-Doshas eingesetzt. Im Deutschen wird es auch als „Schlafbeere“ bezeichnet, was bereits einen weiteren Einsatzzweck im Ayurveda verrät: Förderung von Schlaf und Entspannung sowie Linderung von Angstzuständen sowie Gedächtnis- und Konzentrationsschwächen.

Ashwagandha unterstützt die Balance im Nervensystem und sorgt nach den Lehren des Ayurveda für Ruhe und Klarheit des Geistes. Sie wird daher gerade bei Überanstrengung und chronischer Erschöpfung häufig eingesetzt.

Eine im Journal of the American Nutraceutical Association 2008;11(1) 50 – 56 veröffentlichte Doppelblindstudie mit 98 Teilnehmern aus dem Jahr 2008 widmet sich der Reduzierung von stressabhängigen Parametern mittels Einnahme von 125 mg oder 250 mg Ashwagandha 2x pro Tag – mit dem Ergebnis einer signifikanten Reduzierung der klinischen und biochemischen Stressindikatoren ohne uner-wünschte Nebenwirkungen.

Die biologisch aktiven Komponenten der Wurzel von Withania somnifera sind Withanolide (Steroide) und Alkaloide. Die Wurzel wurde in der traditionellen Medizin zur Behandlung von Bronchitis, Dyspepsie, Impotenz, Scabies (Krätze) und Geschwüren sowie zur Abtreibung verwendet (WHO, 2009). In der Traditionellen Chinesischen Medizin findet das Rhizom unter anderem Verwendung als Analgetikum, Antipyretikum und als Malariamittel (Teuscher und Lindequist, 2010).

Withania somnifera-Wurzeln sind klassifiziert als „Rasayana“, was so viel heißt wie „Geweberegeneration“ und eine Umschreibung der Gruppe von Verjüngungsmitteln darstellt (Gupta und Rana, 2007; Rege et al., 1999). Neben lebensverlängernden und verjüngenden Wirkungen soll Withania beruhigende Eigenschaften aufweisen (Andrade et al., 2000; Mirjalili et al., 2009). Es wird als Tonikum verwendet, bekannt als „Medharasayana“, was so viel heißt wie „fördert das Lernen und das Gedächtnis“, sowie bei geriatrischen Problemen (Mirjalili et al., 2009).

Eine Studie aus dem Jahr 2015 legt einen Beitrag von Ashwagandha zum Muskelaufbau nahe: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26609282/

Die Wurzeln werden als ein die Gesundheit fördernder Nährstoff bei Schwangeren und älteren Menschen verwendet (Mirjalili et al., 2009).

Für die Wurzel von Withania somnifera (Radix Withaniae) liegt eine Positivmonographie der WHO für die arzneiliche Nutzung vor (WHO, 2009). Als Dosierung für die arzneiliche Nutzung werden 3–6 g bzw. als Antistress-Mittel 2-mal täglich 250 mg der getrockneten und gemahlenen Wurzel angegeben (WHO, 2009) Quelle für o.g. Punkte: Quelle: https://www.bfr.bund.de/cm/350/risikobewertung-von-pflanzen-und-pflanzlichen-zubereitungen.pdf

Rechtliche Verbraucherinformation

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