Macht Euer zu Hause zu einem magischen Kraftplatz – mit Shatavari.

Shatavari ist eine der bekanntesten Pflanzen der ayurvedischen Pflanzenheilkunde. Im lateinischen heißt die Pflanze Asparagus racemosus. Du hegst einen Kinderwunsch, hast Menstruationsbeschwerden oder befindest Dich in den Wechseljahren – es lohnt sich, diese einzigartige Wurzel einmal auszuprobieren! Nun aber der Reihe nach. Shatavari klingt nicht nur schön (vielleicht wie ein hübscher Frauenname), sondern bedeutet auch noch „die über 100 Männer verfügt“. Dies ist ein Hinweis auf die verjüngende Wirkung weiblicher Fortpflanzungsorgane.

Im Ayurveda werden die feinen Wurzeln sowie teilweise auch die Blätter dieses wilden Spargels als Heil- und Stärkungsmittel genutzt. In erster Linie wird Shatavari bei Frauen und auch Männern zur Stärkung der Sexualität eingesetzt. Bei Frauen zur Unterstützung der Fruchtbarkeit (bekannt sind die positiven Auswirkungen auf das Fortpflanzungsgewebe) sowie in der Schwangerschaft, zur Steigerung der Libido und bei Beschwerden in der Menopause oder Linderung des prämenstruellen Syndroms (PMS). Bei Männern wird Shatavari bei Indikationen wie Impotenz, sexueller Schwäche oder Entzündungen im Genitalbereich eingesetzt.

AYURVEDA: Shatavari für Dein Bioenergie-Gleichgewicht

Shatavari kann sich bei Menschen mit einem erhöhten Vata oder Pitta positiv auswirken. Es stärkt das Kapha-Dosha und hilft dabei, Vata und Pitta zu reduzieren.

Das unstete Vata-Dosha kann von der angstlösenden und nervenberuhigen Wirkung profitieren. Zudem kann es bei Schlafproblemen eingesetzt werden. Shatavari tut Körper und Geist gut und bringt heilende Energie und Balance.

Nicht nur der Geist, sondern auch der Darm kann beruhigt werden, da Shatavari als Schutz der Schleimhaut eingesetzt wird. So verspricht die korrekte Einnahme von Shatavari eine Hilfe bei Sodbrennen.

Rezepte

Shatavari Moon Milk - die ayurvedische Gute-Nacht-Milch

Wie es der Name schon sagt, wird die Moon Milk mit Milch zubereitet. Kuhmilch (ausschließlich Milch aus bester, natürlichster Qualität) wird im Ayurveda eine stärkende und vitalisierende Wirkung nachgesagt. Sie beruhigt unseren Organismus, regt unseren Appetit an und gleicht die Doshas Vata und Pitta aus. Damit die Milch Ihre Wirkung entfalten kann, muss sie warm sein. Im besten Fall sollte die Milch mehrmals mit Gewürzen abgekocht werden.

Bei der Moon Milk – Mond-Milch – bedienen wir uns neben wärmenden Gewürzen noch dem Shatavari, da wir die ausgleichende Wirkung für uns nutzen möchten. Alternativ können wir auch Reishi oder Tulsi verwenden.

Man nehme:

• 250ml beste Kuh- oder Pflanzenmilch
• 1 TL Shatavari Pulver
• 1 TL Kakaopulver
• 1 TL Zimt

 

Einfach die Milch erwärmen, die Pulver hinzu geben und einrühren – genießen.
Die Moon Milk kann nach Geschmack verfeinert werden. Etwas Rohrzucker, Lavendel oder Kardamom sind beliebte Extras.

Beauty Rezept: „Shatavari - glättende und regenerierende Gesichtsmaske“

Die Shatavari-Gesichtsmaske soll besonders regenerierend wirken.

Man nehme:

• 2 EL Ghee (aus Bio-Laden)
• 1 EL Shatavari Pulver
• 1 EL Ghassoul - marokkanische Lavaerde

 

Zunächst 2 EL Ghee (aus dem Bio-Laden) im Wasserbad schmelzen lassen. Danach 1 EL Shatavari Pulver bzw. Churna und 1EL Ghassoul – marokkanische Lavaerde hinzugeben. Diese Zutaten rühren, bis ein zäher Brei entstanden ist. Diesen Brei anschließend auf das Gesicht auftragen. 20 Minuten später die Paste mit einem warmen Lappen abnehmen. Die Haut fühlt sich nun glatt und regeneriert an.