Vous êtes allongé dans votre lit la nuit, essayant de vous endormir.

Vous n'y arrivez pas et vous vous demandez pourquoi. Vous pensez à votre liste de choses à faire :

« Ai-je pensé à tout ? »

« N’aurais-je rien oublié ? »

« Pourrais-je enfin trouver la solution à mon plus gros problème, celui qui m’a occupé toute la journée ? »

Alors cela vous apparaîtra clair...

Le stress qui s'accumule lentement à cause des pressions quotidiennes a fini par vous rattraper et ne vous lâche plus.

Le stress affecte à la fois le corps et l'esprit.

La vie est trépidante, et les événements et les pressions engendrent un stress qui affecte négativement le corps et l'esprit. Le travail, les enfants, les horaires chargés, les embouteillages, les problèmes financiers, la maladie et les rencontres avec des personnes négatives contribuent tous au stress. Pour être en bonne santé, il est essentiel de réduire le stress dans votre vie. Que pouvez-vous faire ?

Outils et plantes médicinales contre le stress

Remèdes ayurvédiques contre le stress &La MTC utilise des adaptogènes tels que le Reishi, l'Ashwagandha, le Brahmi ou le Shatavari.

Mais la méditation est aussi un outil que vous pouvez utiliser.

• La méditation est une excellente solution à long terme pour réduire le stress.
• La méditation favorise la relaxation, procure une sensation de bien-être, de paix et de tranquillité, et clarifie l'esprit.
• La méditation peut également contribuer à soulager les problèmes de santé.
• La méditation aide à rétablir votre équilibre mental et votre harmonie intérieure.

Mais comment intégrer une activité supplémentaire dans une vie déjà surchargée ?

Vous pouvez combiner la méditation avec une activité quotidienne très simple… essentielle à vos besoins : cette activité, c’est la cuisine.

Il existe de nombreuses formes et de nombreux niveaux de méditation. Les tâches simples favorisent la paix intérieure. L'une des formes les plus fondamentales de méditation consiste à trouver la paix et la joie dans les gestes simples du quotidien. Cuisiner est une tâche quotidienne simple. Vous pouvez aussi essayer des recettes plus élaborées pour pratiquer la cuisine et la méditation. De simples soupes et ragoûts deviennent ainsi une expérience apaisante.

« J'ai hâte de rentrer à la maison pour cuisiner quelque chose. »

L'énergie du cuisinier est transférée aux aliments.

Vérifiez-le!