L'ashwagandha est l'une des plantes ayurvédiques les plus importantes et LE remède ayurvédique contre le stress, car elle est considérée comme harmonisante !

En latin, la plante s'appelle Withania somnifera, un nom dérivé des mots Withan (scientifique) et somnifera (qui induit le sommeil). En sanskrit, Ashwagandha signifie quelque chose comme « l'odeur du cheval », ce qui explique peut-être pourquoi je la trouve particulièrement attrayante. Une visite à l'écurie est toujours apaisante pour moi.
L'ashwagandha est un arbuste qui atteint une hauteur de un à deux mètres et qui possède des fleurs rougeâtres en forme de ballon. On le trouve partout en Inde.

En suivant quelques recommandations ayurvédiques de base (Vajikarana), nous pouvons retrouver vitalité, énergie et beauté grâce à une sexualité épanouie. L'ashwagandha est également utilisée depuis longtemps en Ayurveda comme aphrodisiaque et, messieurs, on dit même qu'elle améliore la puissance masculine ; chez la femme, elle est réputée augmenter la libido. L'essayer ne présente aucun risque. Cependant, l'ashwagandha est déconseillée pendant la grossesse, car ses effets dans ce contexte n'ont pas été étudiés.

Vous avez probablement tous entendu dire que le stress se manifeste souvent par une prise de poids. Cela s'explique principalement par le fait que notre corps libère davantage de cortisol en situation de stress. Un excès de cortisol entraîne une augmentation de l'appétit et des fringales. Par conséquent, en réduisant le stress, nous pouvons diminuer l'appétit excessif et les fringales provoquées par un excès de cortisol.

AYURVÉDA : L’ashwagandha pour votre équilibre bioénergétique

L'ashwagandha calme les doshas Vata et Kapha.

L'ashwagandha pure, ou les produits qui en sont dérivés, comme l'Avaleham (une sorte de pâte), est principalement utilisée pour les déséquilibres Vata du système nerveux, du tube digestif et des tissus reproducteurs. En Ayurveda, l'ashwagandha est également employée contre les ballonnements, les nausées et la constipation légère liés à des déséquilibres des bioénergies ayurvédiques.

Recette

thé d'ashwagandha

Ingrédients:

• 1 cuillère à café de poudre d'ashwagandha
• eau chaude
• Cannelle et/ou cardamome
• 1 cuillère à café de miel

Faites bouillir de l'eau avec la poudre et laissez infuser 5 minutes. L'ashwagandha ayant un goût amer, j'aime y ajouter un peu de cannelle et de miel. La tisane d'ashwagandha a un effet calmant et favorise le sommeil.